Wenn Sie sich bemühen, 10.000 Schritte pro Tag zu bekommen, werden Sie dies lesen wollen: Neue Forschungsergebnisse im International Journal of Adipositas legen nahe, dass die empfohlene Anzahl von täglichen Schritten tatsächlich in Bezug auf die Verringerung des Risikos einer Herzerkrankung unterschreiten kann. Für die Studie rekrutierten Forscher im Vereinigten Königreich 111 schottische Postangestellte, die unterschiedliche körperliche Aktivitäten ausübten: Einige waren mit Büroarbeitsplätzen beschäftigt, andere lieferten Post zu Fuß. Zu Beginn der Studie wurden alle Freiwilligen auf Risikofaktoren für eine koronare Herzerkrankung untersucht. Die Forscher maßen den Blutzucker, das Cholesterin und die Triglyceride sowie den Blutdruck, den Taillenumfang und den BMI der Arbeiter. Die Teilnehmer erhielten dann Aktivitäts-Tracker, die sie sieben Tage lang rund um die Uhr tragen konnten.
Es ist nicht überraschend, dass die Postangestellten, die fast den ganzen Tag saßen, auch eine größere Taille, höhere Triglyzeride (eine Art von Blutfett) und ein niedrigeres HDL-Cholesterin (die gute Sorte) hatten. Auf der anderen Seite gilt, je mehr Zeit die Postarbeiter aufrecht oder zu Fuß verbringen, je kleiner ihre Taille ist, desto niedriger sind ihre Triglyceride und desto höher ist ihr HDL-Cholesterin. Aber die besten Ergebnisse gehörten den Arbeitern, die 15.000 Schritte am Tag gingen (oder mehr als sieben Stunden ihres Tages aufrecht verbrachten). Diese Menschen hatten normale metabolische Eigenschaften - und kein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen.
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