Amerikaner verlieren den Kampf mit Bauchfett. Der durchschnittliche Taillenumfang von erwachsenen US-Amerikanern erhöhte sich seit 2000 um mehr als einen Zoll (von 37,6 Zoll auf 38,8 Zoll) gemäß einer neuen Studie im Journal of the American Medical Association. Und traurig, als Forscher bestimmte Gruppen betrachteten, fanden Forscher, dass junge Frauen besonders große Gewinne sahen, gemäß der Los Angeles Times: afroamerikanische Frauen in ihren 30ern sahen ihre durchschnittliche Taillengröße um fast 4,6 Zoll und weiße Frauen in ihren wachsen Die 40er haben ihre Taille um durchschnittlich 2,6 Zoll vergrößert. Insgesamt wuchs die Taille der Frauen doppelt so stark wie die der Männer. Also, was ist die große Sache?
Leider ist Bauchfett nicht nur schlechte Nachrichten, wenn es darum geht, in Ihre Kleidung zu passen, es ist ein großes Problem für Ihre langfristige Gesundheit. Hier sind 3 Gründe, daran zu arbeiten, es zu vergießen. Während Fett gespeichert in sagen, Ihre Oberschenkel, nur da sitzt, ist das Fett in der Bauchgegend gespeichert (viszerales Fett genannt) "biologisch aktiv", nach Harvard Medical School. In der Tat, Experten denken, dass es mehr wie ein zusätzliches Organ oder Drüse, weil es produziert Hormone, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können, vor allem in Bezug auf Appetit und Stoffwechsel, wie Adiponektin und Leptin. Viszerales Fett erhöht auch das Risiko für Typ-2-Diabetes (überschüssiges Fett beeinflusst Blutzucker-regulierendes Insulin) und Lungenprobleme (weniger Raum in der Brust bedeutet verminderte Lungenfunktion). Viszerales Fett pumpt auch Zytokine aus, Proteine, die normalerweise mit dem Immunsystem in Verbindung gebracht werden, was Ihr Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann, indem es eine konstante Entzündung auf niedrigem Niveau und eine Insulinresistenz fördert. Fettsäuren, die durch Bauchfett freigesetzt werden, sind auch mit höherem LDL oder "schlechtem" Cholesterin und niedrigerem HDL oder "gutem" Cholesterin verbunden.
Es lohnt sich, dies zu wiederholen: Herzerkrankungen sind nach wie vor die häufigste Todesursache amerikanischer Frauen. Übergewicht oder Fettleibigkeit im Allgemeinen kann Ihr Risiko für Brustkrebs erhöhen, weil Körperfett das Hormon Östrogen produziert, das Brustkrebszellen speist. Aber vor allem Bauchfett hat seine eigenen Risiken: Frauen vor der Menopause mit einer großen Taille neigen eher zu Brustkrebs, der Östrogenrezeptor (ER) -negativ ist, laut einer Studie im Journal des National Cancer Institute. (ER-negativ bedeutet, dass Östrogen nicht das Wachstum des Krebses stimuliert.) Bereit, Ihre Taille anzugehen? Schauen Sie sich diese Tipps: Wie zu essen, um Ihre Taille zu schrumpfen4 Übungen, die Bauch Fat11 Gründe, warum Sie Bauchfett nicht verlieren
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