16 Dinge, die sie von ihrem haustier fangen können

Hunde, Katzen, Papageien, Hamster und für manche Leute sogar Schlangen und Ratten sind oft unsere besten Freunde - und das aus gutem Grund. Tierhalter haben einen niedrigeren Blutdruck und weniger Stress, und sie üben mehr, neben anderen Vorteilen. Kinder, die mit Haustieren aufwachsen, werden seltener mit Allergien konfrontiert. Aber Haustiere können manchmal auch Krankheiten weitergeben.

Glücklicherweise passiert es nicht oft - und die gute Pflege Ihres Haustiers hilft, die Ausbreitung zu verhindern. "Wenn Sie Ihr Haustier gesund halten, hilft es Ihnen, gesund zu bleiben", sagt Dr. med. Casey Barton Behravesh, DrPH, Direktor des One Health Office bei den Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Hier sind einige Krankheiten, von denen wir hoffen, dass sie Ihr Haustier nie bekommen wird und die Sie nie weitergeben werden, zusammen mit einigen Tipps, wie Sie sichergehen können, dass es so bleibt. Ringworm ist eigentlich kein Wurm, sondern ein Pilz. Hunde und Katzen (insbesondere Kätzchen) gehören zu den am häufigsten betroffenen Tieren. Der Pilz kann kleine Bereiche des Haarverlustes in Ihrem Haustier verursachen (oder es überhaupt keine Symptome verursachen), aber es kann rote, juckende Punkte mit einem schuppigen Ring um sie auf Ihrer Kopfhaut, Füßen, Leistengegend und anderen Teilen verursachen dein Körper. "[Ringworm] ist buchstäblich in einem Haarschaft, wenn also [das Tier] gegen Ihre Haut reibt, können Sie kleine Beulen oder Ringe bekommen", sagt Christine Petersen, DVM, PhD, Direktor des Zentrums für neue Infektionskrankheiten an der Universität von Iowas College of Public Health. Ringelflechte wird typischerweise mit üblichen antimykotischen Arzneimitteln behandelt.

Die beste Vorbeugung ist, dass Ihre Haustiere regelmäßig tierärztlich behandelt werden. "Die Hauptarten von Würmern, über die sich die Menschen Sorgen machen, sind Spulwürmer und Hakenwürmer", sagt Liz Vanwormer, DVM, PhD, Assistenzprofessorin an der Fakultät für Veterinärmedizin und Biomedizin der Universität von Nebraska, Lincoln. Sie können übertragen werden, wenn Sie mit Tierkot in Berührung kommen und dann Ihre Augen oder Ihren Mund berühren, oder wenn Sie barfuß auf Erde gehen, die vom Kot Ihres Haustiers kontaminiert wurde. Hunde und Katzen können Durchfall oder dunklen, blutigen Stuhl haben. Spulwürmer und Hakenwürmer können beim Menschen Symptome wie Husten, Bauchschmerzen oder einen juckenden Hautausschlag verursachen. "Waschen Sie Ihre Hände nach dem Umgang mit Tieren, Gartenarbeit oder Kontakt mit Erde, und stellen Sie sicher, dass Sie den Kot aufheben und in den Müll legen", sagt Vanwormer. Und nimm den Kot nicht mit bloßen Händen auf. Natürlich, waschen Sie Ihre Hände im Allgemeinen ist eine der besten Möglichkeiten, die Ausbreitung aller Arten von Krankheiten abzuwehren, fügt Behravesh hinzu. Tollwut ist selten in den USA, aber wenn es passiert, ist es verheerend. Überall auf der Welt sterben jedes Jahr mehr als 59.000 Menschen an einer Ansteckung mit dem Virus, meist von einem Hund. "Es ist vollständig vermeidbar durch [Haustier] Impfung", sagt Petersen.

Tollwut-Symptome bei Haustieren können variieren, beinhalten aber häufig Verhaltensänderungen und Lähmungen. Wenn Sie von einem tollwütigen Tier gebissen werden, gibt es Behandlung. "Sie bekommen selbst eine Reihe von Impfstoffen", sagt Petersen. "Anstatt vorbeugend zu wirken, ist die Reaktion schneller und funktioniert fast immer." Symptome beim Menschen sind Kopfschmerzen, Fieber und Schwäche. Tollwut ist tatsächlich bei Katzen häufiger als Hunde, sagt Bruno Chomel, DVM, PhD, Professor für Zoonose an der Davis School of Veterinary Medicine der Universität von Kalifornien. "Die Wahrscheinlichkeit, dass Katzen geimpft werden, ist geringer. Katzen sind nachts eher aktiv und begegnen Wildtieren, vor allem Waschbären und Stinktiere", sagt er.

Halten Sie die Tollwut Ihres Haustieres und andere Impfungen auf dem neuesten Stand. Kratzfieber oder Katzenkratzkrankheit wird durch ein Bakterium namens Bartonella henselae verursacht, das in Katzenspeichel und in Flöhen, die auf Katzen leben, lauern kann. (Ein verwandtes Bakterium, Bartonella chomelii, ist nach Bruno Chomel benannt, kommt aber bei Rindern vor und wird nicht an Menschen weitergegeben.) Es ist nicht überraschend, dass Katzenkratzfieber sich von Kratzern auf Menschen ausbreitet, sowohl durch Kratzer als auch durch Stiche oder wenn eine Katze leckt eine offene Wunde an einem Menschen. Cat Scratch-Krankheit verursacht oft vage Symptome wie Erschöpfung, Gelenkschmerzen und Fieber und wurde fälschlicherweise für chronisches Erschöpfungssyndrom gehalten, sagt Petersen. Manche Leute bekommen auch eine Blase, wo sie zerkratzt oder gebissen wurden. Spielen Sie nicht rauh mit Ihrer Katze und decken Sie keine offenen Wunden ab.

Ja, da ist so etwas. Der offizielle Name dieser bakteriellen Krankheit ist Psittakose und sie kann nicht nur von Papageien, sondern auch von anderen Vögeln, wie Puten und Tauben, weitergegeben werden. Papageienfieber wird durch eine Spezies der Chlamydienbakterien verursacht, aber diese ist nicht mit der sexuell übertragbaren Infektion in Menschen verwandt, sagt Petersen. Menschen können die Krankheit durch Einatmen von Sporen aus dem Hautschuppen eines infizierten Vogels oder aus Vogelkot bekommen. Symptome sind wie eine "wirklich schlimme Lungenentzündung", sagt Petersen. Vögel können Symptome wie Durchfall oder Appetitlosigkeit haben, aber sie können die Krankheit auch dann verbreiten, wenn sie keine Symptome haben. Lyme-Borreliose kann die berühmteste (oder berüchtigte) durch Zecken übertragene Krankheit sein und eine, die weitgehend auf nordöstliche Staaten beschränkt ist, aber es gibt viele andere, die Risiken im ganzen Land darstellen.

Haustiere können diese Krankheiten nicht auf den Menschen selbst übertragen, aber sie können Zecken in das Haus bringen und Ihr Risiko erhöhen, sagt Petersen. Katzen sind die häufigsten Übeltäter, fügt sie hinzu. "Weil Katzen ausgehen und Sachen jagen, bekommen sie eher Zecken mit Krankheiten." "Der beste Weg, dies zu verhindern, ist das Tier zu schützen", sagt Petersen. "Es gibt Ticks überall in den Vereinigten Staaten." Führen Sie regelmäßige Tick Checks durch und sprechen Sie mit Ihrem Tierarzt über die beste Möglichkeit, Ihr Haustier zu schützen. Salmonella-Bakterien werden normalerweise mit Lebensmittelvergiftungen durch kontaminierte Eier oder Fleisch in Verbindung gebracht, aber auch Haustiere können eine Bedrohung darstellen. "Menschen, die Reptilien, Amphibien oder Nagetiere haben, sind gefährdet", sagt Behravesh. "Viele Tiere können vollkommen gesund und glücklich erscheinen, aber sie geben Bakterien ab. Kleine Kinder unter fünf Jahren, Menschen mit geschwächtem Immunsystem und Senioren sind am meisten gefährdet. " Die häufigsten Symptome sind die gleichen wie bei einer Lebensmittelvergiftung: Erbrechen, Durchfall, Fieber und Krämpfe.

Kleine Schildkröten sind ein besonderes Problem. "Sie werfen Salmonellen die ganze Zeit", sagt Petersen. Einige Gebiete haben aus diesem Grund ihren Verkauf als Haustiere verboten. Wasche deine Hände nach dem Umgang mit deinen Reptilien- und Amphibientieren, sagt Chomel, und "leg das Reptil nicht in deine Spüle und reinige dann dein Gemüse." Reptilien sind möglicherweise nicht die besten Haustiere für Sie, wenn Sie immungeschwächt sind oder kleine Kinder haben, die sich nicht um Hygiene bemühen. "Sie werden die Tiere und den Boden berühren und ihre Finger in den Mund stecken und sich anstecken", sagt Chomel. Igel können auch Salmonellen (und Ringelflechte) weitergeben, fügt er hinzu.

Es ist auch möglich, eine Salmonellenvergiftung durch den Kot von Hunden und Katzen zu bekommen.

7 Anzeichen, dass sie gallensteine ​​haben könnten

Etwa 20 bis 25 Millionen Menschen in den USA haben ein Problem mit ihrer Gallenblase, einem kleinen birnenförmigen Organ, das unter der Leber sitzt und Galle speichert, eine Verdauungsflüssigkeit, die dabei hilft, Fette abzubauen. Das häufigste Problem der Gallenblase sind Gallensteine, kristallisierte Gallenballen und gelöstes Cholesterin, die sich in der Gallenblase oder im Gallengang bilden, der Röhre, die die Galle in den Dünndarm befördert. Gallensteine ​​können Entzündungen und Schmerzen verursachen, und viele Menschen haben sie - bis zu 20% der Frauen und 10% der Männer in den USA bis zum Alter von 60 Jahren - und sie können so klein wie ein Sandkorn oder so groß wie ein Golfball. Frauen entwickeln häufiger Gallensteine ​​und Veränderungen der Sexualhormone Östrogen und Progesteron können die Produktion von Gallensteinen leicht erhöhen. Östrogen erhöht die Menge an Cholesterin in Ihrer Galle und Progesteron verlangsamt die Entleerung der Gallenblase. Das Risiko der Bildung von Gallensteinen wird durch Schwangerschaft oder sogar orale Kontrazeption, welche die Hormonspiegel beeinflussen, leicht erhöht. Die meisten Menschen haben diese Steine ​​ohne Symptome, oft "Silent Stones" genannt, und sie benötigen keine Behandlung, aber für Menschen, die Symptome von Gallensteinen oder geringgradige Gallenblase Entzündung erleben, ist eine Operation zur Entfernung der Gallenblase die häufigste empfohlene Behandlung.

Ein bisschen wie der Anhang kann die Gallenblase entfernt werden, ohne die normale Funktion zu schädigen. Der Körper muss sich jedoch darauf einstellen, dass die Gallenflüssigkeit direkt in den Verdauungstrakt abgegeben wird, anstatt dass sie nach Bedarf freigesetzt wird. Fetthaltige Mahlzeiten zu verdauen kann ein Problem nach der Operation sein. Gallensteine ​​werden bei der Untersuchung anderer Gesundheitsprobleme oft zufällig entdeckt, so das American College of Gastroenterology. Wenn Sie jedoch folgende Anzeichen und Symptome feststellen, suchen Sie eine medizinische Behandlung auf.

Das gelegentliche Wiederauftreten eines dumpfen Schmerzes in der Leber ist das häufigste Anzeichen dafür, dass Sie Gallensteine ​​haben. Der Schmerz schlägt oft nach dem Essen und kann ein paar Stunden dauern, bevor es sich auflöst, sagt Edward Levine, MD, Gastroenterologe und außerordentlicher Professor für klinische Medizin im Wexner Medical Center der Ohio State University in Columbus. Schmerzen treten typischerweise im rechten Oberbauch, in der Nähe des Brustkorbs auf, können aber auch in den oberen Rücken und in die Mitte des Abdomens ausstrahlen. Schmerzen nach einer Mahlzeit können ab und zu oder nach jeder Mahlzeit auftreten. Bekannt als Gallenkolik oder Gallenblasenangriff, kann es von einer Stunde bis zu mehreren Stunden dauern und wird eher durch große und fettige Mahlzeiten ausgelöst werden. Diese Art von Schmerz kommt und geht wiederholt. Chronischer, anhaltender Schmerz, der über einige Stunden hinaus besteht, kann ebenfalls auftreten und kann auf eine ernsthaftere Gallenblase hinweisen.

Der Zeitpunkt des Schmerzes ist wichtig, sagt Allison Yang, MD, eine Gastroenterologie und Hepatologie Fellow am Brigham and Women's Hospital in Boston. Schmerzsymptome treten typischerweise innerhalb von ein paar Stunden nach einer Mahlzeit auf. Wenn Sie also früher oder später Schmerzen haben, könnte das ein Hinweis darauf sein, dass es sich nicht um eine Gallenblasenerkrankung handelt. Wenn sich Gallen- oder chronischer Schmerz mit einem OTC-Schmerzmittel nicht verbessert, kann dies auch ein Hinweis darauf sein, dass Sie ein Gallenblasenproblem haben. Auch kleine Verbesserungen nach einer Veränderung der Position, Stuhlgang oder nach dem Passieren von Gas sind Anzeichen dafür. "Diese Art von Ausschluss andere Dinge und kann uns helfen, gezielter auf die Gallenblase", sagt Dr.

Yang. Gelbsucht ist ein Symptom von Leberproblemen, die sich als Vergilbung der Haut und des Weiß der Augen äußert, zusammen mit Symptomen wie dunklem Urin und blass gefärbten Stühlen. Ikterus ist bei Neugeborenen häufig, aber es ist auch ein Hinweis auf ein Gallenblasenproblem bei Erwachsenen. Die Gallenblase setzt Galle in den Dünndarm durch eine Röhre, die den Gallengang genannt wird, der sich mit dem Gallengang verbindet.

Ikterus tritt auf, wenn Sie diese Kanäle behindern. "Wenn man diese Röhre als einen Schlauch ansieht, wenn die Gallenblase einen Stein bildet und der Stein in der Röhre stecken bleibt, befindet sich im Inneren des Schlauches im Wesentlichen ein Stein, der eine Verstopfung verursacht", sagt Dr. Yang. Diese Verstopfung kann dazu führen, dass sich Gallenflüssigkeit in der Gallenblase aufbaut und die Konzentration einer gelblichen Substanz namens Bilirubin erhöht. Eine Menge Leute irren Gallenblase Probleme für eine Magenverstimmung, Sodbrennen oder saurem Reflux. "Manchmal können Menschen Schmerzen in der Gallenblase als Muskelschmerzen durch körperliche Betätigung verstehen", sagt Dr. Yang.

Aber wenn die Übelkeit oder das Erbrechen mit wiederholten Episoden von Schmerzen nach dem Essen wiederkehrt, könnte dies ein Hinweis auf eine Gallenblasenerkrankung sein. Während Übelkeit ist nicht so häufig ein Symptom wie Bauchschmerzen, wenn es erhebliche Übelkeit oder Erbrechen gibt, sind diese Anzeichen, dass Sie wahrscheinlich zu einem Arzt, Notfallversorgung oder in der Notaufnahme gehen sollten. Wenn Sie eine Pankreatitis entwickeln, eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse, sollten Sie auf Gallensteine ​​überprüft werden, sagt Dr. Yang. Die Bauchspeicheldrüse sitzt neben der Leber und entlädt Verdauungsenzyme in den gleichen Bereich des Verdauungstraktes wie Galle; Weil sich die beiden Kanäle in der Nähe des Darms treffen, kann ein Stein in einem die Funktion des anderen beeinflussen. Wenn ein Gallenstein aus der Gallenblase austritt und im Pankreasgang stecken bleibt, kann dies zu Entzündungen und Bauchschmerzen führen. Dr. Yang sagt, dass Ärzte in diesem Fall normalerweise empfehlen, die Gallenblase zu entfernen.

Pankreatitis Symptome können Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, einen schnellen Puls und Fieber umfassen. Dies sind Probleme im Zusammenhang mit Gallensteinen und sind nicht unbedingt Symptome. Typischerweise tritt das Gewicht oder der Gewichtsverlust zuerst auf, und dann entwickeln sich Probleme der Gallenblase. Warum? Menschen, die übergewichtig sind, haben ein höheres Risiko für Gallensteine. Und während das Abnehmen helfen kann, das Risiko zu verringern, kann ein sehr schneller Gewichtsverlust Sie anfälliger für die Bildung von Gallensteinen machen. "Patienten, die eine Magenbypass-Operation oder eine Klammeroperation erfahren, wenn sie sehr schnell viel Gewicht verlieren, werden oft mit der Bildung von Gallensteinen in Verbindung gebracht", sagt Dr. Yang.

Stimulation ist wichtig. Dr. Yang empfiehlt "langsamen, stetigen, gesunden Gewichtsverlust" gegenüber Crash-Diäten. Die Gallenblase ist ein Hohlorgan, und Gallensteine ​​können sich als solide Masse in der Gallenblase oder im Gallengang im Ultraschall nachweisen. Dieser nicht-invasive Test ist normalerweise der erste Schritt zur Untersuchung von Problemen in der Gallenblase, erklärt Dr. Yang. Ärzte können die Größe der Gallenblase zur Kenntnis nehmen und wenn eine Schwellung oder Verdickung der Wände aufgetreten ist, da diese Anzeichen einer Entzündung sein können. Andere Tests umfassen Magnetresonanztomographie oder MRIS, die hilfreicher sein können, um Kanäle zu betrachten. Schließlich kann ein hepatobiliärer oder HIDA-Scan zeigen, wie gut sich die Gallenblase selbst entleert.

Während des Tests wurde ein radioaktiver Tracer in Ihren Arm injiziert und zur Visualisierung der Kanäle verwendet. Manchmal können diese Verfahren hilfreich sein, wenn eine Diagnose einer Gallenblasenerkrankung bei einem Ultraschall nicht klar ist. "[Die Tests] erklären vielleicht, warum jemand Symptome der Gallenblase hat, ohne dass ein Stein oder etwas, das eine Obstruktion verursacht, deutlich ist", sagt Dr. Yang. Während rechtsseitige Bauchschmerzen ein klassisches Symptom der Gallenblasenerkrankung sind, ist manchmal, was sich wie Bauchschmerzen anfühlt, tatsächlich eine Herz- oder Lungenerkrankung. "Menschen (besonders Frauen) können atypische Präsentationen von Herzinfarkten oder anderen Herzproblemen haben, und diese können eher Bauchschmerzen als Brustschmerzen sein", sagt Dr. Yang. Lungenentzündung, besonders wenn sie sich im unteren Teil der rechten Lunge befindet, kann sich, so Dr. Yang weiter, auch als rechtsseitiger Oberbauchschmerz anfühlen.

Und wenn Sie Fieber und Schüttelfrost zusammen mit den Bauchschmerzen erfahren, könnte es bedeuten, dass es eine akute Entzündung der Gallenblase ist, die auf eine Infektion zurückzuführen ist, nicht Gallensteine. Diese Symptome können Bedenken aufwerfen, dass Darmbakterien, die normalerweise im Darm vorhanden sind, in die Gallenblase eingedrungen sind. Dr. Yang sagt, dies garantiert sofortige medizinische Versorgung und kann eine Operation erfordern.

Wenn Symptome auftreten oder persistieren, sollten Patienten "unbedingt von ihrem Arzt beurteilt werden", empfiehlt Dr. Yang. "Sie sollten mit ihrem Arzt sprechen, um zu sehen, ob sie in der Notaufnahme dringend evaluiert werden müssen oder ob sie am nächsten Tag zur weiteren Untersuchung im Büro zu sehen sind."

Diese unkonventionellen therapien für angst und depression können ihnen helfen, glücklich und ruhig zu fühlen

Wenn bei Ihnen Angst oder Depression diagnostiziert wurde, werden Sie normalerweise mit Medikamenten, Psychotherapie (auch als Gesprächstherapie bezeichnet) oder einer Kombination aus beidem behandelt. Und um diese Standardbehandlungen zu ergänzen, können Sie sich auf spezifische mentale Tricks, gesunde Gewohnheiten und Entspannungstipps verlassen. Dazu gehören das Führen eines Tagebuchs, das regelmäßige Trainieren oder das tägliche Meditieren. Oder Sie wenden sich an einen Spezialisten für zusätzliche Unterstützung, wie einen Masseur oder Achtsamkeitslehrer. Aber vielleicht hast du diese traditionellen Ansätze ausprobiert, um deine Stimmung ohne Erfolg zu heben, oder du hast dich nie so gefühlt, als ob sie gut zu dir passen würden. Wenn das der Fall ist, könnte der Schlüssel zur Verbesserung Ihres mentalen Wohlbefindens in einer dieser fünf innovativen Therapieformen liegen. Zeit in der Natur zu verbringen ist eine bewährte Entspannungstechnik. Einige Therapeuten gehen nun einen Schritt weiter und bringen ihre Beratungen in die freie Natur.

Ob es sich um Walking-Therapie, Walk-and-Talk-Therapie oder Outdoor-Therapie handelt, die Idee ist die gleiche: Ein Therapeut und Patient gehen gemeinsam nach draußen und reden so wie in einem Büro - aber hoffentlich freier. Der Wechsel der Szenerie alleine könnte den Menschen helfen, sich wohler zu fühlen, was die Therapie effektiver machen kann. "Manchmal öffnet ein anderes Umfeld die Menschen", sagt Chasse Bailey-Dorton, MD, medizinische Direktorin für Krebsüberleben und integrative Onkologie am Levine Cancer Institute von Carolinas HealthCare System, wo sie Krebspatienten und ihre Familien unterstützt. Auch der Akt des Gehens selbst kann für manche Menschen meditativ sein. "Es gibt eine Form der Meditation, die Gehmeditation genannt wird, bei der du sehr achtsam bist und dich wirklich auf deine Schritte, die Bewegung deiner Füße, den Prozess des Gehens konzentrierst. Es kann großartig für Angst sein und jemanden niederlassen ", fügt Dr. Bailey-Dorton hinzu. Eine Therapie auf dem Sprung bedeutet auch, dass Sie sanftes Training bekommen und körperliche Aktivität ist ein bekannter Stimmungsbooster. "In meiner ersten oder zweiten Sitzung empfehle ich regelmäßig, mit einem Hausarzt über den Beginn eines Übungsplans zu sprechen", sagt der klinische Gesundheitspsychologe Gregory Rys, PhD, aus Johnstown, Pennsylvania. Sport sei kein Ersatz für Medikamente oder Therapie, sagt er. Aber Walking, Yoga, Tai Chai und andere Aktivitäten sind oft hilfreich für Menschen mit Angstzuständen und Depressionen.

Der Begriff "Kunsttherapie" hat durch die Verrücktheit der erwachsenen Malbücher viel Aufsehen erregt - aber die Praxis ist nicht so einfach wie das Schattieren zwischen den Linien. Wahre Kunsttherapie wird unter der Leitung eines Kunsttherapeuten praktiziert wird, und während es Buntstifte umfassen kann, Marker oder Ton, es geht tiefer als auf eigene Faust Färbung. "Kunsttherapie wird verwendet, um kognitive und sensomotorische Funktionen zu verbessern, Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu fördern, emotionale Belastbarkeit zu fördern, Einsicht zu fördern, soziale Fähigkeiten zu verbessern, Konflikte und Notlagen zu reduzieren und zu lösen und gesellschaftliche und ökologische Veränderungen zu fördern", so die Amerikanische Kunsttherapie-Vereinigung. Auf welche Bedingungen ist es ausgerichtet? "Wir finden, es hilft viel mit Angst, Depression und Stress", sagt Dr. Bailey-Dorton. "Manchmal fühlen sich die Menschen nicht wohl dabei, ihre Gefühle zu sprechen oder auszudrücken, oder sie sind nicht einmal sicher, was ihre Gefühle sind. Kunsttherapie ist eine andere Art, das, was du fühlst, auf nonverbale Weise auszudrücken. " Sie hat Krebspatienten gesehen, die in Gruppenkunst-Therapie-Situationen durch Depressionen und Angstzustände arbeiteten, wo sie Mosaike entwarfen, Schals entwarfen und malten. "Emotionen kommen in den Gemälden heraus, ohne ein Wort darauf zu geben, oder wenn jemand anfängt zu beschreiben, was sie getan haben, werden sie vielleicht erkennen, was sie auszudrücken versuchen", sagt sie. Kein Fan von Zeichnung oder Bildhauerei?

Musik oder Tanztherapie haben ähnliche Ziele und können auch nützlich sein, sagt Dr. Bailey-Dorton. Sozialarbeiterin Julie Ohana konzentriert ihre Praxis auf kulinarische Kunsttherapie, wo sie "Kochen als Mittel der Kommunikation und des Ausdrucks verwendet", so ihre Webseite. Die Vorteile reichen von Stressmanagement bis zu verbessertem Selbstwertgefühl - zusammen mit einigen schmackhaften Ergebnissen. Obwohl es noch eine relativ neue Idee ohne viel Forschung dahinter ist, glaubt Dr. Bailey-Dorton, dass die kulinarische Kunsttherapie Patienten und Therapeuten einen Platz zum Arbeiten durch Probleme bietet, die nicht das sterile Gefühl eines Büros haben. Kulinarische Kunsttherapie kann auch eine Möglichkeit für einen Therapeuten sein, Patienten über nahrhaftes Essen zu unterrichten, was einige Depressionssymptome verbessern kann, sagt Rys.

Da Depressionen Ihren Appetit verringern und möglicherweise zu Gewichtsverlust führen können, könnte die Zeit mit einem kulinarischen Kunsttherapeuten Ihren Wunsch, zu kochen und zu essen, wieder aufleben lassen, fügt er hinzu und hilft Ihnen dabei, Ihre psychische Gesundheit in den Griff zu bekommen. Es gibt einen Grund, warum Lachen als gute Medizin gilt - es funktioniert wirklich. Lachend kann den Blutdruck senken und Stress reduzieren, und einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es sogar den gleichen beruhigenden Einfluss auf das Gehirn hat wie Meditation. Die Lachentherapie, auch Humor-Therapie genannt, umfasst Übungen, Filme, Bücher, Spiele, Puzzles und sogar Besuche von Clowns, insbesondere im Krankenhaus, laut dem National Cancer Institute. "Ich war in Lachyoga-Sitzungen, die Leute durch Lachübungen führen, und dann sieht man, wie sie spontan abhebt", sagt Dr. Bailey-Dorton. "Die Menschen fühlen sich danach energiegeladener, entspannter und glücklicher." Lachen mit dem Therapeuten in einem persönlichen Gespräch ist auch effektiv, sagt Rys. "Es schafft eine Situation, in der der Stimmungszustand mit der Depression oder der Angst, die sich im Moment abzeichnet, unvereinbar ist", erklärt er, was die Patienten ein wenig besser und möglicherweise empfänglicher für die Therapie macht. Melden Sie sich für den HEALTH-Newsletter an, um unsere Top-Storys in Ihren Posteingang zu bekommen Hypnotherapie ist keine Hypnose, also vergessen Sie all diese vorgefassten Meinungen darüber, schläfrig zu werden und jemand anderen Ihre Gedanken und Handlungen kontrollieren zu lassen. Stattdessen geht es bei der Hypnotherapie darum, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und dann diesen Fokus zu nutzen, um das mentale Wohlbefinden zu verbessern. Es fordert zwar Patienten dazu auf, in einen tranceartigen Zustand zu geraten, dies macht Sie jedoch offener für das Erlernen "positiver Suggestionen, die Ihnen helfen, Stimmungs- oder Verhaltensprobleme zu überwinden", sagt Rys mit der Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns. "Hypnose erweckt den Eindruck, dass jemand anderes dir etwas antut, was zu einer Entmündigung führt.

Ich betrachte es als Selbsthypnose, die stärkt ", sagt er. Es unterscheidet sich nicht von ähnlichen Fokussierungstechniken wie Visualisierung und Einstieg in die Zone. Typischerweise wird die Hypnotherapie neben anderen Behandlungen, wie der kognitiven Verhaltenstherapie, eingesetzt, um ihre Wirkung zu verstärken.

Ich hatte 7 pfund. von haut, die nach hauptgewichts-verlust entfernt wird - hier ist, was sie wissen sollten

Viele Leute denken, dass Gewichtsverlust Chirurgie eine Ausrede ist. Ich war mein ganzes Leben lang schwer, und als ich 110 Pfund verlor, war ich nicht überrascht, dass alte Freunde wissen wollten, wie ich so etwas verändert habe. Aber als ich einigen von ihnen erzählte, dass ich eine Operation zur Gewichtsabnahme hatte - und dann plastische Chirurgie, um überschüssige Haut zu entfernen -, war ich überrascht, als einige von ihnen gerade sagten: "Oh", als wären sie enttäuscht. Ein paar Leute sagten sogar Dinge wie: "Nun, du siehst immer noch gut aus", als ob ich meinen Weg zu einer besseren Gesundheit betrogen hätte. Ich lächelte nur und dankte ihnen.

Aber was ich dachte, war: "Wenn du nur wüsstest, was es braucht, um hierher zu kommen." Ich bin jetzt 28 und habe mich die meiste Zeit meines Lebens mit den Annahmen der Menschen über mein Gewicht beschäftigt. Als ich 10 war, war ich übergewichtig; Während meiner späten Teenager- und frühen 20er-Jahre sah ich, wie die Skala von 200 auf 250 Pfund stieg. Auch wenn ich groß bin - 5 Fuß 8 - das hat meine Gesundheit in Gefahr gebracht. Habe ich zu viel gegessen? Absolut. Aber das war, weil ich die ganze Zeit hungrig war.

Ich aß viel Gemüse, magere Milchprodukte und Vollkornprodukte. Egal was ich aß, ich aß zu viel davon. Essen wurde auch eine Quelle des Trostes und Überessen wurde zur Gewohnheit. Ich besuchte Weight Watchers zum ersten Mal, als ich gerade 12 Jahre alt war. Im Laufe der Jahre habe ich auch alle möglichen anderen Diäten ausprobiert. Jedes Mal würde ich etwas Gewicht verlieren, nur um es schnell zurück zu gewinnen, und dann einige. Ich war fünf Tage die Woche im Fitnessstudio und probierte Pilates, Gewichte, Ellipsentrainer und alles andere, was interessant klang. Und da ich in New York City lebe, bin ich überall hingegangen.

Mein Blutdruck war großartig, aber all diese Aktivität hat mein Gewicht nicht beeinträchtigt. Ich fühlte mich auch ständig schmerzhaft und müde. Mit Anfang zwanzig hatte ich fast alles ausprobiert. Tief im Inneren wollte ich nicht glauben, dass ich einfach dazu bestimmt war, dick zu werden.

Also fing ich an, einen Gewichtsverlust-Arzt an der New York University zu sehen. Sie gab mir Medikamente, um mir zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber die Waage würde sich nicht bewegen. Dann, im Sommer 2014, wurde ich von den Medikamenten genommen, kurz bevor ich eine mehrwöchige Reise nach Japan unternahm. Während dort, ich aß viel Fisch und Gemüse, aber ich kam immer noch 16 Pfund schwerer. Die Medikamente, die ich eingenommen hatte, waren wirksam, aber alles, was ich getan hatte, war, mir dabei zu helfen, ein Gewicht zu halten, das ich nicht aufrechterhalten wollte. An diesem Punkt entschied ich, dass ich etwas drastischeres tun musste. Damals entschied ich mich, einen Bariatric Surge zu sehen. Ich war auf einem Allzeithoch von 278 Pfund, als ich Christine Ren-Fielding, MD, Chef der bariatrischen Chirurgie am NYU Langone Medical Center traf.

Mein anderer Arzt hatte mir erklärt, dass ich, da ich übergewichtig war und bereits versucht hatte, mit Diät und Bewegung Gewicht zu verlieren, ein guter Kandidat für eine Operation war. Und die Tatsache, dass ich jung und gesund war - ohne Komplikationen wie Diabetes - bedeutete, dass ich wahrscheinlich gute Ergebnisse erzielen würde. Aber egal, wie gesund Sie sind, ist Gewichtsverlust Chirurgie eine größere Operation, und Dr. Ren-Fielding hat das nicht beschönigen. Eines der Dinge, die mich innehalten ließen, war zu lernen, dass ich vielleicht eine plastische Operation brauche, um überschüssige Haut nach dem Abnehmen zu entfernen. Absacken Haut kann nicht nur unattraktiv aussehen, sondern auch Probleme wie Infektionen verursachen. Dr.

Ren-Fielding sagte mir, dass die Erholung von der plastischen Chirurgie schmerzhafter sein könnte als die Erholung von der bariatrischen Chirurgie. Dennoch war meine größte Angst, dass ich nach der Operation eine andere Person werden würde. Versteh mich nicht falsch: Ich wollte nicht schwer sein, aber ich war lustig und eine Menschen Person. Ich war es gewohnt, meine Persönlichkeit zu verfeinern und nicht meine Erscheinung. Ich hatte Angst, dass ich nach einer so großen Veränderung eine andere Energie geben würde.

Zuerst dachte ich darüber nach, ein Lap-Band zu bekommen - ein aufblasbares Gerät, das sich um den Bauch legt - weil der Eingriff reversibel ist. Aber dann dachte ich: "Nein, wenn ich etwas ändern will, wird es dauerhaft sein." Ich entschied mich für die Magenhülse, eine Prozedur, die 80 Prozent Ihres Magens entfernt. Dies zwingt Sie dazu, weniger zu essen - sonst riskieren Sie Erbrechen, Durchfall oder sogar die Magenschleimhaut - und senkt wahrscheinlich auch die Produktion von Ghrelin, einem Hungerhormon, das im Magen freigesetzt wird.

Ich wusste, dass ein Verfahren, das meinen Hunger ansprach, das war, was ich wirklich brauchte. Ich sah Dr. Ren-Fielding im Herbst 2014 zu mehreren Sprechstunden. Ich musste mich auch mit einem Psychologen und einem Ernährungsberater treffen, um sicherzustellen, dass ich mental darauf vorbereitet war, meine Essgewohnheiten und mein Leben zu ändern. Sobald ich grünes Licht bekam, plante ich meine Operation für Januar.

Ich hatte immer noch die gleichen Ängste, aber es war so, als würde man am Rand eines Sprungbretts stehen: Manchmal muss man einfach springen. Ich hatte das Gefühl, dass ich es schnell tun musste, damit ich mich nicht darüber aufregen würde. Die Operation dauerte weniger als zwei Stunden; Als ich aufwachte, war ich überrascht, wie gut ich mich fühlte. Ich verbrachte die Nacht im Krankenhaus und ging dann zum Haus meines Vaters, um mich zu erholen. Mein Bauch schmerzte, hatte aber keine Schmerzen.

Der schwierigste Teil des Magen-Sleeve-Verfahrens war die flüssige Diät, der Sie zwei Wochen vor und zwei (oder mehr) Wochen nach der Operation folgen müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Magen nicht reißt. In diesen Wochen hatte ich eine allergische Reaktion auf all die Whey Protein Shakes, die ich trank. Aber hier ist die Sache: Obwohl ich nur 600 bis 800 Kalorien pro Tag konsumierte, war ich nie hungrig; Es war so, als wäre der Schalter ausgeschaltet worden. Selbst nachdem ich anfing, feste Nahrung zu essen und meine Aufnahme auf 1.200 bis 1.600 Kalorien pro Tag zu erhöhen, kam das Gewicht so schnell, dass es überwältigend war. Ich habe in nur wenigen Monaten 40 Pfund abgenommen. Ich fing im Frühling wieder an zu trainieren, was mir half, etwas von der mageren Muskelmasse aufzubauen, die ich nach der Operation verloren hatte.

Meine Gewichtsabnahme verlangsamte sich auf ein bis zwei Pfund pro Woche, was mein Chirurg sagte, dass es genau richtig war. Kurz nachdem ich die ersten 45 Pfund verloren hatte, nahm ich einen 45-Pfund-Teller im Fitnessstudio auf - und ließ ihn fast fallen. Ich konnte nicht glauben, dass ich so viel zusätzliches Gewicht auf meinem Körper getragen hatte! Und irgendwo zwischen 60 und 90 Pfund zu verlieren, war ich mit Prellungen übersät, weil ich ständig in die Dinge stieß. Es war, als hätte ich eine Zeit lang meine räumliche Intelligenz verloren. Ich musste mich daran gewöhnen, mich in einem kleineren Körper fortzubewegen. Bis Weihnachten 2015 hatte ich 100 Pfund verloren.

Als Dr. Ren-Fielding mir sagte, ich müsse nicht noch mehr abnehmen, war ich schockiert - das hatte mir noch nie jemand gesagt.

5 Stretches sie tun wahrscheinlich falsch

Ob es Jane Fonda oder der Sportlehrer der Grundschule war, der uns beigebracht hat, zu sitzen und zu greifen, seit wir jung sind, wurden wir konditioniert, Stretching mit Bewegung zu verbinden. Aber was wir jetzt wissen, ist, dass es mehr als eine Form der Dehnung gibt, die von aktiveren Methoden (als dynamisch bezeichnet) bis hin zu passiven Variationen (auch als statisch bezeichnet) reicht. Während aktive Variationen besser zum Aufwärmen für sportliche Betätigung geeignet sind, lässt die Forschung vermuten, dass passive Dehnungen am besten nach dem Training gespeichert werden. 10 Wege, wie du dein Training sabotierst So findest du den richtigen Personal Trainer für dich Also, während andere Fitness-Studio-Mitglieder imitieren können, wenn Sie Fahrrad-Fahrräder anpassen, ist es wahrscheinlich nicht Ihre beste Vorgehensweise auf den Stretch-Matten.

Um Ihnen bei der Suche nach mehr Flexibilität und Mobilität zu helfen, haben wir fünf Abschnitte skizziert, die normalerweise falsch ausgeführt werden und wie Sie beim nächsten Mal in die richtige Position gebracht werden. Dr. Mike Reinold, ein Physiotherapeut und Leistungsverbesserer in Boston, empfiehlt, jede Dehnung 30 Sekunden lang zu halten, bevor man fortfährt. Vergessen Sie auch nicht, beiden Seiten Ihres Körpers die gleiche Aufmerksamkeit zu schenken - es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Seite enger ist als die andere.

Hinweis: Stretching ist möglicherweise nicht die beste Antwort für jede Situation. Wenn Sie mit besonders schmerzhaften Verletzungen oder Gelenken und Muskeln zu tun haben, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Dehnung durchführen. Stundenlang auf einem Stuhl im Büro zu verbringen, kann verheerenden Schaden anrichten. Die Sitzposition strafft drastisch Ihre Hüftbeuger, was wiederum Probleme im unteren Rückenbereich und in anderen Bereichen Ihres Körpers verursachen kann. Was Sie falsch machen: Für eine Lösung wenden sich viele häufige Sitter dem Longe des Läufers zu (so genannt wegen seiner Beliebtheit unter den Läufern). In dieser Strecke fallen die Teilnehmer in einen Ausfallschritt mit einem Fuß flach auf dem Boden und das andere Bein auf dem Knie. Während die Strecke effektiv ist, übertreiben die meisten Fans es. "Beim Dehnen der Hüftflexoren beugen viele Menschen entweder falsch ihren Rücken oder drängen ihr Hüftgelenk, anstatt ihren Hüftbeuger wirklich zu dehnen", sagt Dr. Reinold.

Der Fix: Wenn es darum geht, richtig zu strecken, kann weniger mehr sein. Durch das Zurückziehen der Dehnung und das Vermeiden des Drängens, Schmerzschwellen zu drücken, können häufige Sitzende tatsächlich mehr aus der Übung herausholen. Neben der Selbstbeherrschung kann die bewusste Kontraktion bestimmter Muskeln für eine korrekte Positionierung sorgen. Gewusst wie: Um in Position zu kommen, lege deinen rechten Fuß flach auf den Boden und knie dich auf dein linkes Knie. Beide Knie sollten bei 90 Grad sein. Von dieser Position aus verschieben Sie Ihr Gewicht sanft nach vorne, was Ihr linkes Knie hinter Ihrem Körper verlängert und eine Dehnung in der vorderen linken Hüfte verursacht.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kern so eng wie möglich halten und drücken Sie Ihren linken Gesäß. Erstere hilft, den unteren Rücken in der richtigen Position zu halten, während letzterer Ihre Hüftbeuger für eine größere Dehnung entspannt. Nachdem Sie den ganzen Tag über einen Computer nach vorne gebeugt haben (oder einige Zeit auf dem Bankdrücken verbringen!), Kann Ihr Brustmuskel major und minor (die zwei Hauptmuskeln in Ihrer Brust) extrem eng und wund werden. Zusätzlich zur Verstärkung der schlechten Körperhaltung kann eine enge Brust das Atemmuster stören und das Verletzungsrisiko bei anderen sportlichen Aktivitäten erhöhen.

Was Sie tun Falsch: Leider kann Ihre Bauchreaktion, wenn Sie sich auf ein feststehendes Objekt stürzen und Ihren Körper in die entgegengesetzte Richtung schrauben, aus zwei Gründen zu einem größeren Verletzungsrisiko führen. Erstens hat Ihr Schultergelenk eine große Beweglichkeit im Vergleich zu anderen Gelenken im Körper und daher ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Zweitens eignet sich diese Position im Allgemeinen dazu, sich zu überdehnen. Wenn Sie die beiden kombinieren, haben Sie ein Rezept für eine Katastrophe. Der Fix: Um ein geringeres Verletzungsrisiko zu haben, beugen Sie Ihren Ellenbogen einfach um 90 Grad, wenn Sie die Dehnung durchführen, was den Hebelarm verkürzt und das Drehmoment an Ihrer Schulter verringert. Gewusst wie: Starte in einer offenen Tür oder links von einer Mauer oder einem Pfosten. Gehe mit deinem linken Fuß leicht nach vorne, so dass du in einem flachen Ausfallschritt sitzt. Platziere deinen rechten Ellbogen an der Wand oder Tür und vergewissere dich, dass dein rechter Ellbogen 90 Grad und dein rechter Arm einen 90 Grad Winkel zu deinem Oberkörper hat.

Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln an und halten Sie Ihren Brustkorb unten, vermeiden Sie den Drang, Ihren unteren Rücken zu überstrecken. Bewegen Sie Ihr Gewicht vorsichtig nach vorne, um die Dehnung an der rechten Schulter zu erhöhen. Dann drehen Sie den Kopf langsam nach links, um die Dehnung zu erhöhen. Um Ihr Dehnpotential zu maximieren, konzentrieren Sie sich auf tiefe Bauchatmung. Dr. Reinold: "Durch tiefes Atmen mit der Zwerchfell- oder Krokodilatmung fördern Sie die richtige Atmungsmechanik, die Ihrer Nackenmuskulatur hilft, sich zu entspannen." Dies gipfelt in der bestmöglichen Dehnung für eine enge Brust.

Die Lats (kurz für Latissimus dorsi) sind zwei große Muskeln, die vom Oberarm bis zum unteren Rücken verlaufen und bei Schwimmern und Leuten, die eine ganze Weile auf der Klimmzugstange verbringen, leicht wahrnehmbar sind. Wenn sie richtig funktionieren, unterstützen sie die meisten Ruder- und Ziehbewegungen. Wenn sie jedoch zu eng sind, können diese Muskeln zu einer schlechten Körperhaltung und unangemessenen Atemmustern beitragen. Was Sie tun Falsch: Während es für Ihren Lats vielleicht keine gemeinsame Dehnung gibt (oder eine, die Sie zu oft sehen würden), besteht die am häufigsten verwendete Methode darin, sich an einem stationären Objekt (wie einem Bannister) festzuhalten oder die Rückseite einer Bank) mit Ihren beiden Händen und auf Ihren Fersen in eine gedrungene oder gekauerte Position zurücklehnen. Während Teilnehmer eine Dehnung in ihren Schulterblättern fühlen können, versäumt dieser bestimmte Breitenabschnitt, zwei wichtige Elemente anzusprechen. Erstens, indem Sie beide Arme gleichzeitig strecken, ignorieren Sie die Flexibilitätsunterschiede von einem Arm zum anderen. Zweitens ermutigt diese Position den Einzelnen oft dazu, die Positionierung des unteren Rückens zu ignorieren, was ein entscheidendes Element zur Optimierung der Dehnung ist.

Das Fixieren: Das Bewegen der Strecke in eine kniende Position entfernt ein gutes Stück der Beinarbeit, die erforderlich ist, um in die richtige Positionierung zu kommen. Anleitung: Nimm einen Stabilitätsball und knie auf beiden Knien nieder. Legen Sie Ihre rechte Hand mit dem Daumen nach oben und dem rechten Arm ganz oben auf den Ball. Stellen Sie Ihren Körper so ein, dass Ihre linke Hand Sie auf dem Boden stützt und Ihre Schultern und Knie um 90 Grad relativ zu Ihrem Körper sind. Senken Sie sanft Ihre Brust in Richtung Boden und dehnen Sie Ihre rechte Schulter aus, bis Sie eine sanfte Dehnung an Ihrem Schulterblatt spüren. In der unteren Position, atme tief aus und ziehe deinen Brustkorb nach unten.

Die Standard-Bend-and-Touch-To-Zehen haben vielleicht in der Mittelschule gut funktioniert, aber die Dehnung tut eigentlich wenig für Ihre Hamstrings. In der Tat ist der größte Teil der Strecke in einem anderen Bereich konzentriert - ganz unten. Was Sie falsch machen: Wenn Sie sich mit gestreckten Beinen beugen, dehnen sich Ihre Beinbeuger zu einem Punkt aus. Dann wird dein Rücken anfangen zu runden. Von diesem Punkt an macht jeder weitere Zentimeter Dehnung nichts mehr für deine engen Beinbeuger.

Der Fix: Der einfachste Weg, diese Dehnung richtig auszuführen, ist, den Rücken flach zu halten. Versuchen Sie nicht, sich zu beugen, sondern versuchen Sie die Dehnung, während der Boden eine natürliche Führung schafft, um Ihren Rücken in der Luft zu halten. Anleitung: Lege dich auf den Boden und hänge ein Dehnungsseil (oder ein dickes Übungsband) um deinen Fuß. Halten Sie Ihren anderen Fuß und Ihren Rücken flach auf dem Boden, heben Sie Ihr Bein, bis Sie eine sanfte Dehnung in Ihren Hamstrings fühlen.

Wenn das Liegen nicht möglich ist, legen Sie einen Fuß zwischen Knie- und Hüfthöhe auf ein Objekt. Beugen Sie leicht nach vorne, halten Sie Ihren Rücken flach und bewegen Sie sich nur in der Taille.

Diese frau verlor 120 pfund auf der keto-diät ohne einstellungsfuß in einer turnhalle

Als ich in der zweiten Klasse war, wurden meine Eltern geschieden und mein Bruder und ich lebten bei meinem Vater. Leider, während unsere Gesundheit immer eine Priorität für meinen Vater war, hatten wir nicht immer die Mittel, um die nahrhaftesten, hausgemachten Speisen zu essen. (Wir lebten oft in kleinen Orten, manchmal ohne Küche.) Damals wurden Fast Food und verarbeitete Lebensmittel Teil der Norm. Meine ungesunde Beziehung zum Essen hat während dieser Zeit wirklich zugenommen. Obwohl ich ein mageres Kind war, wuchs ich auf, als ich die High School erreichte, war ich deutlich übergewichtig und wusste nicht, wo und wie ich meine Gesundheit wiedererlangen sollte. Im Laufe der Jahre habe ich alles von South Beach Diet, Atkins und Weight Watchers bis hin zu B12-Schüssen mit Diätpillen, dem berüchtigten 21-Tage-Fix, SlimFast und Entsaften ausprobiert. Die Liste geht weiter. Jedes Mal, wenn ich eine Modeerscheinung versuchte, hatte ich das Gefühl, dass es so war. Jedes Mal war ich mir sicher, dass diese Zeit der Zeitpunkt sein würde, an dem ich endlich eine Veränderung vornehmen würde.

Eine dieser Zeiten war meine Hochzeit. Ich war mir sicher, dass die Gelegenheit der perfekte Weg wäre, um wieder in Form zu kommen. Leider habe ich dank all der Brautpartys, Partys und Verkostungen zugenommen, anstatt es zu verlieren. Zu der Zeit, als ich den Gang entlang ging, war ich eine Größe 26 und wog über 300 Pfund. (In Verbindung stehend: Warum ich entschied, nicht für meine Hochzeit Gewicht zu verlieren) Von diesem Zeitpunkt an fühlte ich mich völlig hoffnungslos. Die Tatsache, dass ich nicht in der Lage war abzunehmen für das, was ich für den wichtigsten Tag meines Lebens hielt, ließ mich spüren, dass es vielleicht einfach nicht passieren würde. Mein wahrer Weckruf kam erst vor drei Jahren, als der Sohn eines Freundes eine tödliche Krankheit diagnostizierte. Es war verheerend zuzusehen, wie er sich wegen seiner Krankheit zurückzog, schließlich bettlägerig wurde und dann starb.

Ihn und seine Familie durch diesen Schmerz gehen zu sehen brachte mich zum Nachdenken: Hier war ich, glücklich, einen Körper zu haben, der gesund und fähig war, trotz allem was ich getan hatte. Ich wollte nicht mehr so ​​leben. (Verwandt: Beobachten, wie ihr Sohn fast von einem Auto geschlagen wird, inspirierte diese Frau, 140 Pfund zu verlieren) Also habe ich mich für meinen ersten 5K in seinem Gedächtnis angemeldet - etwas, das ich jetzt jedes Jahr als Erinnerung an meinen Aufenthaltsort leite. Neben dem Laufen begann ich nach gesunden Ernährungsideen zu suchen und stieß auf Keto, eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung. Ich hatte noch nie davon gehört. Ich hatte schon alles andere unter die Sonne geschossen, also entschied ich, dass es sich lohnen könnte, es zu versuchen. (Verwandte: Alles, was Sie über die Keto-Diät wissen müssen) Im Januar 2015 begann ich meine Keto-Reise. Zuerst dachte ich, es wäre einfach. Es war definitiv nicht.

In den ersten zwei Wochen fühlte ich mich die ganze Zeit müde und hungrig. Aber als ich anfing mich selbst über das Essen zu unterrichten, wurde mir klar, dass ich nicht wirklich hungrig war; Ich war Entgiftung und Verlangen nach Zucker. ICYDK, Zucker macht süchtig, also geht dein Körper buchstäblich durch Entzug, wenn du ihn ausschneidest. Aber ich fand, dass, solange ich oben auf meinen Elektrolyten blieb und hydratisiert blieb, das Gefühl des Hungers vergehen würde. (Check out: Die Ergebnisse, die eine Frau nach der Keto-Diät hatte) In nur vier oder fünf Wochen fing ich an, Ergebnisse zu sehen. Ich hatte schon 21 Pfund verloren.

Das - kombiniert mit einer neu gewonnenen mentalen Klarheit durch das Schneiden von Zucker aus meiner Ernährung - hat mich wirklich motiviert, weiterhin gut zu essen. Ich hatte mein ganzes Leben damit zugebracht, über Essen nachzudenken, und zum ersten Mal spürte ich, dass mein Appetit nachließ. Dies erlaubte mir, über andere Dinge nachzudenken, die mir wichtig waren, und um aus dem hungrigen Dunst, in dem ich gelebt hatte, herauszukommen. (Verwandt: Die Keto-Diät verwandelte Jen Widerstroms Körper in nur 17 Tagen) Ich fing an, meine Diät einfach, aber beständig zu halten - etwas, das ich bis heute aufrechterhalte. Morgens trinke ich meistens eine Tasse Kaffee mit halb-halb und natürlichem Süßstoff und Rührei mit Avocado an der Seite.

Zum Mittagessen werde ich ein Brötchen ohne Brötchen in Salat mit Huhn oder Truthahn zusammen mit einem Salat mit Dressing (das ist nicht mit Zucker beladen). Das Abendessen beinhaltet normalerweise eine moderate Portion Protein (denke Fisch, Huhn oder Steak), mit einem Beilagensalat. Eines meiner Ziele ist es, bei jeder Mahlzeit grünes Kreuzblütlergemüse zu verwenden. Ich esse manchmal, wenn ich besonders hungrig bin, aber TBH, an den meisten Tagen ist das mehr als genug, um mich zufrieden zu stellen, und es lässt mich nicht an Essen denken. (Siehe auch: Wie man die Keto-Diät sicher und effektiv beendet) Sie könnten denken: Was ist mit Bewegung?

Ich bin nicht die Art von Person, die ins Fitness-Studio geht, aber ich wusste, dass aktiv sein würde mit Gewichtsverlust helfen. Also fing ich an, kleine Dinge zu tun, um meinen Tag mit Aktivität zu füllen. Ich parkte mein Auto weit weg, so dass ich weiter laufen musste, um zum Laden zu kommen. Meine Wochenendaktivitäten änderten sich auch: Statt auf der Couch zu sitzen und fernzusehen, gehen mein Mann, meine Tochter und ich lange Spaziergänge und Wanderungen. (In Verbindung stehend: Warum Übung der geringste wichtige Teil der Gewichtsabnahme ist) Bis heute habe ich 120 Pfund verloren und mein Gewicht auf 168 gebracht. Es versteht sich von selbst, dass Keto eine wunderbare Entscheidung für mich war und ein sehr wichtiger Teil meiner Geschichte ist - so sehr, dass ich einen Buch darüber geschrieben habe. [Ed Anmerkung: Viele Experten glauben, dass die ketogene Diät am besten für eine begrenzte Zeit - dh für ein wenig wie zwei Wochen oder bis zu 90 Tagen - oder empfehlen Carb-Radfahren als eine Option, wenn nicht nach einem Low-Carb-Keto Diät. Konsultieren Sie vor Beginn einer neuen Diät Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen auftreten.] Wenn es um extreme Gewichtsabnahme geht, ist es wichtig zu finden, was am besten für Sie funktioniert. Wenn du das einmal gefunden hast, musst du wirklich in es investieren - da liegt nachhaltiger Erfolg.

Die meisten Menschen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, wissen, dass es sich um Probleme mit dem Körperbild und dem Selbstwertgefühl handelt. Sie müssen sich darauf konzentrieren, diese Probleme anzugehen, bevor Sie wirklich einen gesunden Lebensstil und nicht nur eine vorübergehende Phase machen können. Am Ende des Tages, wenn meine Geschichte sogar eine Person inspiriert, ihren Körper gut zu behandeln, dann würde ich das als gute Arbeit betrachten. Die größte und gruseligste Entscheidung ist die Entscheidung zu versuchen, aber was musst du verlieren?

Machen Sie diesen Sprung und beginnen Sie, Ihren Körper so zu behandeln, wie er es verdient hätte. Du wirst es nicht bereuen. Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Shape.com.

Ich hatte bei 30 und 35 eine fehlgeburt - und jeder fühlte sich wild anders

Dieser Aufsatz basiert auf Angela Garbes neuem Buch Like a Mother: Eine feministische Reise durch die Wissenschaft und Kultur der Schwangerschaft. Vor vier Jahren, sechs Wochen nach einer gesuchten Schwangerschaft, wachte ich auf und blutete. Dicke Blutklumpen und Gewebefetzen fielen aus mir heraus und färbten meine inneren Oberschenkel und meine Kleidung. Ich rief eine beratende Krankenschwester an, die mir ruhig einige Fragen stellte. Blutungen sind normal, versicherte sie mir, während ich schweigend am anderen Ende der Schlange saß und nicht an ein einziges Wort glaubte, das aus ihrem Mund kam. Ich hasste sie.

Ich hasste meinen Körper für etwas, das sich wie ein Verrat anfühlte. Die Krankenschwester sagte mir, ich solle ein paar Stunden warten und, wenn ich noch blutete, reinkommen, damit sie mein Blut messen konnten, um mein hCG-Niveau zu überprüfen. Humanes Choriongonadotropin oder hCG ist ein Hormon, das sich während der frühen Schwangerschaft alle zwei bis drei Tage verdoppelt. An diesem Nachmittag war die Blutung schwerer geworden. Ich ging zum Bluttest. Am nächsten Morgen rief mein Arzt mit den Ergebnissen an und sagte mir, dass sie nicht schlüssig seien und dass ich morgen wahrscheinlich zu einem anderen Test kommen sollte. Aber ich brauchte keinen weiteren Test, um mir zu sagen, was ich bereits wusste. Es war eine volle Woche, bevor ich aufhörte zu bluten.

Was ich verlor, war für mich Materie, Zellen - kein Baby. Und doch vernichtete die Sache meinen rationalen Verstand. In nur sechs Schwangerschaftswochen hatte sich nichts in meinem Leben wirklich verändert. Und doch, als es aus mir herausrutschte und ich ohnmächtig wurde, es aufzuhalten, wurde es von einem schreienden Gefühl des Verlustes ersetzt. * * * Die Erfahrung eines Schwangerschaftsverlustes kann sehr stark abweichen, sogar innerhalb eines Lebens. Meine erste Fehlgeburt passierte vor acht Jahren, nur wenige Tage nach einem Arzttermin.

Mein Arzt hatte mir damals eine Routinefrage gestellt - das Datum meiner letzten Periode. Ich konnte mich nicht mehr genau erinnern, und dann wurde mir klar, dass es mehr als sechs Wochen zuvor gewesen war. Sie bestellte einen Urintest; Ich war schwanger. Ich wanderte aus der Klinik und rief einen Freund an, der mich innerhalb von Minuten auf einem nahegelegenen IHOP-Parkplatz abholte.

Ein paar Stunden später holte mich mein Freund, der später mein Ehemann werden sollte, in ihrer Wohnung ab, wo ich weinend auf der Couch gesessen hatte. Ich-wir-wollten nicht schwanger sein. Zwei Tage später begann ich zu bluten. Ich ging zurück in die Arztpraxis, wo sie mit einem langen Zauberstab einen intrauterinen Ultraschall zeigten. "Da ist jetzt nichts drin", erinnere ich mich an jemanden, der gesagt hat. "Sie müssen Fehlgeburt haben." Ich habe keine Fragen gestellt. Ich kann mich nicht daran erinnern, etwas anderes als Erleichterung zu fühlen. Mein Körper hatte eine Entscheidung getroffen, und ich fühlte mich dafür dankbar. Aber fünf Jahre später, als ich wieder schwanger war und mein Mann und ich aufgeregt vorhatten, unseren Familien zu Weihnachten zu erzählen, hatten sich die Umstände geändert. Ich erinnere mich noch, an jenem Morgen, als ich anfing, stark zu bluten, mit dem Doktor aufhörte und anfing, die drei Fuß von meinem Schlafzimmer zu meinem Badezimmer zu gehen und den ganzen Weg dorthin nicht zu bekommen.

Stattdessen legte ich mich auf den Teppich im Flur und schluchzte eine Stunde lang. Mein Mann erinnerte mich kürzlich an etwas, das ich vergessen hatte. Er sagte, dass ich am nächsten Tag, als ich am schwersten blutete, ihn ins Badezimmer gerufen hatte. Ich saß auf der Toilette und passierte große Blutgerinnsel.

Ich wischte sie weg und hielt ihm das Klopapier hin. Ich entschuldigte mich, weil ich mich entschuldigen wollte, aber ich meinte es nicht so. Ich war froh, dass ich es getan hatte. Dass er es auch gesehen hatte.

Es war gallertartig und der tiefste Rotton, den ich je gesehen habe - fast schwarz. Als es aus mir herausfiel, schaute ich genau hin, hoffte und befürchtete, dass ich etwas Erkennbares sehen würde - eine Kaulquappe, ein Cashew-förmiger Alien, ein kleines Auge von der Größe eines Mohns auf etwas, das vage einem Kopf ähnelte. Ich war fasziniert von dem Zeug. Es war vielleicht kein Baby, aber es war ein Teil von mir - etwas, das ich mit meinem eigenen Körper wuchs. Und jetzt verließ es mich. Ich rollte es in meinen Fingern. Es war warm. Es war nicht am Leben. * * * An einem kalten Morgen, zwei Monate nach meiner zweiten Schwangerschaft, stand ich mit meinem Arzt in der Dunkelheit meines Schlafzimmers am Telefon.

Ich war das gleiche leichte Durcheinander, das ich seit Wochen war, nur jetzt war ich schwanger. Mein erster Gedanke war, ob es eine größere Chance gäbe, dass ich fehlgehen würde. Ich hatte diese Woche bereits gegoogelt und wusste, dass das Risiko ungefähr 25 Prozent betrug, kaum höher als jemand, der nie eine Schwangerschaft verloren hat, aber es hat mich nicht davon abgehalten, zu fragen. "Das ist wahrscheinlich nicht das, was du hören willst", sagte mein Arzt. "Aber ich würde dich nicht als anormal betrachten, bis dieser" Schwangerschaftsverlust "dir dreimal hintereinander passiert ist." "Also, was mache ich jetzt?", Fragte ich. "Lebe dein Leben. Komm in einem Monat zu mir. " Trotz seiner Zusicherungen verbrachte ich diesen Monat - und die zwei Monate danach - immer noch misstrauisch, dass ich tatsächlich abnormal sein könnte. So sehr ich auch versuchte, mein Leben zu leben - dankbar zu sein und diese unerwartete Schwangerschaft zu genießen -, war ich besorgt und besorgt, dass dieser Stress mich wieder fehlleiten lassen könnte. Ich wartete, bis ich vierzehn Wochen mit dem kleinen Wesen schwanger war, das meine Tochter werden würde, bevor ich Leuten erzählte. Und selbst dann hatte ich immer noch Angst. Ich kann mich nicht erinnern, wann genau ich es losgelassen habe, aber ich weiß, dass, als ich anderen erzählte, es ihr Glück war, das die Schwangerschaft als lebensfähig und real erscheinen ließ.

Sie schienen nichts als Hoffnung und Glauben zu haben. Vielleicht war es diese Wärme, die meine Angst langsam schmelzen ließ. Uns wird oft gesagt, dass wir die schwierigen Lebensumstände akzeptieren müssen, teilweise weil wir von ihnen lernen können. Nach und nach denken wir an sie weniger als Dinge, die passierten, sondern als Dinge, die ein Teil von uns sind. Das gleiche kann für einen Schwangerschaftsverlust gelten. Ich stelle mir Schwangerschaftsverlust als einen Urstrom vor, der durch mich rast; es trägt Kräfte, die so groß sind, dass sie meine Vorstellungskraft verdunkeln. Es läuft durch meine Oberschenkelarterie und Vena Cava, durch meine Milz, mein Gehirn und die Kammern meines Herzens. Zuerst ist diese Kraft stark wie Stromschnellen und überschwemmt alles.

Mit der Zeit wird es langsamer, aber es verschwindet nie. Es ordnet meine Zellen wie Steine ​​in einem Flussbett an. Es hört nie auf zu laufen, auch nachdem ich es nicht mehr sehen oder fühlen kann. Fehlgeburten haben mir geholfen zu verstehen, dass wir nicht Mütter werden, wie Bücher und Websites uns sagen, wenn unsere Babys die Größe einer Avocado oder eines Butternusskürbisses erreichen, sondern einfach nur, wenn wir uns dazu erklären. Ich kann nicht mit meiner Freundin streiten, die, nachdem sie eine Schwangerschaft verloren hat und zwei Babys geboren hat, sich immer als Mutter von drei Kindern betrachtet.

Das ist ihr Leben, die Realität, die ihr Körper mit Sicherheit kennt. Jemand hat einmal vorgeschlagen, wenn ich keine Schwangerschaft verloren hätte, hätte ich nicht das schöne Kind, das ich jetzt habe. Sie hat versucht, mich besser fühlen zu lassen, denke ich, oder um mir zu helfen, einen Sinn für Dinge zu entwickeln. Es war ein Fehler. Ich erinnere mich, wie ich ihr Gesicht betrachtete und dachte, wenn ich diesen Verlust nicht erlebt hätte, wäre ich nicht die Person, die ich jetzt bin.

Aus dem Buch WIE EINE MUTTER: Eine feministische Reise durch die Wissenschaft und Kultur der Schwangerschaft von Angela Garbes. Copyright © 2018 von Angela Garbes. Veröffentlicht am 1. Mai 2018 von Harper Wave, einem Verlag von HarperCollins Publishers. Mit Genehmigung nachgedruckt.

7 Beliebte tv-shows, die psychische gesundheit richtig machen

Fernsehen bekommt heutzutage viele Dinge richtig. Aber selbst die besten Komödien und Dramen tun nicht immer einen genauen Job bei der Behandlung von psychischen Problemen. Ein aktuelles Beispiel: die 13 Gründe des letzten Frühlings, die für die Art und Weise, wie sie sich mit Teen Depression und Selbstmord befasste, unter Beschuss geraten sind. Falsche und unverantwortliche Darstellungen von Charakteren mit psychischen Erkrankungen sind für Nancy Mramor PhD, eine auf Medien und Popkultur spezialisierte klinische Psychologin, keine Überraschung. "Programme haben zwar oft Genauigkeiten, werden aber in der Regel so produziert, dass sie interessant sind", erklärt sie. "Und psychische Störungen sind nicht immer interessant oder ansprechend." Aber in letzter Zeit gab es einen Aufschwung in den Shows, in denen die psychische Gesundheit im Rampenlicht steht und Hauptpersonen mit Störungen wie bipolarer Störung, Autismus und OCD dargestellt werden.

No-Show ist perfekt, und keine Bedingung wird 100 Prozent genau fühlen, da jede Person Erfahrung mit einem Metall Gesundheitszustand ist anders. Mramor sagt auch, dass Bildschirmsymptome und -bedingungen oft als Extremfälle gespielt werden, einfach um das Publikum zu verstehen oder die Geschichte voranzutreiben. Das heißt, mehrere Shows haben einen verantwortungsvollen, sensiblen Job gemacht, um zu erfassen, wie es ist, mit einer psychischen Krankheit zu leben oder Teil einer Familie oder einer Freundesgruppe zu sein, in der ein geliebter Mensch von einem gelitten wird. Hier sind sieben mentale Gesundheits-Shows, die du jetzt streamen kannst. Zustand: AutismusDieses neueste medizinische Drama dieser Saison folgt Shaun Murphy, einem jungen Chirurgen mit Autismus und "Savant-Syndrom", was bedeutet, dass er ungewöhnlich talentiert als Mediziner ist. Während die Darstellung nicht für jeden mit Autismus typisch ist, sagt Mramor, erfasst die Show eine nuancierte, individuelle Sicht auf den Zustand sowie bestimmte charakteristische Symptome, wie soziale Ungeschicklichkeit und Zappeln mit den Händen. "Es ist unterhaltsam in der Art, dass es einen Vorteil von Autismus zeigt, wenn es einen gibt, im Savant, der medizinisch begabt ist", sagt Mramor. Bedingung: OCDIn Girls, Hannah entwickelt OCD aufgrund des Stresses, ihr Buch zu schreiben, und Mramor bestätigt, dass die Bedingung unter Stress verschärft werden kann.

Zur gleichen Zeit, "viele Fälle sind nicht so streng, und Selbstverletzung wird wahrscheinlich indirekt während einer Unfähigkeit auftreten, ein zwanghaftes Verhalten zu stoppen, das das Leben behindert", sagt sie, Bezug nehmend Hannahs Q-Tipp-Vorfall in der Serie. Laut Mramor bekommt Lena Dunhams OCD-Darstellung ein Nicken für den verheerenderen Realismus. Zustand: Posttraumatische BelastungsstörungJessica Jones stellt einige Schlüsselelemente der Nachwirkungen des Traumas - in diesem Fall Vergewaltigung und Kontrolle - genau dar. "Diese Show umreißt die Kämpfe von Opfern der Gewalt, während sie versuchen, die Auswirkungen von Traumata auf ihre Psyche zu überwinden", sagt Ken Yeager, PhD, Psychologe am Wexner Medical Center der Ohio State University und Direktor für Stress, Trauma und Resilienz ( STAR) Programm. Jessica (gespielt von Krysten Ritter) meidet Erinnerungen an ihr Trauma, kämpft mit Intimität und beschäftigt sich mit aufdringlichen Gedanken. "Sie versucht, Situationen in einer Welt zu steuern, die sich verändert hat, ungewohnt geworden ist, in der sie nicht weiß, was wirklich ist oder wem sie vertrauen kann", erklärt er. "Dies ist im Licht einer Person, die Superkräfte hat, aber immer noch anfällig für die Auswirkungen von Trauma ist." Zustand: Angst Am Ende der ersten Staffel der Serie begann NBC's Hit-Drama This Is Us damit, Randalls perfektionistische Natur und die wachsende Angst, die es hervorruft, zu schließen. "Als Perfektionist ist es richtig, dass wenn man absolut alles nicht kontrollieren kann, es Angst verursacht", sagt Mramor.

Randalls Panikattacke während Kevins Theaterstück "ist eines der intensiveren Symptome, die eine Person mit Angstgefühlen haben kann", fügt sie hinzu, aber sie zeigt die überwältigende Natur der Angst. Randall (gespielt von Sterling K. Brown) scheint in der zweiten Staffel ähnlichen Stress zu haben. "Er hat Angst, ein Kind zu adoptieren, weil er möglicherweise nicht in der Lage ist, ein Problemkind genau richtig zu erziehen", sagt Mramor. Seine Frau (Susan Kelechi Watson) "gelingt es, ihn zu beruhigen, was vielleicht mehr Schmeicheleien erfordert, als in einer Episode geteilt werden könnte." Schauen Sie in dieser Staffel nach, um den Zustand der Serie hervorzuheben. Bedingung: Bipolare Störung / AlkoholismShameless stellt bipolare Störung hauptsächlich durch Charakter Ian Gallagher (Cameron Monaghan) bildlich dar. Mramor sagt, dass sein "Extremfall" der Zustand ist, mit Selbstmordversuchen, Krankenhausaufenthalten und großen Höhen und Tiefen. "Der Konflikt, besser werden zu wollen, aber nicht unter Drogen gesetzt werden wollen, um sich nicht wie du selbst zu fühlen, ist ein üblicher Konflikt mit bipolaren und anderen Patienten und ziemlich genau", sagt sie. Allerdings sagt Mramor, dass die auffälligste psychische Gesundheit Komponente Showtime Hitserie hat mit Sucht zu tun: der Alkoholismus von Frank, gespielt von William H. Macy. "Es zeigt, wie Kinder sich selbst versorgen und wie Alkoholismus nicht immer ein niedriges Einkommen ist, eine Arbeiterkrankheit", erklärt sie. "Es kann jeden treffen." Bedingung: Bipolare StörungHomelands Carrie Mathison kämpft mit bipolarer Störung während des Laufes der Show, und die episodische Weise, in der die Bedingung porträtiert wird, ist zu der Bedingung Manifestation im realen Leben zutreffend. Carrie hat Stimmungsschwankungen, Risikobereitschaft und Impulsivität der bipolaren Störung.

Es könnte eine extreme Darstellung sein, aber "Claire Danes ist genau richtig" in der Darstellung der Störung, sagt Mramor. Yeager sagt, dass die genaueste Darstellung der Erkrankung in der Serie die Trennung zwischen Carries Laune und ihrem Verhalten "über Medikamente und Medikamente, die der Psychose immer näher kommen" sei. Zustand: Posttraumatische BelastungsstörungDie Serie konzentriert sich auf mehrere Zustände, einschließlich klinischer Depression, aber Yeager sagt, Edgars PTBS-Kampf sei vielleicht die realistischste Darstellung. "Diese Show zeigt Edgar in verschiedenen Zuständen, wie er mit seiner PTSD umgeht, von Obdachlosigkeit bis hin zu dem Versuch, in den Wirren von Bürokratie und der Bürokratie der Veteranenverwaltung um Hilfe zu bitten", erklärt er. "Dies zeigt genau die überwältigenden Herausforderungen verbunden mit der Hilfe für diejenigen mit PTSD." Yeager glaubt, dass die ehrlichste Episode ist "Twenty Two", die einige der wichtigsten Schwierigkeiten des Lebens mit PTBS hervorhebt. "Der Episodentitel bezieht sich auf die Anzahl der Kampfveteranen, die ihr Leben jeden Tag mit Selbstmord beenden", erklärt Yeager.

11 Überraschende anwendungen für botox

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com. Obwohl es am besten für die Faltenglättung bekannt ist, hat Botox, das aus einem der tödlichsten Giftstoffe des Menschen stammt, die medizinische Gemeinschaft für ihre scheinbar endlosen Anwendungen immer wieder betäubt. Obwohl das Medikament für neun medizinische Bedingungen und mehrere kosmetische zugelassen ist, hält Allergan, das Unternehmen, das Botox besitzt, fast 800 weitere Patente für potenzielle Verwendungen des Medikaments. Seit es vor fast 30 Jahren zugelassen wurde, ist Botox in der Tat ein Grundnahrungsmittel der kosmetischen Verbesserung geworden, aber heute stammt mehr als die Hälfte seines Umsatzes aus seiner therapeutischen Verwendung für so unterschiedliche Bedingungen wie chronische Migräne und Rückenschmerzen übermäßiges Schwitzen und zuckende Augenlider.

Botox gilt im Allgemeinen als sicher, wenn es in kleinen Mengen verwendet und von einem lizenzierten Fachmann verabreicht wird, aber das Medikament ist nicht ohne Risiken. Im Jahr 2009 verlangte die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA, dass Botox eine Black-Box-Warnung mit sich bringe - die stärkste Art von Warnhinweis auf jedem Medikament - und warnte davor, dass das Medikament mit schwerwiegenden Nebenwirkungen in Verbindung gebracht wurde. Bei Botox können diese die Auswirkungen der sich aus der Injektionsstelle ausbreitenden Substanz einschließen, was zu Muskelschwäche, Sehstörungen, Atembeschwerden und Schluckbeschwerden führen kann. Es gab auch eine Reihe von hochkarätigen Klagen gegen Allergan, in denen Kläger behaupteten, dass Off-Label-Anwendungen von Botox für Beschwerden wie Kinder-Lähmung Symptome oder ein Erwachsener Handzittern verursacht anhaltende Nebenwirkungen. Sobald ein Medikament in den USA für einen medizinischen Zustand zugelassen wurde, ist es Ärzten gesetzlich erlaubt, es für medizinische Probleme zu verschreiben, von denen es glaubt, dass sie davon profitieren könnten, unabhängig davon, ob es nachweislich für diesen Zustand funktioniert.

Die Praxis ist in der Medizin üblich, aber einige Experten warnen, dass mehr Forschung benötigt wird, um zu verstehen, wie Botox funktioniert und ob es für alle gesundheitlichen Probleme vor Off-Label-Ballons sicher ist. Die Off-Label-Verwendung dieses speziellen Toxins hat Botox zu einem Blockbuster gemacht, wie TIME in einer ausführlichen Titelgeschichte berichtet. Hier sind einige der faszinierendsten Anwendungen für Botox: Chronische Migräne (FDA genehmigt) Im Jahr 1992 bemerkte ein Beverly Hills plastischer Chirurg namens Dr. William Binder, dass, wenn er Menschen Botox für Falten gab, sie weniger Kopfschmerzen berichteten. Allergan später getestet das Medikament bei Menschen mit chronischer Migräne, und Botox wurde für die Störung im Jahr 2010 zugelassen.

Einige Ärzte in Frage, ob das Medikament wirklich wirksam bei Migräne ist, oder ob Placebo-Effekt verdient den Kredit. "Auch wenn es ein Placebo ist, haben die Patienten weniger Migräne", sagt Dr. Denise Chou, Assistenzprofessor für Neurologie am Columbia University Medical Center (der keine finanziellen Verbindungen zu Allergan hat). "Im Moment sind die anderen Medikamente, die wir haben, Antidepressiva, Antiinfektiva oder Anti-Blutdruck-Medikamente - andere Medikamente, die auch versehentlich bei Migräne helfen." Heute erhalten Menschen, die Botox gegen Migräne erhalten, 31 Injektionen an verschiedenen Stellen Kopf und Hals, und die Auswirkungen können etwa drei Monate dauern. Übermäßiges Schwitzen im Achselbereich (FDA genehmigt) Als Ärzte bemerkten, dass ihre Patienten wegen Gesichtsspasmen weniger schwitzten, begannen Wissenschaftler bei Allergan und außerhalb des Unternehmens zu untersuchen, ob Botox eine erfolgreiche Therapie für Patienten mit einer schweren primären axillären Hyperhidrose sein könnte. Botox wurde 2004 zur Behandlung zugelassen. Manche Menschen verwenden Botox auch zur Behandlung übermäßig verschwitzter Hände und Füße. Überaktive Blase (FDA genehmigt) "In meinen 30 Jahren medizinischer Praxis war Botox eine der wirkungsvollsten Behandlungen, die ich noch nie bei überaktiver Blase gesehen hatte", sagt Dr. Linda Brubaker, Dekan und Chief Diversity Officer der Loyola University Chicago Stritch School der Medizin. In einer Studie stellte Brubaker fest, dass etwa 70% der Frauen, die mit Botox behandelt wurden, über drei Lecks pro Tag berichteten, verglichen mit dem Durchschnitt von fünf Lecks pro Tag zu Beginn der Studie. Aber da ist ein Fang.

Manchmal kann Botox die Blase zu sehr abschalten, und die Menschen müssen möglicherweise einen Katheter verwenden, sagt sie. Gekreuzte Augen (FDA genehmigt) Eine der ersten Botox-Zulassungen war für eine Störung, die etwa 4% der Amerikaner betrifft: Strabismus, wo die Augen nicht in die gleiche Richtung ausgerichtet sind. Depression (nicht FDA-Zulassung) Obwohl viele Experten immer noch skeptisch sind, deuten frühe Studien darauf hin, dass Botox Symptome bei Menschen mit Depressionen lindern kann. Der vorgeschlagene Mechanismus basiert auf der so genannten Gesichtsfeedback-Hypothese, nach der die Mimik einer Person ihre Stimmung beeinflussen kann. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2014 mit 74 Menschen mit Major Depression ergab, dass 52% der Botox-Patienten sechs Wochen später einen Rückgang der Symptome meldeten, verglichen mit 15% der Personen, die ein Placebo erhielten. Allergan führt derzeit klinische Studien durch, um zu sehen, ob Botox Depression behandeln kann. Vorzeitige Ejakulation (nicht FDA-Zulassung) Die Injektion von Botox in den Penis könnte den Muskel entspannen und die Ejakulation verzögern; Allergan testet derzeit Botox für dieses Problem.

Das Unternehmen besitzt auch ein Patent zur Behandlung von erektiler Dysfunktion, das derzeit in einer klinischen Studie von Dritten getestet wird. Abnormaler Herzschlag (nicht FDA-zugelassen) Allergan erforscht Botox als eine Therapie, um abnormale Herzschlagmuster nach einer Operation am offenen Herzen (genannt postoperatives Vorhofflimmern) zu verhindern. "Nachdem wir 27 Jahre lang ein Medikament auf dem Markt hatten und ein gutes Verständnis für das Sicherheitsprofil hatten, haben wir beschlossen, es in ein Gebiet mit bedeutendem unerfüllten Bedarf zu bringen", sagt Dr. Mitchell Brin, Senior Vice President von Drug Development bei Allergan und Chief Scientific Officer für Botox über den möglichen Einsatz. Stark kalte Hände (nicht FDA-zugelassen) In der Cold Hand Clinic der University of Chicago verwenden Ärzte Botox off-label, um Menschen mit sehr kalten Händen zu behandeln.

Botox wird in die Hand einer Person injiziert, um Muskeln zu entspannen, die verengte Blutgefäße umgeben, den Verlauf der schlechten Durchblutung. Wenn sich die Gefäße entspannen und vergrößern, fließt Blut durch die Hand und in die Fingerspitzen, was zu einer Linderung der Symptome führt. Ärzte sagen, dass die Behandlung bis zu drei Monate dauern kann. Lippenbläschen bei Babys (nicht FDA-zugelassen) Jedes Jahr werden etwa 2.650 Babys mit einer Gaumenspalte und 4.440 mit einer Lippenspalte geboren. Viele werden operiert. Einige Ärzte - wie Dr. Roberto Flores, Direktor des Cleft Lip and Palate Programms an der NYU - werden den Narben der Kinder Botox injizieren, um die Muskeln ruhig zu halten und zu heilen.

Dies kann das Erscheinungsbild der Narben erheblich verbessern. "Wir geben Säuglingen Botox, aber dahinter steckt die Wissenschaft", sagt Flores. "Es ist ein relativ neues und innovatives Angebot." Schmerzhafter Sex (nicht FDA-zugelassen) Manche Frauen verspüren Muskelkrämpfe auf ihrem Beckenboden oder Kontraktionen der Vagina, die Sex schmerzhaft machen können. Botox-Injektionen können Schmerzen lindern, indem sie die Kontraktion der Muskeln stoppen. Ärzte in der Cleveland Clinic, die Botox-Injektionen für schmerzhaften Sex anbieten, sagen, dass manche Frauen alle sechs Monate Injektionen brauchen, während andere sie alle paar Jahre brauchen. Starke Nackenspasmen (FDA-Zulassung) Bereits vor der Zulassung von Botox für Augenbrauenfalten im Jahr 2002 erhielt Allergan im Jahr 2000 die Zulassung für die Behandlung einer Erkrankung mit der Bezeichnung zervikale Dystonie, die durch eine abnormale Kopfhaltung und einen schweren Nacken gekennzeichnet ist Schmerzen. Lesen Sie hier mehr über die seltsame und wilde Wissenschaft hinter Botox.

Dieser paartherapeut sagt, dass untreue einige ehen stärker machen kann

Wenn jemand weiß, wie betrügerisch sich eine Ehe auswirkt, dann ist es Esther Perel. In den letzten zehn Jahren hat der Psychotherapeut Hunderte von Paaren geholfen, die sich mit Untreue auseinandergesetzt haben. In ihrem neuen Buch The State of Affairs: Ueberdenken der Untreue ($ 27, amazon.com) versucht Perel zu ändern, wie wir diese Form des Verrats betrachten, die derzeit die Hauptursache für Scheidungen in Amerika ist: "Wenn Untreue gesehen wird So schwarz-weiß, als Opfer und Täter, erlaubt es uns nicht, eine Antwort zu entwickeln, die mitfühlender, empathischer und fürsorglicher ist ", sagte sie Health in einem Interview. "Es erlaubt uns nicht, Menschen zu helfen." Und das ist entscheidend, argumentiert sie, denn in einigen Fällen kann Untreue tatsächlich die Bindung eines Paares stärken. Hier erklärt Perel, wie Heilung möglich ist, warum die Dinge auf dem Vormarsch sind und mehr. Vor nicht allzu langer Zeit hatten Sie die Möglichkeit, neun Monate später plötzlich zu entdecken, als ein rothaariges Kind aus Ihrem Partner kam und Sie keine roten Haare hatten. Eine der wichtigsten Veränderungen ist die Empfängnisverhütung.

Sie haben keine Beweise für Untreue in Form von unehelichen Kindern mehr, was früher der primäre Beweis war. Die Definition von Untreue wächst auch weiter, da die Online-Welt so viele Möglichkeiten für Engagement bietet, die sexuell sein können, ohne physisch zu sein. Was bedeutet es, die Grenze zu überqueren? Sieht es sich Porno an? In einer Dating-App bleiben, nachdem du sechs Monate lang jemanden gesehen hast? Es sind all diese neuen unscharfen Bereiche, die Untreue so schwer zu definieren machen. Nun, die Technologie hat die Formen verändert, die Untreue annehmen kann, und sie bietet neue Möglichkeiten. Das Internet hat Untreue zugänglicher gemacht, aber auch viel schwerer zu verbergen.

Es war nie einfacher zu betrügen, und es war nie schwieriger, es geheim zu halten. Der Anstieg der Untreue ist in erster Linie darauf zurückzuführen, dass Frauen die geschlechtsspezifischen Unterschiede bei der Untreue schließen. Die Rate unter Männern hat sich wahrscheinlich nicht dramatisch verändert; Sie machen, was sie immer getan haben. Aber heute sind die Folgen der Irreführung für Frauen weniger verheerend. Es besteht nicht mehr die Gefahr, von der Kirche ausgeschlossen zu werden, keine erzwungene Scheidung; und sie ist nicht mehr nur der Besitz eines Mannes, zumindest im Westen. Sie hat wachsende wirtschaftliche Unabhängigkeit, so dass sie die Folgen [des Betrugs] überleben kann. Ein weiterer Grund ist, dass Menschen in unserem Zeitalter des Anspruchs und intensiven Individualismus oft höhere Erwartungen an ihre Beziehungen haben als früher, und sie fühlen sich berechtigt, diese Erwartungen zu verfolgen. Es ist nicht so, dass wir mehr Wünsche haben als frühere Generationen.

Es ist, dass wir in unserer Zeit des Konsumismus und des hohen Individualismus stärker fühlen, dass wir es verdienen, glücklich zu sein. Untreue ist nicht immer ein Symptom für gestörte Beziehungen. Die Motive sind manchmal eher persönlich. Es kann sein, dass man sich danach sehnt, sich wieder mit verlorenen Teilen von sich selbst zu verbinden. Es ist nicht immer eine Ablehnung der Beziehung, in der man sich befindet, oder der Person, mit der man zusammen ist.

Ein Beispiel könnte eine Mutter sein, die sich fühlt, als hätte sie seit 12 Jahren keine Minute mehr, um über sich selbst nachzudenken. Sie könnte denken, ich war eine Frau, eine Mutter, die Tochter meiner Eltern. Ich habe mich um jeden gekümmert, und das ist das erste, was ich so lange für mich getan habe. Das ist ein klassisches Beispiel. Sie liebt ihre Familie und will kein anderes Leben. Sie will nur ein anderes Selbst. Angelegenheiten können manchmal die Beziehung brechen, aber sie können manchmal die Beziehung neu erstellen.

Ein Missverständnis ist, dass sie ein unvermeidlicher Deal Breaker sind. Ein anderes Missverständnis ist, dass Menschen betrügen, um ihre Ehe zu beenden - manchmal betrügen sie tatsächlich, um verheiratet zu bleiben. Vielleicht hat jemand einen Partner, der krank ist, und sie haben nicht die Absicht, sie zu verlassen, aber sie wollen auch nicht leben, ohne jemals wieder berührt zu werden. Manchmal sind Angelegenheiten unordentliche Kompromisse für sehr komplizierte Lebenssituationen. Natürlich gibt es andere, die einfach schmuddelig und gruselig sind.

Hier ist ein Beispiel: Ich hatte eine Klientin, die herausfand, dass ihr Mann in den letzten zwei Jahren betrogen worden war. Sie war total geschockt. Sie hatten ein gemeinsames Leben, eine schöne Familie. Sie kamen beide aus sehr schwierigen Verhältnissen, und sie hatten etwas viel Besseres geschaffen als das, was sie beide jemals wussten.

Während sie Angst vor dem Vertrauensbruch hatte, wollte sie auch weitermachen. Als wir uns trafen, wurde klar, dass er ihr nie etwas gesagt hatte. Wenn er verärgert war, würde er es einfach für sich behalten, weil ihm immer gesagt wurde, er solle seine Schwachstellen verbergen. [Nachdem die Affäre passiert war], öffnete er sich tatsächlich zum ersten Mal von sich selbst und erzählte von seiner Kindheit und seinem Leben. Es ermöglichte ihnen Gespräche, die offener und ehrlicher waren als je zuvor. Es ließ sie erkennen: "Oh mein Gott, wir hätten uns fast verloren." Es erschütterte sie, eine noch bessere Beziehung aufzubauen. Es war immer schmerzhaft, aber heute ist es traumatisch. Warum? Weil wir viel länger warten, um zu heiraten.

Weil wir die Person wählen, die wir sehr, sehr sorgfältig heiraten wollen. Weil wir glauben, dass wir einen Seelenverwandten finden und dass wir ihr Seelenverwandter sind. Wenn eine Affäre kommt, zerbricht sie den großen Ehrgeiz der Liebe. Außerdem haben die Amerikaner 30% bis 60% ihres Sozialkapitals verloren, was bedeutet, dass sie in Krisenzeiten viel weniger Vertrauenspersonen haben oder Hilfe suchen. Infolgedessen werden alle ihre Bedürfnisse zu einer Person umgeleitet.

Wenn diese Person sie dann verrät, bleiben sie ganz allein. Für mehr Beziehungstipps, melden Sie sich für den HEALTH Newsletter an Es heißt Community. Es heißt Freunde, große Netzwerke von Freunden, Kollegen, Menschen, mit denen wir unsere Interessen und Leidenschaften teilen, sowie unsere Schmerzen. Es ist absolut klar, dass Beziehungen stärker gedeihen, wenn Partner in starke Netzwerke der Verbindung eingebettet sind, sowohl zusammen als auch getrennt.

Es gibt Leute, die chronische Philanderer sind, aber die Mehrheit der Leute sind keine chronischen Philanderer. Sie sind oft Menschen, die seit Jahren treu sind, manchmal auch Jahrzehnte, und sie überschreiten eines Tages eine Grenze, die sie selbst nie für möglich gehalten hätten. Also gilt "einmal ein Betrüger, immer ein Betrüger" für manche Menschen und nicht für andere.

Wir haben gwyneth paltrow 2017 goop detox und jetzt sind wir sehr hungrig

Wir sind keine großen Fans des Wortes "Detox" hier bei Health. Unsere Körper sind in der Lage, Giftstoffe auf natürliche Weise zu entfernen, und sie brauchen keine zusätzliche Hilfe von einer speziellen Diät oder Saft, um dies zu tun. Das heißt, als Goop (Gwyneth Paltrows Lifestyle-Website) Anfang dieses Monats seinen jährlichen Entgiftungsplan veröffentlichte, waren meine Mitarbeiterin, Alison und ich fasziniert. Nach einer Diät im Dezember, die hauptsächlich aus Käseplatten und Zuckerkeksen bestand, klang die Idee, auf unsere gesunden Essgewohnheiten zurückzuschlagen, ziemlich gut.

Plus, der Plan verspricht ein "leichter, glücklicher, erfrischt Sie" -verkauft. Auf den ersten Blick scheint die Goop-Entgiftung überraschend zugänglich zu sein; wie People.com es ausdrückte, ist es nicht "eine Diät, die mit" Smoothies "und Bestandteilen gefüllt ist, die Sie nie gehört haben (letztes Jahr war voll von denen)." Aber es beseitigt immer noch Koffein, Alkohol, Gluten, Zuckerzusatz, verarbeitete Öle und Butter, Pflanzenöle, Nachtschatten, Mais, Schalentiere, rotes Fleisch, Soja und Milchprodukte - mit anderen Worten, all die guten Dinge. Und als wir den Plan von Cynthia Sass, MPH, RD, Health's beitragender Ernährungsredakteurin, durchführten, warnte sie uns, dass obwohl der Goop Detox keine flüssige Reinigung ist, die meisten Mahlzeiten kein ideales Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Protein und gesundem Fett haben "Es ist kein Hungerplan, aber es kann dazu führen, dass manche Menschen hungrig sind, abhängig von ihrem Alter, ihrer Größe, ihrem Aktivitätslevel und dem Gewicht, das sie verlieren müssen", erklärte sie. Wir waren nicht begeistert von der Vorstellung, fünf Tage lang hungrig zu sein, aber zwei andere Dinge haben uns noch mehr Angst gemacht. Erstens erfordert dieser Plan eine Menge Vorbereitung auf die Mahlzeiten - so viel, dass selbst Cynthia sagte, dass das für viele ihrer Kunden "nicht praktikabel" wäre. Zweitens, Kaffee. Wir haben beide durchschnittlich zwei bis drei Tassen pro Tag, und die Erkältung klingt wie Qual, besonders wenn wir über die wissenschaftlich nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile von Kaffee nachdenken, den wir aufgeben würden. Also haben wir kompromittiert: Wir haben alle Rezepte von Goop außer dem Mittagessen gemacht, da es einfach wäre, stattdessen Mahlzeiten mit Detox-zugelassenen Zutaten zu kaufen.

Wir haben uns auch darauf geeinigt, unsere Kaffeeaufnahme zu reduzieren, anstatt sie vollständig zu eliminieren. Wir gingen von den fünf Tagen weg und fühlten uns energetisiert, inspiriert, gesünder zu essen - und sehr, sehr hungrig. Hier ist genau, wie es gelaufen ist. Kathleen: Meine Entgiftung hat nicht den besten Start bekommen. Ich bin am Sonntagmorgen aufgewacht, habe vergessen, dass ich zugestimmt habe und habe sofort zwei Tassen Espresso getrunken. (Es war eine späte Samstagnacht - Entschuldigung, GP.) Ich erinnerte mich, nachdem Alison mir eine SMS geschrieben hatte, um mir zu sagen, wie sehr sie litt. Hoppla. Ich hatte mich Anfang der Woche mit den meisten Detoxlieferungen versorgt, aber ich hatte noch ein paar Dinge zu kaufen. Also ging ich zu meinem örtlichen Bioladen, um eine Menge Geld für Mandeln, Kürbiskerne, Sonnenblumenbutter und Kokosnektar auszugeben. (Für Nicht-Eingeweihte ist Kokosnuss-Nektar wie ein teurer und weniger leckerer Cousin von Honig.) Danach war es Zeit Gwyneths Detox-Müsliriegel zu backen, was mein Frühstück für die nächsten fünf Tage sein würde.

Alle Zutaten für die Detox Müsliriegel Sie waren leicht genug zu machen: Sie verwenden einen Mixer, um die Walnüsse und den glutenfreien Hafer in ein feines, mehlähnliches Pulver zu verwandeln, dann kombinieren Sie alle Zutaten in einer Schüssel und verteilen die Mischung auf einer Blechpfanne. Das Ergebnis? Obwohl sie gut gewürzt waren, waren sie die trockensten und bröckeligsten Müsliriegel auf der ganzen Welt (ich glaube nicht, dass ich meine Küche jemals komplett zerbröseln werde). Aber wenigstens konnte ich mich gut daran fühlen, sie zu naschen - mit Mandeln, Leinsamen, Walnüssen und Kürbiskernen liefern sie eine ernste Portion Protein und gesunde Fette. Als nächstes: Gwyneths Warming Morning Latte, die ich zu machen beschloss, obwohl es eigentlich der Nachmittag war.

Der Latte erfordert 13 verschiedene Zutaten, einschließlich Sonnenblumenbutter, Kokosnektar, Kokosnussöl und "Transformational" -Pulver von einer Marke namens Sun Potion, die für einen kühlen $ 125 insgesamt. Ich hatte die guten Leute von Sun Potion gefragt, ob sie uns Presseexemplare schicken könnten (ich liebe meinen Job, aber so viel Geld auf einige dubiose Puder fallen zu lassen, schien über dem Ruf der Pflicht zu liegen), aber sie waren noch nicht angekommen. Also habe ich den Latte mit den anderen 10 Zutaten gemacht.

GP's Warming Morning Latte, ohne Sonnentränke Es war eigentlich gut. Zwar kein Kaffeeersatz, aber das Getränk war cremig und schaumig, dank Kokosöl.

Und mit Gewürzen wie gemahlenen Muskat, Nelken und Zimt schmeckte es weihnachtlich und ein wenig nussig.

Das Abendessen bestand aus Linsen mit Lachs und gegrilltem Radicchio, was sich als der am wenigsten bevorzugte aller Rezepte herausstellte. Der Lachs und Linsen waren in Ordnung, aber ich bin kein Fan von bitteren grünen und gegrillten Radicchio ist extrem bitter, sogar mit Balsamico-Essig auf der Oberseite. Alison: Meine Entgiftung begann mit einem nicht koffeinhaltigen Weckruf am Sonntag und einer Reise zu Trader Joes (zusammen mit allen anderen auf der Welt) für all meine Vorräte. Normalerweise kostet mein Trader Joe im Durchschnitt 30 Dollar, also kann man sich meinen Schock vorstellen, als er 85 Dollar kostete - und ich bekam nicht einmal alle Zutaten, die ich brauchte. Wie Kathleen erwähnte, gab es einige, die ich online bestellen musste, einige, die ich bereits zuhause hatte, und einige, die Trader Joe nicht trug. Also hatte ich zusätzlich zu meiner 85-Dollar-Rechnung noch 40 Dollar mehr, die ich bis zum Ende des Tages ausgeben würde.

Schuss. Ich kam mit spaltenden Kopfschmerzen und Einkaufstüten nach Hause, schwer genug, um mir den Rücken zu brechen. Also, bevor ich auspackte, saugte ich einen Kaffee hinunter und kochte. Ich begann mit der Herstellung der Türkei & amp; Süßkartoffel Chili. Es war ein kaltes Wochenende in New York City und es klang perfekt für meine Sonntag Nacht. Das Rezept war einfach genug, auch für jemanden, der hoffnungslos in der Küche ist, und es war unglaublich lecker (und sättigend). Ich habe auch die Detox Müsliriegel vorbereitet. Kathleen: Frühstück: Krümelige Müsliriegel und zwei gut gemeinte Tassen mit heißem Zitronenwasser, bevor ich unterging und einen Kaffee trank.

Mittagessen: Salat aus der Cafeteria der Firma mit Römersalat, Karotten, Kichererbsen, Gurken, Sonnenblumenkernen und Thunfisch. Normalerweise habe ich einen Nachmittagssnack von Goldfish oder M & amp; M's (sie sind frei im Gesundheitsbüro, so schwer zu widerstehen), aber da sie nicht goop-genehmigt sind, hatte ich einen Apfel. Meh. Am Ende des Arbeitstages war ich am verhungern, so entschied ich, dass ich die Türkei machen würde & amp; Sweet Potato Chili zum Abendessen, das wie das herzhafteste der Rezepte schien und Alison hatte letzte Nacht bestätigt, dass es lecker war. Und habe ich auch erwähnt, dass ich am Verhungern war?

Alison hat nicht gelogen, die Chili war fantastisch und das Rezept macht eine Menge davon. Mein rotfleischliebender Verlobter, den ich irgendwie dazu überredete, dies mit mir zu machen, sagte sogar, dass er das wieder zum Abendessen haben würde.

Alison: Zum Frühstück habe ich den Apfel Zimt Haferflocken aufgepeitscht. Es war eine leckere und gemütliche Ergänzung zu einem kalten Morgen. Es füllte meine Wohnung mit solch einem erstaunlichen Aroma, ich hatte fast das Gefühl, ich könnte es schmecken, bevor ich überhaupt einen Bissen hatte. Der beste Teil? Es hielt mich bis zum Mittagessen voll. Heute habe ich auch beschlossen, dass ich versuchen würde, so lange wie möglich ohne Kaffee zu gehen. Schlechte Idee.

Um 9 Uhr morgens litt ich und musste eine Tasse zurückwerfen. Zum Mittagessen brachte ich den Crunchy Veggie Salat mit Pochiertem Hühnchen und Garlicky Sunbutter Dressing, den ich am Vorabend zubereitet hatte. Ich esse normalerweise einen Salat zum Mittagessen, also war das für mich nicht sehr anders, aber es war definitiv mehr Arbeit als das, was ich für einen typischen Mittagssalat gewohnt war. Außerdem mussten Kathleen und ich nach dem Mittagessen einen Kaffee trinken, weil es uns beiden bis zum Mittag nicht gut ging.

Als Nachmittagsjause hatte ich einen Apfel und etwas Mandelbutter, die mich übergab, bis ich gegen 21 Uhr zu Abend essen konnte. Zum Glück hatte ich den Süßkartoffel-Chili schon gemacht, also habe ich mir wieder eine Schüssel damit aufgewärmt (meine Avocados waren zu diesem Zeitpunkt noch nicht reif, also musste ich ohne sie auskommen). Alles in allem war das Essen heute großartig, aber ich fühlte mich den ganzen Tag schrecklich, und ich vermutete, dass es daran liegen könnte, dass es am Nachmittag zu wenig Kaffee gab. Kathleen: Eine weitere trockene Müsliriegel zum Frühstück und etwas trockenes braunes Reis Sushi zum Mittagessen (die Entgiftung erlaubt keine Sojasauce, was ich manchmal vergesse, ist der leckerste Teil von Sushi). Ich hatte eine Tasse Kaffee, die, während ich noch betrog, eine gewaltige Verbesserung gegenüber meinen üblichen zwei bis drei Tassen war. Zum Abendessen machte ich die Laarb Kopfsalat Cups.

Ich mochte sie sehr, aber die letzten Hühnersalatbecher, die ich hatte, stammten aus Chrissy Teigens Kochbuch, also war das eine Lektion in Kontrasten. Die Sauce in Gwyneths Version ist viel weniger schmackhaft als die von Chrissy (die von vielen Sriracha, Hoisin und Thai süße Chilisauce profitiert), aber ich fühlte mich zugegebenermaßen viel leichter danach.

Vielleicht zu hell - ich hatte immer noch Hunger nach dem Abendessen, also hatte ich noch einen Müsliriegel und machte einen wärmenden Latte. Es war gut, aber hm, ist es ein Schmerz, all die verschiedenen Gewürze nur für ein kleines Getränk zu messen. Alison: Heute habe ich beschlossen, dass ich nicht nur warten musste, um mich schrecklich zu fühlen, bevor ich Kaffee trinke, sondern dass ich meinen Tag mit nur einer Tasse beginne und dann sehe, wie lange ich noch halten kann. Ich denke, diese Strategie hat funktioniert, weil ich den ganzen Tag nur eine Tasse Kaffee getrunken habe.

Geh, ich! Zum Frühstück hatte ich eine Entgiftungsmüsli-Bar, die lecker war, aber super trocken. Wenn ich bei dieser Entgiftung Joghurt essen könnte, würde ich es zerbröckeln und darüber streuen. Zum Mittagessen gab es einen Salat aus unserer Cafeteria mit Salat, Karotten, Bohnen, Linsen und einer Miso-Süßkartoffel an der Seite. Ich habe vergessen, einen Nachmittagssnack zu essen, und als ich nach Hause kam, war ich am Verhungern und konnte es kaum erwarten, etwas anderes zu kochen. Zum Glück hatte ich immer noch eine TON Chili, also hatte ich eine Schüssel mit etwas reifem Avocado. An diesem Punkt musste ich mit mir selbst einchecken. Ich fühlte mich nicht eingeschränkt, obwohl ich meine tägliche Schokoladenfixierung vermisste und endgültig Käse vermisste.

Aber körperlich fühlte ich mich nicht gut - ich fühlte mich weh, als wäre ich von einem Bus angefahren worden. Ich habe es wegen des Wetters und einer schlechten Nacht des Schlafes abgeschüttelt. Kathleen: Müsliriegel zum Frühstück (sie fangen an, mir ein bisschen zu wachsen) und das übrig gebliebene Puten-Chili vom zweiten Tag zum Mittagessen. Ich war Sonntag und Dienstag zum Yoga-Kurs gegangen, aber dies war mein erstes Cardio-Training der Woche, und ich war neugierig, wie viel Energie ich hätte. Ich habe mich von Kayla Itines 'Bikini Body Guide, der mich immer herausfordert, eine Unterkörper-Routine aneignen lassen, und ich war in der Lage, sieben der acht Schaltungen zu absolvieren - nicht schlecht.

Zum Abendessen machte ich den Crunchy Veggie Salat mit Pochiertem Hühnchen & amp; Garlicky Sunbutter Dressing, das war mein zweites Lieblingsrezept nach dem Chili. Wenn es etwas gibt, das Gwyneth gut kennt, sind es Aromaten: Das Hühnchen wird mit Korianderstielen, Schalotten, Knoblauch und Ingwer zubereitet und war viel geschmackvoller als jedes andere pochierte Hühnchen, das ich jemals gemacht habe. Ich bin auch besessen von dem knusprigen Sunbutter-Dressing, das im Grunde nach sehr cremiger Erdnusssoße schmeckt. Und aufregende Neuigkeiten: Die Sonnentränke sind da!

Die drei, die Gwyneth für den wärmenden Latte empfiehlt, sind Sonnentrank Astragalus, Sonnentrank tocos und Sonnentrank Reishi. Da sie insgesamt 125 Dollar kosteten, wollte ich glauben, dass diese Pulver mein Leben grundlegend verändern würden. Aber da ich keine Ahnung hatte, was sie eigentlich waren, fragte ich Cynthia nach ihrer Meinung. "Es gibt Forschungen, die zeigen, dass Reiskleie helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken", sagte sie über die Tokos. "Es bietet lösliche Ballaststoffe, so dass es Fülle fördern kann." Sie fügte hinzu, dass es auch einige Studien gibt, die nahelegen, dass Astralagus die sportliche Leistung verbessern und den Blutzucker- und Insulinspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes regulieren könnte. Aber sie machte mir Angst vor dem Reishi: "Es wird angenommen, dass es die Immunität stärkt und die Entzündung reduziert", sagte sie, wies aber darauf hin, dass es einen tödlichen Fall von fulminanter Hepatitis gab, wenn pulverisierter Reishi-Pilz länger als einen Monat oral eingenommen wurde. "Es kann auch interagieren oder einige Medikamente stören." Ja, nein. Ich verließ den Reishi an meinem Schreibtisch und nahm die Toros und den Astralagus für meinen abendlichen Latte-Tee mit nach Hause. Ich hatte das Gefühl, dass die Pulver das Getränk ein wenig füllten, es füllender und proteinähnlicher machten. Aber abgesehen davon bin ich mir nicht sicher, ob es einen großen Unterschied im Geschmack gibt. (Mit anderen Worten, vielleicht sparen Sie Ihre $ 125.) Alison: Voilà!

Ich bin heute aufgewacht und fühle mich großartig. Ich konnte es nicht glauben, aber ich sprang direkt aus dem Bett, trank einen Kaffee und ging zur Arbeit. Ich bin mit Kathleen eingecheckt - sie fühlte sich in der Nacht zuvor auch wie der Tod, sagte aber, dass sie sich heute erstaunlich fühle... Zufall oder Entgiftungsmagie? Wie auch immer, zum Frühstück hatte ich wieder das Apple Cinnamon Oatmeal, was super war und mich bis zum Mittagessen vertröstet hat. Ich hatte eine Lachs Avocado Roll zum Mittagessen, ohne Sojasauce (Womp). Ich war am Nachmittag am Verhungern, also hatte ich noch einen Apfel-Mandel-Butter-Snack, der mich immer wieder satt hat.

Nach der Arbeit ging ich zu einer SoulCycle-Klasse. Workouts nach der Arbeit sind hart für mich - ich mag es normalerweise, sie morgens aus dem Weg zu bekommen, bevor es zu Müdigkeit kommt. Ich hatte Angst, dass ich die 45-minütige Spin-Klasse durchstehen würde, aber ich war angenehm überrascht, dass ich hatte grenzenlose Energie. Es könnte die Goop-Entgiftung gewesen sein, aber hey, es könnte auch die tolle Playlist gewesen sein (Danke, Elle!). Als ich nach Hause kam, habe ich den Detox Niçoise Salat mit einer Miso Sweet Potato auf der Seite aufgepeitscht. Ich fühlte mich nach diesem Essen ziemlich satt, und es brachte mich dazu, über die Menge an Protein nachzudenken, die ich in dieser Diät bekommen habe. Der Salat hatte Eier und Thunfisch, die Chili hatte drei Arten von Bohnen und Truthahn, etc.

Normalerweise bin ich ziemlich leicht auf das Protein in meinen Mahlzeiten, also denke ich, dass ich nach der Entgiftung mehr Protein zu meinen Gerichten hinzufügen sollte. Kathleen: Ich habe das Frühstück ausgelassen (schlecht, ich weiß) und hatte einen Salat zum Mittagessen mit Grün, Avocado, Sonnenblumenkernen, Gurken, Kalamata Oliven und Kichererbsen und einen Apfel mit Erdnussbutter für meinen Nachmittagssnack. Ich glaube nicht, dass es genug Protein in meinem Salat gab, weil ich die Arbeit verließ, die hungrigste, die ich jemals hungrig war. Zum Abendessen gab es den Kitchen Sink Thai Fried Rice, auf den ich mich sehr freute, denn Reis! Vergiss ich dich so sehr. Ich mag das Konzept dieses Gerichtes, weil Sie im Grunde all die restlichen Gemüse, die Sie für die Entgiftung kaufen mussten, einwerfen, damit sie nicht verschwendet werden.

Ich war so hungrig, dass ich vergessen habe ein Foto zu machen, bevor ich es gegessen habe. Es war wirklich gut, aber vielleicht etwas zu wenig Protein. Alison: Ich bin mit einer Menge Energie und guter Laune wieder aufgewacht. Ich begann meinen Tag mit einer anderen trockenen Detox Bar zum Frühstück und einem Kaffee. Zum Mittagessen gab es einen Salat mit Gemüse, Karotten, Kichererbsen, Avocado, grünen Bohnen, Linsen und Gurken (Nachtschattengemüse, wie ich dich vermisse!). Ich machte die Laarb Kopfsalat Tassen zum Abendessen, die meine zweite Lieblings-Mahlzeit der Entgiftung waren (die Miso Sweet Potato Seiten waren mein dritter Favorit). Ich werde dieses Hühnchen wohl wieder zu Top Salaten machen usw.

Kathleen: Es ist jetzt Freitagmorgen und ich bin sehr hungrig. Ich kann es kaum erwarten, heute zwei Tassen Kaffee ohne Schuldgefühle, ein Sandwich zum Mittagessen und Pasta zum Abendessen zu haben. Ich habe mich heute Morgen gewogen und ich habe 5 Pfund verloren. auf diese Entgiftung, die in so kurzer Zeit sehr viel scheint, zumal ich anfangs nicht übergewichtig war. Aber ich habe das Gefühl, mehr Energie zu haben als sonst, sogar wenn ich weniger Koffein nehme.

Und die vorübergehende Beseitigung von Zucker und Milchprodukten war eine gute Übung - ich nehme zwar wahrscheinlich mehr dieser Nahrungsmittelgruppen zu sich, als es ideal ist, und sie aufgeben zu müssen, zwang mich zu gesünderen Substitutionen (z. B. das Hinzufügen von Avocado zu meinen Salaten statt meiner zu Feta). Ich mag auch, dass ich Tonnen von Blattgemüse gegessen habe, und die Rezepte haben mich dazu gebracht, Gemüse zu probieren, nach dem ich normalerweise im Supermarkt nicht greife, wie Bok Choy. Die letzten fünf Tage haben mir auch klar gemacht, dass ich mich selbst, obwohl ich mich für einen allgemein gesunden Esser halte, etwas zu stark auf Kohlenhydrate verlasse, um eine sättigende Mahlzeit zu kreieren. Ich speise auch häufiger die kostenlosen Goldfish und M & amp; Ms in meinem Büro, als ich mir zuvor selbst eingestanden habe.

In Zukunft werde ich wahrscheinlich versuchen, weniger raffinierte Kohlenhydrate und weniger rotes Fleisch und Zucker im Allgemeinen zu essen (zu viel Zucker und rotes Fleisch können zu einem hohen Cholesterinspiegel führen und das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen). Aber ich gebe gerne ganze Körner zurück (sie sind eine gute Quelle zum Füllen von Ballaststoffen), Muscheln (Muscheln und Austern sind mit Vitamin B12 gefüllt) und Soja (ich kann einfach keine Sushi-Rolle ohne sie haben). Alison: Ich war angenehm überrascht von dieser Entgiftung. Ich war glücklich, dass ich richtiges Essen und volle Mahlzeiten zu mir nahm, die mir dabei helfen, mich eingeschränkt zu fühlen. Ich zähle keine Kalorien (ich schaue sie nicht einmal an) und ich wiege mich nicht, deshalb kann ich nicht mit der Kalorienzahl pro Mahlzeit oder irgendwelchen Gewichtsschwankungen sprechen, die ich erlebt habe, aber ich kann das sagen Ich war in der Lage, für jede Mahlzeit und jeden Imbiss Sättigung zu essen, und hatte nie das Gefühl, dass ich etwas mehr brauchte. Aber ich bin immer noch nicht zu 100% auf die Idee gekommen, ganze Lebensmittelgruppen aus meiner Ernährung zu schneiden, außer aus medizinischen Gründen.

Meine Ernährung enthält in der Regel viel Milch und Gluten, und mein Körper hatte nie ein Problem mit diesen beiden. Ich fühlte mich gegen Ende der fünf Tage sehr energiegeladen, also werde ich versuchen, eine bestimmte Ernährungsumstellung zu bestimmen, die mich dahin führte (obwohl vielleicht eine Reduzierung meiner Koffeinaufnahme mir half, mich nicht so lethargisch zu fühlen). Alles in allem würde ich dies wieder tun, um mich zu motivieren, nach wochenlangem Urlaub wieder gesund zu essen, aber ich glaube nicht, dass ich es eine Entgiftung nennen würde, so wie ich es eine nahrhafte Diät nennen würde. Aber im Moment kann ich es kaum erwarten, zu allem zurückzukehren, was ich diese Woche verpasst habe.

Auf der heutigen Speisekarte? Wein, Käse und Cracker.