Hier ist eine schockierende Aussage: Zuckerhaltige Getränke machen etwa 40% des zugesetzten Zuckers in der durchschnittlichen amerikanischen Ernährung aus. So viele Getränke sind mit dem süßen Zeug geladen, sogar die Schlücke, die Sie nicht vermuten würden (Hallo, Tonic Water). Aber die gute Nachricht ist, dass das Überspringen dieser stark gesüßten Getränke sich wirklich für Ihre Gesundheit auszahlen kann. Der erste Schritt ist zu wissen, welche zu vermeiden sind. In dem obigen Video erfahren Sie mehr über 13 Getränke, die eine ähnliche Menge Zucker wie eine Dose Soda haben. Nehmen Sie zum Beispiel aromatisierte "Ernährungswässer" ein.
Neben Vitaminen enthalten einige Flaschen 30 Gramm der süßen Sachen. Um dies in einen Zusammenhang zu bringen, empfiehlt die American Heart Association, dass Frauen nicht mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen dürfen, während Männer bis zu 36 Gramm haben dürfen. Sie wissen, dass ausgefallene Kaffeegetränke mit Zucker beladen sind - aber wissen Sie, wie viel? Eine große weiße Schokolade Mokka Frappuccino bei Starbucks hat 61 (!!!) Gramm. Sie könnten tatsächlich besser dran trinken Limonensaft Limonade, die bei 44 Gramm beträgt. Eistee scheint dank seiner bekämpfenden Antioxidantien eine klügere Wahl zu sein. Aber gesüßte Tees sind auch voll mit dem weißen Zeug.
Eine Flasche einer beliebten Marke enthält mehr als 30 Gramm Zuckerzusatz. Huch. Es ist keine Frage, das gesündeste Getränk, um Ihren Durst zu stillen, ist immer noch gut, H2O. Brauchen Sie etwas inspo um Ihre Wasseraufnahme zu verbessern? Schauen Sie sich diese cleveren Flaschen und High-Tech Trinkgardinen an, die wir lieben. Wenn du mehr Wasser trinkst, kannst du nicht nur mehr Zucker zu dir nehmen, sondern auch deine Stimmung, Energie und Haut verbessern.
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