Sie wissen, dass Süßigkeiten zu Hohlräumen führt, und Wein kann Ihr Perlweiß beflecken. Aber es stellt sich heraus, dass es eine Vielzahl von anderen (scheinbar harmlosen) Lebensmitteln gibt, die Ihre Mundhygiene verheerend beeinflussen können, wenn Sie sie auf der Reg. Haben. Hier teilen sich vier Zahnärzte die überraschenden Zähne-Täter, die sie vermeiden wollen. Der Samen selbst ist nicht schlecht für Ihre Chopper-es ist der Rumpf, der das Problem ist, sagt Tyrone Rodriguez, DDS, ein Zahnarzt in Washington State. "Die Tatsache, dass es eine harte äußere Schale hat, und Sie versuchen, durch diese Schale zu beißen, kann Schaden anrichten", erklärt Rodriguez, der Patienten mit gebrochenen Zähnen (!) Vom Kauen auf Sonnenblumenkerne kommen ließ.
Wenn Sie ein Fan des proteinreichen Snacks sind, entscheiden Sie sich für geschälte Samen. Halten Sie das kalte Zeug in Ihrem Glas, warnen Zahnärzte. Kauen auf Eis ist eine schlechte Idee, weil Zahnschmelz und Eis beide aus Kristallen bestehen, sagt Matthew Messina, DDS, ein Zahnarzt in Fairview Park, Ohio. "Wenn man zwei Kristalle mit genügend Kraft gegeneinander drückt, bricht man", erklärt er. Rodriguez drückt es anders aus: "Wenn Eis Autobahnen beschädigen kann, stell dir vor, was es deinen Zähnen antun kann." Punkt genommen. Auch wenn das Aroma zuckerfrei ist, heißt das noch lange nicht, dass es säurefrei ist, sagt Rodriguez.
Einige aromatisierte Wässer und Seltzers enthalten Zitronensäure, die eine häufige Ursache der Erosion des Zahnschmelzes ist. "Sobald dein Zahnschmelz abgetragen ist, wird er nie mehr zurückkehren", ergänzt Genaro Romo, DDS, ein Zahnarzt aus Chicago. Wenn die schützende Schicht erodiert, werden Ihre Zähne nicht nur anfällig für Karies und Verfall, sondern auch für Späne und Empfindlichkeit. Ja, Trockenfrüchte sind voller Ballaststoffe und Vitamine. Aber es gibt Nachteile, um süße Produkte zu dehydrieren: "Wenn man das Wasser herauszieht, bleibt konzentrierter Zucker und Säure übrig, und die Frucht selbst wird viel klebriger", erklärt Rodriguez. Rosinen und getrocknete Kirschen können in den Rillen und Spalten in den Zähnen stecken bleiben; und die ganze Zeit, Bakterien in Ihrem Mund Festmahl auf dem abgelagerten Zucker.
Diese Bakterien produzieren Säure, die dann Ihren Zahnschmelz auflöst und Hohlräume verursacht. "Jeder denkt, dass Gummis in Ordnung sind", sagt Rodriguez. Aber die süßen und klebrigen Vitamine sind nicht viel besser für Ihre Zähne als Süßigkeiten. Stattdessen empfiehlt Rodriguez kaubare Vitamine oder sogar flüssige Versionen: "Man kann ein paar Tropfen nehmen und zu Getränken oder Lebensmitteln hinzufügen", sagt er. Um unsere Top-Tipps in Ihren Posteingang zu bekommen, melden Sie sich für den HEALTH Newsletter an Chips sind hinterhältig, sagt Alice Boghosian, DDS, eine Sprecherin der American Dental Association. Wie getrocknete Früchte und Gummies haften sie an den Zähnen. "Es ist etwas, an das du nicht denkst", sagt sie. Die Stärke in den Kartoffeln wird zu Zucker und der Zucker wird zu Säure metabolisiert.
Wenn Sie hin und wieder eine Tüte Chips genießen, sollten Sie sie mit viel Wasser abwaschen und anschließend die Verwendung von Zahnseide in Erwägung ziehen, sagt Romo. "Mein Vorschlag als Zahnarzt ist es immer sicherzustellen, dass wenn du mit dem Essen fertig bist, du tatsächlich fertig bist; du hinterlässt nichts mehr", sagt er. Zähneputzen direkt nach einem klebrigen Snack ist der beste Weg, Fäulnis zu vermeiden. Sicher, sie ergänzen Elektrolyte nach einem langen Training, aber vergessen Sie nicht, dass sie mit Zucker beladen sind. "Es ist eine Sache, ab und zu ein Sportgetränk zu trinken", sagt Romo. "Aber wenn [es ist Teil Ihrer täglichen Workout-Routine, lesen Sie die Zutaten-Sie würden überrascht sein, einige dieser Getränke, wie viel Zucker sie haben," sagt Romo. "Ich sage meinen Patienten immer, dass sie am sichersten sind, nämlich an Wasser. Wasser ist alles, was man wirklich braucht." Abgesehen von der Verfärbung und dem Zucker trocknet Alkohol den Mund aus, und das macht Sie anfälliger für Karies. "Es gibt einen Grund, warum dein Mund Speichel spuckt", sagt Romo. "[Speichel] wäscht deinen Mund, hält alles sauber und neutralisiert den Mund, so dass er nicht sauer ist." Aber das bedeutet nicht, dass du alle zusammen schwören musst, fügt er hinzu. "Bei Alkohol ist Moderation der Schlüssel."
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