Krähenfüße, streunende Grautöne, ein bisschen mehr wackeln in deinem Trizeps - wenn du diese sichtbaren Zeichen des Alterns noch nicht erlebt hast, weißt du, dass sie kommen. Diese Änderungen sind völlig normal und nichts zu alarmieren. Aber es gibt einen anderen Körperteil, der mit deinen Haaren, deiner Haut und deinen Muskeln altern wird, die du vielleicht nicht wahrnimmst: deine Vagina. "Genau wie jeder andere Teil Ihres Körpers mit Haut, Drüsen und Haarfollikeln, wird das Aussehen der Vulva und Vagina durch den Alterungsprozess beeinflusst und wie gut Sie sich darum kümmern", Sherry Ross, MD, Santa Monica, Kalifornien -Based ob-gyn und Autor von She-Oology: Der endgültige Leitfaden für Frauen intime Gesundheit. Zeitraum, sagt Gesundheit. Es ist nicht nur das Aussehen Ihrer Vagina, die sich im Laufe der Jahrzehnte verändert. Die Art, wie es sich Tag für Tag anfühlt und wie es beim Sex funktioniert, verändert sich ebenfalls und diese natürlichen Veränderungen können dich wirklich für eine Schleife bringen. Damit Sie nicht überrascht werden, haben wir Objektive gebeten, uns die altersbedingten vaginalen Veränderungen zu erzählen, die alle Frauen erwarten können und was Sie dagegen tun können, um Ihre sexuelle Gesundheit und Ihr Sexleben stark zu halten. Die ersten dramatischen Veränderungen traten auf, als Sie die Pubertät erreichten.
Jetzt, wo Sexualhormone durch Ihr System fließen, werden Ihre Schamlippen vergrößert, Schamhaare entwickeln sich und Ihre Vagina fängt an, tägliche Entladung zu produzieren. Ihre privaten Teile ändern sich wieder, nachdem Sie Ihr erstes Kind haben, was für viele Frauen in ihren 30ern passiert. Bei jeder vaginalen Geburt dehnen, dehnen und reißen sich die Beckenbodenmuskeln in der Vagina, damit der Kopf des Babys durchkommen kann, sagt Dr. Ross. "Dieser enge Raum wird im Laufe der Zeit nie ganz derselbe sein." viele Frauen bemerken, dass sich ihre Vagina etwas luftiger oder geräumiger anfühlt, und sie kann beim Sex etwas lockerer sein, obwohl dies von Frau zu Frau sehr unterschiedlich ist. Beckenbodenmuskeltränen verändern nicht nur die Art, wie sich Ihre Vagina anfühlt. "Die Außenseite [der Vagina] kann durchhängend sein oder als ob etwas herauswölbt", sagt Salena Zanotti, MD, ein Ob-Gyn mit der Cleveland Clinic, zu Health. "Menschen haben möglicherweise überflüssiges Gewebe, das sie bemerken, wenn sie älter werden. Das ist nur ein Teil der Veränderung von Geburt und kollektivem Alter zusätzlich. "Unterdessen können Schwankungen in Östrogen nach der Geburt viele Frauen fühlen sich trocken unten fühlen, obwohl diese Trockenheit in der Regel vorübergehend ist. Nach der Geburt ist der nächste Meilenstein die Perimenopause, die 5-10 Jahre vor der Menopause.
Während der Perimenopause produziert Ihr Körper weniger Östrogen. "Dies ist am häufigsten in den 40er Jahren, aber für einige Frauen kann später sein", sagt Austin, Texas-basierte Ob-Gyn John Thoppil, MD. "Östrogen hält vaginale Kollagen prall und feucht und hilft, einen guten Blutfluss in die Gegend, Sagt Dr. Thoppil. Ohne Östrogen flatlining wird die Vagina dünner und weniger elastisch, und es produziert weniger Schmierung, sagt Dr. Zanotti. Nach der Menopause (das Durchschnittsalter ist 51), können Ihre Vagina und Klitoris schrumpfen, sagt Dr. Ross, und Ihre Schamlippen werden weniger voll, möglicherweise in der Farbe ändern und sogar scheinen, durchzusacken.
Vulva-Vaginalatrophie kann einsetzen, und dies kann Sex schmerzhaft machen. Die guten Nachrichten? Diese altersbedingten Veränderungen müssen nicht dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen oder Ihnen ein unerfülltes Sexualleben hinterlassen. Hier ist, was Ob-Gyns empfehlen, um die Veränderungen zu verlangsamen oder Symptome zu lindern, wenn sie streiken. Finde ein Gleitmittel, das du liebst. Dies ist für Frauen, die sich den Wechseljahren nähern oder die die Veränderung durchgemacht haben, sowie für postpartale Mütter, die aufgrund vorübergehender Östrogenschwankungen vaginale Trockenheit erfahren. Noch nie gab es mehr Möglichkeiten, wenn es um persönliche Schmierstoffe ging, von Drogeriemarken wie KY und Astroglide bis zu natürlichen Optionen wie Kokosnussöl.
Diese können die tägliche Trockenheit sowie die Schmerzen und Beschwerden, die Trockenheit während des Geschlechtsverkehrs verursacht, lindern. Verwenden Sie topische Östrogen. Wenn die Perimenopause ansteigt und die Menopause einsetzt, kann eine ergänzende Östrogencreme oder ein Östrogenring Trockenheit lindern und das Vaginalgewebe dicker und elastischer halten, sagt Dr. Zanotti. "Die meisten Frauen können das vaginale Östrogen sicher ergänzen", fügt Dr. Thoppil hinzu und stellt fest, dass mit diesen Methoden eine niedrigere Dosis durch den Körper absorbiert wird als über orale Hormone.
Für einige Frauen (zB Brustkrebsüberlebende) sind Östrogenpräparate jeglicher Art - oral oder lokal - nicht zu empfehlen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Risikofaktoren sprechen, bevor Sie ein Rezept bekommen. Weiter Sex haben. Je mehr du Sex hast, desto einfacher ist es, weiterhin Sex zu haben.
Denken Sie an Ihre Vagina als "verwenden Sie es oder verlieren Sie es" Körperteil. Wenn Sie keinen Geschlechtsverkehr haben, erklärt Dr. Zanotti, wird die Vagina fester und das Vaginalgewebe weniger elastisch. Dies gilt für Frauen in den 40ern mit Perimenopause sowie für Frauen nach der Menopause. Hydrat von innen nach außen. Trinkwasser hält Ihre Haut hydratisiert, und es kann das gleiche für Ihre Vagina tun.
Gut hydriert verbessert die Energie und die Durchblutung - es hilft, mehr Blut unter den Gürtel zu bekommen, was deine Vagina sensibler machen kann. Ziehen Sie auch in Betracht, den Alkohol auszuschneiden, der das Gewebe austrocknet. Aufhören zu rauchen. Als ob Sie einen weiteren Grund brauchen, um diese Gewohnheit aufzugeben, wissen Sie, dass Rauchen den Östrogenspiegel weiter senken kann - was die Wirkung altersbedingter Hormonrückgänge verstärkt, sagt Dr.
Thoppil.
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