Was ist die eine Übung, die du immer fürchtest, aber fühlst dich großartig, nachdem du es getan hast? Oder denken Sie daran, während des Unterrichts zu hüpfen und sich dann durchzuschlagen? Ob Sie es glauben oder nicht, sogar Top-Fitness-Trainer haben diese eine Übung - die Übung, die sie lieben zu hassen. "Harter Pass", sagt Lacey Stone, Trainerin für Revenge Body bei Khloé Kardashian, über die Übung, ohne die sie definitiv leben könnte: Laufen. Wie viele andere verachtete Workouts ist Laufen eine wirklich effektive Form der körperlichen Aktivität, sagt Stone. Manche mögen es als notwendiges Übel bezeichnen. "Ich werde nie, niemals in meinem Leben je einen Burpee machen", sagt Nicole Winhoffer, die mit Khloé Kardashian und Gründerin der NW-Methode auch eine Trainerin für Rache-Körper ist. Leider für Winhoffer und Burpe Hasser ist dies eine tolle Übung. Wenn richtig gemacht, arbeiten Burpees jede Muskelgruppe in Ihrem Körper. Wenn Sie sich durch einige Sets zur Kraft motivieren können, gehen Sie sicher weg und fühlen sich stärker.
Jeanette Jenkins, die Gründerin des Hollywood-Trainers, gibt zu, dass nichts sie wie hochintensives Intervalltraining (HIIT) herausfordert. Zur gleichen Zeit wird sie nicht leugnen, dass sie sich nach dem Abschluss einer HIIT-Sitzung großartig fühlt. "Ich bemerke sofort die Veränderung in meinem Körper", sagt Jenkins. Die Übungen, die uns am meisten herausfordern - die, denen wir uns widersetzen - sind die Bewegungen, die uns auf lange Sicht fit und gesund fühlen lassen. Also biss in die Kugel und dränge dich dazu; Sie werden sich besser fühlen und werden es nicht bereuen.
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