Es gibt eine allgemeine Schätzung, dass jeder Selbstmord sechs Überlebende hinterlässt, die am meisten vom Tod betroffen sind. Nicht zu verwechseln mit Suizidversuch-Überlebenden, die Maßnahmen ergriffen haben, um ihr eigenes Leben zu beenden, Selbstmordüberlebende oder Überlebende von Selbstmordverlusten sind Freunde oder Familienmitglieder von jemandem, der durch Selbstmord gestorben ist. Nach den neuesten Berechnungen ist sechs eine viel zu niedrige Schätzung; Es wird angenommen, dass jedes Mal, wenn ein Suizid auftritt, exponiert wird. Selbstmordopfer sind selbst in Zukunft einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen und Selbstmord ausgesetzt.
Eine Studie ergab, dass Personen, die jemanden kennen, der im Jahr zuvor durch Selbstmord gestorben war, 1,6 Mal häufiger Selbstmordgedanken, 2,9 Mal häufiger einen Selbstmordplan und 3,7 Mal häufiger einen Selbstmordversuch unternahmen als Menschen, die Selbstmord begingen nicht jemanden kennen, der durch Selbstmord gestorben ist. Familienmitglieder können genetisch prädisponiert sein für Selbstmord, während Freunde und Gleichaltrige durch das Verhalten einer Person beeinflusst werden können, die durch Selbstmord gestorben ist - oder durch die "emotionale Zerstörung, die Selbstmord hinterlässt", sagt John R. Jordan, PhD, a klinischer Psychologe in Pawtucket, Rhode Island, und Autor mehrerer Bücher und Artikel über Trauerfälle nach Selbstmord. Um diesem erhöhten Risiko zu begegnen, praktizieren Experten auf dem Gebiet der Selbsttötung eine sogenannte Suizid-Nachsorge. "[Klinischer Psychologe] Edwin Shneidman prägte den Begriff, um zu meinen, was wir nach einem Selbstmord tun, um Menschen, die Verlustüberlebende sind, zu helfen und ihr Selbstmordrisiko zu reduzieren", sagt Jordan. Präventionstaktiken können professionelle Maßnahmen wie Therapiesitzungen oder Treffen mit einer Selbsthilfegruppe umfassen. Aber Hilfe kann auch von Familie und Freunden kommen. Wenn Sie jemanden kennen, der kürzlich Überlebender eines Selbstmord-Verlusts war, hier sind Experten-empfohlene Wege, wie Sie helfen können. "Selbst wenn sich das ändert, ist Selbstmord immer noch ein sehr stigmatisierter Tod", sagt Jordan. "Jemandem den Tod zu bringen, kann enorm isolierend sein. Viele Menschen kennen niemanden oder wissen nicht, dass sie jemanden kennen, "der jemandem nahe war, der durch Selbstmord gestorben ist", sagt er.
Helfen Sie dabei, diese isolierenden Wände zu zerstören, indem Sie für Ihren Freund oder ein Familienmitglied da sind Kim Ruoccos Ehemann starb 2005 an Selbstmord. Ein Pilot des Marineinfanteriekorps kam von einem, wie sie es beschreibt, "ziemlich schwierigen Einsatz" im Irak mit PTBS, Depressionen und Angstzuständen zurück. Ihre Söhne waren zu dieser Zeit 8 und 10 Jahre alt. Ruocco, die einen Master-Abschluss in Sozialarbeit hat und jetzt Vizepräsidentin für Suizid-Prävention und -Prophylaxe beim Tragödie-Assistenzprogramm für Hinterbliebene ist, sagt, dass sie Trost in den Menschen gefunden hat, die einfach an ihrer Seite sind. "Die Leute, die mir am hilfreichsten waren, konnten in meiner Gegenwart sein und meinen Schmerz ertragen und mussten nichts sagen", sagt sie. "Es gibt wirklich keine richtigen Worte, aber es war wirklich beruhigend jemanden zu haben, der mit so viel Schmerz bei dir sein kann." Trauer ist nie einfach, aber Trauer nach dem Selbstmord kann besonders kompliziert sein, sagt Mara Pheister, MD, eine außerordentliche Professorin für Psychiatrie und Verhaltensmedizin am Medical College of Wisconsin, die Suizidprävention und -pravention erforscht hat. "Es gibt das Gefühl, dass es ein bisschen anders ist als die Trauer, die damit verbunden ist, jemanden im Allgemeinen zu verlieren. Es kann viele Schuldgefühle geben, eine Menge was, wenn ", sagt sie.
Weil ein Überlebender des Selbstmordverlusts sich vielleicht selbst beschuldigt, etwas nicht anders gemacht zu haben, sind Kommentare wie "Wie konnten Sie nicht wissen?" Oder "Warum haben Sie ihn nicht gestoppt?" Besonders wenig hilfreich, sagt Dr. Pheister. "Das ist nicht etwas, das gesagt werden muss." Andere Überlebende arbeiten möglicherweise durch Schuldgefühle in der Umgebung ihrer letzten Interaktion oder Konversation mit der Person, die gestorben ist, fügt Ruocco hinzu. "Hilf ihnen zu verstehen, dass Selbstmord ein Ereignis mit mehreren Faktoren ist, das an einem" perfekten Sturmtag "zusammenkommt", sagt sie und ermutigt sie, diese Art von Schuld loszulassen. Auch wenn es unangenehm und beängstigend sein kann, über Selbstmord zu sprechen, könnte die Vermeidung des Themas dazu führen, dass ein Selbstmordüberlebender das Gefühl hat, als würde nichts passieren. Scheuen Sie sich nicht davon, über Selbstmord zu reden - aber machen Sie sich auch keine Sorgen um Details.
Höre zu, wie der Überlebende darüber spricht und erhalte Hinweise von ihnen. "Sei für sie da, wenn sie darüber reden wollen", sagt Dr. Pheister. "Es hängt davon ab, wie die Person sich selbst aufzieht, worüber sie reden können." Dazu gehört auch, wie du über den Tod der Person redest, sagt Ruocco. "Jeder ist anders in welchen Wörtern sie in Verbindung mit dem Tod ihres geliebten Menschen verwenden wollen", sagt sie. "Hören Sie genau zu, wie die Überlebenden über den Tod sprechen und diese Worte benutzen." Im Zweifelsfall bitten Sie um Rat. Sage etwas wie: "Ich kann nur versuchen mir vorzustellen, wie das für dich ist. Wäre es hilfreich für dich, mit mir zu reden, oder würdest du lieber nicht darüber reden? ", Sagt Jordan. Wie auch immer sie reagieren, behandeln Sie die Person mit Mitgefühl, wie Sie jeden, der den Tod eines geliebten Menschen betrübt, sagt, sagt er.
Auf die Seite legen Sie Ihre Neugier, wie die Person gestorben ist und stattdessen teilen Geschichten, wie sie lebten. Lustige Geschichten von ihrem Mann oder Erinnerungen, die sie vor haben nicht gehört, waren die meisten tröstlich, sagt Ruocco. "Verwenden Sie den Namen ihres geliebten Menschen, erinnern Sie sich daran, wer sie waren, bevor sie damit kämpften, was auch immer ihre Probleme waren, erkennen Sie an, dass der Tod sie nicht definiert", sagt Ruocco. "Über das Leben zu sprechen, in dem sie gelebt haben, ist unglaublich hilfreich." Neben der Schuld, die ein Überlebender empfinden könnte, könnte es auch Traurigkeit, Selbstzweifel, Wut, Hilflosigkeit und eine Vielzahl anderer ganz normaler Reaktionen geben, sagt Dr. Pheister. "Je nachdem, wie sehr die Person [die durch Selbstmord gestorben ist] kämpfte, könnte der Überlebende [auch] Erleichterung empfinden, was dann zu mehr Schuldgefühlen führt", sagt sie. Sie können helfen, indem Sie bekräftigen, dass diese und viele andere Emotionen im Bereich normaler Reaktionen auf Selbstmordverlust liegen.
Zum Beispiel, helfen Sie ihnen zu erkennen, dass Erleichterung die natürliche Antwort auf die Beseitigung von Stress ist, sagt Dr. Pheister. Wenn man darüber spricht, wie sich eine Person fühlt - und dass es in Ordnung ist, so zu fühlen -, könnte das helfen, Selbstbeurteilung und Selbstzweifel abzuwenden, sagt Dr. Pheister.
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Sieh es als eine Verbindung mit einem geliebten Menschen. " Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, über Selbstmord nachdenkt, rufen Sie die gebührenfreie Nationale Selbstmordpräventions-Lebenslinie unter 1-800-273-TALK (8255) an.
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