Was wir von demi lovatos überdosis nach 6 jahren lernen können

Demi Lovato ist im Krankenhaus nach einer scheinbaren Überdosis Drogen, nach People und anderen Medien, die die Geschichte gestern brach. Audio von einem Notruf von TMZ enthüllt, dass der 25-jährige Popstar bewusstlos war, als Sanitäter in der Nähe ihres Hauses in Los Angeles ankamen, und dass sie mit Narcan wiederbelebt wurde - ein Notfallmedikament, das verwendet wurde, um die Auswirkungen eines Betäubungsmittel Überdosis. Der Publizist der Sängerin sagte heute, dass Lovato wach und mit der Familie ist, aber keine Details über die Ereignisse, die zu ihrem Krankenhausaufenthalt führten, preisgab. Lovato kämpfte jahrelang gegen Sucht und Geisteskrankheit und veröffentlichte im Juni ein Lied namens "Sober", in dem sie sich bei ihren Fans und Angehörigen für einen kürzlichen Rückfall entschuldigt. Eine Quelle in der Nähe von Lovato erzählt den Menschen, dass eine Überdosis "absolut das ist, was so viele Menschen fürchten". Vor ein paar Monaten hatte Lovato jedoch ein ganz anderes öffentliches Image.

Im März feierte der Star ihr sechstes Jahr nüchtern mit einem Tweet: "So dankbar für ein weiteres Jahr voller Freude, Gesundheit und Glück", schrieb sie. "Es ist möglich." Ein Jahr zuvor hat sie ein Bild von einer Zwölf-Schritte-App auf Instagram geposted, die ihren fünfjährigen nüchternen Jahrestag zeigt. Für Lovatos Fans und Geliebte, die diese Meilensteine ​​mit ihr gefeiert haben, kann ihre Überdosis schockierend wirken. Und für diejenigen, die mit ihren eigenen Abhängigkeiten zu kämpfen haben, kann es äußerst entmutigend sein, jemandem zuzusehen, der so viele Tage, Monate und Jahre der Nüchternheit in solch eine gefährliche Situation zurückversetzt. Leider sind Rückfälle üblich - und sie passieren auch nach Jahren (oder sogar Jahrzehnten) von sauberem Leben.

Aber das bedeutet nicht, dass permanente Nüchternheit nicht erreichbar ist, sagt Sherrie Campbell, PhD, eine Suchtspezialistin und Autorin von Success Equations: Ein Weg, ein emotional gesundes Leben zu führen. (Campbell hat Lovato nicht behandelt.) Hier ist, was Sucht-Experten wissen wollen. "Jahre lang nüchtern zu sein, kann eine schwierige Sache sein, weil es leicht ist, uns davon zu überzeugen, dass wir es gehandhabt haben, und wir können fälschlicherweise annehmen, dass wir jetzt wieder sicher sind, dass wir damit umgehen können." sagt Campbell. Rückfälle können durch eine Vielzahl von Ereignissen oder Emotionen ausgelöst werden, sagt sie, einschließlich Stress, Langeweile, Erschöpfung oder Druck von anderen Menschen oder Situationen. Campbell sagt, dass Einsamkeit auch ein großer Faktor sein kann, wenn genesende Süchtige zum Drogenkonsum zurückkehren. Das mag in Lovatos Fall stimmen, vermutet sie, denn der Sänger ist seit einiger Zeit Single. "Es scheint, dass Demi am ausgeglichensten ist, wenn sie in einer Beziehung ist, die fast alle von uns als Menschen sind", sagt sie. "Wenn wir einsam sind, fühlen wir ohne Liebe, und nichts kann dich schneller aufnehmen als eine schnell wirkende Droge." Je länger eine Person nüchtern ist, desto besser sind ihre Chancen, sich dauerhaft von Medikamenten fernzuhalten, sagte Kenneth Leonard, PhD, Direktor des Forschungsinstituts für Suchtkrankheiten an der Universität von Buffalo im vergangenen Jahr, nachdem Schauspielerin Carrie Fisher gestorben war. (Fisher kämpfte seit vielen Jahren gegen die Abhängigkeit.) Aber die Abhängigkeit verursacht lang anhaltende Veränderungen im Gehirn, fügte er hinzu, und selbst Jahre später "erleben die Menschen weiterhin diese Verlangen, ihre Droge der Wahl nehmen zu wollen". Lovato hat in der Vergangenheit darüber gesprochen, wie ihr Vater süchtig war und dass sie "immer nach dem gesucht hat, was er in Drogen und Alkohol gefunden hat". Für sie und viele andere, die mit Sucht kämpfen, könnte Genetik eine bedeutende Rolle spielen, sagt Campbell.

Psychische Bedingungen können Menschen auch anfälliger für Drogenabhängigkeit machen und Rückfälle nach der Behandlung verursachen. Bei Lovato wurde im Alter von 18 Jahren eine bipolare Störung diagnostiziert, und sie suchte zuvor nach einer Behandlung wegen Bulimie und selbstverletzendem Verhalten. Diese Bedingungen gehen oft Hand in Hand mit der Sucht, sagt Campbell. "Obwohl sie Abkürzungen zum Glück sind, belohnen sie die Person mit sofortiger Veränderung", sagt sie. "Das Problem ist, dass wahres und dauerhaftes Glück nur durch harte Arbeit, Engagement und tägliche Selbstüberprüfung entstehen kann, so dass wir die besten Chancen haben, unser Leben mit Verantwortung statt mit Rebellion zu leben." Melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen "Der schwierigste Teil, wenn man beim zweiten Mal nüchtern wird, ist, die Enttäuschung und Scham des Rückfalls zu überwinden", sagt Campbell - besonders für Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, die vielleicht das Gefühl haben, "die Welt im Stich zu lassen". Aber, fügt sie hinzu es ist möglich, dass jeder dauerhaft nüchtern wird. " Leonard sagte gegenüber Health, dass die Genesung von einer Sucht die Unterstützung von Freunden und der Familie erfordert, dass aber auch Medikamente, Verhaltens- und psychologische Beratung erforderlich sind.

Lovato ist in der strukturierten Suchtbehandlung kein Unbekannter: 2011 trat sie in ein Behandlungszentrum ein und verbrachte später ein Jahr in einer nüchternen Wohneinrichtung. Campbell schenkt Lovato Anerkennung dafür, dass sie in den vergangenen Jahren so offen über ihre Sucht und ihre Genesung gesprochen hat und dass sie Bewusstsein für ein Problem geschaffen hat, mit dem so viele Menschen zu kämpfen haben. "Wenn Demi weiterhin offen über ihre Probleme sein und ihre Schmerzen positiv nutzen kann", sagt sie, "wäre das eine treibende und motivierende Kraft für sie, nüchtern zu werden und wieder nüchtern zu bleiben."

Das erste ivf-baby der welt dreht sich 40-sehen, wie leute ihre historische geburt 1978 bedeckte

Vor genau 40 Jahren, am Mittwoch, als in einer 100-seitigen Ausgabe des Magazins PEOPLE eine Anzeige für "angereicherte Aromen" Zigaretten und eine Titelgeschichte über die Rückkehr von Star Wars erschien, wurde Louise Brown geboren. "Großbritanniens historisches Reagenzglas Baby, 5 Pfund. 12 Unzen. Louise Brown, hat die ganze Welt auf Hochtouren gebracht ", begann eine dreiseitige Reportage in der Ausgabe vom 14. August 1978 des Magazins PEOPLE. Brown ist das weltweit erste Baby, das durch die Vereinigung von Ei- und Samenzellen in einer Petrischale geboren wird (anstelle eines Reagenzglases, wie allgemein angenommen). Ihre revolutionäre Geburt durch In-vitro-Fertilisation (IVF) markierte den Beginn einer neuen Ära der Reproduktionstechnologie; seitdem wurden weltweit 8 Millionen Babys als Folge von IVF geboren. Für ihren 40.

Geburtstag am Mittwoch setzte sich Brown mit TIME zusammen und dachte über den Medienzirkus nach, der ihre historische Ankunft umgibt, und die öffentliche Kritik ihrer Eltern Lesley und John, die es Ärzten erlaubt hatten, die Geburt des Kaiserschnitts zu filmen. Brown erzählt TIME, dass die Geburt öffentlich sein müsse, um zu beweisen, dass die Hintermänner hinter IVF, der britische Wissenschaftler Robert Edwards und sein Gynäkologenkollege Patrick Steptoe, tatsächlich einen Weg gefunden haben, Leben außerhalb des menschlichen Körpers zu begreifen. "Meine Eltern hatten keine Wahl, es öffentlich zu machen", sagt Brown. "Wenn sie es nicht getan hätten, hätten sie Leute gefragt" Warum können wir sie nicht sehen? Was ist los mit ihr? "Wenn irgendetwas falsch mit mir gewesen wäre, wäre es das Ende der IVF gewesen", fügt sie hinzu. Brown sagt, dass, obwohl ihre verstorbene Mutter eine Privatperson war, Lesley letztlich nichts über die Erfahrung bereute. "Sie hätte alles für Steptoe und Edwards getan", erklärt Brown, weil sie so dankbar war. "Nicht lange bevor Mama verstarb, sagte sie, ohne die IVF würde sie niemanden mehr auf der Welt haben", fährt Brown fort. "Sogar bis zu ihren letzten Tagen war sie stolz darauf, wer sie war und was sie tat." Heute lebt Brown im Südwesten Englands ein "ganz normales Leben", in dem sie für eine Spedition arbeitet und mit ihrem Ehemann und zwei natürlich geborenen Söhnen zusammenlebt. Braun hat auch ihren 40. Geburtstag begangen, indem sie ein Familienarchiv mit Briefen, Geschenken, Fotos und Zeitungsausschnitten enthüllt hat, in denen ihre historische Vorstellung detailliert beschrieben ist. Die Erinnerungsstücke, die jetzt im Archiv von Bristol ausgestellt sind, wurden nach dem Tod ihrer Mutter im Jahr 2012 in einem Kleiderschrank gefunden. "Sehr geehrte Frau Brown, nur eine kurze Notiz, um Sie wissen zu lassen, dass die frühen Ergebnisse Ihrer Blut- und Urinproben sehr ermutigend sind und darauf hinweisen, dass Sie möglicherweise in der frühen Schwangerschaft sind. Also, bitte nimm die Dinge ruhig - kein Skifahren, Klettern oder etwas zu anstrengendes, einschließlich Weihnachtseinkäufe!, "liest ein Brief von Dr.

Edwards. Die Sammlung enthält auch Karten von Gratulanten und Frauen gesendet, die kämpfen, um zu begreifen, berichtete BBC. Während IVF Geburten immer beliebter werden - in einem "IVF Baby Boom", wie von NPR synchronisiert - war das Verfahren vor vier Jahrzehnten bahnbrechend. Steve Van Wie, ein 32-jähriger Marinepilot, und seine Frau Alyce, 30, sprachen 1978 mit dem Magazin PEOPLE über das Gefühl der Hoffnungslosigkeit, das sie vor Browns IVF-Geburt verspürten, als sie sich mühten, schwanger zu werden. "Ich fühle mich, als hätte ich Steve enttäuscht.

Jeden Monat fühle ich mich, als hätte ich die Ärzte enttäuscht. Ich habe Steves Vater im Stich gelassen - er möchte, dass ein Enkel den Van-Wile-Namen weiterführt. Du kaufst das perfekte Haus, du hast die perfekte Ehe, probierst du jeden Monat. Aber kein Baby «, sagte Alyce damals zu People. Das Verfahren war damals auch umstritten - Gegenstand der Debatten über die Ethik des "Experimentierens mit dem Menschenleben". "Obwohl etwa 150.000 US-Frauen aufgrund von verstopften Eileitern keine Kinder gebären können (und möglicherweise von einer außerkörperlichen Befruchtung profitieren könnten), kam die amerikanische Forschung vor vier Jahren praktisch zum Erliegen. Unzufrieden mit der Ethik solcher Experimente am menschlichen Leben hörte HEW auf, die Arbeit von Soupart zu finanzieren, bis eine Überprüfung durch einen nationalen Ethikbeirat erfolgte ", heißt es in der PEOPLE-Geschichte, die sich auf die Arbeit des Befruchtungsforschers Pierre Soupart bezieht. Browns Geburt veränderte den Weg der Fruchtbarkeitsbehandlung in den Vereinigten Staaten und darüber hinaus. "Jetzt sage ich einer Frau, sie dürfe sich nicht von einer Hysterektomie abbringen lassen, weil ihre Tuben erkrankt sind", sagte Soaparts Partner, der Nashville-Gynäkologe James Daniell 1978 gegenüber PEOPLE. "Ich sage:" Moment mal - es wird gerade geforscht was könnte dein Problem lösen. '" Mit dem Erfolg in Großbritannien begannen hoffnungsvolle Eltern, mit IVF verbundene Stereotypen zu bekämpfen. Ein Paar, das für die Geschichte des Magazins befragt wurde, vermied den Begriff "Reagenzglas-Baby", um das Verfahren zu normalisieren. "Das ist 1984, George Orwell.

Wir sind der Meinung, dass dies nicht mehr fremd ist, als mit einem Edelstahl-Hüftgelenk oder einer Dacron-Herzklappe herumzulaufen ", sagte Dennis Grills, ein Chemieingenieur zu dieser Zeit, zu PEOPLE. Brown erzählt TIME, dass jetzt, 40 Jahre später, die Reaktionen der Menschen auf sie überwiegend positiv sind. "Vor ein paar Monaten war ich mit meinem Mann und meinen Söhnen im Supermarkt und ich hörte Schritte hinter mir herlaufen", sagt sie. "Es war eine Frau und sie hatte eine 4-jährige - das gleiche Alter wie mein Sohn - und ein kleines Baby in einem Kinderwagen. Sie sagte, dass sie immer meiner Mutter und mir danken wollte, denn ohne uns hätte sie diese beiden nie gehabt. Es lässt dich zerreißen. "

So sieht die beängstigende seite des perfektionismus aus

In einem Vorstellungsgespräch die klassische Antwort auf "Was ist deine größte Schwäche?" ist "Ich bin ein Perfektionist" - ein totaler Aussteiger, der es dir erlaubt, deine "Schwäche" als Zeichen des Stolzes zu tragen. Tatsache ist, dass Menschen mit perfektionistischen Neigungen manchmal mehr als nur detailorientierte Leistungsträger sind. Sie werden oft mit Angstgefühlen, Depressionen und Ängsten konfrontiert, und in einem Artikel von 2014, der im Review of General Psychology veröffentlicht wurde, haben Forscher vorgeschlagen, dass Perfektionismus ein Risikofaktor für Suizid sein könnte. Perfektionismus kann eine gesunde Persönlichkeitseigenschaft sein, sagt Patricia Di Bartolo, PhD, Professorin für klinische Psychologie am Smith College, die Perfektionismus erforscht.

Ein Beispiel für einen "adaptiven" Perfektionisten könnte Paris Geller sein, Rory Gilmores Frememy auf Gilmore Girls. Sie ist stark selbstmotiviert und organisiert, während sie nach Exzellenz strebt, aber sie akzeptiert auch im Allgemeinen, wenn sie das Zeichen verfehlt (sie hat es schließlich geschafft, von Harvard abgelehnt zu werden). Ein maladaptiver Perfektionist dagegen kann nichts anderes akzeptieren als Makellosigkeit und kann sich in ein lebensveränderndes Problem hineindrehen. Unterhalb brechen wir die Zeichen auf, dass Perfektionismus dich mehr verletzen kann als nur zu helfen: Sie nehmen die Verschleppung auf die Spitze In extremen Fällen von maladaptivem Perfektionismus nehmen sie das Aufschieben auf ein Niveau weit über das Anschauen von Fremden hinaus, wenn Sie eine Hausarbeit schreiben sollten, sagt DiBartolo. "Sie sind so besorgt, perfekt zu sein und gut zu gehen, sie werden fast gelähmt", sagt DiBartolo. Sie werden Stunden damit verbringen, sich um einen Auftrag zu kümmern, nur um den Abgabetermin zu verpassen, weil nichts, was sie erschaffen, den unmöglichen Standards entspricht, die sie sich selbst gesetzt haben. "Sie gehen in diesen Teufelskreis, in dem nichts jemals gut genug ist, also machen sie keine Vorwärtsbewegung." Du fühlst dich in sozialen Situationen ängstlich Diejenigen mit übermäßig perfektionistischen Neigungen bekommen vor einer Präsentation oder einem Ausflug mit neuen Freunden keine typischen Schmetterlinge - sie fühlen sich voller Angst.

DiBartolo sagt, dass Perfektionisten davon abweichen, im sozialen Umfeld im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, weil sie fürchten, etwas zu tun, was andere als dumm oder dumm betrachten. "Es ist ein relationales Thema und hat immer damit zu tun, wie sich eine perfektionistische Person in Bezug auf andere sieht", sagt Thomas S. Greenspon, PhD, Psychologe, Ehe- und Familientherapeut und Autor von Moving Past Perfect. "Es gibt ein Gefühl, dass, wenn ich nicht herausragend bin bei dem, was ich tue, dann werde ich nicht so geliebt werden. '" Wenn Sie ständig nervös sind, wenn Sie bei jeder Bewegung sozialisieren und kritisieren, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie übermäßig perfektionistisch sind. Du vermeidest es, neue Dinge auszuprobieren Wenn Sie Ausreden machen, um den trendigen Workout-Kurs zu überspringen, den Ihre Kollegen schwärmen oder sich weigern, Geigenunterricht zu nehmen, obwohl Sie unbedingt lernen möchten, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie Angst vor dem Versagen haben, das Leben in vollen Zügen zu genießen. "Sie werden neue Lernsituationen vermeiden, weil sie etwas nicht aus dem Tor schaffen können, selbst wenn es offensichtlich eine Lernkurve gibt", sagt DiBartolo. Sie haben Schwierigkeiten, langfristige Beziehungen zu bilden Ein perfektes Bedürfnis kann Beziehungen mit Freunden, der Familie, romantischen Partnern und sogar Kollegen sabotieren. Im Büro sind Gruppenprojekte besonders problematisch; Da sie die totale Kontrolle aus Ihren Händen nehmen, könnte Ihr Bedürfnis, andere zu kontrollieren, Sie davon abhalten, sinnvolle Verbindungen zu bilden. Die gleiche Idee überträgt sich auf romantische Beziehungen. "Perfektionisten neigen dazu, die ganze Zeit recht zu haben, und das lässt nicht viel Raum für einen intimen Partner mit einer anderen Sichtweise oder Perspektive", sagt Greenspon. Sich generell von anderen zu lösen könnte ein anderes Zeichen sein, dass dein Perfektionismus sich negativ auf dein Leben auswirkt. Distanz zu Menschen zu halten, die Sie kritisieren könnten, verhindert die Möglichkeit, mit Scham umzugehen, wenn Sie daran erinnert werden, dass Sie nicht perfekt sind. Sie behalten Ihre Selbstzweifel für sich Wenn du zögerst, anderen, insbesondere deinen engen Freunden oder deiner Familie, von deinen Fehlern oder Sorgen zu erzählen, könnte das bedeuten, dass du Angst davor hast, deine Fehler zu offenbaren. "Perfektionisten behalten ihre Fehler sehr nahe bei sich", sagt DiBartolo. "Sie bekommen keine guten Informationen über die Tatsache, dass wir alle versagen.

Wir haben alle Momente, in denen wir Fehler machen, aber ihr Mangel an Teilen bringt Perfektionisten das Gefühl, dass sie die einzigen sind. " Um zu erkennen, dass es nicht notwendig ist, perfekt zu sein, ist es wichtig zu sehen, dass niemand den wahren Perfektionismus erreichen kann. "Das Experimentieren mit Fehlern auf nachdenkliche Weise kann diese perfektionistischen Überzeugungen aufrütteln", sagt DiBartolo. Sie empfiehlt, sich in Aktivitäten einzumischen, die dir bewusst sind, dass du nicht gut bist, und dann zu erkennen, dass dein Mangel an Perfektionismus dich nicht als totalen Misserfolg definiert. DiBartolo schlägt auch vor, an der kognitiven Verhaltenstherapie teilzunehmen, um dein perfektionistisches Denken herauszufordern. "Stimmt es, dass ich gefeuert werde, wenn ich heute einen Teil meiner Präsentation durcheinander gebracht habe? Macht ein Fehler das Gleiche, als scheitert er vollständig?

Kognitive Therapie funktioniert, um diese Einstellung zu ändern ", sagt sie.

Masern-ausbruch könnte einige eltern auf impfungen geschwächt haben

By Amy NortonHealthDay Reporter Montag, 8. Februar 2016 (HealthDay News) - Der Masernausbruch, der letztes Jahr im kalifornischen Disneyland begann, könnte die Meinung einiger Eltern über Kinderimpfungen verändert haben, wie eine neue Studie nahelegt. Die Forscher fanden heraus, dass Eltern mit einem "hohen Bewusstsein" für den Ausbruch eher Vertrauen in Impfstoffe äußerten als Eltern, die kurz vor dem Ausbruch über ihre Impfansichten befragt wurden. Sie gaben auch den staatlichen Gesetzen, die Kinderimpfungen anordnen, mehr Unterstützung. Dies geht aus Ergebnissen hervor, die am 8. Februar in der Zeitschrift Health Affairs veröffentlicht wurden. Diese Verschiebungen traten nur bei Eltern auf, die sich gut über den Masernausbruch informiert fühlten - der sich schließlich von Kalifornien in andere US-Bundesstaaten, Kanada und Mexiko ausbreitete, laut den US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention. Aber nur ein Viertel der befragten Eltern war gut informiert. Nur ungefähr die Hälfte wusste, dass der Ausbruch stattfand, fanden Forscher heraus.

Für Dr. Aaron Glatt, einen Spezialisten für Infektionskrankheiten und Sprecher der Gesellschaft für Infektionskrankheiten in Amerika, legen die Ergebnisse nahe, dass die Berichterstattung über Krankheitsausbrüche in den Medien hilfreich ist, aber nicht ausreicht. "Es könnte eine größere Anstrengung geben, junge Eltern beispielsweise über soziale Medien zu erreichen", sagte Glatt, der nicht an der Studie beteiligt war. Aber idealerweise, fügte er hinzu, sollte die Aufklärung über Impfstoffe viel früher beginnen und nicht über die Medien allein geschehen. "Was machen wir in High Schools, um Kinder über Impfstoffe aufzuklären?" Sagte Glatt. "Was machen wir im naturwissenschaftlichen Unterricht, um sie über Infektionskrankheiten aufzuklären?" US-Gesundheitsbehörden empfehlen, Säuglinge und Kleinkinder gegen mehr als ein Dutzend Krankheiten - darunter Masern, Mumps, Keuchhusten, Polio und Tetanus - zu impfen. Aber in den letzten Jahren haben einige Eltern die Impfungen ihrer Kinder übersprungen oder hinausgeschoben, wahrscheinlich aufgrund von Sicherheitsbedenken, so die Hintergrundinformationen der Studie. Ein Großteil dieser Bedenken geht auf eine 1998 veröffentlichte Studie zurück, in der eine Verbindung zwischen dem Masern-Mumps-Röteln-Impfstoff (MMR) und Autismus beschrieben wurde. Die Studie wurde später von der Zeitschrift zurückgezogen, weil sie auf betrügerischen Daten beruhte, und Andrew Wakefield, der britische Arzt, der die Studie leitete, verlor seine medizinische Lizenz. Dennoch haben sich die Bedenken gehalten. Eine HealthDay / Harris-Umfrage, die während des Masernausbruchs im letzten Jahr durchgeführt wurde, ergab, dass US-amerikanische Erwachsene im Vergleich zu einer Umfrage vor dem Ausbruch positivere Gefühle gegenüber Impfungen im Kindesalter hatten.

Dennoch, ein Drittel der Eltern mit kleinen Kindern dachte immer noch, dass es mindestens eine "gemäßigte" Chance gab, dass Impfungen Autismus verursachen, die gefundene Abstimmung. Die neue Studie verglich die Ergebnisse von zwei Umfragen bei US-amerikanischen Eltern, die jeweils 1.000 Personen befragten. Eine wurde im November 2014 vor dem Disneyland-assoziierten Masern-Ausbruch durchgeführt; der andere wurde im Frühjahr 2015 gemacht. Bei den letztgenannten Befragungen berichtete ein Viertel der Befragten von einem "hohen Bewusstsein" für den Masernausbruch. Insgesamt gaben sie den Impfungen für Kinder im Vergleich zu den Eltern in der früheren Studie ein höheres Konfidenzniveau - und gaben ihnen eine 8 auf einer Skala von 1 bis 10, verglichen mit einer 7 in der früheren Umfrage. Sie befürworteten auch staatliche Gesetze, wonach Kinder geimpft werden müssen, bevor sie in die Tagespflege oder Schule gehen können, fanden die Forscher heraus. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Krankheitsausbrüche den heutigen Eltern einen Realitätscheck geben, sagte der leitende Forscher Michael Cacciatore, ein Assistenzprofessor für Öffentlichkeitsarbeit an der Universität von Georgia in Athen.

Glenn Nowak ist Direktor des Zentrums für Gesundheit und Risikokommunikation an der Universität von Georgia und arbeitete auch an der Studie. Er sagte, dass er von der Bekanntheit der Eltern bei der zweiten Umfrage beeindruckt war, angesichts des ständigen Wirrwarrs von Nachrichten, mit denen die Menschen täglich konfrontiert sind. Aber er stimmte zu, dass die Berichterstattung über durch Impfung vermeidbare Ausbrüche nicht ausreicht. "Ärzte sollten auf diese Ausbrüche aufmerksam machen, wenn sie passieren", sagte Nowak. "Sie sollten nicht davon ausgehen, dass die Eltern sich dessen bewusst sind, nur weil es viel Medienaufmerksamkeit gibt." Die Umfrage ergab auch, dass selbst wenn Eltern sich des Masernausbruchs sehr bewusst waren, dies nicht immer zu positiven Gefühlen über Impfungen führte. Diese Eltern berichteten tatsächlich über größere Bedenken bezüglich der Sicherheit von Impfstoffen im Vergleich zu den Eltern in der Vor-Ausbruch-Umfrage. Cacciatore bot diese Erklärung an: Die Gruppe der Eltern, die den Impfstoffproblemen am meisten Aufmerksamkeit schenkt, umfasst wahrscheinlich diejenigen, die Impfstoffskeptiker sind. Wenn es um ihre eigenen Kinder ging, hatten nur wenige Eltern in beiden Erhebungen - rund 4 Prozent - Impfungen ganz ausgelassen, die Forschung ergab. Rund drei Viertel gaben an, ihre Kinder seien auf dem neuesten Stand, während der Rest sagte, dass ihre Kinder einige Impfungen erhalten hätten. Cacciatore sah das als ermutigendes Ergebnis. "Die überwältigende Mehrheit unterstützt Impfstoffe", sagte er.

Eine zweite Studie in der gleichen Zeitschrift ergab, dass Impfstoffe auch wirtschaftlich sinnvoll sind. Forscher an der Johns Hopkins Universität in Baltimore berechneten, dass in 94 Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen jeder Dollar, der für Impfungen ausgegeben wurde, bis zu 44 Dollar einsparte. Impfstoffe sind eine hervorragende Investition ", sagte die leitende Forscherin Sachiko Ozawa in einer Pressemitteilung." Aber um die potenziellen wirtschaftlichen Vorteile zu nutzen, müssen Regierungen und Geber ihre Investitionen in den Ausbau des Zugangs zu Impfstoffen fortsetzen. " Mehr Informationen The U.S. Centers for Disease Control and Prevention has more on childhood immunizations.

Wie man juckreiz ihre haut aufhört, wenn sie ekzem haben

"Nicht kratzen" ist wahrscheinlich einer der besten und schlechtesten Ratschläge, die ein Ekzem-Patient erhalten kann. Der Hautzustand, der durch eine abnorme Immunreaktion verursacht wird, die zu trockenen, roten, rissigen Hautstellen führt, wird nur durch Juckreiz verschlimmert. Ihre Nägel beschädigen die Hautbarriere, die dann entzündliche Moleküle aufbaut, die den Juckreiz verschlimmern, erklärt Jonathan Silverberg, MD, PhD, Assistenzprofessor für Dermatologie an der Northwestern Feinberg School of Medicine in Chicago. Darüber hinaus können Sie durch chronisches Kratzen anfälliger für Infektionen werden, da Bakterien leichter in die rissige Haut eindringen können. Aber hier ist der Haken: Juckreiz ein Ekzem Ausschlag fühlt sich gut an. "Kratzen induziert eine kurzfristige Schmerzreaktion, die den Juckreiz unterdrückt", sagt Dr. Silberberg. "Die Patienten spüren den kurzfristigen Gewinn, wissen aber nicht, wie es der Haut schadet." Der beste Weg, um den Juckreiz zu dämpfen, ist, Ihren Arzt für Behandlungen, verschreibungspflichtige oder rezeptfrei, die das zugrunde liegende Problem, das den Juckreiz verursacht adressieren.

Auch wenn es nicht möglich ist, den Juckreiz ein für alle Mal aufzuhalten, hier sind acht Strategien, die Ihnen helfen können, die Hände vom Laufen zu halten. Jeffrey S. Fromowitz, MD, ein Dermatologe in Boca Raton, Florida, empfiehlt, einen Eiswürfel oder eine Kühlkompresse auf dem juckenden Gebiet zu halten. "Der kalte Reiz unterbricht das Juckreizgefühl des Körpers und kann dabei helfen, den Juckreiz-Kratz-Zyklus zu unterbrechen", sagt er. Eine Möglichkeit, den Juckreiz zu kontrollieren, ist die Verwendung eines psychologischen Werkzeugs namens "Gewohnheitswende". Wie eine 2011 Studie über Juckreiz Management-Strategien für atopische Dermatitis (die häufigste Form von Ekzemen, die bei Allergie-anfällig Menschen auftritt) darauf hinweist, Kratzen kann eine konditionierte Antwort werden - die Sie möglicherweise nicht einmal bewusst sein, Sie tun. Mit der Gewohnheit Umkehrung, erkennen Sie die Gewohnheit, denken Sie an Zeiten, die Sie am ehesten kratzen werden, dann bewusst etwas anderes tun, wenn der Juckreiz entsteht. Wenn Sie zum Beispiel bemerken, dass Sie beim Fernsehen häufig zerkratzen, sollten Sie in dieser Zeit etwas tun, um Ihre Hände zu belasten, z. B. einen Entspannungsball, ein Malbuch für Erwachsene oder einen Zappeln oder einfach nur die Fäuste. Während ein zugrunde liegendes genetisches Problem wahrscheinlich die Ursache für atopische Dermatitis ist, können bestimmte Dinge in der Umwelt die Symptome verschlimmern.

Nicht jeder hat die gleichen Ekzem Auslöser, aber ein paar häufige sind Hitze oder Kälte, bestimmte Stoffe wie Wolle, Allergene wie Staub oder Haustier Hautschuppen und duftende Hautpflegeprodukte oder Reinigungsmittel. Dr. Silverberg merkt an, dass es wichtig ist, diese Faktoren zu erkennen, um sie zu vermeiden - oder in Fällen, in denen dies nicht möglich ist, und sie dann präventiv zu behandeln. Stress und Angst sind Ekzem Auslöser für viele Menschen. "Höhere Konzentrationen von Entzündungschemikalien wie das Stresshormon Cortisol verstärken die Entzündung, was das Ekzem verschärft", erklärt Dr. Fromowitz.

Wenn Sie wissen, dass bestimmte Situationen dazu führen, dass Sie sich besonders frittiert und rasend fühlen (und in solchen Situationen einen ruhigen Plan entwickeln), können Sie den Zustand unter Kontrolle halten. Ein paar erprobte Strategien: Meditation, Yoga, viel Schlaf und Bewegung. Heißes Wasser könnte sich im Moment gut anfühlen, aber es kann letztendlich Ekzeme verschlimmern, indem es Juckreiz verursachende Verbindungen freisetzt, sagt Dr. Fromowitz. Verwenden Sie stattdessen lauwarmes Wasser, das sensible Haut weniger verschlimmert. Und während Sie dort drin sind, halten Sie sich an eine milde, unscented Seife (parfümierte Produkte können irritieren). Nach dem Abtupfen eine großzügige Menge an Feuchtigkeitscreme auftragen, um die Hautbarriere zu hydratisieren und zu reparieren. Der sich wiederholende Akt des Slatherings auf eine schöne Lotion vor dem Schlafengehen kann beruhigend für Ihre Haut und Ihren Geist sein, sagt Dr.

Silverberg. Stellen Sie außerdem fest, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, den Juckreiz vollständig zu stoppen, und versuchen Sie daher nicht, frustriert zu sein, wenn das Gefühl, zu kratzen, ablenkt, wenn Sie versuchen einzudösen. "Diese Frustration kann den Juckreiz verschlimmern und es noch schwerer machen einzuschlafen", sagt er. Obwohl einige Menschen mit Ekzemen Handschuhe tragen, um sich vor Kratzern zu schützen, weist Dr. Silverberg darauf hin, dass sie den umgekehrten Effekt haben könnten, da sie die Hände verschwitzen lassen können - und Schweiß kann die Haut juckender machen. Eine bessere Option als Handschuhe, wenn Sie ein hirnloser Kratzer sind: Halten Sie die Nägel so kurz und glatt wie möglich. "Wenn Sie kratzen, werden Sie nicht so viel Schaden verursachen", sagt Dr. Silverberg.

Immer noch mit anhaltendem Juckreiz kämpfen? Vielleicht möchten Sie eine Lichttherapie (auch Phototherapie genannt) in Betracht ziehen, bei der ultraviolettes Licht in die äußeren Hautschichten eindringt, um Entzündungszellen und damit Juckreiz zu bekämpfen. "Es ist unglaublich sicher, aber der Nachteil ist, dass es zeitaufwändig ist", sagt Dr. Emma Guttman-Yassky, stellvertretende Vorsitzende der Abteilung für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York. "Die Patienten müssen mehrere Monate zwei bis drei Mal pro Woche gehen, und nach vier Wochen sehen Sie Ergebnisse." Für Patienten, die schwer zu behandelnde Ekzeme haben, empfiehlt Dr. Guttman-Yassky Phototherapie als Teil eines Kombinationsplans neben Feuchtigkeitscremes und topischen Steroiden, um den Zustand zu klären und hoffentlich Juckreiz zu lindern.

Diese medikamente senden oft amerikaner zu ers

Unter den Erwachsenen 65 und älter ist die Rate etwa eins zu 100, sagten die Autoren der Studie. Bemerkenswerterweise haben sich die Medikamente, die die meisten Probleme verursacht haben, in einem Jahrzehnt nicht verändert, bemerkten die Forscher. Blutverdünner, Diabetes-Medikamente und Antibiotika stehen ganz oben auf der Liste. Laut der Analyse machten diese Medikamente 47 Prozent der Notarztbesuche für unerwünschte Arzneimittelereignisse in den Jahren 2013 und 2014 aus. Bei älteren Erwachsenen sind Blutverdünner, Diabetesmedikamente und Opioid-Schmerzmittel in fast 60 Prozent der Notarztbesuche wegen unerwünschter Arzneimittelwirkungen involviert. "Die gleichen Medikamente verursachen die meisten Probleme", sagte Studienkoautor Dr. Daniel Budnitz. Die Studie deckt nicht auf, was falsch gelaufen ist.

Die Gründe variieren wahrscheinlich von einem Medikament zum nächsten, sagte Budnitz, Direktor des Programms für Medikationssicherheit bei den US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Menschen auf dem Blutverdünner Warfarin (Coumadin) zum Beispiel müssen ihre Blutwerte regelmäßig überprüfen lassen, da das Risiko einer inneren Blutung groß ist. Probleme entstehen, wenn diese sogenannten Antikoagulanzien nicht ausreichend überwacht oder dosiert werden oder wenn Wechselwirkungen auftreten, erklärt Budnitz. Diabetiker, die Insulin einnehmen, geraten in Schwierigkeiten, wenn ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig ist, fügte er hinzu. Wenn sie vergessen zu essen oder versehentlich die falsche Dosis zu verabreichen, können sie ohnmächtig werden, fallen und eine Hüfte brechen, sagte er. "Es ist oft schwer, immer das Richtige zu tun", sagte Budnitz. Während sich die Medikationssicherheit in Krankenhäusern verbessert hat, bleibt die Reduzierung von Schäden durch Medikamente, die Menschen außerhalb des Krankenhauses einnehmen, eine Herausforderung, so die Autoren der Studie. Neunzig Prozent der verschreibungspflichtigen Ausgaben in den USA kommen in ambulanten Einrichtungen vor, sagten sie. Ältere Patienten haben oft mehrere gesundheitliche Probleme, die komplexe Medikamente erfordern, die von verschiedenen Ärzten verschrieben werden. Dies macht sie besonders anfällig, heißt es in der Studie.

Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten kommen mit dem Alter häufiger vor und werden mit Medikamenten behandelt, die normalerweise mit Notfallbesuchen verbunden sind, erklärte Budnitz. Auch "chronische Krankheiten können unerwünschte Ereignisse ernster machen, wenn sie auftreten", sagte er. Michael Cohen, Präsident des gemeinnützigen Instituts für sichere Medikationspraktiken, sagte, es sei wichtig, Trends bei unerwünschten Arzneimittelwirkungen zu dokumentieren. "Sie haben sich auf Opioide, Antikoagulanzien und Antidiabetika wie Insulin oder orale Medikamente konzentriert, die Menschen einnehmen, weil sie am ehesten Menschen schädigen", sagte Cohen. Budnitz untersuchte zusammen mit der Studienleiterin Nadine Shehab von der CDC und ihren Kollegen die Daten von mehr als 42.000 Notfallbesuchen in den Jahren 2013 und 2014. In diesen Fällen handelte es sich um verschreibungspflichtige oder frei verkäufliche Arzneimittel, Nahrungsergänzungsmittel, homöopathische Produkte oder Impfstoffe, die als Grund für den Besuch angegeben wurden.

Unerwünschte Arzneimittelereignisse umfassten allergische Reaktionen auf Arzneimittel, die Einnahme zu vieler Medikamente oder die versehentliche Einnahme eines Arzneimittels durch ein Kind. Siebenundzwanzig Prozent der Reisen in die Notaufnahme für drogenbedingte Reaktionen und andere gesundheitliche Probleme waren ernst genug, um einen Krankenhausaufenthalt zu benötigen, fanden die Forscher. Ungefähr ein Drittel der Besuche in der Notaufnahme für unerwünschte Arzneimittelwirkungen ereigneten sich bei Erwachsenen im Alter von 65 Jahren und älter im Zeitraum 2013-2014 gegenüber einem Viertel im Zeitraum 2005-2006. Ältere Erwachsene hatten auch die höchsten Krankenhausaufenthaltsraten. Unter Kindern entfielen Antibiotika für 56 Prozent der Notfall-Besuche für unerwünschte Arzneimittelwirkungen bei Kindern 5 Jahren oder jünger. Für Kinder im Alter von 6 bis 19 Jahren waren Antibiotika die häufigsten Medikamente gefolgt von Antipsychotika (4,5 Prozent), oft für Kinder mit störenden Verhaltensweisen verschrieben, berichteten die Forscher. Insgesamt gab es jedes Jahr der zweijährigen Studie schätzungsweise 1,3 Millionen Notarztbesuche für unerwünschte Arzneimittelwirkungen, sagte Budnitz. Das seien rund 700.000 Besuche pro Jahr in den Jahren 2005 und 2006, sagte er. Aber "es ist schwer zu sagen, dass sich die Rate geändert hat oder sich nicht geändert hat", weil das Forschungsteam nicht in der Lage war zu untersuchen, wie viel mehr diese Medikamente verwendet werden, erklärte er.

Budnitz sagte, neue Medicare-Zahlungsanreize könnten dazu beitragen, zukünftige unerwünschte Ereignisse zu reduzieren, indem Ärzte dazu ermutigt werden, spezifische Anforderungen zu erfüllen, wie zum Beispiel Patienten, die an Blutverdünnern teilnehmen, an Antikoagulierungs-Managementprogrammen teilzunehmen. Die Ergebnisse der von der Regierung finanzierten Studie wurden am 22. November im Journal of the American Medical Association veröffentlicht. Dr.

Chad Kessler von der Durham Veterans Affairs Medical Center in North Carolina, sagte Zusammenarbeit ist der Schlüssel zur Verringerung dieser unerwünschten Ereignisse. "Wenn Administratoren, Ärzte und anderes Pflegepersonal sowie die Öffentlichkeit erkennen, wie groß ein Problem ist, dann können wir die notwendigen Schritte einleiten, um dies zu beheben", sagte Kessler, Co-Autor eines die Studie begleitenden Editorials. Mehr Informationen Klicken Sie hier, um über den Aktionsplan der US-Regierung zur Reduzierung unerwünschter Arzneimittelwirkungen zu lesen.

Meine neue geburtenkontrolle machte meine haut zum haywire. hier ist, wie ich gelernt habe, die akne zu bekämpfen

Mein ganzes Leben lang war ich dieses Mädchen mit großer Haut. Freunde fragten mich nach dem Geheimnis meines klaren Teints, Mitarbeiter sagten, sie seien neidisch auf meinen Glanz, und völlig Fremde hielten mich auf der Straße auf, um mein Gesicht zu ergänzen. Bis vor sechs Monaten, als ich eine neue Verhütungsmethode, das Nexplanon-Implantat, auf den Markt brachte, war diese Selbstvertrauenserhöhung für mich selbstverständlich. Einen Monat, nachdem mein Ob-Gyn dieses lang wirkende hormonale Verhütungsmittel in meinen Arm eingeführt hatte, machte meine Haut eine 180. Hormonelle Akne tauchte auf meiner Stirn auf, um meine Nase und meinen Mund und um mein Kinn herum. Meine Haut, die ich einmal am Tag vor dem Zubettgehen mit der Reinigung weggeholt hatte, fühlte sich wie ein Ölteppich an. Zuerst ignorierte ich die Symptome und schrieb die Öligkeit der glühenden Sommerhitze und all den Reisen zu, die ich am Wochenende machte. Ich war sehr zufrieden mit Nexplanon, weil es genauso wirksam war wie die Antibabypille, aber so viel einfacher - keine Pille jeden Tag.

Aber dieser Nebeneffekt war schwer zu ignorieren, und neue Whiteheads und Rötungen erschienen immer wieder. Ich rief das Büro meiner Gynäkologin an und erklärte meine Situation. Ich hatte mein Hautpflegeprogramm oder meine Diät nicht geändert, aber mein Gesicht war außer Kontrolle geraten. Die Krankenschwester schlug vor, eine rezeptfreie Drogerie vor Ort zu versuchen. "Es könnte schlimmer werden, bevor es besser wird", sagte sie. Ich wollte weinen, aber ich kaufte am selben Tag eine 10% ige Benzoylperoxid-Formel und fing an, meine Pickel jeden Tag vor dem Zubettgehen im weißen Topp abzudecken. Mein neu entdeckter Ölfleck war kein Hirngespinst. Die Antibabypille, mein altes Verhütungsmittel der Wahl, enthielt eine Kombination der Hormone Östrogen und Gestagen, während Nexplanon nur Gestagen enthält, erklärt Charles Ascher-Walsh, MD, Direktor der Abteilung für Gynäkologie und Urogynäkologie an der Abteilung für Geburtshilfe, Gynäkologie und Fortpflanzungswissenschaft am Mount Sinai Krankenhaus in New York City. "Beide Hormone können die Menge an Öl, die von den Drüsen im Gesicht, in der Brust und im Rücken produziert wird, beeinflussen. Manche können die Akne verbessern, andere können sie verschlimmern", sagt Dr.

Ascher-Walsh in einer E-Mail. Aber obwohl Hautveränderungen eine bekannte Nebenwirkung der hormonellen Kontrazeption jeder Art sind, ist es nicht verstanden, warum manche Frauen klarere Haut entwickeln und andere, wie ich, am Ende mit Pickel geplagt werden. Andere häufige Nebenwirkungen von Nexplanon sind unregelmäßige Blutungen, Brustspannen und Übelkeit. Obwohl ich mich glücklich fühlte, nur Hautprobleme und das Ende meiner Periode zu erleben (ein wohl großartiger Nebeneffekt), war ich unglücklich. War dieses erstaunliche Implantat, das mich drei Jahre schwangerschaftsgeschützt hält, meine Hautkrankheiten wert?

Jeden Morgen, wenn ich aufwachte, waren die mit Salben bedeckten Stellen wie durch ein Wunder geschrumpft. Aber neue Pickel tauchten an Stellen auf, an denen ich die Spot-Behandlung nicht benutzt hatte. Eines Tages bei der Arbeit spürte ich buchstäblich, wie meine Haut öliger wurde und ein Pickel auf meinem Kinn wuchs. Genug war genug. Ich nahm mein Handy und schrieb wütend meinen Freund, einen selbsternannten Hautpflege-Junkie und Schönheitsschriftsteller. Ich erklärte meine Situation und sie schlug ein paar Verbesserungen an meiner typischen Routine vor. Um sicher zu gehen, rief ich mich an, um Health's Assistant Beauty Editor zu erreichen. Sie schlug ähnliche Hautpflegeempfehlungen vor wie mein Freund.

Nachdem ich Rite-Aid überfallen hatte, war ich bereit, meine neue Hautpflege zu implementieren. Mein altes Regime bedeutete, dass ich einmal am Abend mein Gesicht wusch, ins Bett ging, am nächsten Morgen aufwachte, eine leichte Feuchtigkeitscreme auftrug und mein Make-up aufsetzte. So sieht meine neue Routine aus: 1. Reinigen Sie mit einem sanften Gesicht waschen. Im Moment benutze ich Neutrogena Naturals Purifying Facial Cleanser ($ 7, target.com). 2. Ton mit Paulas Choice Redness Relief Toner ($ 21, dermostore.com).

Dieser Toner gleicht meinen Hautton aus, der in den Bereichen, in denen ich Ausbrüche hatte, zunehmend rot geworden ist. Ich lege den Toner auf eine Baumwollrunde und wische über mein gesamtes Gesicht, um jeglichen zusätzlichen Schmutz zu entfernen, den mein Reiniger möglicherweise übersehen hat. 3. Verwenden Sie ein chemisches Peeling, um meine Hautstruktur auszugleichen. Ich verwende Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Lotion mit Salicylsäure ($ 28, amazon.com), um zu helfen, meine holprige Textur zu minimieren und Rötungen zu beruhigen. Wie ein körperliches Peeling (denken Sie an ein Peeling mit Perlen) reduziert ein chemisches Peeling auch abgestorbene Hautablagerungen und verstopfte Poren. Das körperliche Peeling scheint für mich sanfter und effektiver auf meiner Haut zu sein. 4. Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme auf. Ich mag Cetaphil Daily Hydrating Lotion ($ 13, walmart.com), da es nicht-komedogen ist (mit anderen Worten, es verstopft die Poren nicht) und frei von Duftstoffen.

Da die BHA-Lotion und Spot-Behandlung ein wenig dehydrierend sein kann, ist es wichtig zu befeuchten, damit meine Haut nicht überkompensiert und noch mehr Öl produziert. 5. Vergessen Sie nie Sonnencreme! Die BHA-Lotion macht die Haut empfindlicher als sonst, deshalb ist es wichtig, mein Gesicht vor der Sonne zu schützen. Ich benutze PUR Minerals Rettungstrupp DD Creme SPF 25 ($ 35, kohls.com).

Die Nongeasy-Formel glättet leicht und fühlt sich leicht an. 1. Ich reinigt, töne und trage dasselbe chemische Peeling auf, das ich während meiner täglichen Routine verwendet habe.

Ich weigere mich, den sonntag damit zu verbringen, essen vorzubereiten - hier sind meine zeitsparenden geheimnisse zum kochen an wochentagen

Wenn du mehr kochen willst, bedenke deinen Energieaufwand. Dazu gehört jede Art von Energie: Ihre und die Ihres Backofens. Es ist die gleiche Logik, die Sie anwenden, wenn Sie entscheiden, eine Party zugunsten von "mir Zeit" zu Hause zu überspringen, oder den klimatisierten Komfort Ihres Apartments nicht verlassen, wenn es draußen 95 Grad ist. Sie wissen, wie viel Energie Sie haben und wie Sie es am besten nutzen können. Ich koche jeden Tag, aber ich würde mit denen spotten, die vorschlagen, dass der einzige Weg, um auf der Essenszubereitung voranzukommen, ist, eines Ihrer kostbaren Wochenendtage in der Küche eingeschlossen zu verbringen. Ich bin nicht geneigt, an einem Tag vier Mahlzeiten zu kochen, dann verbreite ich sie über die Woche verteilt; das ist nicht genug Abwechslung für mich.

Für diejenigen von uns, die Entscheidungen treffen wollen und Zeit sparen wollen, kommt es bei vielen regelmäßigen Kochvorgängen darauf an, schwierige Rezepte zu verwerfen, schlauer zu shoppen und sich auf das zu konzentrieren, was Sie zur Hand haben. Hier sind ein paar Tipps, die ich im Laufe der Jahre gesammelt habe. Diese Woche kaufte ich meiner zweiköpfigen Familie frischen Lachs, gemahlenes Schweinefleisch, vier Pfund Hühnerschenkel, zwei Packungen Hühnerbrust und zwei Packungen Tofu. Eine Packung Wurst ging zusammen mit dem Hühnchen in den Gefrierschrank. Wir aßen den Lachs und das gemahlene Schweinefleisch innerhalb von zwei Tagen, also ging es auch nicht schlecht. Ich machte einen Kohlsalat mit Thunfisch und Avocado an einem Tag und kochte dann am Mittwoch das ganze Hühnchen. Es ist immer hilfreich, Proteine ​​mit längerer Haltbarkeit - oder gefroren - zu haben, und Schnellkochwurst hat mich mehr als einmal gerettet.

Es war einmal, ich machte vier Hähnchenschenkel auf einmal, marinierte sie in Senf oder grüner Göttin und wartete 40 Minuten bis sie fertig waren. In diesen Tagen, in dem Wissen, dass wir in ein paar Tagen vier Pfund knochengekochtes Hühnchen herausreißen werden, mariniere ich und koche das Ganze auf einmal. Das ist eine Runde Vorbereitung und eine Runde Ofengebrauch. Apropos, wenn Sie diesen Ofen vorheizen, stellen Sie sicher, dass es keine zweite Verwendung dafür gibt, während es eingeschaltet ist. Ich war in der Lage, Rosenkohl schnell zu schneiden, zu ölen und zu würzen, für eine zweite Blechpfanne und mit meinem marinierten Hühnchen in den 450-Grad-Ofen zu stellen. (Sie wurden ein paar Minuten vor dem Hühnchen gekocht.) Es war sehr befriedigend, ein gekochtes Gemüse zu haben, das bereit war, zu Mittagssalaten und zukünftigen Abendessen zusammen mit diesem Hühnchen zu kochen. (Und ich fühlte mich wie ein guter Umweltschützer, der Energie spart.) Die gleiche Logik gilt für kochendes Wasser.

Wenn Sie Nudeln zubereiten, wie zum Beispiel eine Soße mit Grünzeug, können Sie diese Gemüse in dem gleichen Salzwasser blanchieren, in das die Nudeln gehen. Es ist eine große Zeitersparnis, da Sie nicht zweimal auf kochendes Wasser warten müssen, und es spart sowohl Wasser als auch Energie. Spinat, Mangold und Grünkohl verleihen dem Kochwasser tatsächlich eine schöne pflanzliche Note, so dass es herrlich ist, darin gekochte Nudeln zu essen. Wenn du dir beibringen kannst, Tofu zu lieben und es vor dem Tag in den Kühlschrank zu drücken, ist fast nichts schneller. Tofu liebt eine Marinade und eine schnelle Saute.

Wie bei Fischkonserven ist es ein ausgezeichnetes Instaprotein. Wie der Küchenchef von Blue Apron weiß, ist das Waschen und Trocknen von Grüns, wenn Sie sie bekommen oder kochen, eine clevere Art, sie schnell zu Frittatas, Quiches, Fleischbällchen, Salaten und allem anderen zu kochen, was Sie in den nächsten Tagen kochen wollen. (Im Notfall ist auch nichts mit gefrorenen zu tun!) Ich ziehe es vor, sauberen Grünkohl aus dem Kühlschrank zu ziehen, grob auf ein großes Holzbrett zu hacken, mit meinen Händen Salz und Olivenöl zuzugeben und dann zu plumpsen ein ganzes Brathähnchen drauf direkt aus dem Ofen. Die Säfte und die Hitze des Vogels kleiden und verwelken die Grüns: Instant-Salat. Wenn Sie in der Küche sitzen und etwas wie z. B. Ricotta oder karamellisierende Zwiebeln babysitten, überlegen Sie, ob Sie doppelt so viel machen und den Rest anderswo im Laufe der Woche verwenden sollen. Zwiebeln richtig karamellisieren kann ein Bär sein; Sie können 30 bis 45 Minuten dauern, abhängig von ihrem Wassergehalt, und müssen etwas gerührt werden. Sie bleiben für ein paar Tage im Kühlschrank und sind außergewöhnlich in Omeletts, Frittatas, Salaten, Crostini und fast überall sonst.

Jeder, der jemals einen Donnerstag-Blazer über ein Montagskleid geworfen hat, versteht die Nützlichkeit der Transformation. Wenn du Hähnchenschenkel röstest, denk daran, wie du sie in dieser Nacht essen wirst (mit Salat), wie du sie morgen zum Mittagessen isst (in einem Lunchcontainer mit gebratenem Gemüse) und wie du sie morgen Abend essen wirst (geschreddert, in Hühnchen Tacos). Eine grüne Göttin, die Sie für eine Marinade verwenden, kann auch ein Salatdressing sein, wenn Sie etwas beiseite legen, bevor Sie es in der Marinade verwenden, oder auch eine Sauce für Lachs oder das fertige Huhn. Bereit, zusätzlichen Zucker auszuschneiden? Melde dich für unseren 14-tägigen Zuckerentgift an! Eine grüne Göttin Dressing mit Koriander gemacht kann leicht mit Chilies und Avocado gespickt und in eine Sauce für diese Hühnchen Tacos verwandelt werden. Tomaten und Butter können die Grundlage für eine italienische Sauce oder eine indische sein. Sei flexibel, wenn es darum geht, Essensreste umzuwandeln oder zusätzliche Zutaten zu verbrauchen.

Ich öffne oft Dosen mit Kokosmilch oder Tomaten und benutze nur die Hälfte davon in einem Curry. Es ist in Ordnung, die Reste für neue Anwendungen zu trennen: Eine Tasse Tomaten ist genug für zwei Portionen Pasta. Überbleibsel Kokosmilch kann in eine Marinade, Suppe oder eine Piña Colada gehen. Wenn Sie eine aufwendige Sauce, pflegeleichte Fleischbällchen oder Schokoladenkeks-Teig machen, stellen Sie die Hälfte in den Gefrierschrank. Dies ist ein absolut wichtiger Schritt für schnelle Abendessen unter der Woche und spontane Süßigkeiten aus dem Ofen. So werden Sie ein Meister der nur 30 Minuten in Ihrer Küche verbringen.

Du drehst den Ofen an oder stellst einen Topf mit Wasser zum Kochen und ziehst dein Fleisch aus dem Kühlschrank, um direkt auf Raumtemperatur zu kommen. Du weißt, dass du den Instant-Topf benutzt, um Brühe aus Knochen zu machen, und du benutzt diese Brühe in einem schnellen Instant Pot Risotto. Geh, du. Aber wenn Sie in einer leichten Furche sind, geschmacklich - sagen Sie, dass Sie übrig gebliebenes Huhn und karamellisierte Zwiebeln haben, aber für sich selbst scheinen sie meh-in Betracht zu ziehen, nur eine neue Sache zu kochen. Sie können Butter und Schalotten in Scheiben schneiden und anbraten, dann in Scheiben geschnittene Pilze und Salz hinzufügen und in 15 Minuten gebratene Pilze anbraten. Die Soße, die sie machen, ist genau das Richtige, um über Hühnchen zu streuen - und Zwiebeln und Pilze sind wie Ebenholz und Elfenbein zusammen.

Bonus: Es gibt nur ein Schneidebrett und eine Pfanne zum putzen. Du hast das. Alex Van Buren ist ein in Brooklyn ansässiger Autor, Redakteur und Content-Stratege, dessen Arbeiten in der Washington Post, in Bon Appétit, Travel + Leisure, New York Magazine, Condé Nast Traveler und Epicurious erschienen sind. Folge ihr auf Instagram und Twitter @alexvanburen.

Essen obst kann tatsächlich helfen, gewicht zu verlieren. ein ernährungswissenschaftler erklärt

Hier sind einige gute Nachrichten, wenn Sie Beeren, Birnen und Äpfel lieben: Ditching Obst ist nicht notwendig, um Gewicht zu verlieren. Es ist auch nicht schlau. Ja, Früchte enthalten Kohlenhydrate und natürlich vorkommenden Zucker. Aber es gibt wichtige Gründe, Früchte zu einem täglichen Grundnahrungsmittel zu machen, selbst wenn Sie schlank arbeiten. Der Schlüssel ist, es strategisch zu essen. Dies kann tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren. Natürliche Substanzen in Obst - einschließlich Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien, Ballaststoffe und Präbiotika - sind unglaublich gut für Sie, nicht nur im Hinblick auf den Schutz vor chronischen Krankheiten, sondern auch für die Verwaltung Ihres Gewichts. Selbst wenn Sie viel Gemüse essen, bedeutet das Nixen von Früchten, dass Sie die einzigartigen Antioxidantien verpassen, die sie liefern.

In der Forschung wurde Obst tatsächlich an den Gewichtsverlust gebunden, nicht an Gewichtszunahme. Eine Studie fand heraus, dass übergewichtige und adipöse Erwachsene, die mehr Obst aßen, einen größeren Gewichtsverlust als diejenigen, die nicht hatten. Eine andere Studie, die mehr als 130.000 Erwachsenen über 24 Jahre hinweg folgte, fand heraus, dass der Verzehr von Früchten im Laufe der Zeit mit einem verbesserten Gewichtsverlust verbunden war. Diese Verbindung kann sein, weil Frucht helfen kann, Sättigung zu erhöhen, ein süßes Verlangen zu befriedigen, und Ihren Wunsch verringert, sich in Sachen wie Süßigkeit oder Backwaren zu graben. Früchte neigen auch dazu, kalorienreiche Leckereien zu ersetzen, während Gemüse eher Add-ons sind.

Mit anderen Worten, Sie wählen eher einen Apfel als ein Stück Brokkoli statt eines Kekses; und dieser Tausch kann Ihnen helfen, die Gesamtkalorien zu begrenzen und zugesetzten Zucker zu vermeiden, der wahre Täter, wenn es um Gewichtszunahme geht. Was Zucker anbelangt, so zerlegen selbst die strengsten Richtlinien von Gruppen wie der American Heart Association und der Weltgesundheitsorganisation den Zucker nicht aus frischen, ganzen Früchten mit Zuckerzusatz, dem raffinierten Typ, der zum Süßen von Lebensmitteln verwendet wird (denken Sie an Mandelmilch oder den Löffel) Sie fügen Ihrem Morgenkaffee hinzu). Das liegt daran, dass der natürlich vorkommende Zucker in Früchten viel weniger konzentriert ist und mit Wasser und einer Reihe von Schlüsselnährstoffen gebündelt ist. Zum Beispiel liefert eine ganze Orange etwa 17 Gramm Kohlenhydrate, von denen etwa 12 natürlichen Zucker sind. Aber es liefert auch Flüssigkeit, 12% Ihres täglichen Faserbedarfs und fast 100% der empfohlenen Menge an Vitamin C, zusammen mit B-Vitaminen, Kalium und Substanzen wie Hesperidin, von denen gezeigt wurde, dass sie den Blutdruck senken, Cholesterin und Entzündung. Vergleichen Sie das mit einem Esslöffel Tafelzucker, der 16 Gramm Kohlenhydrate und keine Nährstoffe enthält. Im Wesentlichen gehören ganze, frische Früchte und zugesetzter Zucker nicht in dieselbe Kategorie. Um weitere Tipps zum Abnehmen zu erhalten, melden Sie sich für den HEALTH Newsletter an Natürlich bedeutet das nicht, dass Sie unbegrenzt viel Obst essen können.

Obst enthält Kohlenhydrate und die Aufgabe von Kohlenhydraten ist es, die Aktivität Ihrer Zellen zu fördern. Wenn Sie mehr Kohlenhydrate essen, als Sie nach einer Mahlzeit oder einem Snack, sogar aus Früchten, verbrennen können, kann der unnötige Überschuss entweder vorhandenes Fett füttern oder Fettzellen auffüllen. Aus diesem Grund sollte Ihre gesamte Kohlenhydratzufuhr, einschließlich Obst, Ihrem Treibstoffbedarf entsprechen, der auf Ihrer Körpergröße, Ihrem Idealgewicht, Ihrem Geschlecht, Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Aktivität basiert. Die meisten meiner Kundinnen können es sich leisten, zwei Portionen Obst pro Tag zu essen (mehr, wenn sie größer oder aktiver sind), wobei eine Portion eine Tasse oder ein Stück etwa so groß wie ein Baseball ist. Da die Kohlenhydrate in Obst helfen, Aktivität zu fördern, wenn Sie Obst essen auch.

Eine große Schüssel Weintrauben spät in der Nacht zu schlürfen, während Sie fernsehen oder im Internet surfen (wenn Ihr Kraftstoffbedarf niedrig ist) macht keinen großen Sinn. Bauen Sie stattdessen Obst in die Mahlzeiten und Snacks, die Sie vor Ihren aktiven Stunden des Tages konsumieren. Für viele meiner Kunden bedeutet das, dass Sie 20 oder 30 Minuten vor dem Training eine kleine Banane essen oder Beeren mit dem Frühstück essen, bevor Sie zur Arbeit gehen - und am Nachmittag einen Apfel mit Mandelbutter kombinieren, um den Rest des Tages mit Strom zu versorgen. Was die Art der Frucht anbelangt, die Sie wählen, versuchen Sie, eine gute Vielfalt zu erhalten, um Ihren Körper dem breitesten Spektrum der Nährstoffe und der Antioxydantien auszusetzen. Meiner Meinung nach ist kein Obst tabu, wenn man über Menge und Timing nachdenkt.

Zum Beispiel, während Wassermelone ist eine hohe glycemic-index Obst, genießen es, wenn es in der Saison ist schlau, da eine Tasse Würfel enthält weniger als 50 Kalorien, und es bietet Vitamin C, Kalium und Antioxidantien mit Anti-Entzündung, Schutz gebunden gegen Herzerkrankungen und verbesserte Ausdauer und Erholung. Fazit: Obst ist unglaublich nahrhaft und nicht von Natur aus mästen. Der Einfluss auf Ihr Gewicht hängt davon ab, wann Sie es konsumieren und wie viel Sie essen. Banning Obst vollständig kann zur Gewichtsreduktion Backfire, und negative Auswirkungen auf Ihre allgemeine Wellness. Stattdessen sollten Sie das richtige Gleichgewicht finden, um alle Vorteile von Obst zu ernten und dennoch Ihre schlanken Ziele zu erreichen.

Cynthia Sass ist Healths beitragende Ernährungsredakteurin, New York Times meistverkaufte Autorin und Beraterin für die New York Yankees und Brooklyn Nets.

Professional runner gabe grunewald hat krebs der stufe 4, aber sie gibt nicht auf

Dieses Interview ist Teil der #RealLifeStrong-Reihe von Health, in der wir Frauen feiern, die für Stärke, Belastbarkeit und Anmut stehen. Im April 2009, in der Nacht vor dem ersten Rennen ihrer letzten Bahn-Saison in der Schule, wurde Gabriele "Gabe" Grunewald mit Adeno-zystischem Karzinom (ACC) diagnostiziert, einem seltenen Krebs der Speicheldrüsen. Sie unterzog sich einer Operation und Bestrahlung, aber im Oktober 2010 zeigte eine routinemäßige Untersuchung Krebs in ihrer Schilddrüse - die mehr Operation und radioaktive Jodbehandlung erforderte. In den nächsten Jahren setzte Grunewald weiterhin persönliche Rekorde auf der Strecke. Sie gewann ihren ersten nationalen Titel im Jahr 2014 und lief bei ihren ersten Weltmeisterschaften und zwei olympischen Prüfungen im Wettbewerb. Und dann kam 2016 der Krebs zurück. Nach einer größeren Operation zur Entfernung eines vier Pfund schweren Tumors aus der Leber kehrte Grunewald im Februar 2017 erneut in den Wettbewerb zurück, um im März zu erfahren, dass mehr Tumore auf ihrer Leber auftraten.

Trotzdem läuft Grunewald. Die 31-Jährige, die die Olympischen Spiele 2020 in Tokio im Visier hat, zeigt, was es braucht, um in einer unsicheren Zukunft bestehen zu können. Das Rennen ist nicht so oft passiert, wie ich es wollte, aber es geht darum, immer noch Ziele zu haben. Ich möchte immer noch zurück auf die Strecke, und ich glaube immer noch, dass ich schnell laufen kann, aber jetzt habe ich diese Krebsbehandlung auf meinem Teller. Das Wichtigste für mich ist, weiterzumachen. Jedes Mal, wenn ich an diesem Punkt fahre, wo ich mit meiner Gesundheit bin, ist das ein großes Geschenk. Das Timing war im letzten Jahr hart.

Es war ein schwerer Schlag, herauszufinden, dass ich immer noch an Krebs in meiner Leber litt und dass ich weiter behandelt werden musste, weil ich mich davon überzeugt hatte, dass ich vielleicht krebsfrei wäre. Ich denke, das muss man als Krebspatient machen. Sie hoffen auf das Beste zwischen diesen Scanintervallen. Ich fühlte mich definitiv hart gegen Chemo, aber ich wollte sehen, was ich damit machen könnte. Ich wollte auch die Gelegenheit nutzen, um auf das seltene Krebsgeschehen aufmerksam zu machen.

Mein Laufen hat mir erlaubt, das zu tun. Es ist nicht leicht, darüber zu sprechen und all diese Behandlungen zu durchlaufen, aber ich denke, es ist das Richtige. Es war so ermutigend zu wissen, dass es eine Veranstaltung und ein Krebszentrum - Memorial Sloan Kettering - gibt, die seltene Krebserkrankungen in den Vordergrund stellen und spezielle Forschungsgelder für diese klinischen Studien bereitstellen. Memorial Sloan Kettering hat eine klinische Studie durch Cycle for Survival finanziert, die speziell für meinen Krebs finanziert wird. Meine Ärzte [zu Hause] in Minnesota haben mir meistens gesagt, dass ich nicht viel über meinen Krebs oder meine Behandlung recherchiere. Cycle for Survival zu sehen und in Memorial Sloan Kettering behandelt zu werden, öffnete meine Augen für die Tatsache, dass Menschen sich für seltene Krebsarten interessieren. Bei Cycle for Survival geht es darum, Menschen durch körperliche Aktivität zu stärken, seien es Überlebende, Patienten, Betreuer, die Forscher selbst oder einfach nur Menschen, die helfen wollen.

Ich denke, es ist so kraftvoll, zusammenzukommen und über ein gemeinsames Ziel hinwegzuschwitzen. Ich kommuniziere täglich mit verschiedenen Menschen. Es ist so wichtig für mich, ein gutes Beispiel dafür zu geben, wie man in einer wirklich schlimmen Situation sein Bestes gibt. Eines der schwierigsten Dinge an Krebs zu haben, und speziell einen seltenen Krebs zu haben, ist, sich allein an diesem harten Ort in deinem Leben zu fühlen. Ich weiß, dass in meiner Situation andere Leute da draußen sind, und normalerweise können wir uns gegenseitig dadurch weniger alleine fühlen. Mein Mann ist sehr hilfsbereit und war von Anfang an für diese Krebsreise da, als sie vor neun Jahren begann.

Wir lieben es zusammen zu laufen. Obwohl er ein Arzt und sehr beschäftigt ist, hat er versucht, mehr zu trainieren und Rennen zu fahren, um mich wieder gut zu machen, weil ich es nicht schaffen kann. Ich bin sehr glücklich, eine wirklich solide Gruppe von Freunden zu haben, die seit dem College meine besten Freunde sind. Ich habe einen besten Freund, der in Seattle lebt und ein bester Freund in San Francisco ist, und obwohl sie nicht hier leben, stehen wir in ständigem Kontakt. Sie haben mich unterstützt und ermutigt, weiterhin meine Stimme zu benutzen, wenn es überwältigend ist. Meine Familie war auch dort - meine kleine Schwester ist eine meiner besten Freunde.

Ich glaube nicht, dass es jemals in meinen Sinn gekommen ist, ganz aufzuhören. Krebs hat viele Dinge von mir genommen, aber es ist an diesem Punkt nicht weggerannt, und ich fühle mich sehr glücklich dafür. Ich werde nicht aufhören. Ich liebe es, und ich bin sehr dankbar, dass ich es immer noch tun kann. Rennen und der Versuch, ein professioneller Spitzensportler zu sein, ist ein bisschen komplexer. Das war hart, aber ich zögere, das aufzugeben.

Mein Traum ist es, 2020 zu einer weiteren Olympia-Prüfung zurückzukehren. Ich möchte den Sport wirklich zu meinen Bedingungen verlassen, nicht zu den Bedingungen von Krebs. Diese großen Ziele in meinem Leben, auch wenn ich diese verrückte Krebsreise durchmache, helfen mir, meinen Alltag zu meistern. Ich brauche nur meinen Krebs, um kooperieren zu können, und dann habe ich wirklich das Gefühl, dass ich schnell rennen kann. [Anmerkung des Herausgebers: Sie können sich eine kurze Dokumentation über die Grunewald-Saison 2017 ansehen.] Ich möchte versuchen, andere Krebsüberlebende und Krebspatienten dazu zu inspirieren, körperlich aktiv zu bleiben und körperliche Aktivität als wichtigen Teil ihres Überlebens zu sehen. Brave Like Gabe ist eine Möglichkeit für mich, Menschen weiterhin zu ermutigen, insbesondere durch Laufen. Auch wenn ich irgendeinen [finanziellen] Beitrag zur seltenen Krebsforschung leisten kann, ist das so wichtig. Ich freue mich, meine Geschichte zu teilen, aber ich möchte in der seltenen Krebsgemeinschaft etwas bewegen.

Ich habe keine Ahnung, ob all diese Forschung mir in meinem Leben helfen kann, aber ich möchte wirklich, dass die Zukunft für seltene Krebspatienten anders ist.

Ich habe vitiligo. hier ist, wie es ist, mit dieser seltenen haut bedingung zu leben

Hast du von Vitiligo gehört? Ich hatte auch nicht, bevor ich mit 17 Jahren diagnostiziert wurde. Ich war auf einem Strandausflug, als ich zum ersten Mal die unregelmäßigen weißen Flecken am ganzen Körper bemerkte, auch um meine Augen; Meine Freunde scherzten, dass ich wie ein Waschbär aussehe. Ich nahm an, dass es nur ein seltsamer Sonnenbrand war, und für den Rest des Sommers schäumte ich Sonnencreme ein und versuchte, im Schatten zu bleiben. Aber die weißen Flecken verbreiteten sich nur noch mehr, und meine Familie nahm Notiz davon. Bevor ich mit dem Studium begann, dachte meine Mutter, es wäre eine gute Idee, mit einem Dermatologen zu sprechen. Ich hatte erwartet, dass die Derm mich belehren würde, um sich bräunen zu lassen. Stattdessen habe ich gelernt, dass ich unheilbar bin. "Es heißt Vitiligo", sagte mir der Arzt kalt und sachlich.

Mit Vitiligo werden Zellen zerstört, die die Haut färben (Melanozyten genannt), was dazu führt, dass weiße Flecken nach dem National Institutes of Health zufällig im ganzen Körper erscheinen. Michael Jackson hatte es, und das Model Winnie Harlow hat Schlagzeilen gemacht, um trotz ihrer Spots hochkarätige Kampagnen zu landen. Experten sind sich nicht sicher, was die Erkrankung auslöst (was etwa 1% der Bevölkerung betrifft), aber einige glauben, dass es sich um eine Autoimmunkrankheit handelt. Bei Autoimmunerkrankungen greift das Immunsystem fälschlicherweise einen gesunden Teil Ihres Körpers an - in diesem Fall die Melanozyten. Andere vermuten, dass Vitiligo durch Genetik verursacht wird, während andere sagen, dass emotionaler Stress oder ein Sonnenbrand sie auslösen können. In meinem Fall wäre ich nicht überrascht, wenn emotionale Anspannung der Auslöser wäre, da ich damals gestresster war als je zuvor in meinem Leben. Ich war mitten in meinem Abitur, meine letzten Tage mit einem Tanzstudio, das ich seit fast 10 Jahren als Zweitwohnsitz betrachtete, und eine herzzerreißende Trennung von meinem ersten ernsthaften Freund.

Alles in meinem Leben veränderte sich, und jetzt war auch mein Körper. Ich war verblüfft von meiner Diagnose. Wann immer ich ein medizinisches Problem hatte, konnte ich einfach eine Pille nehmen oder einen anderen Arzt aufsuchen, um es besser zu machen. Topische Cremes, orale Medikamente, UVA-Lichtbehandlungen und Operationen können die Vitiligo-Symptome lindern, aber es gibt keine Heilung.

Es kann jederzeit aus irgendeinem Grund zurückkommen. Ich fühlte mich total machtlos. Ich fing an, mich noch gestresster zu fühlen. Um meinen Hautton zu glätten, verklebte ich Concealer auf meinem Gesicht und verklebte Bräunungslotionen am ganzen Körper.

Einige der weißen Flecken blieben bestehen, einige wurden heller, und neue würden auftauchen, aber keiner von ihnen ging jemals weg. Die Ärzte gaben mir eine topische Creme, um die Pflaster anzuziehen, aber sie sagten, dass es wahrscheinlich sowieso nichts tun würde. Mein Selbstvertrauen ist gesunken. Ich fühlte mich hässlich. Mein abstürzendes Selbstwertgefühl war keine ungewöhnliche Reaktion auf eine Vitiligo-Diagnose. Sogar die NIH sagt, dass, obwohl der Zustand weder lebensbedrohend noch ansteckend ist, es lebensverändernd ist. Es hat tiefgreifende psychologische und emotionale Auswirkungen für viele Patienten, sagt Nada Elbuluk, MD, Assistenzprofessor für Dermatologie in der Ronald O. Perelman Abteilung für Dermatologie am NYU Langone Medical Center. "Ich denke, die psychologische Komponente der Krankheit ist eine bedeutende, die Aufmerksamkeit braucht", sagt sie.

Für Menschen mit Vitiligo kann das Erlernen von Schwierigkeiten sehr schwierig sein - aber es ist wichtig. Es hat Monate gedauert, mich bei Familie und Freunden zu beschweren und mich selbst zu bemitleiden, dass ich merkte, dass ich etwas ändern musste. Ich habe mich mit einem Therapeuten getroffen, der mir geholfen hat, tief verwurzelte Probleme des Selbstwertgefühls aufzudecken, die nichts mit meiner Haut zu tun hatten, und zu verstehen, dass es völlig normal ist, all deine Probleme und Unsicherheiten auf eine Sache zurückzuführen. Ich forderte mich heraus, meinen Fokus von meinem Zustand abzuwenden. Ich tauchte in meine Schularbeiten ein und entschied, einen Doppelmajor zu machen, obwohl ich davor Angst hatte, dies zu tun.

Ich bemühte mich auch, an meiner Schule Freunde zu finden und traf viele unglaubliche Menschen, die meine Haut nicht einmal bemerkten. Die Refokussierung meiner Energie trug dazu bei, mein Selbstvertrauen aufzubauen und mir zu beweisen, dass es mehr für mich gab als nur ein paar weiße Flecken. Eine Sache, die ich überwinden musste, war die Vorstellung, dass die Leute mich ansehen könnten und davon ausgehen, dass Teile meiner Haut durch eine Krankheit oder Sonnenvergiftung blass weiß waren. Deshalb glaubt Dr. Elbuluk's, dass der beste Weg, um Menschen mit Vitiligo zu helfen, ist, das Bewusstsein für die Krankheit zu erhöhen.

Viele Menschen haben keine Ahnung, dass die Bedingung existiert, und es gibt sehr wenig Forschungsfinanzierung für Ärzte, um sie besser zu verstehen und zu behandeln. "Die Ausbildung von Menschen kann einen langen Weg zurücklegen", sagt Dr. Elbuluk. "Wenn mehr Menschen wissen, dass es sich um eine Hauterkrankung handelt, es ist Autoimmunität, und es ist nicht ansteckend, kann Bildung helfen, das Stigma, das damit verbunden ist, zu beseitigen." Heute habe ich gelernt, mit meinen weißen Flecken zu leben und sie sogar zu akzeptieren. Zum Glück hatte ich in letzter Zeit keine neuen, aber da diese Krankheit so unberechenbar ist, könnte ich morgen mit meinem Gesicht in weißen Flecken aufwachen. Trotzdem bin ich dankbar für meine Gesundheit und lehne es ab, dass eine Hauterkrankung mein Selbstwertgefühl beeinträchtigt.

Was wir über lungenentzündung wissen sollten, sagt ein lungenarzt

Hillary Clinton wird wegen einer Lungenentzündung behandelt. Ihre Kampagne wurde gestern bekannt gegeben, nachdem sie mit Videokameras festgenommen worden war, als sie ihren Fuß verlor und in New York City in einen Transporter gebracht wurde. Der Präsidentschaftskandidat der Demokraten fühlte sich überhitzt und litt an Austrocknung, sagte Clintons Arzt in einer schriftlichen Erklärung, doch am Sonntagabend "erholte sie sich". Lungenentzündung ist sehr häufig - aber das bedeutet nicht, dass es keine Missverständnisse über die Ursachen und Symptome gibt und was die Krankheit wirklich für die allgemeine Gesundheit einer Person bedeutet. Michael Niederman, MD, Mitglied der American Thoracic Society und Professor für klinische Medizin am Weill Cornell Medical College, befasst sich mit allen Aspekten der Lungenentzündung, und auf welche Faktoren sich die amerikanische Öffentlichkeit konzentrieren sollte, wenn Clinton wieder gesund wird. Das Wichtigste zuerst: Lungenentzündung ist eine Infektion in einer oder beiden Lungen, verursacht durch Bakterien, ein Virus oder Pilze.

Es kann Atembeschwerden verursachen und lebensbedrohlich sein, insbesondere bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder anderen chronischen Erkrankungen. Aber viele Fälle von Lungenentzündung sind mild und können während eines regelmäßigen Arztbesuchs behandelt werden. "Wenn es außerhalb des Krankenhauses entsteht, werden diese Patienten in der Regel schnell besser", sagt Dr. Niederman. (Im Krankenhaus erworbene Lungenentzündung neigt dazu, ernster zu sein.) "Sie brauchen normalerweise keine fortgeschrittene Therapie außer Ruhe, Flüssigkeitszufuhr und Antibiotika." Die einzige Möglichkeit, sicher zu wissen, ob es sich bei einer Krankheit um eine Lungenentzündung handelt, ist eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs, aber die Ärzte diagnostizieren diese häufig und verschreiben Antibiotika, nachdem sie Patienten untersucht und ihre Lungen mit einem Stethoskop angehört haben. Clinton diagnostiziert wurde am Freitag während einer Follow-up-Bewertung eines längeren Husten im Zusammenhang mit Allergien, sagte Lisa Bardack, MD, der persönliche Arzt des ehemaligen Staatssekretärs in einer Erklärung. "Sie bekam Antibiotika und riet ihr, sich auszuruhen und ihren Zeitplan zu ändern", heißt es in Dr. Bardacks Aussage. (Clinton hat eine für diese Woche geplante Reise nach Kalifornien abgesagt.) Die Art, wie Pneumonie sich darstellt, hat viel mit der allgemeinen Gesundheit einer Person zu tun, sagt Dr. Niederman. "Wenn Sie in guter körperlicher Verfassung sind, bekommen Sie typischerweise mehr klassische Symptome wie Fieber, Schüttelfrost, Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit", sagt er. Ältere Menschen oder solche, die chronisch krank sind, können subtilere Symptome wie Verwirrtheit und Schwäche haben, ohne spezifische Atembeschwerden. "Sie würden denken, dass die Leute, die am schlimmsten aussehen, diejenigen sind, die am schlechtesten sind, aber es ist genau das Gegenteil", sagt Dr. Niederman. "Die Leute, die am schlimmsten aussehen, haben eine gute Immunantwort auf die Infektion." Clinton, 68, besuchte gestern einen Außengottesdienst für 9/11 Opfer am Ground Zero, wo sie für 90 Minuten in einer Menschenmenge stand. Sie verließ die Zeremonie vorzeitig - stolperte auf dem Weg nach draußen - und verbrachte ein paar Stunden in der nahe gelegenen Wohnung ihrer Tochter, bevor sie sich wieder der Presse zuwandte.

Dr. Niederman, der Clinton nicht behandelt hat, sagt, dass es Sinn macht, dass jemand mit einer Lungenentzündung sich bei einem solchen Ereignis schwach oder krank fühlen könnte. "Ich vermute, dass sie ein niedriges Fieber hatte, und Dehydrierung ist auch bei Lungenentzündung üblich, weil Sie sich im Allgemeinen nicht wohl fühlen und nicht das Gefühl haben, zu essen und zu trinken", sagte er. "Wenn du Fieber hast oder schwitzt, ist es noch wahrscheinlicher, dehydriert zu werden, und ich denke, dass ist das, was ihr passiert ist." Die Tatsache, dass Clinton später am Tag viel besser erschien, deutet auch auf Austrocknung hin, sagt Dr. Niederman. "Drei unsere vier Stunden später ist sie auf und läuft herum, und das Einzige, was ich mir vorstellen kann, würde sie dazu bringen, sich so schnell zu erholen, sind Flüssigkeiten", erklärt er. "Wenn sie wirklich eine schwere Lungenentzündung oder etwas anderes wirklich ernstes hatte, würden wir sie wahrscheinlich nicht so bald aufstehen sehen, laufen und reden." "Ein Kommentar, der in den Nachrichten kommt, ist, dass es einen Impfstoff gegen Lungenentzündung gibt, und wenn sie einen Impfstoff bekommen hätte, wäre das nie passiert", sagt Dr. Niederman. "Aber die Wahrheit ist, dass der Impfstoff nur für eine Art von Lungenentzündung ist - die Art, die von Streptococcus pneumoniae Bakterien verursacht wird." Das ist die häufigste Art von Lungenentzündung, aber immer noch nur etwa 30% bis 40% aller Fälle. "Selbst wenn sie einen Impfstoff hätte - und das kann sie sehr gut -, ist es immer noch möglich, krank zu werden", sagt er. In der Tat, Dr. Niederman fügt hinzu, eine Lungenentzündung zu bekommen, ist nicht notwendigerweise eine Widerspiegelung dessen, ungeimpft zu sein - noch ist es ein Ausdruck von Erschöpfung oder schlechter körperlicher Gesundheit. "Jeder kann eine Lungenentzündung bekommen, wenn er Bakterien ausgesetzt ist, gegen die er nicht immun ist", sagt er. "Die Idee, dass du es bekommst, weil du müde und erschöpft bist, ist hauptsächlich Folklore." Erwachsene über 65 Jahre haben ein erhöhtes Risiko für Komplikationen durch Lungenentzündung, und schwere Fälle, die einen Krankenhausaufenthalt erfordern, wurden mit langfristigen Gesundheitsproblemen wie kardiovaskulären Gewebeschäden und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Aber die meisten gesunden Patienten, die auf Antibiotika reagieren, erholen sich "vollständig und schnell", sagt Dr.

Niederman.

Diese hip-hop-yoga-routine funktioniert ihre hüften, hamstrings und core in weniger als 20 minuten

Hip Hop und Yoga Fans, freut euch. In diesem Video zeigt uns der zertifizierte Yogalehrer Jaimee Ratliff einen Flow, der dich für das Wochenende oder den Arbeitstag fit macht. Mit Ihrer Lieblingsmusik im Hintergrund dauert diese Routine weniger als 20 Minuten. Und während es Sie motiviert, führt Sie diese Übung auch durch eine streckende, entspannende Bewegung, die sich auf Ihre Hüften, Oberschenkel und den Kern konzentriert.

Wenn Sie 16 Minuten Zeit haben, werden Sie es lieben, sich durch diesen zu bewegen. Sie können den Ablauf mit einer Beschreibung der Bewegungen unten verfolgen. Wärmen Sie auf, indem Sie Ihre Füße oben auf Ihre Yogamatte, Decke oder Handtuch legen. Mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen und nach vorne zeigenden Handflächen, ein paar Atemzüge durch die Nase machen und die Schultern hochheben. Atme aus, wenn du deine Schultern nach unten bringst, und wiederhole es etwa dreimal. Versuchen Sie, Ihre Augen geschlossen zu halten und legen Sie Ihre Absicht für dieses Training fest. Greife deine Arme in den Himmel, atme aus und gehe in eine Vorwärtsfalte, lass deinen Kopf schwer hängen. Schütteln Sie Ihren Kopf mit "Ja" oder "Nein".

Biegen Sie beim nächsten Atemzug Ihr linkes Knie und drehen Sie Ihren Körper nach rechts und schauen Sie in den Himmel, um eine Dehnung der Achillessehne zu spüren. Wenn das Nachschlagen unbehaglich ist, können Sie es anpassen, indem Sie den Blick nach unten richten. Tue diese Bewegung auf der anderen Seite. Dieses Video ansehen: Dieser belebende Yoga Flow ist der beste Weg, um Energie zu bekommen Als nächstes strecken Sie Ihre Beine, bevor Sie zurück in den abwärts gerichteten Hund gehen und Ihren Kopf schwer hängen lassen. Hier können Sie Ihre Beine austreten, indem Sie Ihre linken, dann rechten Knie beugen. Nach ein paar großen Ein-und Ausatmen, erreichen Sie Ihr rechtes Bein in der Luft und beugen Sie Ihr Knie. Bewegen Sie Ihr Knie in einer kreisförmigen Bewegung und drehen Sie es dann um. Strecken Sie Ihr rechtes Bein in den Himmel und schwingen Sie beim Ausatmen das rechte Bein zwischen Ihren Händen.

Wenn Sie Ihr Knie nach vorne und hinten bewegen, sollten Sie spüren, wie Ihre Hüften "aufwachen". Lassen Sie Ihr linkes Knie auf den Boden fallen, schieben Sie Ihren Hintern zurück, um Ihre rechte Kniesehne zu dehnen und beugen Sie sich über Ihr Bein. Wie Ratliff sagt, denken Sie daran, weiter zu atmen. Setze deinen rechten Fuß auf die Matte und gehe in eine Eidechsenpose, indem du deine rechte Hand an die Innenseite deines rechten Fußes legst.

Dann beweg dich in einen Ausfallschritt. Wenn es bequemer ist, können Sie auf Ihre Unterarme gehen. Nehmen Sie einen großen Atemzug, kommen Sie auf Ihre Hände zurück und treten Sie mit dem rechten Fuß in die linke Hand. Bringen Sie Ihr gebeugtes rechtes Bein in eine Taubenhaltung, beugen Sie sich nach unten und nach vorne und lehnen Sie sich in Ihre Hüften. Nach ein paar Atemzügen gehen Sie wieder auf Ihre Hände, stecken Sie Ihre linken Zehen und heben Sie Ihr rechtes Knie hoch.

In der gleichen Bewegung schwinge dein rechtes Bein in den Himmel und kehre zum abwärts gerichteten Hund zurück. Tun Sie dies auf der anderen Seite, beginnend mit Ihrem linken Fuß. Fühlst du es schon? "Deine Hüften schreien vielleicht nach dir, aber wir werden etwas Liebe zurückschicken", sagt Ratliff. Sobald Sie den Fluss auf Ihrer linken Seite beendet haben, nehmen Sie einen großen Einatmungs- in den Abwärts-Hund und atmen Sie aus. Bewegen Sie Ihren Körper bei Ihrem nächsten Atemzug vorwärts in Plank Pose oder tiefer auf die Knie.

Senken Sie sich, indem Sie Ihre Ellbogen in Ihre Mittellinie ziehen. Zurück zur hohen Planke und dann nach unten Hund. Mach das dreimal. Wenn du zurück in den Hund bist, erreiche dein rechtes Bein zum Himmel, atme aus und schwing es zwischen beiden Händen. Du wirst dich dann in einen halbmondförmigen Ausfall bewegen und deine Hände in den Himmel heben, während du nach oben schaust.

Treten Sie mit dem rechten Fuß in den abwärts gerichteten Hund und beenden Sie die Routine auf Ihrer linken Seite. Achten Sie dabei darauf, dass Sie die Knie direkt über Ihrem Fußknöchel halten. Vom abwärts gerichteten Hund, bring deine Knie zur Matte, verschiebe dich auf deinen Hintern und schwinge deine Beine in einer Sitzposition im Schneidersitz. Gehen Sie in Bootshaltung, indem Sie Ihre gebeugten Knie nach oben ziehen.

Setz dich hoch und wenn du kannst, hebe deine Arme in den Himmel. Nehmen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger und legen Sie sie um Ihren großen Zeh, bevor Sie Ihre Beine ausstrecken. Atmen Sie aus und bringen Sie langsam Ihre Füße zurück auf die Matte. Tun Sie die gleiche Position, und dann strecken Sie Ihre Beine und lehnen Sie sich zurück, so dass Sie in einer Halb-Boot-Pose sind. Lass die Beine 15 Sekunden lang flattern und kehre in deine Sitzposition zurück. Gehe für 10 Sekunden zurück in die Halbboot-Pose und die Scherenbeine.

Wenn Sie es bis hierher geschafft haben, nähern Sie sich dem Ende der Routine. Setze dich aufrecht hin, mit gekreuzten Beinen, stelle sicher, dass die Krone deines Kopfes zum Himmel erhoben ist, und lege eine Hand auf deinen Bauch und die andere auf dein Herz. An diesem Punkt möchte Ratliff, dass Sie sich mit Ihrem Körper einchecken. "Sieh, wie du dich jetzt fühlst", sagt sie. "Fühle diese Energie, die du gerade kultiviert hast, komm zurück zu deiner Absicht, nimm einen großen Einatm durch die Nase, öffne den Mund von innen heraus, einen anderen einatmen und lass ihn los." Ende mit den Handflächen nach oben oder unten und ruht auf Ihren Beinen. Schließe deine Praxis in einem Savasana ab - oder wie auch immer du das Ende dieser regenerativen Hip Hop-Praxis feiern möchtest.

Dies ist, was hilary duff meal preps gesund die ganze woche essen

Es ist kein Geheimnis, dass Hilary Duff eine gesunde und fröhliche Lebenseinstellung hat - wir haben der jüngeren Schauspielerin applaudiert, weil sie auf ihre sogenannten "Fehler" in Badeanzug-Selfies hingewiesen und ihren einzigartigen Trainingsstil beneidet hat. Und jetzt lässt uns Duff noch ein anderes Mantra von ihr hören - die Wichtigkeit, Zeit draußen zu verbringen. Sie hat sich kürzlich mit Claritin für ihre Initiative "20 Minuten Frühling" zusammengetan, um Menschen dazu zu ermutigen, ins Freie zu gehen. Wenn ich auf einer Dachterasse in New York zusammensitze, kann ich nicht anders, als Duff zu erzählen, wie eifersüchtig ich bin, dass sie aus dem sonnigen Los Angeles kommt, wo es leicht ist, draußen das ganze Jahr über zu verbringen. Aber sie gibt einen Tipp aus ihrer Zeit in New York: "Ich fing an zu stricken wie vor 10 Jahren, aber wann immer ich früh aus der Arbeit kam und es ein schöner Tag war, würde ich mich einfach in den Park stricken und es war so schön ", sagt sie. "Auch wenn es nicht dein Hund ist, du gehst einfach um Hunde herum oder Leute, die Aktivitäten im Freien genießen, es gibt dir ein gutes Gefühl, es bringt dich dazu, ein Teil davon zu sein." Stricken verhindert, dass Duff gedankenlos durch ihr Handy scrollt. "Du weißt, was ich meine, selbst am Set und so, als hätte ich die Gewohnheit, zu Instagram zu gehen", fügt sie hinzu. "Ich lese eigentlich etwas, dass wir viel schlimmere Nackenfalten haben werden als unsere Eltern, weil wir den ganzen Tag ständig unsere Telefone anschauen.

Es ergibt Sinn. Es ist wirklich schlecht für dich." Hier eröffnet die Schauspielerin der Gesundheit, wie die Essenszubereitung ihre Essgewohnheiten verändert hat, was sie tut, damit ihr Körper und ihre Haut am besten aussehen, und Zeit für die Selbstversorgung findet. "Mahlzeitvorbereitung an den Wochenenden macht mich für den Rest der Woche zum Erfolg", sagt Duff. "Ich liebe es, unartig zu sein und Dinge zu essen, die köstlich schmecken, aber wenn ich Essenszubereitung mache, habe ich das Gefühl, dass ich während der Woche ein paar vernünftige Entscheidungen treffe." Um den Prozess zu erleichtern, bereitet sie eine Menge Gemüse auf einer großen Pfanne zu, röstet sie und mischt sie dann mit Proteinen und Körnern. "Ich mache ein paar süße Kartoffeln, Reis, gegrilltes Hühnchen, und dann habe ich ein paar Behälter, mit denen ich verschiedene Sachen machen kann. Und das Hinzufügen von Grüns ist immer wichtig." Während es schwierig sein könnte, die Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten zu finden, sagt Duff, dass Einkaufen an den Wochenenden ihr dabei hilft, mehr Routine zu bekommen. Sie bereitet auch gerne Zutaten zu, die einfach zusammengewürfelt werden können, anstatt voll zu essen: "Ich mag es nicht, nur Obst zu essen. Ich mag es, es in einen Salat zu geben", fügt sie hinzu. "Und auch das ist so zufällig, aber ich mag es nicht, eine Erdbeere wie eine Erdbeere zu essen, also schneide ich alles auf und habe alles in einem Behälter fertig, und dann ist es für mich genauso essbar wie ich Ich esse sie eigentlich, im Gegensatz dazu, dass sie im Container schlecht werden. Ich werde Trauben hineingeben, oder ich werde Äpfel damit schneiden, oder irgendeine andere Art von Früchten, damit es ansprechender aussieht. " Es ist besonders wichtig für Duff, eine gesunde Ernährung zu wählen, weil sie eine Allergie gegen Gluten hat. "Ich bin nicht völlig glutenfrei, aber ich habe die Allergie und so hilft es mir zu vermeiden, wie ein Sandwich auf der Flucht zu essen, wenn ich frischen Rucola zum Mischen mit Reis und Hühnchen oben drauf habe, so etwas. Du musst nur kreativ werden und herausfinden, was du magst und was du eigentlich tun willst, anstatt nur etwas zu greifen.

Weil ich wirklich den ganzen Tag Erdnussbutter und Marmeladenbrot essen will. " Duff hat keine Angst, ambitionierte Gerichte anzugehen. "Das ist ein bisschen eklig für einige Leute, [aber] ich liebe es, Hühnchen zu braten, also bin ich nicht von der Haut und anderen Dingen herausgefordert", sagt sie. "Wenn du ein ganzes Huhn röstest, ist es eigentlich sehr einfach, aber du musst unter die Haut gehen und Gewürze hineinbringen und so Leute kriechen. Ich fühle mich einfach so professionell und dann kommt es raus und es sieht aus Wie ein Restaurant hast du es so: "Das war ich." Aber du kannst Kokosöl verwenden oder du kannst Olivenöl oder Salz und Pfeffer verwenden Ich bin eine Gewürzperson, also habe ich heiße Soße auf alles gegeben, um es spannend zu machen, wenn es ein bisschen langweilig ist. Eines meiner Lieblingsrezepte ist gerade auf Skinny Taste und es ist ein Auberginen Parmesan mit einer Ricotta und Mozzarella-Käse-Mischung, aber es gibt keine Semmelbrösel und Sie braten es nicht, Sie backen es. Es ist so eine Bombe. " Duff arbeitet mit einem Trainer und bevorzugt HIIT-Bewegungen wie Kniebeugen, Sprünge und schnelle Sprints über die Standard-Fitnessgeräte. "Ich bin eine sehr übertriebene Person, also ist es gut für mich, meine Energie so zu bekommen", erklärt sie. "Es fühlt sich einfach gut an.

Gelegentlich macht es mich müde und manchmal fühlt es sich großartig an und ich bin einfach wie: 'Ja, ich habe diesen Tag, irgendwas, bring es auf meine Art, ich kann es tun.' Außerdem mag ich es, zu essen, zu trinken und Wein zu trinken, also danke Gott, dass ich gerne trainiere, sonst wäre es ein großes Problem. " Ein Freund von Duff versucht jedoch, sie zu einem neuen Training zu überreden. "Einer meiner Freunde versucht mich zum Schwimmen zu bringen und ich mag es wirklich, aber es ist nur so ein Ärger, denn dann sind meine Haare nass und du siehst so schrecklich aus", gibt sie zu. "Ich fühle mich, als könnte ich das Fitnessstudio verlassen und nicht vor anderen Eltern schrecklich aussehen, aber Schwimmen ist eine ganze Sache. Es ist schön, ich merke, dass mein Körper sich wirklich gut fühlt."

Der grund, warum du bei der arbeit verbrannt bist, mag dich überraschen

Arbeitsplatz Burnout hat viele verschiedene Ursachen: lange Pendelwege, schreckliche Chefs, unrealistische Erwartungen, die Liste geht weiter und weiter. Aber eine neue Studie legt nahe, dass eine der Hauptursachen für Stress am Arbeitsplatz nicht unbedingt ein Teil des Jobs selbst ist - es ist, wie falsch Ihre Verantwortung mit Ihrer Persönlichkeit ist. Das mag offensichtlich erscheinen. Warum sollte jemand eine Arbeit annehmen, die nicht zu ihrer Persönlichkeit passt? Laut der Studienautorin Veronika Brandstätter, PhD, Psychologieprofessorin an der Universität Zürich in der Schweiz, kommt es aber oft vor.

Das Problem ist, sagt sie, die Menschen können Vorstellungen von sich selbst wahrgenommen haben, die nicht mit ihren wahren "unbewussten Bedürfnissen" übereinstimmen. "Die Menschen wählen oft einen Job, weil sie zu ihren, bewussten 'Motiven passen, die sich aus sozialen Normen und Erwartungen anderer ergeben", sagt Brandstätter. "Zum Beispiel könnte eine Person mit dem Selbstverständnis, eine Person des Einflusses zu sein, eine Karriere als Manager wählen, obwohl die mit der Arbeit eines Managers verbundenen Aktivitäten nicht die wirkliche affektive Befriedigung bieten." So führten Brandstätter und ihre Kollegen eine Studie durch, um zu sehen, wie die impliziten Motive der Menschen ihre allgemeine psychische Gesundheit in verschiedenen Arbeitsumgebungen beeinflussen. Sie rekrutierten 97 Erwachsene von einer Schweizer Website für Menschen mit Burnout, stellten ihnen Fragen zu ihrer Gesundheit und zu ihrer beruflichen Verantwortung und gaben ihnen eine Schreibübung, um Teile ihrer Persönlichkeit herauszuarbeiten, die sie sich nicht unbedingt selbst melden würden. Die Forscher konzentrierten sich auf zwei wichtige Merkmale: das "Machemotiv" und das "Zugehörigkeitsmotiv". Menschen, die ein starkes Machtmotiv haben, müssen Verantwortung für andere übernehmen, Disziplin aufrechterhalten und sich auf Argumente oder Verhandlungen einlassen, schrieben sie. Diejenigen mit einem Affiliationsmotiv sehnen sich nach positiven persönlichen Beziehungen und wollen Vertrauen, Wärme und Zugehörigkeit spüren.

Die Studie, die in der Fachzeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Burnout bei allen Arten von Jobs vorkam - solche mit viel Macht, solche ohne jede Macht, solche, die reichlich Gelegenheit zur Interaktion mit anderen boten, und solche, die t. Mit anderen Worten, der Haupt-Prädiktor für Burnout war nicht eine einzige Sache, sondern die Diskrepanz zwischen dem Job und den impliziten Motiven einer Person. Je größer das Mismatch, desto höher das Burnout-Risiko. Fehleinschätzungen, die sich auf das Machtmotiv beziehen - wie viel Kontrolle und Einfluss eine Person im Vergleich zu dem, was sie tatsächlich bekommen -, waren sogar mit einer Zunahme körperlicher Symptome wie Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Ohnmachtsanfällen und Kurzatmigkeit verbunden. "Wir haben festgestellt, dass die Frustration unbewusster affektiver Bedürfnisse, verursacht durch mangelnde Möglichkeiten für motivgesteuertes Verhalten, dem psychischen und physischen Wohlbefinden abträglich ist", sagt Brandstätter. Gleiches gilt für Zielstreben, die dies nicht tun einem gut entwickelten impliziten Motiv für Macht oder Zugehörigkeit entsprechen, weil dann übermäßige Anstrengung notwendig ist, um dieses Ziel zu erreichen. " Dies sei für Arbeitgeber und Arbeitnehmer wichtig, sagt Brandstätter, denn Burnout am Arbeitsplatz könne sowohl finanzielle als auch gesundheitliche Belastungen verursachen. Es kann zu Fehlzeiten, Mitarbeiterfluktuation und verminderter Produktivität führen - und es wurde mit chronischen Erkrankungen wie Angstzuständen, Herzerkrankungen, Immunerkrankungen, Schlaflosigkeit und Depressionen in Verbindung gebracht. Das American Institute of Stress schätzt, dass Burnout Unternehmen jährlich 300 Milliarden Dollar kostet. Denken Sie zuerst darüber nach, in welchen Situationen Sie wirklich leben: Wenn Sie neue Freunde finden und enge Beziehungen zu anderen eingehen?

Wenn ja, bist du Zugehörigkeitsmotiviert. Oder ist es, wenn Sie Entscheidungen treffen und Einfluss auf andere Menschen ausüben? Das zeigt, dass du stark motiviert bist. (Und ja, es ist möglich, beides zu sein.) Jetzt, so schlägt Brandstätter vor, wird eine Art "Fantasy-Übung" durchgeführt, wenn man einen möglichen neuen Job in Betracht zieht. "Fragen Sie sich:" Wie würde ich mich bei meiner Arbeit fühlen? Würde ich intensive positive Gefühle wie Freude, Glück und Freude erfahren? Wäre es möglich, dass ich ein Gefühl von Stärke und Wirkung verspüre?

Die erwartete Erfahrung gibt uns einen Hinweis darauf, ob der fragliche Job unseren Motiven entsprechen könnte ", sagt sie. Für jemanden mit einem starken Zugehörigkeitsmotiv ist es wichtig, dass Sie während dieser Arbeit Gefühle von Freude, Glück und freundlichem Kontakt mit anderen vorwegnehmen. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, dass Sie dies bei alltäglichen Aktivitäten erleben, ist es möglicherweise nicht der richtige Job für Sie. Ebenso sollte jemand mit einem starken Machtmotiv hoffen, Gefühle der Stärke zu erfahren, und das Gefühl haben, dass sie etwas bewirken. Dieser Rat ist jedoch nur hilfreich, wenn Sie einen neuen Job in Betracht ziehen. Für diejenigen, die in einer aktuellen Arbeit stecken, die nicht zu ihren Motiven passt, empfiehlt Brandstätter, mit Ihrem Chef und Kollegen darüber zu sprechen, wie Sie Ihre Position "handwerklich" gestalten können, um Ihren Bedürfnissen besser gerecht zu werden.

Zum Beispiel könnte ein Affiliate-motivierter Mitarbeiter, der wenig Kontakt zu anderen hat, einen Weg finden, kollaborativ mit Kollegen zu arbeiten. Und eine machtverbundene Person, die durch ihren Mangel an Einfluss frustriert ist, könnte einen Führungsschulungskurs besuchen oder sich um eine Aufsichtsposition bewerben. Zugegebenermaßen, sagt Brandstätter, gibt es eine Situation, die nicht so leicht gelöst werden kann. "Ein Manager, der die Verantwortung für ein Team übernehmen muss, aber nicht gerne in einer Führungsposition ist, müsste wahrscheinlich den Job wechseln", sagt sie. Eine Position zu finden, die diese Eigenschaften nicht erfordert, könnte den Arbeitstag dieser Person angenehmer machen und vielleicht sogar ihr Wohlbefinden insgesamt verbessern.