Es ist schwer, einen Boutique-Fitness-Kurs in Ihrem Wohnzimmer nachzustellen. Ohne brandneue Ausrüstung und eine protzige Umgebung ist es keine leichte Aufgabe, dich zu motivieren, härter, schneller und stärker zu treten. Glücklicherweise weiß A-List-Trainerin Megan Roup das - und sie hat eine Lösung. Roup ist der Schöpfer der ultra-lebhaften New Yorker Klasse The Sculpt Society, einem kalorienintensiven Tanz-Cardio-Workout, das jede Muskelgruppe im Körper für eine Kopf-bis-Fuß-Muskeltonung trainiert. SEHEN SIE DAS VIDEO: 10 Gewichtheben-Übungen für getonte Arme und Schultern Weil wir es nicht alle bei The Sculpt Society (* schluchzen *) schaffen können, haben wir Roup gebeten, ihr Talent in unsere Studios zu bringen, damit du zu Hause ins Schwitzen kommst. In diesem Video führt der Trainer Sie durch ein Ganzkörpertraining, das die Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln in nur 10 Minuten anvisiert.
Die Quickie-Routine wird dank Roups bevorzugter Fitness-Stütze besonders hart gemacht: Slider. Sliders sind kreisförmige Scheiben, die schnell über den Boden streichen. Wenn Sie sie unter Ihre Füße oder Hände legen, helfen sie, Ihr Gleichgewicht herauszufordern und Ihre Verbrennung noch mehr zu steigern. Keine Schieberegler? Kein Problem. Legen Sie einfach ein kleines Handtuch unter Ihre Füße oder Hände, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen. Bereit zu gehen? Folgen Sie mit, während Roup Ihnen genau zeigt, wie Sie klassischen Übungen wie Knicks Kniebeugen, Ausfallschritte, Skater und Planken Schieberegler hinzufügen.
Das Ergebnis ist ein Shake-induzierendes Workout, das sich wie eine Mischung aus Pilates und Krafttraining anfühlt und Ihnen ein langes und schlankes Gefühl verleiht.
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