Dating ein Narzisst ist herausfordernd, gelinde gesagt. Sie sind eitel, wettbewerbsfähig, manipulativ und niemals schuld (jemals!). Aber die Beendigung der Beziehung ist eine ganz andere Geschichte, sagt Psychotherapeut Joseph Burgo, PhD, Autor von The Narcissist You Know. Narzissten erleben Ablehnung als Angriff, erklärte er in einer E-Mail an Health. Aus diesem Grund "werden sie wahrscheinlich sehr feindselig und greifen dich im Gegenzug an, egal wie nett du bist." Diese Art von Reaktion ist in einem zwanghaften Bedürfnis begründet, in fast jedem Szenario "zu gewinnen". "Wenn Sie nicht mehr in einer Beziehung mit ihnen sein wollen, fühlen sie sich vielleicht als Verlierer und werden versuchen, den Spieß umzudrehen und Sie zum Verlierer zu machen", sagt Burgo. Aber es ist auch möglich, dass Ihr Ex-bald die gegenteilige Reaktion hat, Reue zeigt und Veränderungen verspricht, mit der Hoffnung, Sie zurückzugewinnen, fügte er hinzu. Obwohl Sie die Reaktion Ihres Partners nicht vorhersagen können, gibt es Möglichkeiten, wie Sie sich selbst schützen können, wenn Sie einer ungesunden Beziehung ein Ende bereiten. Hier teilt Burgo seinen Ratschlag, eine Trennung von einem Narzissten zu organisieren, einschließlich der unvermeidlichen Folgen.
Wisse, dass es für deinen Partner um Stolz geht: "Egal, wie vorsichtig du bist, wenn du einen Narzissten ablehnst, werden sie sich gedemütigt fühlen", sagt Burgo. In dem Bemühen, ihre eigene Überlegenheit zu behaupten, versuchen sie möglicherweise, die Interaktion zu dominieren und die Konfrontation zu ziehen. "Finde einen Weg, deine Zeit zusammen zu halten [während der Trennung], oder stelle sicher, dass du nicht ganz alleine bist", sagt Burgo. Mit einer Ausstiegsstrategie kann es für Sie etwas weniger qualvoll und sicherer werden. Ehrlichkeit ist die beste Politik, oder? Falsch. "So feige und täuschend es auch klingen mag, dass es nie eine gute Option ist, direkt und ehrlich zu sein, wenn man einem Narzissten gegenübersteht", sagt Burgo.
Definieren Sie stattdessen Ihre Entscheidung, die Beziehung zu beenden, als ob es keine große Sache ist, und lassen Sie nicht zu, dass Sie erwarten, Ihren Partner zu verletzen. "Nähern Sie sich, als hätten Sie versucht zu entscheiden, was für Sie beide das Beste ist", sagt Burgo. "Sätze wie, 'Ich denke nicht, dass dies für eine von uns besser funktioniert als' Ich kann dich nicht mehr nehmen. '" Sie sollten auch versuchen, Schuldzuweisungen zu vermeiden. Wenn Narzissten sich schuldig fühlen, tendieren sie dazu, hart zu verteidigen. Anstatt diese lange Liste der Nachteile, die du in deinem Tagebuch notiert hast, zu teilen, behalte deinen Grund, die Dinge so allgemein und vage wie möglich zu beenden. Schlagen Sie nicht vor, dass Sie beide nach der Trennung Freunde bleiben: "Es ist am besten, eine saubere Pause zu haben", sagt Burgo. Sagen Sie Nein, um Telefonate zu unterbrechen, und trennen Sie sich von Social Media diese Entscheidungen sind das Beste für Sie beide, um Schmerzen auf beiden Seiten zu vermeiden. Und egal wie gut die Diskussion läuft, erwarten Sie Gegenreaktion. Ein verschmähter Narzisst kann beispielsweise versuchen, deinen Ruf zu schädigen oder gemeinsame Freunde gegen dich zu stellen. "Bereite deine Freunde im Voraus vor", sagt Burgo. "Trash deinen Ex nicht zu deinen Freunden, aber hilf ihnen, deine Entscheidung zu verstehen, sie zu brechen." Sind Sie besorgt darüber, in Zukunft mit einem anderen Narzissten zu arbeiten? Burgo empfiehlt, sich diese vier Fragen immer dann zu stellen, wenn Sie anfangen, jemanden neu zu treffen: Interessieren sie sich wirklich für die Dinge, die ich sage?
Können sie taktvolle Kritik akzeptieren? Behandeln sie andere Menschen gut? Sind ihre vergangenen Trennungen hässlich?
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen