Als eine neue Mutter ist es eine der ersten Entscheidungen, die Sie treffen werden, wenn Sie entscheiden, wie Sie Ihr Baby (oder Ihre Babys) ernähren sollen. Vielleicht kennen Sie bereits die vielen großen Vorteile des Stillens für Babys. Aber weißt du was es für Mütter bedeutet? Das Stillen kann nicht nur dazu beitragen, dass Ihr Körper nach der Geburt wieder auf die Beine kommt, sondern kann Sie auch noch lange nach Ihren gebärfähigen Jahren vor bestimmten Krankheiten schützen. Frauen, die stillen, genießen zum Beispiel ein geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten im Vergleich zu Müttern, die dies nicht tun. "Es gibt immer noch viele Mütter, die sich dieser Auswirkungen auf ihre eigene Gesundheit nicht bewusst sind", sagt Eleanor Schwarz, MD, eine Frauengesundheitsforscherin und Professorin für Medizin an der University of California Davis, Sacramento. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt das ausschließliche Stillen für sechs Monate und setzt das Stillen für ein Jahr oder länger fort, wie es von Mama und Baby gewünscht wird. Aber Tracy Flanagan, Direktorin für Frauengesundheit bei Kaiser Permanente Northern California, betont, dass Frauen in jeder Wahl, die sie für sich, ihre Babys und ihre Familien treffen, unterstützt werden sollten. "Wir unterstützen das Stillen sehr, aber wir unterstützen auch Frauen, die sich aus irgendeinem Grund dafür entscheiden, dass sie nicht so lange stillen oder stillen können, wie es empfohlen wird", sagt sie.
Wie Sie Ihre Optionen abwägen, betrachten Sie diese Vorteile des Stillens für Mama. Die Herstellung von Muttermilch erfordert zusätzliche Energie. Experten schätzen, dass die Anzahl der verbrannten Kalorien im Stillbereich zwischen 300 und 500 pro Tag liegt! Um das überschüssige Gewicht nach der Geburt zu vergießen, können Sie in der Regel die gleiche Anzahl an Kalorien konsumieren wie vor der Schwangerschaft, wie das US-Gesundheitsministerium berichtet. Da jedoch jeder anders ist, ist es am besten, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ob Sie Ihre Kalorienzufuhr zum Stillen erhöhen müssen. Nach deiner Geburt ist deine Gebärmutter "wie dieser große Sack", erklärt Dr. Flanagan. Die Blutgefäße, an denen die Plazenta befestigt war, müssen verschlossen werden.
Einer der Vorteile des Stillens ist, dass es den Genesungsprozess beschleunigt. Wenn Sie Ihr Baby stillen, gibt Ihr Körper Oxytocin frei, ein Hormon, das Ihrer Gebärmutter nach dem American College of Obstetricians and Gynecologists hilft. Diese Kontraktionen helfen, die Gebärmutter zurück zu schrumpfen und so die Anzahl der Blutungen zu reduzieren, die nach der Geburt auftreten. Dr. Flanagan nennt es "eine Win-Win-Runde", denn das Baby wird genährt, Mutter und Baby bekommen eine Bindung, und die Gebärmutter der Mutter wird kleiner und hört auf zu bluten.
In mehreren Studien wurde gezeigt, dass das Stillen Mütter vor Krebs schützt, von dem Frauen betroffen sind. In einer großen Übersicht der Studien wurde das Brustkrebs- risiko von Frauen in jedem Jahr des Stillens um mehr als 4% reduziert. Ein möglicher Grund? Stillen unterdrückt Östrogen, das abnormales Zellwachstum fördern kann. Ebenso ist das Stillen mit einem niedrigeren Risiko für Endometriumkarzinom verbunden - 11% niedriger als Mütter, die nicht stillen, eine Überprüfung gefunden. Eine andere Analyse verbindet längeres Stillen mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit, Eierstockkrebs zu entwickeln.
Was diese und andere Krankheitsvermeidungsstudien hervorheben, ist das "Risiko, nicht zu stillen", erklärt Dr. Schwarz. "Es geht wirklich darum, dass das Stillen die Erholung von der Schwangerschaft ist", sagt sie. Das Stillen für sechs oder mehr Monate reduziert das Risiko von Frauen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um fast die Hälfte, verglichen mit Müttern, die nicht stillen. Selbst das Stillen für weniger als sechs Monate ist vorteilhaft und reduziert das Risiko um ein Viertel. Die Stillzeit könnte eine schützende Wirkung auf Pankreaszellen haben, die die Blutinsulinspiegel kontrollieren, sagen Kaiser Permanente-Forscher, die die Langzeitstudie durchgeführt haben. Dieser Nutzen kann besonders attraktiv sein, wenn Sie bereits ein erhöhtes Risiko haben, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, wie wenn Sie eine familiäre Vorgeschichte der Krankheit haben. Herzkrankheit bleibt die Todesursache Nummer eins in den USA. Aber hier ist ein Tipp: Stillen kann später im Leben einen gewissen Schutz bieten.
In einer großen Studie mit postmenopausalen Frauen fanden Dr. Schwarz und Kollegen heraus, dass je länger Frauen stillen, desto geringer sind ihre Risikofaktoren für die Entwicklung von Herzerkrankungen. Diejenigen, die eine Lebensgeschichte von mehr als 12 Monaten des Stillens berichteten, hatten im Vergleich zu Frauen, die nie gestillt hatten, weniger wahrscheinlich hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel, Diabetes oder Herzerkrankungen.
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