Niederländische Forscher stellten fest, dass "moderate bis kräftige" Übungen oft für Menschen mit Diabetes empfohlen werden - aber die meisten Patienten halten sich nicht an diese Ratschläge. Diese kleine neue Studie legt nahe, dass sogar ein bisschen weniger Sitzen von wirklichem Nutzen sein könnte. Ein Diabetes-Experte in den Vereinigten Staaten stimmte diesem Rat zu. "Seit Jahren würde ich meinen Patienten ein Übungsprogramm vorschlagen, von dem ich wusste, dass es zum Scheitern verurteilt ist", sagte Dr. Robert Courgi, Endokrinologe am Southside Hospital von Northwell Health in Bay Shore, NY. "Indem wir die Nachricht ein wenig optimieren, steigen die Chancen auf Erfolg", sagte er. "Letztendlich hilft jede Aktivität, die Glukose [Blutzucker] zu senken. Die Botschaft, dass man weniger sitzt, wird eine höhere Erfolgsrate haben als die Übungsschemata der Vergangenheit." Die aktuellen Richtlinien zur körperlichen Aktivität sehen ein Minimum von 150 Minuten moderaten bis kräftigen Trainings pro Woche vor, um Typ-2-Diabetes vorzubeugen. Die Studienautoren wiesen jedoch darauf hin, dass neun von zehn Menschen diese Richtlinie nicht erfüllen.
Die neue Studie wurde von Bernard Duvivier von der Abteilung für Humanbiologie und Bewegungswissenschaft am Universitätsklinikum Maastricht in den Niederlanden geleitet. Sein Team wollte sehen, ob ein Programm zur Reduzierung der Sitzdauer - indem es die Patienten dazu ermutigt, einfach zu stehen und zu Fuß zu gehen - eine Alternative zu einem Standard-Übungsprogramm bieten könnte. Die Studie umfasste 19 Erwachsene, Durchschnittsalter 63, mit Typ-2-Diabetes, die drei Programme, jeweils für vier Tage. Im ersten Programm saßen die Teilnehmer 14 Stunden am Tag und machten nur eine Stunde am Tag zu Fuß und eine Stunde am Tag zu stehen. Im zweiten Programm ("Sit-less-Programm") absolvierten die Teilnehmer insgesamt zwei Stunden am Tag zu Fuß und drei Stunden am Tag, indem sie alle 30 Minuten ihre Sitzungszeit aufteilten. Im dritten Programm (Übung) ersetzten die Teilnehmer eine Stunde am Tag der Sitzzeit durch Indoor Cycling.
Die Sit-less- und Bewegungsprogramme seien so ausgelegt, dass sie ähnliche Energiemengen verbrennen, sagten die Forscher. Signifikante Verbesserungen der Blutzuckerkontrolle traten auf, wenn die Patienten das Sit-less-Programm oder das Trainingsprogramm durchführten, aber die Verbesserungen waren laut Studie im Allgemeinen während der Sit-less-Phase stärker. Courgi sagte, der neue Versuch habe ihm geholfen, "die Art und Weise zu überdenken, wie ich Diabetes mit Bewegung behandle". Er sagte, obwohl es schön wäre, wenn die Ergebnisse in einem größeren Versuch repliziert würden, blieben die Ergebnisse der Studie "sehr interessant". Die Studie wurde am 30.
November in der Zeitschrift Diabetologia veröffentlicht. Mehr Informationen Die American Academy of Family Physicians hat mehr auf Diabetes und Blutzuckerspiegel.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen