"So sehr ein Teil meines Erfolgs ist all die Dinge, die in dem Buch sind", sagt Copeland, 34. "Es erlaubt Frauen, sich selbst zu erforschen und sich selbst zu lieben, in der Gegenwart zu sein und die Reise zu genießen um dein bestes Selbst zu werden. "(Ballerina Body enthält auch einige der Killerbewegungen des Tänzers.) Wir haben uns kürzlich mit Copeland getroffen und über das Körperbild, die eine Übung, für die sie immer Zeit hat, und den Wert, in diesem Moment zu leben, gesprochen. Ich fühle mich heute wie Frauen, da die sozialen Medien in unserem Leben und in der Popkultur so relevant sind, ist es wichtig, sich nicht in dieses Bild zu verwickeln, das nicht real ist. Es ist so schön, ein Individuum zu sein und sich selbst zu lieben und zu sein, wer du bist. Es gibt keine Notwendigkeit, durch plastische Chirurgie oder all diese verrückten Filter zu transformieren und wie jemand anders auszusehen. Warum willst du das machen?
Ich finde es so toll einzigartig zu sein. Es kann ein sehr harter Prozess sein, und ich ging durch, da mir gesagt wurde, dass ich nicht recht hatte - ich werde immer noch von einigen Leuten gesagt, dass schwarze Tänzer in der Ballettwelt nicht existieren sollten - und ihnen gesagt werden, sie sollten verlieren Gewicht in jungen Jahren. Ich denke, es ist wichtig, dich selbst zu lieben und dich mit Menschen zu umgeben, die dich daran erinnern werden, dich selbst zu lieben. Ich liebe meine Stärke, die mein Körper seit meiner Kindheit hat, sogar vor dem Tanz. Nicht nur meine großen Kälber, die ich hatte, als ich eine kleine Erdnuss war, die auf meinem Körper lächerlich wirkte, sondern auch die innere Stärke, die ich hatte, weil ich in der Atmosphäre aufgewachsen bin, in der ich aufgewachsen bin Mutter, die sechs Kinder großzieht und in einem Motel lebt, all diese Dinge, die ich denke, haben mir die Kraft gegeben, wer ich heute bin.
Etwas so Einfaches wie eine Planke stärkt deinen Geist über die Materie, indem du dich für eine lange Zeit in einer Position halten musst, und du bist nicht aktiv. Du aktivierst so viele Muskelgruppen, indem du dich einfach an Ort und Stelle festhältst, und du brauchst keinen Apparat, um es zu tun, damit du es überall hin tun kannst. Ich halte es für eine Minute, was normal ist. Ich habe vor kurzem angefangen, mit einem Trainer zu arbeiten und er wird mich austricksen und mir sagen, dass es eine Minute war, als es zwei Minuten waren, und ich bin wie "Warum machst du das mit mir?" Ich bin kein großes Make-up-Mädchen, und ich bin irgendwie wie, wenn ich trainiere, trainiere ich; Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, um hübsch zu sein. Also denke ich, wenn ich Leute mit ihren Haaren und Make-up und einem kleinen BH sehe, bin ich wie 'Mädchen, verschwinde nur und mach was du tun musst.' Für Snacks ist es definitiv verrückt; Ich habe immer Nüsse bei mir. Es sind so viele Nüsse in meinem Spind, und ich werfe sie in meine Tanztasche und habe sie den ganzen Tag über, weil ich selten eine Pause von mehr als 5 Minuten zu jeder vollen Stunde für achtstündige Tage bekomme.
Mein Abendessen wäre gegrillter Lachs oder gebratenes Gemüse. Melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an, um unsere Top-Tipps zu Ernährung und Fitness in Ihr Postfach zu bekommen Es hat mich gelehrt, geduldig zu sein und die Dinge zu genießen, die ich durch diese Lebensreise lerne. Weil wir so viel Zeit wie Tänzer im Studiotraining verbringen, und es ist ein sehr kleiner Teil davon, der tatsächlich auf der Bühne ist, so denke ich, dass es mich gelehrt hat, die süßeren Dinge im Leben zu genießen und geduldig zu sein Ich habe nicht das Gefühl, dass ich schnell irgendwo hinkommen muss und dass der Regenbogen da sein wird, anstatt nur zu genießen, was gerade passiert und anwesend zu sein. Ich denke, wenn ich an einem Ort bin, an dem ich mich wirklich in Frieden fühle und wer ich bin und zufrieden in meinem Leben bin.
Ich fühle mich so, als fühle ich mich am mächtigsten und in Kontrolle und schön.
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