Arbeitsplatz Burnout hat viele verschiedene Ursachen: lange Pendelwege, schreckliche Chefs, unrealistische Erwartungen, die Liste geht weiter und weiter. Aber eine neue Studie legt nahe, dass eine der Hauptursachen für Stress am Arbeitsplatz nicht unbedingt ein Teil des Jobs selbst ist - es ist, wie falsch Ihre Verantwortung mit Ihrer Persönlichkeit ist. Das mag offensichtlich erscheinen. Warum sollte jemand eine Arbeit annehmen, die nicht zu ihrer Persönlichkeit passt? Laut der Studienautorin Veronika Brandstätter, PhD, Psychologieprofessorin an der Universität Zürich in der Schweiz, kommt es aber oft vor.
Das Problem ist, sagt sie, die Menschen können Vorstellungen von sich selbst wahrgenommen haben, die nicht mit ihren wahren "unbewussten Bedürfnissen" übereinstimmen. "Die Menschen wählen oft einen Job, weil sie zu ihren, bewussten 'Motiven passen, die sich aus sozialen Normen und Erwartungen anderer ergeben", sagt Brandstätter. "Zum Beispiel könnte eine Person mit dem Selbstverständnis, eine Person des Einflusses zu sein, eine Karriere als Manager wählen, obwohl die mit der Arbeit eines Managers verbundenen Aktivitäten nicht die wirkliche affektive Befriedigung bieten." So führten Brandstätter und ihre Kollegen eine Studie durch, um zu sehen, wie die impliziten Motive der Menschen ihre allgemeine psychische Gesundheit in verschiedenen Arbeitsumgebungen beeinflussen. Sie rekrutierten 97 Erwachsene von einer Schweizer Website für Menschen mit Burnout, stellten ihnen Fragen zu ihrer Gesundheit und zu ihrer beruflichen Verantwortung und gaben ihnen eine Schreibübung, um Teile ihrer Persönlichkeit herauszuarbeiten, die sie sich nicht unbedingt selbst melden würden. Die Forscher konzentrierten sich auf zwei wichtige Merkmale: das "Machemotiv" und das "Zugehörigkeitsmotiv". Menschen, die ein starkes Machtmotiv haben, müssen Verantwortung für andere übernehmen, Disziplin aufrechterhalten und sich auf Argumente oder Verhandlungen einlassen, schrieben sie. Diejenigen mit einem Affiliationsmotiv sehnen sich nach positiven persönlichen Beziehungen und wollen Vertrauen, Wärme und Zugehörigkeit spüren.
Die Studie, die in der Fachzeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Burnout bei allen Arten von Jobs vorkam - solche mit viel Macht, solche ohne jede Macht, solche, die reichlich Gelegenheit zur Interaktion mit anderen boten, und solche, die t. Mit anderen Worten, der Haupt-Prädiktor für Burnout war nicht eine einzige Sache, sondern die Diskrepanz zwischen dem Job und den impliziten Motiven einer Person. Je größer das Mismatch, desto höher das Burnout-Risiko. Fehleinschätzungen, die sich auf das Machtmotiv beziehen - wie viel Kontrolle und Einfluss eine Person im Vergleich zu dem, was sie tatsächlich bekommen -, waren sogar mit einer Zunahme körperlicher Symptome wie Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Ohnmachtsanfällen und Kurzatmigkeit verbunden. "Wir haben festgestellt, dass die Frustration unbewusster affektiver Bedürfnisse, verursacht durch mangelnde Möglichkeiten für motivgesteuertes Verhalten, dem psychischen und physischen Wohlbefinden abträglich ist", sagt Brandstätter. Gleiches gilt für Zielstreben, die dies nicht tun einem gut entwickelten impliziten Motiv für Macht oder Zugehörigkeit entsprechen, weil dann übermäßige Anstrengung notwendig ist, um dieses Ziel zu erreichen. " Dies sei für Arbeitgeber und Arbeitnehmer wichtig, sagt Brandstätter, denn Burnout am Arbeitsplatz könne sowohl finanzielle als auch gesundheitliche Belastungen verursachen. Es kann zu Fehlzeiten, Mitarbeiterfluktuation und verminderter Produktivität führen - und es wurde mit chronischen Erkrankungen wie Angstzuständen, Herzerkrankungen, Immunerkrankungen, Schlaflosigkeit und Depressionen in Verbindung gebracht. Das American Institute of Stress schätzt, dass Burnout Unternehmen jährlich 300 Milliarden Dollar kostet. Denken Sie zuerst darüber nach, in welchen Situationen Sie wirklich leben: Wenn Sie neue Freunde finden und enge Beziehungen zu anderen eingehen?
Wenn ja, bist du Zugehörigkeitsmotiviert. Oder ist es, wenn Sie Entscheidungen treffen und Einfluss auf andere Menschen ausüben? Das zeigt, dass du stark motiviert bist. (Und ja, es ist möglich, beides zu sein.) Jetzt, so schlägt Brandstätter vor, wird eine Art "Fantasy-Übung" durchgeführt, wenn man einen möglichen neuen Job in Betracht zieht. "Fragen Sie sich:" Wie würde ich mich bei meiner Arbeit fühlen? Würde ich intensive positive Gefühle wie Freude, Glück und Freude erfahren? Wäre es möglich, dass ich ein Gefühl von Stärke und Wirkung verspüre?
Die erwartete Erfahrung gibt uns einen Hinweis darauf, ob der fragliche Job unseren Motiven entsprechen könnte ", sagt sie. Für jemanden mit einem starken Zugehörigkeitsmotiv ist es wichtig, dass Sie während dieser Arbeit Gefühle von Freude, Glück und freundlichem Kontakt mit anderen vorwegnehmen. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, dass Sie dies bei alltäglichen Aktivitäten erleben, ist es möglicherweise nicht der richtige Job für Sie. Ebenso sollte jemand mit einem starken Machtmotiv hoffen, Gefühle der Stärke zu erfahren, und das Gefühl haben, dass sie etwas bewirken. Dieser Rat ist jedoch nur hilfreich, wenn Sie einen neuen Job in Betracht ziehen. Für diejenigen, die in einer aktuellen Arbeit stecken, die nicht zu ihren Motiven passt, empfiehlt Brandstätter, mit Ihrem Chef und Kollegen darüber zu sprechen, wie Sie Ihre Position "handwerklich" gestalten können, um Ihren Bedürfnissen besser gerecht zu werden.
Zum Beispiel könnte ein Affiliate-motivierter Mitarbeiter, der wenig Kontakt zu anderen hat, einen Weg finden, kollaborativ mit Kollegen zu arbeiten. Und eine machtverbundene Person, die durch ihren Mangel an Einfluss frustriert ist, könnte einen Führungsschulungskurs besuchen oder sich um eine Aufsichtsposition bewerben. Zugegebenermaßen, sagt Brandstätter, gibt es eine Situation, die nicht so leicht gelöst werden kann. "Ein Manager, der die Verantwortung für ein Team übernehmen muss, aber nicht gerne in einer Führungsposition ist, müsste wahrscheinlich den Job wechseln", sagt sie. Eine Position zu finden, die diese Eigenschaften nicht erfordert, könnte den Arbeitstag dieser Person angenehmer machen und vielleicht sogar ihr Wohlbefinden insgesamt verbessern.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen