Da ätherische Öle zunehmend Mainstream geworden sind, haben Sie vielleicht experimentiert, indem Sie Ihrem Raum einen charakteristischen Duft hinzugefügt haben, um Ihr Zuhause oder Ihr Schlafzimmer in einen entspannenden Zufluchtsort zu verwandeln. Oder vielleicht haben Sie sich dazu entschlossen, einen diffusen Anhänger als Halskette zu tragen, um den ganzen Tag gute Vibes zu bieten. Auf diese Weise verwendet, können ätherische Öle entspannend, belebend und einfach reizend sein. Aber sie sind nicht ohne Risiken. "Ja, ätherische Öle sind 'natürlich', aber sie werden immer noch in dem Sinne hergestellt, dass man nicht in ein Lavendelfeld eintaucht und einen Pool von ätherischem Lavendelöl findet", sagt der Chiropraktiker und Aromatherapeut Eric Zielinski, Autor des nächstes Buch Die heilende Kraft der ätherischen Öle ($ 13; amazon.com). "Unsere Körper waren nicht dazu gedacht, direkt mit ihnen zu interagieren, also musst du die Tatsache respektieren und ehren, dass sie superkonzentriert, so mächtig wie Medizin sind und als solche behandelt werden sollten." Ein Teil dieses Respekts für diese Zutaten zu kultivieren, bedeutet zu wissen, wie man mit ihnen sicher umgeht.
Hier ist, was Sie wissen müssen - wenn Sie es nicht bereits tun - bevor Sie das nächste Mal Ihren Diffusor einschalten. Leute können - und tun - mit ätherischen Ölen verletzt werden, wie diese Frau, die schlecht von ihrem Diffusor verbrannt wurde, nachdem sie ihrem Kamin zu nahe gekommen war. Sie müssen keine Angst vor ätherischen Ölen haben; Sie müssen nur klug sein, wie Sie sie verwenden, um gefährliche Fehler zu vermeiden, sagen Experten. "Ich habe keine Angst vor einem Küchenmesser, aber ich muss vorsichtig sein, wenn ich es benutze", betont Zielinski. "Du könntest das nützlichste Werkzeug haben, aber dich selbst verletzen, wenn du nicht weißt, was du tun sollst." Nicht nur können ätherische Öle Verbrennungen verursachen, sie können auch Asthma oder allergische Reaktionen auslösen, sagt ganzheitliche Krankenschwester Jeanne Kenney, RN, mit Montefiore Health System University Hospital für Albert Einstein College of Medicine. Sie können auch die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme verschlimmern oder einige Medikamente stören. "Wenn Sie irgendeine Art von Gesundheitszustand haben, führen Sie es von Ihrem Arzt," bevor Sie essentielle Öle verwenden, sagt Kenney. "Sag einfach: 'Übrigens, ich liebe diesen Duft.' Es tut nicht weh, dort anzufangen." Das ist besonders wahr, wenn Sie schwanger sind, fügt sie hinzu. Experten sind sich nicht ganz im Klaren darüber, wie viel ätherisches Öl seinen Weg zu einem sich entwickelnden Fötus finden könnte, wenn die Mutter die natürlichen Heilmittel nutzt, erklärt Kenney. "Wenn eine Frau schwanger ist oder denkt, dass sie schwanger ist, sollte sie keine ätherischen Öle verwenden, bis sie ihren Arzt konsultiert." Sobald Sie wissen, dass es potentielle Risiken für ätherische Öle gibt, können Sie sie mit etwas Vorsicht anwenden. "Sie wissen nicht, wie ein Individuum reagieren wird, bis es entweder einatmet, es auf die Haut bringt oder diffus behandelt wird", sagt Kenney.
Typischerweise werden ätherische Öle auf eine Stärke verdünnt, wo sie am sichersten zu verwenden sind. "Was Sie tun möchten, ist die Potenz des Öls zu verringern", erklärt sie. Es gab eine Debatte - und eine überraschende Menge an Online-Interesse daran, sie "direkt" oder "ordentlich" einzunehmen, sagt sie - aber in der klinischen Anwendung sind die Ärzte im Gesundheitswesen darauf trainiert, zu verdünnen. Ätherische Öle werden oft mit anderen Ölen verdünnt, wie Kokosnuss, Jojoba, Mandeln oder sogar Pflanzenölen, die als Trägeröle bezeichnet werden. Die Standardverdünnung beträgt 2%, sagt Zielinski. Das sind ungefähr 12 Tropfen ätherisches Öl pro Unze Trägeröl, wenn Sie eine eigene Mischung vermischen. "Wenn Sie mit sensiblen Bereichen wie Unterarmen oder Gesicht zu tun haben, [wählen Sie] 1% oder weniger", sagt er. Verwirren Sie die Verdünnung nicht mit der Diffusion, fügt Zielinski hinzu.
Während Diffusoren ätherische Öle als winzige verdampfte Partikel in die Luft verteilen, vermischen sich Öl und Wasser nicht wirklich. Das bedeutet, dass die winzigen Partikel von ätherischem Öl in der Luft, wenn der Diffusor läuft, unverdünnt sind und immer noch Verbrennungen oder andere Hauteffekte verursachen können, wenn sie auf Ihnen landen (obwohl, sagt er, Verletzungen durch Diffusoren selten sind, wenn Sie sie richtig benutzen). Unfälle passieren. Aber nehmen Sie die Sicherheit ernst und platzieren Sie Ihren Diffusor irgendwo außerhalb der Gefahrenzone.
Ein Nachttisch ist zu nah an sich bewegenden Gliedern; ein Treppenabsatz ist anfällig für Stolpern. Verschüttetes Material kann unverdünntes Öl auf der Haut sein, das Sie auf unerwünschte Reaktionen oder Verletzungen vorbereitet.
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