Montag, 2. Juli 2018 (HealthDay News) - Bevor Sie sich auf einen sonnigen Sommerurlaub begeben, machen Sie sich mit den Anzeichen von Hitzeerkrankungen vertraut. Sobald Sie an Ihrem Ziel angekommen sind, bauen Sie Ihren Körper ein, damit er sich an das Klima anpassen kann. Wenn Sie am Wasser liegen und nur kurze Spaziergänge machen, ist das Risiko einer Hitzekrankheit gering. Aber wenn Sie nicht gut in Form sind und nicht an die Hitze gewöhnt sind, achten Sie auf anstrengende Aktivitäten wie Wandern und Radfahren. Das Kühlsystem Ihres Körpers könnte versagen, wenn Sie zu lange hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit ausgesetzt sind, stark schwitzen und nicht die richtigen Flüssigkeiten zu sich nehmen. Werfen Sie ein paar fruchtige alkoholische Getränke und Sie könnten für eine Schleife geworfen werden. Respektiere dein Fitnesslevel.
Wenn Sie nicht in Form sind, gehen Sie langsam, auch für Spaßaktivitäten wie Kajakfahren. Machen Sie häufige Pausen. Warten Sie nicht, bis Sie Durst haben, Mineralwasser zu trinken. Und vergessen Sie nicht die Sonnencreme. Hitzebedingte Krankheiten umfassen: Hitzeerkrankungen vorbeugen: Kenne die Anzeichen von Hitzeerkrankungen: Ergreifen Sie sofort Schritte, wenn Sie eines dieser Symptome entwickeln.
Holen Sie sich aus der Hitze, senken Sie Ihre Körpertemperatur mit nassen Handtüchern oder sitzen Sie in einer mit kaltem Wasser gefüllten Wanne und rehydrieren Sie mit Wasser oder einem Sportgetränk. Und wenden Sie sich gegebenenfalls an einen Arzt. Mehr Informationen Die US-amerikanischen Gesundheitszentren für Krankheits- und Präventionsmaßnahmen auf der Seite "Hitze und Kälte" haben mehr mit hitzebedingten Krankheiten zu tun.
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