Dieser Artikel erschien ursprünglich auf People.com. Was haben Kate Hudson, Alicia Keys und Kelly Rutherford gemeinsam? Sie alle praktizieren Kundalini Yoga - eine alte Yogapraxis, die Meditation, Singen und Atemübungen beinhaltet - mit Guru Jagat, einem in Los Angeles lebenden Oberlehrer. "Ich hatte das Vergnügen, mit Guru Jagat zu praktizieren, und Kundalini war eine meiner Lieblingsformen der Meditation und Yogapraxis", erzählt Hudson, 37, den Menschen. "Guru Jagat hat eine schöne Art, einer alten Praxis einen jugendlichen und zugänglichen Zugang zu geben, und ihre Mission, mehr Menschen in diese Bewegung zu bringen, ein kollektiv höheres Bewusstsein zu erreichen." Rutherford schreibt Jagat, dass sie ihr geholfen hat, schwierige Zeiten und Herausforderungen in ihrem persönlichen Leben zu meistern. "Die Meditation, das Atmen und der Fokus helfen, sich zu beruhigen", erzählt die 48-jährige Schauspielerin PEOPLE. "Die Praxis baut Vertrauen zu sich selbst auf und stimmt dich auf ein Gefühl von Liebe, Vergebung und Mitgefühl ein." Jetzt teilt Jagat in ihrem neuen Buch Invincible Living einige ihrer besten Gesundheits- und Wellness-Tipps mit. Sie erfahren, wie Kundalini-Techniken verwendet werden können, um den Alterungsprozess zu verlangsamen, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Stimmung zu heben, Stress abzubauen und die Kreativität zu steigern.
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