"Nicht kratzen" ist wahrscheinlich einer der besten und schlechtesten Ratschläge, die ein Ekzem-Patient erhalten kann. Der Hautzustand, der durch eine abnorme Immunreaktion verursacht wird, die zu trockenen, roten, rissigen Hautstellen führt, wird nur durch Juckreiz verschlimmert. Ihre Nägel beschädigen die Hautbarriere, die dann entzündliche Moleküle aufbaut, die den Juckreiz verschlimmern, erklärt Jonathan Silverberg, MD, PhD, Assistenzprofessor für Dermatologie an der Northwestern Feinberg School of Medicine in Chicago. Darüber hinaus können Sie durch chronisches Kratzen anfälliger für Infektionen werden, da Bakterien leichter in die rissige Haut eindringen können. Aber hier ist der Haken: Juckreiz ein Ekzem Ausschlag fühlt sich gut an. "Kratzen induziert eine kurzfristige Schmerzreaktion, die den Juckreiz unterdrückt", sagt Dr. Silberberg. "Die Patienten spüren den kurzfristigen Gewinn, wissen aber nicht, wie es der Haut schadet." Der beste Weg, um den Juckreiz zu dämpfen, ist, Ihren Arzt für Behandlungen, verschreibungspflichtige oder rezeptfrei, die das zugrunde liegende Problem, das den Juckreiz verursacht adressieren.
Auch wenn es nicht möglich ist, den Juckreiz ein für alle Mal aufzuhalten, hier sind acht Strategien, die Ihnen helfen können, die Hände vom Laufen zu halten. Jeffrey S. Fromowitz, MD, ein Dermatologe in Boca Raton, Florida, empfiehlt, einen Eiswürfel oder eine Kühlkompresse auf dem juckenden Gebiet zu halten. "Der kalte Reiz unterbricht das Juckreizgefühl des Körpers und kann dabei helfen, den Juckreiz-Kratz-Zyklus zu unterbrechen", sagt er. Eine Möglichkeit, den Juckreiz zu kontrollieren, ist die Verwendung eines psychologischen Werkzeugs namens "Gewohnheitswende". Wie eine 2011 Studie über Juckreiz Management-Strategien für atopische Dermatitis (die häufigste Form von Ekzemen, die bei Allergie-anfällig Menschen auftritt) darauf hinweist, Kratzen kann eine konditionierte Antwort werden - die Sie möglicherweise nicht einmal bewusst sein, Sie tun. Mit der Gewohnheit Umkehrung, erkennen Sie die Gewohnheit, denken Sie an Zeiten, die Sie am ehesten kratzen werden, dann bewusst etwas anderes tun, wenn der Juckreiz entsteht. Wenn Sie zum Beispiel bemerken, dass Sie beim Fernsehen häufig zerkratzen, sollten Sie in dieser Zeit etwas tun, um Ihre Hände zu belasten, z. B. einen Entspannungsball, ein Malbuch für Erwachsene oder einen Zappeln oder einfach nur die Fäuste. Während ein zugrunde liegendes genetisches Problem wahrscheinlich die Ursache für atopische Dermatitis ist, können bestimmte Dinge in der Umwelt die Symptome verschlimmern.
Nicht jeder hat die gleichen Ekzem Auslöser, aber ein paar häufige sind Hitze oder Kälte, bestimmte Stoffe wie Wolle, Allergene wie Staub oder Haustier Hautschuppen und duftende Hautpflegeprodukte oder Reinigungsmittel. Dr. Silverberg merkt an, dass es wichtig ist, diese Faktoren zu erkennen, um sie zu vermeiden - oder in Fällen, in denen dies nicht möglich ist, und sie dann präventiv zu behandeln. Stress und Angst sind Ekzem Auslöser für viele Menschen. "Höhere Konzentrationen von Entzündungschemikalien wie das Stresshormon Cortisol verstärken die Entzündung, was das Ekzem verschärft", erklärt Dr. Fromowitz.
Wenn Sie wissen, dass bestimmte Situationen dazu führen, dass Sie sich besonders frittiert und rasend fühlen (und in solchen Situationen einen ruhigen Plan entwickeln), können Sie den Zustand unter Kontrolle halten. Ein paar erprobte Strategien: Meditation, Yoga, viel Schlaf und Bewegung. Heißes Wasser könnte sich im Moment gut anfühlen, aber es kann letztendlich Ekzeme verschlimmern, indem es Juckreiz verursachende Verbindungen freisetzt, sagt Dr. Fromowitz. Verwenden Sie stattdessen lauwarmes Wasser, das sensible Haut weniger verschlimmert. Und während Sie dort drin sind, halten Sie sich an eine milde, unscented Seife (parfümierte Produkte können irritieren). Nach dem Abtupfen eine großzügige Menge an Feuchtigkeitscreme auftragen, um die Hautbarriere zu hydratisieren und zu reparieren. Der sich wiederholende Akt des Slatherings auf eine schöne Lotion vor dem Schlafengehen kann beruhigend für Ihre Haut und Ihren Geist sein, sagt Dr.
Silverberg. Stellen Sie außerdem fest, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, den Juckreiz vollständig zu stoppen, und versuchen Sie daher nicht, frustriert zu sein, wenn das Gefühl, zu kratzen, ablenkt, wenn Sie versuchen einzudösen. "Diese Frustration kann den Juckreiz verschlimmern und es noch schwerer machen einzuschlafen", sagt er. Obwohl einige Menschen mit Ekzemen Handschuhe tragen, um sich vor Kratzern zu schützen, weist Dr. Silverberg darauf hin, dass sie den umgekehrten Effekt haben könnten, da sie die Hände verschwitzen lassen können - und Schweiß kann die Haut juckender machen. Eine bessere Option als Handschuhe, wenn Sie ein hirnloser Kratzer sind: Halten Sie die Nägel so kurz und glatt wie möglich. "Wenn Sie kratzen, werden Sie nicht so viel Schaden verursachen", sagt Dr. Silverberg.
Immer noch mit anhaltendem Juckreiz kämpfen? Vielleicht möchten Sie eine Lichttherapie (auch Phototherapie genannt) in Betracht ziehen, bei der ultraviolettes Licht in die äußeren Hautschichten eindringt, um Entzündungszellen und damit Juckreiz zu bekämpfen. "Es ist unglaublich sicher, aber der Nachteil ist, dass es zeitaufwändig ist", sagt Dr. Emma Guttman-Yassky, stellvertretende Vorsitzende der Abteilung für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York. "Die Patienten müssen mehrere Monate zwei bis drei Mal pro Woche gehen, und nach vier Wochen sehen Sie Ergebnisse." Für Patienten, die schwer zu behandelnde Ekzeme haben, empfiehlt Dr. Guttman-Yassky Phototherapie als Teil eines Kombinationsplans neben Feuchtigkeitscremes und topischen Steroiden, um den Zustand zu klären und hoffentlich Juckreiz zu lindern.
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