Shay mitchells kernbewegung sieht wie eine planke aus, aber sie arbeitet ihren ganzen körper

Shay Mitchell ist zurück in der Turnhalle mit einem anderen Herz-pumpenden Ganzkörpertraining. Die 30-jährige Schauspielerin hat sich am Dienstag auf Instagram mit ihrem Trainer "J" (@ j.crvz auf Instagram) ein paar Ausschnitte aus ihrer Trainingseinheit geteilt. Sie begann mit einem TRX-Hecht bis zum Split-Move, bei dem sie in einem TRX-Suspension-Trainingssystem mit ihren Füßen in einer geraden Armplanke begann.

Fitness-Redakteur Rozalynn S. Frazier sagt, um diese Bewegung durchzuführen, müssen Sie Ihren Kern fest halten und heben Sie Ihre Hüften hoch, so dass Ihr Körper ein umgedrehtes "V" bildet, wie Sie Ihre Beine so weit wie möglich öffnen. Diese herausfordernde Bewegung testet Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität, während Sie gleichzeitig Ihre Arme, Ihren Rumpf und Ihre Beine trainieren. Mitchells zweiter Zug war eine Bergsteigerserie mit ihren Armen auf der flachen Seite eines BOSU-Balls.

Und sie nimmt keinen Ruhetag. Die Schauspielerin aß eine Post-Workout-Pizza und war am Mittwochmorgen für eine weitere Schwitzsitzung wieder im Fitnessstudio.

Letztes Jahr waren wir motiviert von einem weiteren Clip aus Mitchells Trainingsprogramm. Sie können hier das Video und die Schritte zu ihrer Ganzkörperübung ansehen. In ihrem Coverstory-Interview für Shape's March-Ausgabe sprach Mitchell darüber, wie sehr sie es liebt zu trainieren. "Ich bin verschwitzt, und ich habe keine Unze Make-up, aber das ist 100 Prozent, wenn ich mein Bestes fühle", sagte sie. "Ich bin in meiner schlechtesten Form, mache etwas Großartiges für meinen Körper, dränge mich so hart wie ich kann und es fühlt sich so gut an."