Während das Fliegen sehr aufregend sein kann - neue Orte, neue Perspektiven, neue Abenteuer - kann es auch sehr unangenehm sein. Eine der häufigsten Beschwerden über Flugreisen hat mit ihrer Wirkung auf den Körper zu tun. Reisende erleben oft Schwellungen und Blähungen während der Flüge, wobei letztere oft als "Jet Bloat" bekannt ist. Es gibt keine Antwort auf die Frage, warum so viele Menschen dieses Gefühl auf Flügen erleben.
Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Blähungen zu verhindern und zu lindern. Die Änderung des Luftdrucks kann dazu führen, dass sich Gase in Ihrem Körper ausdehnen. Gehen Sie mit Ihrem Verdauungssystem auf Nummer sicher, indem Sie kohlensäurehaltige Getränke und frittierte, fettige Speisen vermeiden. Für viele Stunden sitzen zu bleiben ist auch ein sicheres Rezept für Beschwerden. Ob Sie mit dem Flugzeug, dem Zug oder dem Auto anreisen, alle ein bis zwei Stunden ein bisschen herumlaufen, kann helfen, schwere Blähungen zu verhindern. Dehydration ist ein weiterer Faktor für allgemeine Beschwerden. Trinken Sie viel Wasser, das hilft nicht nur mit dem Jet Bloat, aber es kann auch Ihre Haut und Augen davon abhalten, sich trocken und juckend zu fühlen.
Wasser ist hier ein langer Weg - trinken Sie es regelmäßig während Ihres Fluges und bei Ihrer Ankunft. (Alkohol wird Ihnen in dieser Arena nicht helfen.) Wenn mehr Wasser mehr Pausen bedeutet, bedeutet dies auch mehr Bewegung. Das ist eine Win-Win-Situation. Recht zu essen und richtig zu schlafen ist schwierig, wenn es auf dem Flügel und vor allem in den Zeitzonen ist, aber es macht eine Welt von einem Unterschied. In Maßen zu essen und Nahrungsmittel zu vermeiden, die reich an Fett, Salz und Säure sind, wird dazu beitragen, dass Sie sich nicht zu aufgebläht fühlen. Brauchen Sie eine schnelle Lösung?
Nehmen Sie Probiotika während Ihrer Reise mit, damit Ihr System reibungslos funktioniert.
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