Fragen Sie 10 Personen, wie sie einen Kater heilen, und Sie erhalten wahrscheinlich 10 verschiedene Antworten. Einige gehen auf fettiges Essen und Haare des Hundes; andere schlendern Pedialyte oder Gatorade; und ein paar motivierte Wenige trafen das Fitnessstudio, um es zu schwitzen. Aber funktionieren diese Katermittel wirklich? Wahrscheinlich nicht, sagt Dr. Ed Boyer, ein medizinischer Toxikologe im Bostoner Brigham and Women's Hospital. "Ich glaube nicht, dass irgendjemand Ihnen mit einem hohen Grad an Ehrlichkeit wirklich sagen kann, was einen Kater verursacht", sagt er und fügt hinzu, dass die Theorien von Dehydrierung über Elektrolytungleichgewicht bis hin zu einer Ansammlung von Alkoholnebenprodukten reichen. "Die Quintessenz ist, niemand weiß genau, was es verursacht, so dass wir keine gute Heilung haben." "Nichts behandelt den ganzen Kater", stimmt Dr.
David Aizenberg zu, Professor für klinische Medizin an der Penn Medicine. Kater betrifft fast jedes Organsystem in Ihrem Körper, von Ihrem Magen-Darm-Trakt zu Ihrem Gehirn zu Ihrem Herzen. Es gibt also keine "magische Heilung", bei der ein Mittel jedes einzelne Katersymptom loswird, sagt Aizenberg. (Außer natürlich, in Maßen zu trinken, um einen Kater zu vermeiden.) Das heißt, Aizenberg sagt, bestimmte Heilmittel können bestimmte Symptome verbessern. Hier sind die Kater Heilmittel, die Sie sich besser fühlen können, und diejenigen, die nur Mythen sind.
Trinkwasser vor dem Schlafengehen
Hydration kann die Austrocknung und die daraus resultierenden Kopfschmerzen und Schwindel reduzieren, sagt Aizenberg, aber die Ärzte sind sich nicht sicher, ob das Tuckeln von Wasser vor dem Schlafengehen am Morgen einen Unterschied machen wird. Das ist, weil starkes Trinken die Niveaus des Antidiuretischen Hormons des Körpers wirft, das normalerweise Ihren Wasserbalance regelt. "Deshalb pinkeln viele Leute viel, wenn sie trinken, weil das Regulierungssystem verrückt spielt", erklärt Aizenberg. "Es ist unklar, ob [Wasser trinken] nach dem Trinken, vor dem Trinken oder wenn die Leute einen Kater haben" ist die beste Strategie, sagt er.
Trinke Pedialyte oder Gatorade
Pedialyte ist wegen seiner vermeintlichen Kater-Zerschlagungsfähigkeiten Kult, und obwohl es Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und Austrocknung reduzieren kann, sagt Aizenberg, dass es sich nicht von anderen elektrolythaltigen Getränken unterscheidet, die dem Körper helfen, verlorene Nährstoffe wie Kalzium wiederzuerlangen Kalium und Natrium. "Es gibt keine Magie über Pedialyte. Es sind einfach alle Elektrolyte, die während und nach der Trinkzeit verloren gegangen sind ", sagt Aizenberg. Gatorade, das auch Elektrolyte enthält, tut wahrscheinlich dasselbe, obwohl Aizenberg empfiehlt, es zu verwässern, da es viel Zucker enthält.
Schwitzen es aus
Bewegung kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, sagt Boyer, einfach weil Sie etwas tun. Auch wenn dies wahr sein mag, drängt Aizenberg die Trinker dazu, sich daran zu erinnern, dass Koordination, Denken auf höherer Ebene und andere Schlüsselprozesse durch einen Kater abgeschüttelt werden - also sei vorsichtig, wenn du am nächsten Tag körperlich oder geistig anstrengend bist ein Bieger.
Hundehaare
Wenn sich ein Bloody Mary beim Brunch besser fühlt, sagt Aizenberg, dass das vielleicht eine rote Flagge ist. "Das halten wir für ein Zeichen der Sucht", sagt er. "Manche Leute sagen, dass sie sich dadurch besser fühlen, aber wenn das der Fall ist, könnte es ein bisschen Alkoholentzug geben."
Essen fettiges Essen
Fleischliges Essen wird Alkohol nicht "aufsaugen", sagt Aizenberg, aber es könnte dir helfen, dich besser zu fühlen. "Zu der Zeit, wenn Menschen ihre fettigen Lebensmittel essen, ist keiner der tatsächlichen Alkohol im Körper geblieben; es sind all die Nebenprodukte, die im Blut sind ", sagt er. Dennoch, Aizenberg sagt, etwas in den Magen zu bekommen, kann Übelkeit und Erbrechen lindern. Aber gesundes Essen, so stellt er fest, würde genauso gut funktionieren und möglicherweise sogar noch besser. "Wenn der Magen irritiert ist, würde das Essen von mehr faden Speisen, die nicht viel Säurereflux verursachen, tatsächlich besser sein", sagt Aizenberg.
Verwenden von Infusionsbeuteln
Eine Reihe von Start-ups bieten jetzt auf Anfrage IV-Dienste an, die Katersymptome von Kopfschmerz bis zu Magenverstimmungen ausbremsen. Aber Aizenberg sagt, dass man zweimal nachdenken muss, bevor man nach dem Geld für seinen persönlichen Flüssigkeitstropfen sucht. "Ich habe keine Ahnung, ob sich die Menschen schneller besser fühlen", sagt Aizenberg. "Es ist nicht so angenehm, eine IV zu haben. Es kann dich quälen und du zahlst das ganze Geld. Wegen der Hurrikane gibt es auch einen Mangel an IV-Flüssigkeit, also sind das wertvolle Ressourcen, die ich nicht für solche Dinge verschwenden würde. "
Schmerzmittel vor dem Schlafengehen einnehmen
Einige Leute schwören, dass sie Kopfschmerzen vorbeugen können, indem sie ein paar Advil herauspusten, bevor sie einschlafen - aber da Ibuprofen nur vier bis sechs Stunden dauert, sagt Aizenberg, dass seine schmerzstillenden Wirkungen wahrscheinlich erst nach dem Aufstehen anhalten werden. Plus, die Pillen können sauren Rückfluß schlechter machen, sagt er.
Roten Ginseng konsumieren
Neuere Forschungen haben gezeigt, dass roter Ginseng, eine in Korea heimische Wurzel, Alkoholnebenprodukte aus dem Blut beseitigen kann, obwohl Aizenberg sagt, dass es weniger klar ist, was genau das für deine Katersymptome bedeutet.
Die Quintessenz
Vorbeugung durch verantwortliches Trinken ist die einzige Möglichkeit, einen Kater wirklich zu "behandeln". Während einige Strategien mit isolierten Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen helfen können, wird ein Frühstückssandwich oder eine Flasche Gatorade keinen Kater völlig auslöschen - und Sie können den Placebo-Effekt haben, um für jede Erleichterung zu danken, die Sie fühlen, Boyer sagt. Solange Ihre bevorzugte Zubereitung sicher ist, ist das wahrscheinlich kein Problem.
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