Als du ein Kind warst, hat deine Mutter dir jemals warme Milch gemacht, um dir beim Einschlafen zu helfen? Stellt sich heraus, sie war wirklich auf etwas. Ein trendiger neuer Schlaf-Kämpfer für Erwachsene ist etwas, das Mondmilch genannt wird, ein verträumter Ausdruck für das, was normalerweise regelmäßige warme Milch ist, mit natürlichen Aromen wie Honig oder Frucht hinzugefügt. Mondmilch taucht überall in sozialen Medien auf, oft in bunten Farben, die es super Instagram-freundlich machen. Aber schluckende Mondmilch, so dass du ins Traumland abdriften kannst, hat tatsächlich die Wissenschaft dahinter. Milch enthält die Aminosäure Tryptophan, die Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und sich schläfrig zu fühlen.
Das macht es zu einer natürlichen Schlafhilfe, die auch Eiweiß und andere essentielle Nährstoffe liefert. "Da Milch das Kohlenhydrat Laktose liefert, ist es eine gute Kombination von Kohlenhydraten und Protein, die dazu beitragen kann, beruhigende Hormone zu induzieren, die Ihnen beim Schlafen helfen", sagt die Ernährungswissenschaftlerin Julie Upton, RD. Die obigen Bilder zeigen die wunderschöne, schmackhafte Wirkung von Mondmilch. Aber während das Getränk wirklich potentiell entspannende Zutaten hat, schlägt Upton vor, dass es das Schlafenszeit-Ritual sein könnte, das Ihnen beim Einschlafen hilft. "Schlafexperten raten immer, ein Ritual zu haben, das den Schlaf fördert und deinem Körper sagt, dass du dich auf das Auge des Auges vorbereitest", sagt Upton, ob das ein Buch liest, eine Augenmaske aufsetzt oder eine Tasse Tee trinkt Beispiel. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, Ihr Gehirn auszuschalten und den Rest zu bekommen, den Sie brauchen, geben Sie Moon Milk einen Versuch - es könnte einfach Ihr leckeres, neues, neues Ziel sein.
Wenn überhaupt, nehmen Sie sich ein paar Momente Zeit, um sich zu entspannen, etwas beruhigendes zu genießen und vielleicht das perfekte Instagram zu erstellen.
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