Warum sollten sie ihr hiit training in den pool verlegen?

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Life by Daily Burn. HIIT-Workouts sind seit Jahren ein großer Hit unter Fitnessstudenten. Verständlicherweise: Sie brechen schnell Kalorien und verbessern Ihre Fitness. Aber manchmal müssen Sie die Intervalle für alle Anstrengungen verschieben, um Ihrem Körper eine Pause zu geben - und ihn auf neue Weise herauszufordern. Geben Sie diese Poolübungen von Life Time Fitness, EXOS und Speedos kollaborativer Klasse WTRX ein. Ein wichtiger Hinweis: Dies ist nicht der Aqua-Aerobic-Kurs Ihrer Großmutter.

Sie dürfen keine regulären Wasserklassen mit den gleichen Fitness-Standards halten, wie beispielsweise ein Bootcamp. Aber genau deshalb haben Fit-Profis WTRX entwickelt. "Auf den Punkt gebracht, wollte ich sexy zurück in den Pool bringen", sagt Rob Glick, Senior Director für Programmierung und Innovation bei Life Time Fitness. "Wenn wir an HIIT-Kurse denken, sind sie ziemlich robust, ziemlich intensiv und ziemlich sexy. Wenn Leute über Aqua-Kurse nachdenken, sind das nicht die Worte, die die Leute benutzen würden. "Das ist bis jetzt. WTRX, das an Life Time-Standorten in den USA angeboten wird, beginnt mit einem dynamischen Warm-up sowohl im Wasser als auch auf dem Deck.

Dann, wie in einem Studio, kannst du verschiedene Stationen besuchen, Übungen machen, die deine Muskeln herausfordern und deine Herzfrequenz erhöhen. Instruktoren mischt auch hochenergetische Aktivitäten, wie Partnerrennen über den Pool, Wassertreten oder einen schnellen Lauf von Marco Polo. (Arbeite hart, spiele hart, wie sie sagen.) Auch wenn einige der in WTRX durchgeführten Übungen denen ähneln, die Sie an Land machen würden, ist die Erfahrung völlig anders. Und Glick erklärt mehrere Gründe dafür. Zunächst einmal verlangsamt das Wasser Ihre Bewegungen, so dass Sie Ihre Koordination verbessern können. Zum Beispiel, wenn Sie Probleme mit einem einzigen Beine hocken oder Kettle Schaukel außerhalb des Pools haben, werden Sie in der Lage sein, auf dem Formular und Ausführung im Wasser zu arbeiten, erklärt Glick. Das Training im Wasser bedeutet auch weniger Schwerkraft, was zu weniger Belastung für Ihre Gelenke führt.

Du wirst also nicht aufwachen und dich am nächsten Tag super wund fühlen. "Das Training im Wasser entfernt die exzentrische Wirkung von Übungen", sagt Glick. "Hier kommt der meist verzögerte Muskelkater zustande" - diese nach unten gerichtete Phase des Hebens. Schließlich fügt es jeder Bewegung, die du machst, und in jede Richtung einen konstanten Widerstand hinzu. Zum Beispiel, wenn Sie eine Bizeps Curl, die Abwärtsbewegung arbeitet Ihr Trizeps, wie Sie gegen das H2O handeln. Besser noch, du wirst den Spaßfaktor übertreffen, während du um den Pool rast. Jetzt ist es Zeit, die Zehen in WTRX mit diesen fünf Poolübungen einzutauchen, die aus der Klasse stammen. Sie können sie in ein HIIT-Training verwandeln, indem Sie jede Übung für jeweils 30 Sekunden - und mit maximaler Belastung - mit 15 Sekunden Pause dazwischen durchführen.

Mache so viele Runden wie möglich. Dein frisches (Wasser) HIIT Training wartet auf dich!

Foto mit freundlicher Genehmigung von Speedo Während der Umzug in WTRX nach Clutch Paddles von Speedo Fit verlangt, können Sie dies auch ohne Ausrüstung tun. Halten Sie einfach Ihre Hände in den Blättern und bewegen Sie sich schnell, aber mit Kontrolle durch die Bewegung.

Sie werden den Widerstand sowohl bei der Vorwärts- als auch bei der Rückwärtsbewegung spüren. Gewusst wie: Stehen Sie mit Ihren Füßen hüftbreit auseinander, leichte Biegung in den Knien. Beginnen Sie mit den Händen vor sich, die Ellbogen sind um 90 Grad angewinkelt, die Handflächen zeigen sich (a). Drücken Sie Ihre Schulterblätter zusammen, während Sie Ihre Hände zurück und in Einklang mit Ihrem Oberkörper bewegen. Ellenbogen bleiben gekrümmt (b). Behalten Sie die Position des gebeugten Arms bei und benutzen Sie Ihre Brustmuskeln, um Ihre Hände wieder vor sich zu bringen (c).

Wiederholen. Das Wasser könnte Ihr Gewicht leichter machen, aber Sie brauchen immer noch feste Form. Sie werden auch zusätzlichen Widerstand spüren, wenn Sie durch Ihre Hüften fahren und die Kettlebell nach oben bringen. Verwenden Sie eine Hantel, wenn Sie keine Kettlebell haben. Anleitung: Fangen Sie mit den Füßen etwas weiter als in Hüftentfernung an und halten Sie den Kettlebell-Griff mit beiden Händen fest (a). Atme ein und schwinge an den Hüften und bringe die Glocke zwischen deine Beine (b). Fahren Sie mit den Hüften vorwärts, während Sie die Kettlebell bis etwa zur Brusthöhe schwingen. Atme oben aus und halte deine Bauchmuskeln in Bewegung, während du dich bewegst (c).

Lassen Sie das Gewicht zwischen Ihren Beinen zurückfallen, während Sie sich wieder vorwärts bewegen, und wiederholen Sie es.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Speedo Dies scheint einfacher als an Land, aber das bedeutet auch, dass Sie mehr Kontrolle haben müssen, wenn Sie sich zum Poolboden hin senken. Verwenden Sie bei Bedarf Hanteln anstelle von Kettlebells. Gewusst wie: Beginnen Sie mit einer Kettlebell in jeder Hand zu stehen (a). Springen Sie mit den Füßen in eine versetzte Position und senken Sie sie nach unten, so dass sich jedes Knie in einem 90-Grad-Winkel verbiegt (b). Sprengen Sie Ihre Füße und wechseln Sie Ihre Beine, während Sie springen. Dein gegenüberliegender Fuß sollte vorne landen. Landen Sie sanft und senken Sie den Rücken in beiden Knien auf eine 90-Grad-Biegung ab (c).

Springe zurück und fahre abwechselnd fort. Wie ein Liegestütz, aber aus einem aufrechten Winkel ausgeführt, werden Sie auch Ihre schrägen Bewegungen in diesen Zug einbezogen. Anleitung: Stehe im Pool, aber nahe am Deck, lege deine Hände etwa schulterbreit auseinander und lege sie auf das Pooldeck (a). Schiebe dich in das Deck, um dich aus dem Wasser zu heben, während du mit deiner rechten Hüfte auf dem Deck neben der rechten Hand sitzt (b). Springe zurück ins Wasser und halte deine Hände auf dem Deck (c). Wiederholen Sie den Vorgang auf der linken Seite und fahren Sie abwechselnd fort.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Speedo In WTRX verwenden Sie die Push Plate von Speedo Fit, aber eine Hantel funktioniert auch, wenn Sie versuchen, die Ausrüstung zu begrenzen. Du wirst den Widerstand von allen Seiten spüren und deinen Kern in jede Richtung bewegen.

Gewusst wie: Beginnen Sie mit hüftbreitem Stehen und halten Sie ein Gewicht mit beiden Händen (a). Hinunter in eine flache Kniebeuge und das Gewicht direkt vor dich bringen (b). Drehe deinen Oberkörper nach links, während du deine Arme gerade hältst und bewege das Gewicht ebenfalls nach links (c). Drehe deinen Oberkörper ganz nach rechts, so dass das Gewicht auf die rechte Seite deines Körpers kommt (d).

Weiter abwechselnd Seiten.

5 Dinge, die ihr gynäkologe während ihrer untersuchung wirklich denkt

Es ist deine jährliche Ob-Gyn-Prüfung, und du sitzt auf dem kalten Metalltisch in einem Krankenhauskittel aus Papier. Ihr Arzt kommt in den Raum, und während Sie sich auf ihr Spekulum stützen, beginnen Sie sich zu wundern - bemerkt sie meine unrasierte Bikinizone? Wird sie mich beschämen, wenn ich ihr erzähle, dass ich oft zusammen bin? Keine Notwendigkeit zu fürchten. "Ich urteile nicht", sagt Christine Greves, MD, eine Ob-Gyn im Zentrum für Geburtshilfe und Gynäkologie bei Orlando Health in Florida, erzählt Gesundheit.

Während einer Untersuchung "Ich möchte nur, dass du mir sagst, was vor sich geht, damit ich dir helfen kann", erklärt sie. Allerdings haben sie und ihre Mitstreiter während ihres Besuchs bestimmte Gedanken in ihren Köpfen - und sie möchten, dass Sie wissen, was sie sind. Hier sind drei Objektive, die uns sagen, dass sie wirklich denken, wenn Ihre Füße in den Steigbügeln sind. Wenn Sie sich jemals Sorgen gemacht haben, dass Ihr Gyno schweigend Ihren Wachsjob kritisiert oder all die Haare, die Ihr Rasierer unten vermisst hat, ist hier die Wahrheit: Sie sieht Dutzende von Patienten pro Tag, und sie hat wirklich keine Zeit zu bemerken, ob Sie wachsen alles oder halten Sie Ihren Busch wild. Sie achtet auch nicht auf andere Pflegeprobleme, wie lange seit Ihrer letzten Pediküre. "Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Frauen sich bei mir dafür entschuldigt haben, dass sie ihre Zehennägel nicht gemacht oder ihr Wachs gemacht haben", Alyssa Dweck, MD, eine in New York lebende Ob-Gyn und Mitautorin von The Complete A bis Z for Your V, sagt uns. "Sie sind absolut beschämt, weil sie denken, dass ich diese Dinge tatsächlich bemerke, was ich nicht bin." Wenn Ihr Gyno-Termin während dieser Zeit des Monats fällt, brechen Sie ihn nicht ab. "Manche Frauen denken, dass es schrecklich ist, wenn sie ihre Periode haben", sagt Dr. Greves. "Absolut nicht." Katharine White, MD, Assistant Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Boston University School of Medicine, stimmt zu. "Ich wäre kein Ob-Gyn geworden, wenn ich überhaupt durch Menstruationsblut ausgelöscht worden wäre, und es dient tatsächlich als Gleitmittel und kann die Untersuchung erleichtern!", Sagt sie Health.

Wenn Sie Ihren Arzt nicht sehen wollen, weil Sie häufiger als sonst bluten, ist das noch mehr ein Grund, Ihren Termin einzuhalten. "Wenn [ein Patient] eine sehr schwere Periode hat oder ungewöhnliche Blutungen hat, dann möchte ich sie unbedingt sehen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist", fügt Dr. Greves hinzu. "Ich bin begeistert, wenn Patienten Dinge auf den Tisch bringen, die sie in Bezug auf sexuelle Gesundheit betreffen", sagt Dr. Dweck. "Die häufigsten Probleme sind schmerzhafter Sex, Blutungen nach dem Sex oder einfach kein Verlangen nach Sex." In der Tat hält sie diese Art von Herausforderungen für so wichtig, sie wird das Thema ansprechen, wenn Patienten dies nicht tun. "Normalerweise frage ich Patienten, ob sie irgendwelche Probleme mit Sex haben, nur für den Fall, dass es ihnen peinlich ist, sie anzuregen", sagt Dr. Dweck. "Es normalisiert es und lässt Frauen fühlen, dass sie nicht die ersten Menschen sind, die es mit mir besprechen." Auch wenn Gynos nicht judgisch werden, können sie überrascht sein, wie viele Patienten ungeschützten Geschlechtsverkehr nicht erkennen, dass sie das Risiko haben, eine STI zu bekommen oder ein Baby zu bekommen. "Das Größte, was ich mir sage, ist: Oh mein Gott, ich kann nicht glauben, dass diese Person meint, sie könne ungeschützten Sex haben, regelmäßig menstruieren und nicht schwanger werden", sagt Dr. Dweck. "Im gleichen Sinne denke ich auch: Wie kann diese Person ungeschützten Sex mit mehr als einem Partner haben und nicht denken, dass sie eine Geschlechtskrankheit bekommen? Du würdest schockiert sein, wie viele Frauen einfach nicht glauben, dass es ihnen passieren wird. " Es ist eine kluge Idee, einen Geburtsplan zu entwickeln, der Ihre Vorlieben und Erwartungen von Ihren Ärzten und Krankenhausmitarbeitern bei der Geburt berücksichtigt. Aber einige neue Mütter können eine Vielzahl von Anforderungen haben, und dann wirft Mutter Natur einen Curveball. Dr.

Greves sagt, dass sie alles in ihrer Macht stehende tut, um sicherzustellen, dass die Geburt für die Patienten planmäßig verläuft - aber manchmal ist eine Feinabstimmung in letzter Minute notwendig. Moms-to-be müssen flexibel sein, falls etwas entsteht. Dr. White teilt ähnliche Gedanken. "Ich ermutige Frauen, über die Dinge nachzudenken, die ihnen wichtig sind für ihre Geburts- und Geburtserfahrung, einschließlich, wen sie im Raum haben wollen und wie sie die Dinge haben wollen", erklärt sie. "Aber ich erinnere auch Frauen daran, dass das Wichtigste ist, dass sie und das Baby am Ende gesund sind. Deshalb rate ich ihnen, darauf vorbereitet zu sein, dass die Dinge nicht nach Plan verlaufen, entweder weil sie ihre Meinung ändern und diese Epiduralbehandlung schließlich wollen, oder weil sich während der Geburt etwas Medizinisches ändert, das Elemente ihres Plans unsicher machen lässt. "

Warum sollten sie zweimal darüber nachdenken, zink einzunehmen?

In einer Studie an Mäusen fanden sie, dass überschüssige Mengen Zink die Anfälligkeit für ein Bakterium erhöhen können, das Durchfall und eine Entzündung des Dickdarms verursacht. Das Bakterium Clostridium difficile (C. diff) ist die häufigste Ursache für Infektionen in Krankenhäusern, und auch bei gesunden, nicht hospitalisierten Menschen nehmen die Fälle zu. C. diff tritt häufig bei Menschen auf, die Antibiotika eingenommen haben. Neben der Infektion, für die die Medikamente verschrieben werden, töten die Antibiotika auch viele gesunde Bakterien im Darm ab. Wenn die nützlichen Darmbakterien verschwunden sind, lässt C. diff zu, laut Co-Autor der Studie Eric Skaar, PhD, Professor für Pathologie, Mikrobiologie und Immunologie. Um diese Bedingungen in einer Tierstudie nachzuahmen, konzentrierten sich Skaar und seine Kollegen auf Mäuse, die C. diff ausgesetzt wurden, während sie Antibiotika erhielten. Sie fanden heraus, dass Mäuse, die mit einer hoch-Zink-Diät gefüttert wurden, Veränderungen in ihrem Darm-Mikrobiom aufwiesen, die sie anfälliger für C. diff-Infektion bei niedrigeren Dosen von Antibiotika im Vergleich zu Mäusen bei einer normalen Diät machten. Und wenn die Mäuse infiziert wurden, erlitten diejenigen in der Gruppe mit hohem Zinkgehalt stärkere Symptome und starben mit höherer Wahrscheinlichkeit. (Die Hochzink-Diät wurde entwickelt, um die Werte zu simulieren, die Menschen erleiden könnten, wenn sie viel Zink aus der Nahrung zu sich nehmen, aber zum Beispiel viele Wochen lang eine Nahrungsergänzung nehmen oder jeden Tag eine Zink-Pastille und ein Multivitamin nehmen.) Die Autoren veröffentlichten ihre Ergebnisse heute in der Fachzeitschrift Nature Medicine und kamen zu dem Schluss, dass zu viel Zink in der Nahrung "die Schwelle für Antibiotika verringert, die benötigt werden, um eine resistente mikrobielle Gemeinschaft in eine für C. diff empfindliche umzuwandeln." Beim Menschen betrifft C. diff am häufigsten ältere Erwachsene in Krankenhäusern oder Langzeitpflegeeinrichtungen - Studien haben jedoch gezeigt, dass die Infektionsraten bei jungen, gesunden Erwachsenen, die keine Antibiotika einnehmen und keine Zeit in medizinischen Einrichtungen verbracht haben, zunehmen.

Skaar sagt, seine Ergebnisse könnten helfen, diesen Anstieg zu erklären. Etwa eine halbe Million Amerikaner erkranken jedes Jahr an C. diff, und Infektionen sind in den letzten Jahren schwerer und schwerer zu behandeln. In schweren Fällen können die Symptome lebensbedrohlich sein, mit Komplikationen einschließlich Entzündung und Schädigung des Dickdarms, Dehydratation und Nierenversagen. Obwohl C. diff (mit mehr Antibiotika) behandelt werden kann, wird manchmal eine fäkale Transplantation von gesunden Darmbakterien von einem Spender verwendet, um die Infektion zu stoppen.

Obwohl Skaars Ergebnisse beim Menschen repliziert werden müssen, stellt seine Forschung die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln (wie Multivitaminen) und Erkältungsmitteln (wie Nasensprays und Lutschtabletten), die Zink enthalten, in Frage. Während Zinkergänzungen für Leute mit einem diagnostizierten Mangel wichtig sind, sagt Skaar, sind sie möglicherweise nicht für alle anderen so hilfreich. "Unsere Studie legt nahe, dass eine Megadosierung von Zink eine gefährliche Praxis sein kann, insbesondere für diejenigen, die bereits viel Zink aus ihrer Ernährung erhalten oder ein Risiko für eine C. diff-Infektion haben", sagte Skaar gegenüber Health. (Risikofaktoren für C. diff umfassen eine schwere Grunderkrankung oder ein geschwächtes Immunsystem, gastrointestinale Operationen und die Verwendung von Protonenpumpenhemmern gemäß den US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention.) Und während Zink wichtig ist, um Infektionen abzuwehren, sind Studien darüber, ob Zinkprodukte tatsächlich die Dauer von Erkältungen reduzieren, widersprüchlich, sagt er. Was die Multivitamine anbelangt - eine weitere häufige Zinkquelle - empfehlen viele Experten sie nach mehreren Studien mit enttäuschenden Ergebnissen nicht mehr. "Ich empfehle, dass Menschen versuchen, ihre Nährstoffe aus der Nahrung zu bekommen, es sei denn, sie haben einen bekannten Mangel", sagt Skaar. Die Ergebnisse können sich auch auf Tierhalter auswirken, die oft hohe Dosen von Antibiotika, Vitaminen und Mineralstoffen verwenden, um größere Tiere zu züchten. "Es ist möglich, dass die Supplementierung von Vieh mit Zink zu Tieren führt, die anfälliger für die Besiedelung mit C. diff sind, und dies könnte ein Weg sein, wie C. diff an Menschen weitergegeben wird", sagt Skaar. Als nächstes wollen die Forscher klinische Studien am Menschen durchführen. "Wenn wir herausfinden würden, dass eine erhöhte Zinkaufnahme das Ergebnis der C. diff-Infektion bei Menschen beeinflusst, denke ich, dass offizielle Empfehlungen darüber, wie viel Zink von bestimmten Patientenpopulationen konsumiert wird, neu überdacht werden müssten", sagt Skaar Patienten mit Antibiotika und einem erhöhten Risiko für C. diff-Infektion. "

Irreführende menschen mit fakten sind genauso schlecht wie flach liegen, studie zeigt

Die Wahrheit zu verzerren, ohne tatsächlich zu lügen, hat einen Namen: peinigend. Wir alle machen es, und laut einer neuen Studie der Harvard University fühlen sich die meisten von uns besser als pauschal, als flat-out-fibbing. Aber bevor Sie sich eine Freikarte geben, sollten Sie wissen, dass diese Art der Täuschung von anderen genauso hart wie eine unverhohlene Lüge gesehen wird und Ihren Ruf ernsthaft schädigen kann, wenn sich die Leute durchsetzen. In Verhandlungen - und in der Politik, wie die letzten Monate gezeigt haben - ist Palettieren üblich.

In einem Blog für die Harvard Business Review stellte die Co-Autorin und Professorin für Betriebswirtschaftslehre, Francesca Gino, PhD, nur einige Beispiele aus dem Präsidentschaftsrennen 2016 vor. Erinnern Sie sich daran, als Donald Trump bei der ersten Debatte über eine Klage wegen rassistischer Diskriminierung gefragt wurde, mit der seine Immobilienfirma 1973 konfrontiert war? Er stellte fest, dass er damals "wirklich jung" war, dass es seine "Firma des Vaters" war und dass "viele, viele, viele andere Firmen" auch verklagt wurden. Diese Aussagen sind technisch korrekt: Trump war damals erst 27, und viele andere Unternehmen wurden wegen Diskriminierung angeklagt. Diese Tatsachen sind jedoch auch irreführend.

Trump war zu dieser Zeit Präsident der Firma seines Vaters, und er war das einzige Unternehmen, das in dieser speziellen Klage genannt wurde. Ein weiteres Beispiel ist eine Fernsehwerbung, die Hillary Clinton Kampagne im Dezember 2015 lief, mit der Behauptung, dass "in den letzten sieben Jahren, Drogenpreise verdoppelt haben." Dies galt für Marken-Medikamente, aber die Anzeige nicht erwähnt, dass 80% der Verschreibungen heute sind Generika gefüllt, und die Preise für Generika sind im gleichen Zeitraum gesunken. Sie bekommen die Idee: Paltering ist etwas, was Politiker viel tun. Aber es ist auch etwas, was viele von uns regelmäßig tun, sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Leben. "Auch ich tue es zu oft", sagt Hauptautor Todd Rogers, PhD, Dozent für öffentliche Politik an der Harvard Kennedy School. "Ich werde in meinen Posteingang gehen und mir eine E-Mail ansehen, auf die ich vor Wochen antworten sollte. Und ich schaue aus dem Fenster und denke ein paar Sekunden darüber nach und schreibe dann: "Ich habe über deine E-Mail nachgedacht." "Ich habe eindeutig den Eindruck, dass ich in den letzten drei Wochen darüber nachgedacht habe, während ich in Wahrheit in den letzten eineinhalb Sekunden darüber nachgedacht habe", sagte Rogers gegenüber Health. "Ich mache einen falschen Eindruck, indem ich wahrheitsgetreue Dinge erzähle - aber dennoch fühlt es sich nicht so unmoralisch an wie Lügen." Aber Gino und Rogers wollten sehen, was die Leute auf beiden Seiten der Medaille von einem ethischen und persönlichen Standpunkt aus denken.

Bis heute haben sich die meisten Täuschungsversuche auf zwei Arten konzentriert, nämlich auf Lügen auf Provisionsbasis (unter Verwendung falscher Angaben) und auf Unterlassung (Verzicht auf die Offenlegung relevanter Informationen). In einer Reihe von Experimenten mit mehr als 1.750 Teilnehmern stellten die Forscher fest, dass Paltering verbreitet ist und als separate dritte Form der Täuschung erkannt wird. In einer Studie gaben mehr als 50% der an der Harvard Business School eingeschriebenen Führungskräfte an, dass sie die Taktik in einigen oder den meisten ihrer Verhandlungen angewandt haben. Als sie die Leute aufforderten, Rollenspiele als Betrüger und Betrüger zu machen, entdeckten die Forscher, dass sich die Teilnehmer besser fühlten als zu plagen, anstatt auf Befehl zu lügen; Sie dachten, ihre Handlungen seien ethischer, weil sie technisch die Wahrheit sagten. Aber als ihre Täuschung aufgedeckt wurde, bewerteten ihre Kollegen sie genauso negativ, als ob sie im Auftrag gelogen hätten. "Wenn einzelne Personen feststellen, dass ihnen ein potenzieller Verhandlungspartner in der Vergangenheit Probleme bereitet hat, vertrauen sie diesem Partner weniger", sagte Rogers in einer Pressemitteilung, "und daher ist es unwahrscheinlich, dass er erneut mit dieser Person verhandelt." Mit anderen Worten, gewöhn dich nicht zu sehr an deine Angewohnheit, die Wahrheit zu verdrehen.

Wenn Sie erwischt werden, könnte es definitiv fehlschlagen. "Jeder muss seinen eigenen Kompass benutzen", sagt Rogers, "aber wie andere dich sehen könnten, ist definitiv etwas, das man im Kopf behalten sollte." Die Studie wurde im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht. Rogers sagt, die Ergebnisse könnten auch als Erinnerung an alle dienen, auf diejenigen aufzupassen, die versuchen könnten, gegen sie zu klagen. "Wenn jemand Ihre Frage zu beantworten scheint, aber nicht die genauen, engen Details anspricht, schafft dies die Möglichkeit, Sie in die Irre zu führen", sagt er. "Wenn Sie den Gebrauchtwagenverkäufer fragen, ob es jemals Probleme mit einem Fahrzeug gegeben hat und er Ihnen sagt, 'Ich fuhr es heute und es fühlte sich an wie ein brandneues Auto,' sollte das eine Flagge sein."

Trump erklärt opioid-epidemie zu einem öffentlichen gesundheits-notfall

"Als Amerikaner können wir nicht zulassen, dass dies so weitergeht", sagte Trump in einer Rede aus dem Weißen Haus. "Es ist Zeit, unsere Gemeinschaften von der Geißel zu befreien. Wir können die Generation sein, die die Opioid-Epidemie beendet." Der Präsident, flankiert von First Lady Melania Trump und New Jersey Republikaner Gouverneur Chris Christie, fügte hinzu, dass die Bekämpfung des Problems "all unsere Anstrengungen erfordern, und es wird uns erfordern, die Krise in all ihrer realen Komplexität zu konfrontieren." Christie leitet eine Sonderkommission des Präsidenten zur Kontrolle der Epidemie der Opioidabhängigkeit. Der Präsident zögerte, die Erklärung von einem "öffentlichen" zu einem "nationalen" Ausnahmezustand zu bringen. Ein nationaler Ausnahmezustand ermöglicht den Staaten den Zugang zu Geldern aus dem Katastrophenfonds des Bundes, wie dies bei Hurrikans oder anderen Naturkatastrophen der Fall ist. Laut der Washington Post erklärten Beamte des Weißen Hauses den Reportern, dass die Ausweisung der Opioid-Krise zum nationalen Ausnahmezustand für ein längerfristiges Problem nicht angemessen sei und wenig zu dem beisteuern würde, was bereits unter "öffentlichem" Notstand möglich sei. Der Notfallstatus dauert 90 Tage, kann aber wiederholt erneuert werden. Nach Angaben der Post, die Trump unterzeichnete das Präsidentenmemorand am Donnerstag, dass der stellvertretende Minister für Gesundheit und menschliche Dienste Eric Hargan direkte Bundesbehörden, ihre Notfallbehörden zu verwenden, um die Zahl der Opioid-Überdosis Todesfälle zu senken. Ähnliche Maßnahmen wurden bereits ergriffen, zuletzt 2009 als Reaktion auf das H1N1-Grippevirus. Wie das Weiße Haus erklärte, können mit den neuen Maßnahmen neue Initiativen schnell umgesetzt werden.

Zum Beispiel werden Menschen, die in entlegenen Gebieten leben, einen leichteren Zugang zu einer Opioid-Suchtbehandlung erhalten, ohne dass sie einen Arzt persönlich aufsuchen müssen. Staaten können Gelder schnell von Bundeszuschüssen auf Bemühungen zur Bekämpfung der Krise umschichten. Und das Ministerium für Gesundheit und Soziales wird die Einstellung von Personal beschleunigen, das möglicherweise in verschiedenen Staaten eingesetzt werden muss. Aber eine Hauptfrage bleibt: Wo finde ich die Bundesmittel, um all diese Bemühungen zu decken? Wie die Post bemerkte, hat der öffentliche Gesundheitsfonds derzeit nur $ 57.000 in seinen Kassen. Das Weiße Haus sagte, es arbeite mit dem Kongress zusammen, um zusätzliche Mittel zu finden, die in die Zehntausende von Dollars fließen könnten. Das Weiße Haus hat jedoch keine Kostenangaben gemacht.

Cynthia Reilly, Leiterin der Initiative zur Prävention und Behandlung von Drogenkonsum in den Pew Charitable Trusts, applaudierte dem neuen Schritt. "Wir freuen uns, dass die Regierung einen Schritt macht, um das Bewusstsein für diese öffentliche Gesundheitskrise zu erhöhen", sagte Reilly. "Nur jeder zehnte Amerikaner mit einer Substanzstörung bekommt eine Behandlung, daher ist der erweiterte Zugang zu evidenzbasierten Therapien der Schlüssel. Zusätzliche Mittel und andere Ressourcen sind notwendig, um dieses Ziel zu erreichen." Während seiner Kampagne für das Weiße Haus versprach Trump, die Kampfsüchtigkeit zur obersten Priorität zu machen. Aber das Geld für effektive Interventionen zu bekommen, war ein Problem. Bei einer Kongressanhörung äußerten Demokraten und Republikaner am Mittwoch ihre Frustration, als sie Trump-Regierungsbeamte über Defizite bei den Staatsausgaben zur Bekämpfung der Opioidkrise grölten, berichtete Associated Press. "Ich verstehe nicht, warum nicht mehr Mittel fließen, um einem ländlichen Staat wie West Virginia zu helfen", sagte der Republikaner von West Virginia, David McKinley.

Neuer Abgeordneter Ben Ray Lujan, ein Demokrat aus New Mexico: "Zu Hause fühlen die Leute nicht, dass sie Hilfe bekommen." Es ist fast ein Jahr her, seit Kongress und Präsident Barack Obama 1 Milliarde Dollar zugestimmt haben, um mit der Opioidkrise fertig zu werden. Dieses Geld erreicht allmählich bedürftige Orte, aber es gab Rückschläge und Verzögerungen auf dem Weg, berichtete der AP. "Es ist eine großartige Gelegenheit, aber es kommt mit einer Menge Angst", sagte Tom Hill vom gemeinnützigen National Council for Behavioral Health, einer Interessengruppe für Suchtbehandlung. Und in einer Aussage, die American Medical Association sagte der Nation Opioid-Sucht-Epidemie bleibt ein hartes, bewegliches Ziel. "Die Zahl der verschreibungspflichtigen Opioide im Land ist rückläufig, während die Zahl der Menschen, die an Heroin und illegalem Fentanyl sterben, in einem rasanten Tempo zunimmt", sagte die AMA. "So wie es aussieht, ist es für Patienten leichter, Zugang zu Heroin zu haben, als Zugang zu evidenzbasierter Behandlung und nicht-opioider Schmerzbehandlung zu haben. Es gibt viel Arbeit vor uns, und die Dringlichkeitsdeklaration fügt dieser Epidemie weitere Dringlichkeit hinzu."

Warum sollten sie zweimal über das spielen mit pet-store welpen im augenblick denken

Mindestens 39 Menschen in sieben Staaten sind von einem Bakterium namens Campylobacter angefallen. Die überraschende Quelle des Ausbruchs? Pet-Store Welpen, anscheinend. Alle Menschen, die krank wurden, sind entweder Angestellte oder jüngere Kunden von Petland-Läden in Florida, Kansas, Missouri, Ohio, Pennsylvania, Tennessee oder Wisconsin - oder sie hatten kürzlich ein Heim mit einem Welpen besucht, der über die Kette verkauft wurde. Wir wissen, was du denkst. Es ist schlimm genug, von bakteriellen Ausbrüchen zu hören, die auf das Essen, das wir essen, oder das Wasser, in dem wir schwimmen, zurückzuführen sind. Jetzt müssen wir uns auch darum sorgen, mit niedlichen Babytieren zu kuscheln.

Um mehr über den Ausbruch - und die Grundlagen der Übertragung von Krankheiten von Hund zu Mensch - zu erfahren, sprach Health mit Craig Altier, DVM, PhD, Professor für Populationsmedizin und diagnostische Wissenschaft am Cornell University College of Veterinary Medicine. Hier ist, was er will, dass jeder es weiß. Die meisten Menschen, die an Campylobacteriose erkranken, bekommen Durchfall, Krämpfe, Bauchschmerzen und Fieber innerhalb von zwei bis fünf Tagen, nachdem sie den Bakterien ausgesetzt wurden, so das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention. (Einige glückliche Menschen haben überhaupt keine Symptome.) Übelkeit und Erbrechen können auch auftreten, und die Krankheit dauert in der Regel etwa eine Woche. Die meisten Fälle von Camplyobateriose sind nicht lebensbedrohlich - aber sie können sehr ernst sein für Menschen mit geschwächtem Immunsystem, Kinder unter 5 Jahren, Erwachsene ab 65 und schwangere Frauen. Selten kann die Krankheit zum Guillain-Barré-Syndrom führen, einer neurologischen Erkrankung, die zu Lähmungen führen kann. Der aktuelle Ausbruch hat Menschen jeden Alters betroffen, von Säuglingen bis zu älteren Menschen, und 72% sind weiblich. Es wurden keine Todesfälle gemeldet, aber 23% der erkrankten Personen wurden ins Krankenhaus eingeliefert.

Die häufigste Art, wie Menschen an Campylobacter erkranken, ist das Essen von kontaminiertem Essen, sagt Dr. Altier. "Es kommt oft von zu wenig gekochten Hühnern, weil Hühner diese Bakterien in ihrem Darm tragen können, aber nicht davon krank werden", sagt er. Hunde können Campylobacter auch tragen, fügt er hinzu, besonders Welpen. Und während es eine viel weniger häufige Art der Übertragung ist, ist es möglich, dass Menschen die Infektion "fangen", indem sie mit Hundekot (oder etwas, das mit Hundekot verunreinigt ist) umgehen und dann Ihren Mund oder Ihr Gesicht berühren. "Fäkalien sind alles über ein Tier und seine Umwelt, also können Sie sicher die Infektion bekommen, auch wenn Sie nicht direkt mit tierischen Abfällen umgehen", sagt Dr. Altier. "Und je mehr Bakterien vom Darm produziert werden, desto mehr Risiko besteht in der Handhabung und in der Nähe des Tieres." Die meisten mit Campylobacter infizierten Hunde zeigen einige Symptome, sagt Dr. Altier. "Sie können ein wenig Durchfall bekommen, aber die Krankheit ist normalerweise mild", sagt er. "Es kann schwer zu erkennen sein, denn Welpen können Durchfall bei allen möglichen Dingen bekommen, wie Stress oder eine Ernährungsumstellung." Wenn Sie nach einem Hund suchen, der Sie kaufen oder adoptieren kann, empfiehlt Ihnen der CDC, einen hellen, wachen und verspielten Hund mit glänzendem, weichem, kackenfreiem Fell zu wählen. Sobald Sie Ihr Haustier nach Hause gebracht haben, sagt Dr. Altier, rufen Sie den Tierarzt an, wenn er unerklärlichen Durchfall hat. "Es kann etwas sein, das nicht wie ein Darmparasit auf den Menschen übertragen werden kann, aber es könnte auch das sein", sagt er.

Alle Welpen, egal wo sie herkommen, können Campylobacter tragen. Aber das Leben in einer Tierhandlung Umgebung erhöht wahrscheinlich die Chance eines jungen Hundes, die Infektion zu erkranken, sagt Dr. Altier. "Es ist ein perfekter Sturm für Infektionskrankheiten", sagt er: "Sie haben junge Tiere unter stressigen Bedingungen - wie vom Zwinger zum Tierladen - und oft werden sie in engen Quartieren zusammengemischt." Wissenschaftler suchen immer noch nach der genauen Quelle des aktuellen Ausbruchs. Bisherige Tests haben jedoch gezeigt, dass Bakterienproben aus dem Stuhl von Welpen, die über einen Petland-Laden in Florida verkauft wurden, eng mit Bakterien aus dem Stuhl einer kranken Person in Ohio verwandt waren. In einer gestrigen Erklärung sagte Petland, dass es vollständig mit den Ermittlungen kooperiere und dass "die CDC keine Fehler des Petland-Betriebssystems festgestellt hat, die zu einer Campylobacter-Infektion führen würden." Petland ist die einzige nationale Quelle von Welpen, die eine Spur finden können Welpe zurück zu seinem ursprünglichen Zwinger, fügte die Aussage hinzu, und das Unternehmen "nimmt die Gesundheit und das Wohlergehen unserer Haustiere, unserer Kunden und Mitarbeiter sehr ernst." Campylobacter ist nicht das einzige Bakterium, das von Hunden an Menschen weitergegeben werden kann, obwohl "es nur eine kleine Liste von Organismen gibt, die es gibt", sagt Dr. Altier.

Salmonella ist ein weiterer Erreger, der im Darm eines Tieres leben kann und durch Kontakt mit Fäkalien übertragen werden kann. Zum Glück sind diese Fälle auch ziemlich ungewöhnlich. Hunde können auch die Grippe bekommen, obwohl sie verschiedene Stämme des Virus bekommen als Menschen. Experten für Infektionskrankheiten machen sich Sorgen, dass die Hundegrippe eines Tages mutieren und für Menschen ansteckend werden könnte - so wie Vogelgrippe und Schweinegrippe in der Vergangenheit. Aber das ist noch nicht passiert.

Auf der anderen Seite sagen Experten, dass es extrem selten ist, dass Menschen Krankheiten an Hunde weitergeben. Auch wenn es eine gute Idee ist, den Kontakt mit anderen Menschen zu vermeiden, wenn Sie an Erkältung oder Grippe erkrankt sind, sagen Experten, dass es immer noch sicher ist, sich mit Ihrem Hundekumpel zu kuscheln. Wer Hunde in Zoohandlungen behandelt - egal, ob sie dort arbeiten, ein potenzielles Haustier kaufen oder nur die dringend benötigte Dosis Welpenliebe bekommen - sollte ihre Hände sofort mit Seife und Wasser waschen oder sofort ein alkoholbasiertes Händedesinfektionsmittel verwenden nachher, sagt Dr. Altier. "Das ist eine wirklich gute Übung, wenn man in der Nähe von Tieren ist, sei es eine Zoohandlung in der Mall oder ein Streichelzoo", sagt er.

Um Ihr eigenes Haustier zu schützen, empfiehlt Dr. Altier Hunden eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und möglichst stressfreie Umgebungen zu geben. "Sie sind weniger anfällig für Infektionen, wenn sie ansonsten gesund und glücklich sind", sagt er.

Frauen verwenden roach poison zur behandlung von chronischer bakterieller vaginose. hier ist, was ob-gyns sagen

Borsäure ist ein weißes Pulver, erhältlich in Baumärkten, die alles tun können, um Flecken aus Ihrer Kleidung zu entfernen, um Ihren Kühlschrank zu desodorieren, um lästige Kakerlaken zu töten, die in Ihrer Küche herumkriechen. Aber anscheinend gibt es eine andere Verwendung für dieses chemische Hilfsmittel, und Erwähnungen davon sind kürzlich auf Social Media Threads und Nachrichtenbrettern aufgetaucht: es ist auch eine Behandlung für chronische bakterielle Vaginose. Sie haben wahrscheinlich von bakterieller Vaginose oder BV gehört. Es ist eine Überwucherung von Bakterien in der Scheide, die Hefe-Infektion-ähnliche Symptome wie Juckreiz, Brennen und Ausfluss sowie einen verräterischen Fischgeruch verursacht. BV wird nicht als sexuell übertragbare Infektion angesehen, und es ist in der Regel nicht ernst. Trotzdem, Ob-Gynas sehen es die ganze Zeit; es ist die häufigste vaginale Infektion für Frauen im gebärfähigen Alter. Normalerweise wird BV mit einem 5- bis 7-tägigen Antibiotikakurs behandelt. Problem ist, dass die Infektion in bis zu 50% der Frauen, die es haben, wiederkehrt.

Wenn es wiederkehrt, betrachten Ob-Gyns es als chronisch. Es ist in diesen chronischen Fällen, in denen Borsäure ins Spiel kommt. "Wir empfehlen immer die traditionelle Behandlung mit Antibiotika für bakterielle Vaginose, aber für Patienten, die diese Behandlung nicht bestehen oder immer wieder bekommen, ist Borsäure immer noch eine akzeptable Behandlungs- und Präventionsmaßnahme." New York-basierte Gynäkologin Alyssa Dweck, MD, Co-Autor von The Complete A bis Z für Ihr V, sagt Gesundheit. Obwohl Borsäure vor Jahrzehnten in einer Ära vor wirksamen Antibiotika ein häufiges Heilmittel für BV war, empfehlen einige Ärzte es immer noch Frauen, die BV dreimal oder öfter pro Jahr entwickeln. Natürlich kann eine Frau mit rezidivierenden BV sich nicht heilen, indem sie nur Borsäure in einen Smoothie streut. (Dies ist für den Anfang giftig.) Anstatt es durch den Mund oder in der Pille zu nehmen, wird ein Borsäuresuppositorium in der Nacht für 7-14 Tage in die Vagina eingeführt. Einige Ärzte verwenden auch Borsäure als vorbeugende Maßnahme für Frauen mit rezidivierenden BV-Infektionen, sagt Dr. Dweck und rät, dass sie ein oder zwei Mal die Woche 3-4 Monate lang ein Borsäure-Suppositorium einführen.

Dr. Dweck gibt zu, dass sie ihre Patienten oft dazu überreden muss, Borsäure zu versuchen. Sein Name - von seinem Ruf als Rotaugengift ganz zu schweigen - kann Frauen abschrecken. Aber sobald sie erklärt, wie gut es funktioniert, hört diese Befürchtung auf. "Borsäure versetzt die Vagina wieder in einen sauren Zustand, so dass sie wieder einen normaleren pH-Wert hat", erklärt Dr.

Dweck. Also ist es wirksamer bei der Behandlung von BV als Antibiotika? Obwohl das Fehlen von Beweisen es schwierig macht zu wissen, können einige Frauen feststellen, dass es für sie funktioniert, besonders wenn ihre BV gegen eine Antibiotikabehandlung resistent ist. Eine laufende Studie an der Universität von British Columbia prognostiziert, dass Borsäure 77-88% bei der Behandlung von BV wirksam sein wird. Das ist im Vergleich zu einem Antibiotikum namens Metronidazol, das 70-80% effektiv ist - mit einer Rezidivrate von 33% nach drei Monaten und 49-66% nach einem Jahr, so die Studie. Obwohl die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Borsäure als eine der Managementstrategien für Frauen mit persistierender oder rezidivierender BV nennt, hat die FDA sie nicht als Behandlungsstrategie genehmigt, da es nicht genug Forschung gibt, die ihre Sicherheit und Wirksamkeit belegt.

Dennoch sagt Donnica Moore, MD, eine in New Jersey ansässige Frauenärztin und Präsidentin der Sapphire Women's Health Group, dass viele ihrer Patienten berichtet haben, dass Borsäuresuppositorien ihre Infektionen beenden, und nur wenige berichteten über Nebenwirkungen. Doch wie der Name schon sagt, kann Borsäure extrem gefährlich sein, sagt Dr. Moore. Befolge also einige Grundregeln, wenn du daran denkst, es zu benutzen. Achten Sie zuerst darauf, dass Sie es nicht verschlucken, halten Sie es von Kindern fern und vermeiden Sie, es in die Nähe offener Schnittwunden oder Wunden zu bringen, da die Ergebnisse tödlich sein können. Um unsere besten Wellness-Tipps zu erhalten, melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an Schließlich stellt Dr. Moore klar, dass es nur unter dem Rat und der Empfehlung Ihres Gynäkologen verwendet werden sollte. "Viele Frauen sagen: Oh, das ist großartig, du musst nicht ins Ob-Gyn gehen, du kannst die Säure einfach in die Kapseln geben und das ist preiswert", sagt Dr.

Moore gegenüber Health. "Nein. Sie benötigen eine angemessene Diagnose und um sicherzustellen, dass die Borsäure medizinische oder pharmazeutische Qualität hat, im Gegensatz zu der Art, die nur in Kakerlaken enthalten ist. "Dies ist etwas, das Sie Ihrem Arzt überlassen sollten. Wenn Sie Borsäure nicht ausprobieren möchten, gibt es andere Strategien, die helfen können, wiederkehrende BV zu verhindern. Dr.

Moore empfiehlt, duftende Seifen zu vermeiden, nicht in nasser oder verschwitzter Kleidung zu sitzen und probiotische Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um das pH-Gleichgewicht Ihrer Vagina zu erhalten. Aber wenn Sie diese Maßnahmen bereits versuchen und Antibiotika nicht funktionieren, schlägt sie vor, mit Ihrem Ob-Gyn darüber zu sprechen, ob eine Borsäure-Behandlung für Sie richtig ist.

Essen zu viele burger könnte eine brustkrebsdiagnose gefährlicher machen

Wenn Sie nach Gründen suchen, weniger rotes Fleisch zu essen, haben Sie schon eine ganze Menge: Es kann reich an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren sein und der Verzehr von vielem ist mit einem erhöhten Risiko für mehrere chronische Erkrankungen verbunden. Jetzt bieten zwei neue Studien noch mehr Motivation, Burger und Steaks zu reduzieren. Das erste deutet darauf hin, dass rotes Fleisch das Risiko für Divertikulitis, eine häufige entzündliche Darmerkrankung, erhöhen kann. Die zweite fand eine Verbindung zwischen einem hohen Niveau von gegrilltem, geräuchertem und gegrilltem Fleisch und höheren Raten des frühen Todes bei Brustkrebsüberlebenden. Beide Berichte beziehen sich auf die möglichen Gefahren beim Kochen von Fleisch bei hohen Temperaturen, von denen gezeigt wurde, dass sie entzündliche und karzinogene Verbindungen produzieren.

Fleisch, das bei hohen Temperaturen gekocht wurde, war früher mit einem erhöhten Risiko für Krebs und in jüngerer Zeit für Diabetes verbunden. Die neueste Studie, die heute in der Fachzeitschrift Gut veröffentlicht wurde, untersuchte die möglichen Auswirkungen der Aufnahme von rotem Fleisch, Geflügel und Fisch auf die Chancen einer Person, eine Divertikulitis zu entwickeln, bei der sich kleine Taschen in der Darmschleimhaut entzünden. Divertikulitis macht jedes Jahr mehr als 200.000 Krankenhausaufnahmen aus, und neue Fälle nehmen bei jungen Menschen zu. Die Forscher analysierten Gesundheits- und Ernährungsaufzeichnungen von fast 46.500 Männern, die an einer 26-jährigen landesweiten Studie teilgenommen hatten. Während dieser Zeit entwickelten 764 Männer die gefährlichen Entzündungszustände. Nachdem sie sich auf Faktoren wie Rauchen, Bewegung, Medikamentengebrauch und Ballaststoffzufuhr eingestellt hatten, stellten sie fest, dass diejenigen, die am meisten rotes Fleisch aßen, ein 58% erhöhtes Risiko hatten, Divertikulitis zu entwickeln, verglichen mit denjenigen, die am wenigsten aßen. Jede tägliche Portion rotes Fleisch war mit einem um 18% erhöhten Risiko verbunden, obwohl dieses Risiko bei sechs Portionen pro Woche seinen Höchststand erreichte. Leitender Autor Andrew Chan, MD, Programmdirektor des Gastrointestinalen Trainingsprogramms am Massachusetts General Hospital, sagt mehr Forschung ist erforderlich, um genau zu bestimmen, wie rotes Fleisch mit Diverticulitis verbunden ist.

Aber Studien deuten darauf hin, dass hoher Konsum das Gleichgewicht von Bakterien im Darm verändert, sagt er, was die Immunantwort des Körpers und die Anfälligkeit für Entzündungen beeinflussen könnte. Und während verarbeitetes Fleisch oft einen besonders schlechten Ruf bekommt, war der Zusammenhang in dieser Studie tatsächlich am stärksten mit der unverarbeiteten Sorte. Das kann daran liegen, dass unverarbeitetes Fleisch im Allgemeinen bei höheren Temperaturen gekocht wird als verarbeitete, was für das Darmmikrobiom besonders schädlich sein kann. Die Forscher stellten auch fest, dass die Substitution einer täglichen Portion roten Fleisches durch Fisch oder Geflügel das Risiko einer Divertikulitis um 20% senken könnte. "Es ist leicht, den Leuten zu sagen, dass sie rotes Fleisch einschränken dürfen, aber es ist schön, ihnen zu sagen, was sie stattdessen essen sollen", sagte Dr. Chan zu Health. "Daher haben wir andere Quellen für tierisches Protein untersucht und festgestellt, dass diese kein erhöhtes Risiko haben." Die Forscher schlossen in ihrer Studie keine vegetarischen Proteinquellen wie Bohnen und Tofu ein. "Aber wir erwarten, dass dies auch Dinge sind, die nicht mit einem erhöhten Risiko verbunden sind", sagt Dr. Chan. Die zweite Studie, veröffentlicht letzte Woche in JNCI: Journal des nationalen Krebs-Instituts, verfolgte mehr als 1.500 Brustkrebsüberlebende für ungefähr 18 Jahre.

Während dieser Zeit starben etwa 600 Frauen. Die Forscher fanden heraus, dass Frauen, die am meisten gegrilltes, gegrilltes und geräuchertes Fleisch vor ihrer Diagnose aßen, ein um 23% erhöhtes Risiko hatten, aus irgendeinem Grund zu sterben, verglichen mit denen, die am wenigsten aßen. Und im Vergleich zu Frauen, die diese Lebensmittel nach ihrer Diagnose reduzierten, hatten diejenigen, die weiterhin hohe Mengen konsumierten, ein um 31% erhöhtes Todesrisiko. Diese Ergebnisse wurden auch für potenzielle Einflussfaktoren wie Body-Mass-Index, Bewegung und Alkoholkonsum angepasst. Wenn die Ergebnisse nach Fleischsorten aufgeschlüsselt wurden, deuteten sie an, dass geräuchertes Geflügel oder Fisch möglicherweise nicht mit den gleichen erhöhten Risiken in Verbindung gebracht werden - und in der Tat sogar schützend sein könnten. Diese Ergebnisse waren jedoch statistisch nicht aussagekräftig, und die Forscher fanden nicht die gleichen Schutzwirkungen für gegrilltes oder gegrilltes Geflügel oder Fisch.

Beide Studien waren beobachtend - das heißt, sie verfolgten eine bestimmte Gruppe von Menschen im Laufe der Zeit und stützten sich auf selbstberichtete Informationen -, so dass die Forscher keine Rückschlüsse auf Ursache und Wirkung ziehen konnten. Sie liefern Futter für Forscher, die tiefer in die Zusammenhänge zwischen Fleisch- und Krankheitsrisiko eindringen, sowie für Verbraucher, die darüber nachdenken, fleischlose Entscheidungen zu treffen. "Rotes Fleisch wurde mit anderen gesundheitlichen Auswirkungen in Verbindung gebracht, zum Beispiel mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten", sagte Chan. "Es ist wichtig, über alle potenziellen Vorteile einer bestimmten Ernährung nachzudenken, und dies bietet eine zusätzliche Begründung für die Einschränkung von rotem Fleisch."

Lady gaga klärt einen allgemeinen mythos über ptbs auf

Mental Health Kämpfe sind zu oft in Schweigen gehüllt. Als Lady Gaga der Welt berichtete, dass sie in der Today Show letzte Woche - nach zwei Jahren, in der sie vergewaltigt wurde - an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) leidet, schätzten viele und applaudierten ihrem Mut. Fernsehpersönlichkeit Piers Morgan jedoch tat das Gegenteil: In einer Reihe von Tweets schlug er die Sängerin an und nannte ihr Interview "eitel-glorreichen Unsinn" und behauptete, dass sie tatsächlich keine PTBS habe, weil sie nicht t ein Soldat, der aus dem Kampf zurückkehrt. "Ich komme aus einer großen Militärfamilie. Es ärgert mich, wenn Prominente anfangen, "PTSD" über alles zu behaupten, um sich selbst zu promoten ", schrieb er. Morgan fragte weiter, ob auch Lady Gaga vergewaltigt worden sei, weil sie es zu der Zeit nicht gemeldet habe und zwitscherte, dass er "nichts automatisch glauben würde", sagte sie über sich selbst. Aber Morgans Vorwürfe sind genau der Grund, warum Gagas Einweisungen so wichtig sind: Die Popikone hat eine dringend benötigte Gelegenheit geschaffen, fehlerhafte und schädliche Annahmen über sexuelle Übergriffe und PTBS aufzulösen, eine Geisteskrankheit, von der etwa 10% der Frauen und 4% davon betroffen sind Männer irgendwann in ihrem Leben. Gaga reagierte auf Twitter auf Morgan und bot ihm an, ihn darüber aufzuklären, warum Frauen keine Vergewaltigung melden und warum PTSD "nicht nur eine" militärische "Störung ist." Die Sängerin hat auch einen Brief auf der Website ihrer Stiftung, Born This Way, gepostet, in dem sie mehr über ihre PTSD erklärt und das verbreitete Missverständnis angeht, dass PTSD nur Veteranen trifft. "Traditionell assoziieren viele PTBS als eine Bedingung, der tapfere Männer und Frauen gegenüberstehen, die Ländern auf der ganzen Welt dienen", schrieb sie. "Obwohl das wahr ist, möchte ich das Bewusstsein dafür schärfen, dass diese Geisteskrankheit alle Arten von Menschen betrifft Jugend." Julian D. Ford, PhD, ein Professor in der Abteilung für Psychiatrie an der Universität von Connecticut, bestätigt die Störung kann jedem passieren. "Es hat mit einer lebensbedrohlichen Erfahrung zu tun", sagt er, was einen Kampf oder jede andere Art von erschreckendem Ereignis wie eine Naturkatastrophe, einen Unfall, einen Angriff, einen Raubüberfall oder einen sexuellen Übergriff beinhalten könnte.

PTBS kann auch bei Menschen auftreten, die etwas zutiefst beunruhigendes erlebt haben. Das Nationale Zentrum für PTSD definiert Trauma als "ein schockierendes und gefährliches Ereignis, das Sie sehen oder das mit Ihnen passiert. Während dieser Art von Ereignis denken Sie, dass Ihr Leben oder das Leben anderer in Gefahr ist." Unglücklicherweise ist ein Trauma nicht ungewöhnlich - aber für die meisten Menschen wird die anfängliche Angst und Angst, die es auslöst, nach ein paar Wochen verschwinden, sagt Gail Saltz, MD, Health beitragende Psychologie-Redakteurin und Moderatorin von The Power of Different. Das Problem ist, wenn diese Gefühle den Alltag einer Person beeinträchtigen und stören, sagt sie.

PTSD kann sich sofort entwickeln oder Jahre später entstehen, sagt Ford. Es kann durch alles ausgelöst werden, was Erinnerungen an das Trauma weckt. Zum Beispiel kann das Hören eines Nachrichtenberichts über einen sexuellen Übergriff bei einer Frau, die vor einem Jahrzehnt vergewaltigt wurde, eine PTBS-Episode auslösen. Es gibt grundsätzlich ein Alarmsignal im Gehirn, erklärt Ford, weshalb Menschen mit PTSD fühlen, dass ihnen etwas Schreckliches passiert, selbst wenn sie in Sicherheit sind. Sie könnten überanstrengt und sehr gestresst werden, sagt er. Oder sie können sich schließen und dissoziieren. "Sie sind sich nicht bewusst, dass sie Angst oder Stress haben und extrem emotional taub werden oder sich für Minuten oder sogar Stunden ausstrecken", sagt Ford. In ihrem Brief beschreibt Gaga, wie sie manchmal in einen "verglasten Zustand" eintritt, wie sie es ausdrückte. "Mein Körper ist an einem Ort und mein Verstand in einem anderen. Es ist, als ob der Panikbeschleuniger in meinen Gedanken steckenbleibt und ich vor Angst gelähmt bin", schrieb sie. "Die gute Nachricht ist, dass die Menschen sich erholen und weitermachen, aber sie tun dies, indem sie sich den beunruhigenden Erinnerungen und Emotionen stellen", sagt Ford.

Die Belichtungstherapie zum Beispiel kann Menschen helfen, schmerzhafte Erfahrungen aus der Vergangenheit zu verarbeiten. Eine andere Behandlung, die Emotionalregulationstherapie genannt wird, "hilft den Menschen, ihren emotionalen Zustand wiederherzustellen", sagt er. Es lehrt Menschen, eine PTSD-Reaktion zu erkennen, wenn es passiert, und dann ihre Aufmerksamkeit auf ihr Unterstützungssystem, Ziele und Werte zu konzentrieren, erklärt Ford. Der Twitter-Austausch zwischen Lady Gaga und Morgan endete, als sie eine Einladung annahm, in seiner Show zu erscheinen und das Gespräch auf Sendung fortzusetzen.

Zählen Sie auf uns, wenn sie es tut.

Hier sind 7 gründe, die grippeimpfung aufzuhören

Bist du schon für deine jährliche Grippeimpfung gegangen? Wir hoffen, die Antwort ist ja - aber statistisch ist es wahrscheinlich nicht. Denn laut einem CDC-Bericht aus dem Jahr 2016 berichten nur zwei von fünf Personen, dass sie den Impfstoff jährlich erhalten. Dies ist trotz der Tatsache, dass Experten sagen, es ist eine der besten Gesundheits-Maßnahmen, die Sie jede Saison nehmen können und Sie von der Schrecklichkeit der Grippe-Symptome wie hohes Fieber, Schüttelfrost und schlechter Husten erleben. Vielleicht verschieben Sie es, weil Sie sich im Moment mit der Arbeit zu sehr überfordert fühlen. Oder du bringst es komplett durch, weil du einer von denen bist, die darauf bestehen, dass sie sowieso keine Grippe bekommen.

Was auch immer Sie denken, geben Sie diese Liste von Gründen, um den Impfstoff zu lesen - es könnte Ihnen helfen, die Weisheit beim Aufrollen Ihres Ärmels zu sehen. Es stimmt, dass der Impfstoff die Möglichkeit der Grippe nicht beseitigt, und wie effektiv die Grippeschutzimpfung von Saison zu Saison variiert, sagt Laraine Washer, MD, Krankenhausepidemiologe am Medical Center der Universität von Michigan. Aber der Impfstoff, der während der Grippesaison 2015-2016 verwendet wurde, verringerte das Risiko, es um ungefähr 50% zu bekommen, laut einer Studie. Und "Studien an gesunden jungen Erwachsenen zeigen, dass die Grippeimpfung das Risiko einer grippeähnlichen Erkrankung um 40% bis 60% senkt, wenn der Grippeimpfstoff gut an zirkulierende Viren angepasst ist", erklärt Dr. Washer. Während Fieber, Muskelschmerzen, Müdigkeit und ein Husten die Hauptsymptome der Grippe sind, "haben einige Patienten Kopfschmerzen oder Halsschmerzen und Erbrechen oder Durchfall kann bei Kindern häufiger auftreten", sagt Dr.

Washer. Die eigentliche Gefahr besteht jedoch darin, dass ein Grippevirus zu einer viel alarmierenderen Krankheit führen kann. "Dazu gehören Lungenentzündung, oder eine ernsthafte Komplikation von einer bestehenden chronischen Erkrankung", sagt Lisa Kearns, MD, MS, klinischer Assistent Professor für Innere Medizin an der Ohio State University Wexner Medical Center. Bei der Impfung geht es nicht nur darum, Sie gesund zu halten. Es schützt auch die Menschen, die Sie kennen und lieben, sowie Kollegen, Nachbarn und Fremde, mit denen Sie zufällig interagieren können. "Zu den am meisten gefährdeten Personen gehören Kinder, schwangere Frauen oder Frauen, die während der Grippesaison schwanger werden, wer ein geschwächtes Immunsystem hat und Menschen mit Asthma, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen", sagt Dr. Kearns. "Erwachsene, die älter als 50 Jahre sind, gelten im Allgemeinen ebenfalls als höheres Risiko." Aber wenn Sie keine Grippe bekommen, dann können Ihre Großmutter, das neue Baby Ihres besten Freundes, Ihre Schwester mit Asthma und andere Mitglieder gefährdeter Gruppen Fange es nicht von dir. Viele Leute halten Influenza immer noch für äußerst unangenehm, aber relativ harmlos.

Die CDC schätzt jedoch jährlich zwischen 140.000 und 710.000 Krankenhauseinweisungen als Folge des Virus. "Darüber hinaus sind jedes Jahr zwischen 12.000 und 56.000 Todesfälle mit Grippe verbunden", sagt Dr. Washer. Todesfälle werden im Allgemeinen durch "Lungenentzündung, Austrocknung oder Verschlechterung anderer Gesundheitsprobleme" verursacht, erklärt sie. Selbst wenn Sie ziemlich gesund sind, ist es immer noch möglich, mit einem Fall zu enden, der Sie wochenlang außer Betrieb setzen könnte. Während deine Gesundheit der wichtigste Faktor ist, trifft dich das Krankwerden auch im Taschenbuch. Zuerst gibt es das Copay, zu dem Sie sich wenden müssen, um Ihren Arzt zu sehen; Als nächstes kommt das Geld, das Sie in der Apotheke fallen lassen, um Ihr Fieber, Schmerzen und Husten mit frei verkäuflichen Produkten zu behandeln, die Ihre Grippesymptome lindern können.

Je nachdem, wo Sie leben, könnten Sie einen Durchschnitt von $ 100 erzielen - und das schließt nicht ein, was Sie verlieren, wenn Sie Ihre bezahlte Freizeit aufgebraucht haben oder Ihr Unternehmen Sie an Krankheitstagen nicht entschädigt. "Sie möchten sicher sein, dass Sie die Grippeschutzimpfung bekommen, bevor die Influenza in Ihrer Gemeinde zirkuliert, also ist der Oktober eine gute Zeit, um Ihre Grippeimpfung zu bekommen", sagt Dr. Washer. Sie stellt auch fest, dass der Nasenspray-Grippeimpfstoff in dieser Saison nicht verwendet werden sollte. Dr. Washer sagt, es gibt "Bedenken, dass es nicht so effektiv ist wie die Grippeimpfung." Jetzt ist die beste Zeit, um diesen Jab zu bekommen.

Die Praxis Ihres Arztes, die örtliche Notfallklinik, Ihre Firma oder das Gesundheitszentrum des Campus, die Apotheke, die auf dem Weg ist - der Grippeimpfstoff ist im Moment so weit verbreitet, dass Sie kaum die Zeit haben, in einen einzutauchen von diesen Orten und geimpft werden. Es ist nicht nur einfach zu finden, aber die Grippeschutzimpfung dauert Minuten, und Sie können es vielleicht sogar kostenlos bekommen.