Von Anthea Levi Nichts ist gemütlicher als eine Umarmung. Ob es eine Mama-Tochter-Umarmung oder eine süße Squeeze mit Ihrem Lebensgefährten ist, Umarmungen lassen uns warm und flauschig drinnen fühlen. Aber sie machen uns mehr als nur ein gutes Gefühl: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Umarmungen echte gesundheitliche Vorteile bringen können, von der Linderung von Stress bis zur Senkung des Blutdrucks. Hier, auf vier Arten, kann eine warme Umarmung gut für Körper und Geist sein.
Umarmungen bringen uns nicht nur im wörtlichen Sinn näher zu anderen: Sie lösen auch die Freisetzung von Oxytocin aus, einer Chemikalie, die mit Bindungsverhalten verbunden ist. "Studien zeigen, dass Menschen sich besser fühlen und mehr mit ihrem Partner verbunden sind, wenn sie sich häufig umarmen oder berühren", erzählte Terri Orbuch, PhD, eine Beziehungsexpertin und Autorin von 5 einfachen Schritten, um Ihre Ehe von Gut zu Groß zu machen. "Wenn wir uns durch eine Umarmung physisch verbinden, fühlen wir uns emotional und psychisch mit der anderen Person verbunden, sie beruhigt uns und sie zeigt Unterstützung." Kein Schaden daran. Neben der Förderung der Intimität kann Oxytocin auch einen wichtigen Gesundheitszustand beeinflussen. Eine kleine Studie von 59 prämenopausalen Frauen, die in der Fachzeitschrift Biological Psychology veröffentlicht wurde, ergab, dass häufige Umarmungen zwischen den Frauen und ihren Partnern sowohl mit höheren Oxytocinspiegeln als auch mit niedrigeren Blutdruckwerten verbunden waren. Hier ist der wissenschaftlich gesicherte Beweis, dass eine Umarmung von Mama im Grunde unschlagbar ist.
Als Forscher der Universität von Wisconsin-Madison School of Medicine eine Gruppe von Mädchen im Alter von 7 bis 12 Jahren in stressigen Situationen stellten - sie baten spontan, spontane Reden zu halten oder mathematische Probleme vor Fremden zu lösen - diejenigen, die eine Umarmung oder einen Anruf von erhielten ihre Mütter nach der Angst provozierenden Erfahrung hatten niedrigere Niveaus des Stresshormons Cortisol. Wer wusste, dass Kuscheln helfen konnte, dich zu schnüffeln? In einer Studie der Carnegie Mellon University aus dem Jahr 2014 fanden Forscher heraus, dass gestresste Menschen (die mit größerer Wahrscheinlichkeit krank werden) ein reduziertes Infektionsrisiko hatten, nachdem sie einem Erkältungsvirus ausgesetzt waren, wenn sie sich in ihrer Gesellschaft sozial unterstützt fühlten lebt und erhielt häufiger Umarmungen.
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