Wenn Sie nicht richtig posieren, berauben Sie sich nicht nur die Vorteile von Yoga, sondern die falsche Platzierung könnte zu Verletzungen führen (yikes!). Selbst wenn Sie Yoga auf der Regatta üben, können Sie sich leicht im Autopilot-Modus finden und möglicherweise Ihre Positionen weniger diszipliniert werden lassen. Die Mitbegründerin von Sky Ting Yoga, Krissy Jones, ist hier, um den richtigen Weg zu zeigen, wie man drei gängige Posen finden kann, bei denen man vielleicht falsch liegt. Mit Side-by-Side-Videoclips zeigt Jones uns genau, wie man die Taubenhaltung, die Seitenplanke und die Radstellung ausübt, damit du beim Yoga gut aussehen und dich gut fühlen kannst.
Diese Posen sind großartige Hip-Opener und ermöglichen eine erhöhte Flexibilität der Wirbelsäule bei gleichzeitiger Stärkung von Handgelenk, Beinen und Rumpf. Verwenden Sie diese hilfreichen Tipps, um Ihr Formular zu korrigieren und das Beste aus Ihrer nächsten vinyasa-Klasse herauszuholen.
Taubenhaltung
Der Fix: Halten Sie die Hüften quadratisch.
Seitenplanke
Die Lösung: Stellen Sie sicher, dass Ihre Hüften mit Ihren Schultern übereinstimmen.
Radstellung
Die Lösung: Drücken Sie kräftig vom Boden weg und bringen Sie Ihre Füße in eine parallele Position.
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