Wie schädlich kann ein bisschen Weiß sein, wenn es darum geht, Fragen von Ihrem Arzt zu beantworten? Eigentlich, wenn Sie Diabetes haben, können kleine weiße Lügen zurückkommen, um Sie zu verfolgen. "Manchmal erzählen die Menschen ihrem Arzt nicht die Wahrheit", sagt der Endokrinologe Alan L. Rubin, Autor von Diabetes für Dummies, Typ 1 Diabetes für Dummies und anderen Gesundheitsbüchern in der Reihe "Dummies". "Vielleicht möchten Sie, dass Ihr Arzt Sie mag. Oder Sie haben Angst, dass er oder sie Sie schimpfen wird. Sie haben vielleicht Angst davor, verurteilt zu werden. Aber wenn Sie nicht die Wahrheit sagen, könnte Ihre Diabetes-Versorgung leiden. " So könnten acht häufige Fäkalien Ihren Blutzucker und Ihre Gesundheit beeinträchtigen: Blutzuckerüberwachung ist ein leistungsfähiges Werkzeug, um Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten.
Aber 2 von 3 Menschen mit Typ-1-Diabetes überprüfen nicht ihren Blutzucker so oft wie von der American Diabetes Association empfohlen, nach einer Studie von 44.181 Menschen von Forschern aus Kalifornien Kaiser Permanente Medical Care-Programm. In einer Studie von National Institutes of Health an 1.480 Menschen mit Typ-2-Diabetes gaben 24% derjenigen, die Insulin, 65% orale Medikamente gegen Diabetes und 80%, die ihren Blutzucker mit Diät und Bewegung kontrollierten, an, dass sie ihren Blutzucker testeten Weniger als einmal im Monat. Das Problem dabei: Testen wie empfohlen hilft, Ihre täglichen und langfristigen Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren. Es hilft Ihnen zu erkennen, was funktioniert und was nicht funktioniert, sagt Dr. Rubin. Wenn Sie Typ 1 haben, müssen Sie möglicherweise 4 Mal am Tag testen - und bis zu 7, wenn Sie eine Insulinpumpe verwenden, oder geben Sie sich drei oder mehr Insulin täglich oder sind schwanger. Und Typ 2 sollte wie vom Arzt empfohlen überprüfen - Sie müssen wahrscheinlich häufiger überprüfen, wenn Sie Insulin verwenden, wenn Ihr Blutzucker nicht gut kontrolliert wird oder wenn Sie schwanger sind, laut der American Diabetes Association. Der ehrliche Ansatz: Erklären Sie, warum Sie nicht so oft testen wie empfohlen.
Verwirrung über die Verwendung Ihres Blutzuckermessgeräts, den Preis für das Testen von Verbrauchsmaterialien, schmerzhafte Hautstiche und die Ermüdung von all diesen Tests können in die Quere kommen. Ihr Dokument kann eine Lösung haben. Tadeln Sie es auf Nebenwirkungen, das Preisschild, Unannehmlichkeiten oder eine "Was, ich sorge mich?" Einstellung. In jedem Fall nehmen etwa 20 bis 40% der Menschen mit Diabetes keine Blutzucker-Kontrolle Pillen oder Injektionen auf die Weise, die ihr Arzt ihnen verschrieben, nach Experten der Johns Hopkins University School of Medicine. Das Problem damit: "Sie können Ihren Diabetes nicht verbessern, wenn Sie Ihre Medikamente nicht einnehmen", bemerkt Dr. Rubin.
Die Einnahme von vielen täglichen Medikamenten kann verwirrend werden, besonders wenn Sie unter 3 von 5 Menschen mit Diabetes sind, die auch einen hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck oder beides haben - und Sie nehmen Medikamente für diese Bedingungen. In einer Studie nahmen ältere Erwachsene mit Diabetes durchschnittlich 15 Medikamente täglich zur Kontrolle des Blutzuckers sowie gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Sodbrennen, Depression, brüchige Knochen, Allergien, Schlaflosigkeit und Asthma. Wenn Sie Ihre Medikamente auslassen, werden alle diese Bedingungen schlimmer - auch wenn Sie sich nicht gleich anders fühlen. Der ehrliche Ansatz: Informieren Sie Ihren Arzt über Nebenwirkungen, finanzielle Barrieren und Schwierigkeiten, sich daran zu erinnern, was wann zu tun ist. Ein billiges Generikum kann für Ihren Geldbeutel geeignet sein. "Und Pharmaunternehmen haben Programme, die Medikamente für einige Menschen zu einem reduzierten Preis oder sogar kostenlos zur Verfügung stellen", sagt Dr. Rubin. "Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt mitteilen, was Sie einnehmen." Nur 19% der Menschen mit Diabetes bekommen die körperliche Aktivität, die sie brauchen; In landesweiten telefonischen Befragungen berichtete einer von drei Befragten den Forschern von Centers for Disease Control and Prevention, die sie im vergangenen Monat überhaupt nicht ausübten. Das Problem dabei: Sport steigert die Insulinsensitivität und veranlasst die Muskelzellen, mehr Glukose aus dem Blutkreislauf zu ziehen. Das Ergebnis: gesenkter Blutzucker und bessere A1c-Werte.
Wenn Ihr Blutzucker hoch ist und Sie nicht instinktiv trainieren, kann Ihr Arzt Ihre Medikamentendosis erhöhen oder Medikamente wechseln, weil sie denkt, dass Sie alles tun, was Sie können. "Sie könnten zu mehr Medikamenten oder höheren Dosen kommen, wenn Sie wirklich nur einen praktikablen Aktionsplan brauchen", sagt Dr. Rubin. Der ehrliche Ansatz: Geben Sie zu, dass Sie seßhaft waren und sagen Sie Ihrem Arzt, was Sie wirklich können, auch wenn es nur ein paar Minuten pro Tag ist. Jedes bisschen hilft. In einer aktuellen, internationalen Umfrage bei 652 Menschen mit Diabetes aus den USA, Europa, Indien, Japan und Brasilien gaben 50% an, dass sie ihre Diät seit ihrer Diagnose nicht wirklich geändert haben. Als Forscher der Universität von Washington in Seattle die Essgewohnheiten von 1.480 Menschen mit Diabetes untersuchten, stellten sie fest, dass 62% weniger als 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu sich nahmen. Nur 17% haben genug Ballaststoffe und nur 19% hielten ihren Salzkonsum in einer israelischen Studie mit mehr als 1.000 Amerikanern mit Diabetes auf einem gesunden Niveau.
Das Problem damit: Ein Teller voll magerem Eiweiß, Gemüse und Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten, guten Fetten und Früchten hilft Ihrem Körper, den Blutzucker effizienter zu verarbeiten. Gesunde Ernährung hält auch Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel und Gewichtszunahme. Der ehrliche Ansatz: Gehen Sie nicht allein. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen registrierten Diätassistenten oder eine zertifizierte Diabetes-Ausbildung (normalerweise durch eine Versicherung abgedeckt) oder an einen Diabetes-Unterricht, wo Sie Unterstützung, Anleitung und intelligente Tipps erhalten, die das Essen leicht machen. "Bis zu 50% der Männer mit Diabetes haben Probleme mit der erektilen Dysfunktion. Nach dem 75. Lebensjahr sind es 90% der Männer ", sagt Dr.
Rubin. "Und ungefähr die Hälfte aller Frauen mit Diabetes haben auch sexuelle Funktionsprobleme. Diese können weniger offensichtlich sein, beinhalten aber vaginale Trockenheit und Verlust der Empfindung. " Das Problem damit: "Zu viele Menschen mit Diabetes haben sich mit einem unbefriedigenden Sexleben oder gar keinem zufrieden", sagt Dr. Rubin. "Aber gib deine Intimität nicht auf. "Es ist so wichtig für deine Beziehung und dein Wohlbefinden. Es gibt viel, was Ihr Arzt tun kann, um zu helfen. " Der ehrliche Ansatz: Atmen Sie tief durch und erklären Sie, was vor sich geht. "Bei meinen Patienten stelle ich zunächst sicher, dass ihr Diabetes wirklich die Kontrolle hat", sagt er. "Darüber hinaus gibt es Medikamente für Männer und Frauen, die helfen können, einschließlich Medikamente gegen erektile Dysfunktion, Cremes für Frauen und sogar Geräte, die Männern helfen können." Etwa 1 von 5 Menschen mit Diabetes sind Raucher - und wahrscheinlich sind es sogar mehr "soziale Raucher", die gelegentlich mit Freunden aufleuchten.
Das Problem dabei: Raucher mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nierenerkrankungen, Sehstörungen und Nervenschäden sowie verminderte Durchblutung der Beine und Füße, was zu langwierigen Wunden, Infektionen und sogar Amputationen führen kann. Der ehrliche Ansatz: Dies ist Ihre Chance zu beenden, also sagen Sie Ihrem Arzt, dass Sie bereit sind. Die effektivsten Strategien zum Aufhören gehören Nikotin-Ersatz-Produkte, sehnen-beruhigende Medikamente und Beratung oder andere Unterstützung. Großer Bonus: Ihr Blutzucker wird nach dem CDC bald leichter kontrollierbar sein. Ist es? Über die Hälfte aller Menschen mit Diabetes nehmen Nahrungsergänzungsmittel zu sich; Menschen mit Typ-2-Diabetes sind nach einer Studie der Universität von Washington 2011 doppelt so wahrscheinlich, pflanzliche Heilmittel und andere Nicht-Vitamintypen auszuprobieren. Wie sie, knacken Sie möglicherweise Ergänzungen, die versprechen, Blutzucker wie Zimt, Bockshornklee oder bittere Melone zu kontrollieren - oder nehmen Sie eine der Tausenden anderer Mittel, die Gesundheit Lebensmittelregale drängen. Das Problem dabei: Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, können Ihr Risiko für einen niedrigen Blutzucker erhöhen, wenn Sie auch Insulin oder orale Medikamente verwenden, die den Insulinspiegel erhöhen.
Allergische Reaktionen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und sogar Leberschäden können ebenfalls auftreten. Der ehrliche Ansatz: Sagen Sie Ihrem Arzt, was Sie wirklich tun. Er oder sie kann das Risiko für Wechselwirkungen und Nebenwirkungen bewerten. Sie kann Ihnen auch helfen, Geld zu sparen, wenn das, was Sie wirklich nehmen, nicht hilft. Menschen mit Diabetes erleben doppelt so häufig Depressionen wie Menschen, die keinen Diabetes haben. Die Gründe, warum sind immer noch mysteriös - der Stress des Lebens mit einer chronischen Erkrankung ist nur eine mögliche Ursache. Aber nur 1 von 3 Menschen mit Diabetes bekommen Hilfe für Depressionen, nach einer Überprüfung der University of Washington im American Journal of Medicine. Das Problem dabei: Depressionen können dazu führen, dass man sich an eine gesunde Lebensweise klammert, Medikamente wie vorgeschrieben einnimmt und den empfohlenen Blutzuckerspiegel kontrolliert, so die Weltföderation für psychische Gesundheit.
Als Folge erhöht Depression Ihre Chancen für Komplikationen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Verlust der Sehkraft, Nierenprobleme, sexuelle Probleme und Amputation. Der ehrliche Ansatz: Sprich laut. Sagen Sie Ihrem Arzt, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, einen Verlust der Lust, eine Veränderung des Schlafs oder des Appetits oder eine ungewöhnliche Müdigkeit haben.
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