Ob Sie gerade erst exklusiv geworden sind oder bei Ihrem S.O. Seit Jahren besteht die Chance, dass Ihre Beziehung von einem Neustart im Januar profitieren könnte. Natürlich ist jedes Paar anders - aber wir haben Beziehungsexperten gebeten, die besten Neujahrsvorsätze bekannt zu geben, von denen die meisten denken, dass sie sie berühren könnten, um ihre Verbindungen zu stärken. Lesen Sie weiter auf sechs Arten, wie Sie und Ihr Partner Ihre Beziehung im Jahr 2018 noch besser gestalten können. Denn wer möchte nicht sein? Nehmen wir in diesem Jahr an, dass Sie alles über Ihre SO wissen, sagt Holly Richmond, PhD, Sex- und Beziehungstherapeutin mit Sitz in Los Angeles: "Gerade mit Partnern, mit denen wir schon eine Weile zusammen sind, kommen wir an einen Ort in unserem Kopf wir denken, wir kennen alle Antworten. Aber sie könnten uns tatsächlich überraschen. Gib deinem Partner immer die Chance, dich zu überraschen, indem du ihm mehr Fragen stellst. " Nicht sicher, worüber man sich erkundigen sollte?
Es gilt der Satz "Es gibt keine dummen Fragen". Richmond sagt, es kann so einfach sein wie Wo willst du heute Abend essen gehen? - weil es vielleicht nicht (keuch!) Ihr Lieblings-Sushi-Platz ist - oder Was für ein Sex willst du heute Abend haben? Jede Frage, die Ihnen die Möglichkeit bietet, etwas Neues zu lernen, ist gut. Du legst 10 Stunden ins Büro, gehst nach Hause, um das Abendessen zu schalzen, dann gehst du zurück ins Internet, um deine Arbeit zu beenden, bis du zusammenstößt. Wenn diese Routine bekannt vorkommt, ist es wahrscheinlich, dass dein Sexleben einen Schlag bekommt, sagt Angela Skurtu, Paartherapeutin und Co-Autorin des About Sex Podcast. Machen Sie einen Pakt mit Ihrem Partner, um so oft wie möglich von der Arbeit zu trennen.
Wenn Sie den Abend verbringen und sich aufeinander konzentrieren, werden Sie sich besser verbunden fühlen - und Sie vielleicht auch in Laune versetzen. "Die Heilung für besseren Sex ist keine Zauberpille", sagt Skurtu. "Es geht darum, Zeit mit deinem Partner zu verbringen und Grenzen für die Arbeit zu setzen." "Ob es um Kink, Swinging oder gemeinsame Fantasy-Spiele geht, machen Sie in diesem Jahr eine Verpflichtung, Ihr sexuelles Repertoire zu erweitern", sagt Lawrence Siegel, ein in Florida ansässiger klinischer Sexologe. Wenn Sie sich Sorgen machen, Ihr S.O. Der Vorschlag wird Sie beleidigen, erklären, dass Ihr Wunsch zu experimentieren einfach ein Beweis für die Qualität Ihrer Beziehung ist. "Es bedeutet nicht, dass Sie mit der Beziehung oder Ihrem Partner unzufrieden sind", sagt Siegel. "Weil du dich mit ihnen so wohl fühlst, möchtest du neue Erfahrungen und Erkundungen teilen." Zusätzlicher Bonus: Beim Versuch, neue Sexualtechniken anzuwenden, müssen Sie sich oft gegenseitig vertrauen und lernen, sich wohl zu fühlen, auch wenn die Aktivität anfangs etwas unangenehm ist. "Die Vorteile liegen in der Reise und dem Teilen der Erfahrung", sagt Siegel. Beziehungen sind nicht alle Regenbögen und Einhörner, und Argumente sind unvermeidlich. Um Ihre Meinungsverschiedenheiten konstruktiver zu gestalten, beschließen Sie, dieses Jahr fair zu kämpfen, meint Alexandra Katehakis, PhD, klinische Direktorin des Zentrums für gesunde Sexualität in Los Angeles. "Below-the-Belt-Kämpfe bestehen aus Namensrufen, Unterbrechen, Aufrufen der Vergangenheit, Ablenken von der Sache und Beschämen oder Beschuldigen Ihres Partners - all das zerreißt die Grundlage Ihrer Beziehung", erklärt sie. Kämpfen Sie stattdessen fair, indem Sie ruhig Ihre Bedenken äußern, über Ihre Gefühle sprechen und die Auswirkungen des Problems auf Sie teilen. "Besitzen Sie Ihre Gefühle, indem Sie" Ich-Botschaften "statt" Sie "Botschaften verwenden, die von sich aus verantwortlich sind", empfiehlt Katehakis.
Ich habe zum Beispiel das Gefühl, dass wir in letzter Zeit nicht so viel Zeit zusammen verbracht haben. Warum denkst Du, das ist? "Wenn Sie das Problem als das Problem und nicht Ihren Partner als das Problem konstruieren, können Sie dagegen arbeiten, so dass Sie sich beide gesehen, gehört und verstanden fühlen." Drücken Sie mehr Dankbarkeit für Ihren S.O. 2018: "Wach auf und sag deinem Partner, warum du jeden Morgen gerne neben ihnen bist", schlägt Siegel vor. "Stell dir vor, wie wunderbar es sich anfühlen würde, wenn du jeden Tag anfangen würdest zu hören, dass du von der Person, die dir am meisten am Herzen liegt, wirklich geschätzt wirst." Noch besser, Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine tiefe Verbindung zu Ihrem Partner dazu beitragen kann, Stresshormone wie Cortisol zu verringern, und Ihre Verbindung könnte Sie vor Depressionen und Demenz auf der ganzen Linie schützen. Melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Anstatt nur ein normales Abendessen zu verabreden, sollten Sie jeden Monat eine Nacht (oder mehr, wenn Ihre Zeitpläne es erlauben) bestimmen, dass ein Partner etwas Besonderes für Sie beide gemeinsam plant, schlägt Siegel vor. "Was geplant ist, sollte eine Überraschung sein", sagt er, "und etwas, das euch beide weiterbringen soll." Es kann alles Mögliche sein, von der Einrichtung eines Schaumbades oder der Buchung von Massagen bis zu einem abendlichen Rollenspiel, als ob du dich noch nie zuvor getroffen hättest (dann gehst du zusammen nach Hause, duh).
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