Eine mrsa-infektion kostete mich 300.000 dollar - und brachte mich fast um

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Time.com. Dieser Aufsatz ist Teil einer TIME-Serie über die wachsenden Auswirkungen von antimikrobieller Resistenz: Superbugs, die nicht mehr mit Standard-Antibiotika behandelt werden dürfen. Im Jahr 2016 nannten die Führer der Weltgesundheitsorganisation Drogenresistenz eine "große globale Bedrohung", die im Jahr 2050 schätzungsweise 10 Millionen Menschen pro Jahr töten würde. Dies ist die Geschichte von Chris Linaman, der eine schwere Infektion des MRSA-Bakteriums überlebte Gesundheitspflege. Die Infektion war resistent gegen Antibiotika, die zur Behandlung verwendet wurden. Ich war immer eine aktive Person, und im Frühjahr 2005 spielte ich Basketball mit meinen Freunden, als ich mir die ACL in mein linkes Knie riss. Ich ging für eine Standardoperation und erholte mich sehr gut. So gut, in der Tat, dass meine Familie beschloss, am Memorial Day Wochenende in Urlaub zu gehen.

Erst als ich nach dem langen Wochenende nach Hause kam, begannen die Dinge verdächtig zu werden. Ich wachte eines Morgens auf und mein Knie fühlte sich komisch an. Ich bückte mich, um es zu fühlen und bemerkte, dass mein Knie heiß war, knallrot und zu einer Melonengröße angeschwollen war. Ich rief meinen Arzt an und erzählte ihm, was passiert war. "Ich muss dich sofort sehen", sagte er. Die Ärzte zogen etwas Flüssigkeit aus meinem Knie und bestätigten, dass ich eine MRSA-Infektion hatte: ein Bakterium, bekannt als Methicillin-resistenter Staphylococcus aureus, der gegen viele Antibiotika resistent ist. Meine Frau traf mich im Krankenhaus und ich unterzog mich der ersten von vier Notfalloperationen. Die Ärzte versuchten die Infektion so gut wie möglich durch Operationen und viele Antibiotika zu beseitigen.

Schließlich wurde ich nach Hause geschickt, um mich zu erholen, und ich wurde beauftragt, mir zwei bis drei tägliche intravenöse Dosen des Antibiotikums Vancomycin zu verabreichen. Eines Nachmittags schlummerte ich in unserem Wohnzimmer, und meine Frau kam herein, um mich für eine weitere Dosis Medizin zu wecken. Sie entdeckte, dass mein Gesicht so geschwollen war, dass ich nicht mehr zu erkennen war und sie versuchte, mich wachzurütteln. Als ich endlich zu mir kam, war meine Temperatur 104 Grad. Ich fühlte mich, als würde ich sterben, und ich sagte: "Ich habe das Gefühl, dass das mich vergiftet." Meine Frau ist viel kleiner als ich, aber wir mussten so schnell wie möglich ins Krankenhaus kommen. Sie hat unsere Kinder, die damals vier und zwei Jahre alt waren, in ihre Autositze gesteckt, und sie hat es geschafft, mich zum Auto zu ziehen und zu tragen. Ich bin 6'2 "und 185 lbs.

Ich weiß nicht, wie sie es gemacht hat. Sie sagt, dass sie Angst hatte. Im Krankenhaus sagten die Ärzte meiner Frau, dass sie sich Sorgen um meinen Zustand machten. Wenn sich die Infektion auf mein Gehirn ausgebreitet hatte, musste sie sich auf das Schlimmste vorbereiten. Ich war kein guter Patient - ich hatte Todesangst - aber glücklicherweise konnten die Ärzte einen Lumbalpunktionsdurchschlag durchführen und bestätigen, dass sich der Käfer noch nicht in meinem Gehirn ausgebreitet hatte. Ich ging für eine weitere Operation und mehr Antibiotika. Leider hatte ich eine allergische Reaktion auf das Vancomycin, und meine gesamte äußere Hautschicht schälte sich in Blättern ab.

Ohne diese Schutzschicht meiner Haut war ich anfällig für weitere Infektionen und musste zu Hause bleiben. Ich war die meiste Zeit in und außerhalb des Bewusstseins.

Letztendlich, nach mehreren Anfällen von Antibiotika und mehreren Operationen, wurde meine MRSA-Infektion beseitigt. Aber mein Körper war völlig zerstört. Meine Muskeln waren so schwach, dass ich mich einer Physiotherapie unterziehen musste, um wieder normal zu werden, und um den Block zu laufen, wurde zu einem Meilenstein. Die gesamte Tortur dauerte vier Monate und wir haben 300.000 Dollar an medizinischen Kosten eingenommen.

Ohne Versicherung und die Unterstützung unserer Gemeinschaft hätten wir finanziell nicht überleben können. Leute aus unserer Nachbarschaft und Kirche kauften uns Lebensmittel und mähten unseren Rasen, weil wir keine Zeit hatten, es zu tun. Eine sehr großzügige Familie bezahlte sogar die monatliche Hypothekenzahlung an unserem Haus. Es macht mir Angst, darüber nachzudenken, was unserer Familie ohne diese Freundlichkeit hätte passieren können. Sie können eine kleine Infektion wie diese bekommen und für den Rest Ihres Lebens finanziell oder finanziell am Ende sein. In den USA werden jährlich 72.444 MRSA-Infektionen und 9.194 Todesfälle verzeichnet. Die Erfahrung hat unser Leben grundlegend verändert.

Wir nehmen immer noch traditionelle Medizin bei Bedarf, aber unsere Familie praktiziert jetzt mehr alternative Medizin. Meine Tochter hatte ihren Blinddarm entfernt und ich hatte während der Operation Angst. Ich möchte nicht, dass meine Kinder durchmachen, was ich durchgemacht habe. Ich bin auch ein Anwalt für die Sache geworden.

Im August 2006 wurde ich Chefkoch des Overlake Medical Centers in Bellevue, Washington, und mir wurde klar, dass ich eine einzigartige Gelegenheit hatte, dieses Thema direkt anzugehen. Ich begann intensiv den Einsatz von Antibiotika in der Lebensmittelproduktion zu untersuchen, der zu den Bakterienresistenzen beiträgt. Ich konnte eine neue Einkaufspolitik im Krankenhaus entwickeln, so dass wir jetzt nur Lebensmittel von Herstellern kaufen, die sich für die Reduzierung des Antibiotikaeinsatzes einsetzen. Wir haben 19% des Fleisches, das wir servieren, als "reduzierter Antibiotika-Konsum" im Jahr 2012 eingestuft und 80% im letzten Jahr. Im April schloss ich mich der Pew Charitable Trusts-Initiative "Supermoms Against Superbugs" an und traf mich mit politischen Entscheidungsträgern in Washington, um sie zu ermutigen, Antibiotika-Resistenzen zu einer Priorität zu machen. Gegenwärtig ist unser Land in Richtung einer Post-Antibiotika-Ära voll.

Zum Glück konnte ich mich vollständig von meiner Infektion erholen. Ich habe es mir sogar zum Ziel gesetzt, eine Fahrradtour von Seattle nach Portland zu absolvieren - was ich etwa ein Jahr nach meiner Ansteckung getan habe. Heute sind die einzigen physischen Beweise für das Trauma die Narben an meinem Bein und die Tatsache, dass ich immer noch nicht meine ACL in meinem linken Knie habe. Jetzt habe ich eine Geschichte zu erzählen, und ich sage es so oft ich kann, um die Leute vor Superbugs zu warnen.

Ich möchte nicht, dass jemand erfährt, was ich getan habe. Ich weiß, dass ich Glück hatte.

12 Dinge, die du kaufen solltest, um eine trennung zu schaffen, von frauen, die dort waren

"Ich bin mehr als begeistert, dass die Person, in die ich verrückt verliebt bin und ich nicht länger in einer Beziehung bin", sagte niemand je. Es ist nicht zu leugnen: Splitting ist scheiße, auch wenn die Trennung das Beste ist. Aber die Folgen zu meistern, ist der zermürbende Teil. Das Reparieren eines gebrochenen Herzens erfordert eine einzigartige Kombination aus Zeit, Entfernung, Unterstützung und - lasst uns echte Verkaufstherapie sein.

Sicher klingt es nachsichtig, aber denken Sie daran als Selbstfürsorge. Es gibt sogar einige Wissenschaft hinter der Verwendung eines protzen zu heilen: Eine Studie in Psychologie veröffentlicht & amp; Das Marketing hat festgestellt, dass der Kauf von Dingen positive Auswirkungen auf die Stimmung hat. In diesem Sinne haben wir 12 Frauen gebeten, uns die überraschend kathartischen Dinge zu erzählen, die sie nach einer Trennung gekauft haben, die ihnen geholfen haben, weiterzuziehen - und warum sie sich nie dafür entschuldigen werden, in sich selbst zu investieren. "Nachdem mein Ex mit mir Schluss gemacht hatte, habe ich meine gesamte Wäscheschublade zerstört. Ich dachte, es wäre befreiend, all die Unterwäsche loszuwerden, die mein Ex seit drei Jahren gesehen hat und mich berührt hat. Ich habe meine alte Unterwäsche durch sexy Unterwäsche ersetzt, die sie nie gesehen hatten (aber das würde im Idealfall jemand anderes tun). Zu einer Zeit, als ich mich so schlecht fühlte, half mir das neue Höschen sexy und selbstbewusst. "-Tony, 26 Wir mögen: Fleur Du Mal Balconette-BH aus Häkelspitze ($ 128; shopbop.com) und Lace Thong ($ 55; shopbop.com) "Ich hatte sowohl ein gebrochenes Herz als auch Schuldgefühle nach meiner Trennung, da ich diejenige war, die offiziell die Beziehung beendete. Meine Freunde beschlossen, mich einkaufen zu gehen, um mich besser fühlen zu lassen.

Wir hielten bei Target und passierten zufällig die Athleisure-Sektion (immer ein großer Fehler). Ohne Pause entschied ich, dass ich etwas kaufen würde: ein Paar schwarze Capri-Sportleggings, die ich noch habe. Vielleicht war die Einzelhandelstherapie kein magisches Heilmittel, aber immerhin bekam ich eine neue schmeichelnde, schweißresistente Leggings. "- Kelsey, 22 Wir mögen: C9 Champion Damen Performance High Waist Capri Leggings ($ 25; target.com) "Ich werde es nicht beschönigen: Mit einem Vibrator, der dich an deine Ex-Sau erinnert. Zwei Minuten nach meiner ersten Solo-Session nach der Trennung fing ich an zu weinen und erinnerte mich an die Zeit, als ich diese Vibe zuletzt benutzt hatte... mit meiner Ex. Auf Wiedersehen, Vibrator! Und hallo, neue verbesserte multi-speed, Klitoris-stimulierende Stimmung. "-Liz, 25 Wir mögen: Zemalia Doris Fernbedienung Vibrations Silikon Kugelei ($ 30; amazon.com) "Ich wollte immer eine Katze, und als mein Ex und ich auseinander gingen, bekam ich endlich meine Katze, Mr. Wiggles.

Sich um eine andere Kreatur zu kümmern, half mir dabei, mich auf mehr als nur mein gebrochenes Herz zu konzentrieren. Jetzt wache ich neben einer pelzigen Kreatur auf, die ich jeden Tag liebe. "-Sam, 29 "Ich habe es immer geliebt, Gedichte zu schreiben, aber als mein Ex und ich anfingen, uns zu treffen, ging ich alleine hin und schrieb meine Zeit als Paar. Als wir uns trennten, hatte ich plötzlich so viel Freizeit. Als ich hörte, dass das Gemeinschaftszentrum am Dienstagabend Poesieunterricht anbietet, habe ich mich angemeldet. Das Schreiben half mir nicht nur dabei, diese Beziehung zu verarbeiten und zu zerbrechen, sondern ich entdeckte eine Leidenschaft, die ich in der Liebe zurückgelassen hatte. Ich werde mich nicht vergessen lassen, wie sehr ich es liebe, Poesie zu schreiben, wenn ich das nächste Mal in einer Beziehung bin. "-Rachel, 22 "Als meine Beziehung endete, entschied ich spontan, ein neues Tattoo zu bekommen. Ich ging hinein, ohne genau zu wissen, was ich wollte, aber ich wusste, dass es etwas sein würde, das dieses neue Kapitel meines Wachstumslebens repräsentierte. Ich landete eine einzelne rote Rose auf meinem Arm.

Es ist meine erste Farb-Tattoo inmitten einer Reihe von schwarzen und grauen Designs, und ich liebe es so sehr. Jedes Mal, wenn ich es mir anschaue, fühle ich mich ermächtigt zu wissen, dass ich etwas durchgemacht habe, das zu dieser Zeit nahezu unmöglich war. "-Rachel, 24 "Ich dachte, wir würden heiraten und glücklich bis ans Ende leben. Ich wurde zerstört, als wir uns trennten. Anfangs verbrachte ich mehr Zeit in den sozialen Medien, aber dann schaltete ich den Bildschirm aus und ging zum Buchladen. Ich ging mit 13 Büchern aus der Romantikabteilung. Es klingt vielleicht nicht einleuchtend, aber das Lesen dieser Lovey-Dovey-Romane hat mir geholfen, meiner Realität des Liebeskummers zu entfliehen und in eine Fantasiewelt voller Romantik, Liebe und dampfender Sexszenen zu entkommen.

Außerdem haben mir die Bücher gezeigt, wie unromantisch meine letzte Beziehung tatsächlich war, indem sie mir superromantische Männer und Paare zeigten. "-Allie, 29 Wir mögen: Kampf mit Ehre von K.C. Lynn ($ 10; Amazon.com) "Was ist schlimmer, als nach der Trennung in deinem Bett zu liegen und zu merken, dass deine Bettwäsche und Kissenbezüge immer noch nach deinem Ex riechen? Klar, ich hätte sie einfach waschen können. Aber stattdessen machte ich meinen Weg nach Bed Bath & amp; Jenseits und investiert in ein neues Plattenset. Ich kann bestätigen, dass ich in neuen Betten geschlafen habe, ohne dass mich etwas an meinen Ex-Duft erinnert, das für einen besseren Schlaf sorgt. "-Holly, 27 Wir mögen: Calvin Klein moderne Baumwolle Jersey Body Solid Bettwäsche-Kollektion (ab $ 35; bloomingdales.com) "Zehn Meilen von Schlamm und Hindernissen haben meinem Herzen eine Welt des Guten gegeben." -Abigail, 25 "Ich bin nicht besonders witchy, aber als mein Ex mit mir Schluss machte, fühlte ich mich außer Kontrolle.

Als ich in einem Laden vor Ort auf Tarotkarten stolperte, dachte ich, wenn ich mich in die Karten lehne, würde ich mir einen Einblick verschaffen. Ehrlich gesagt, gaben sie mir die Chance, über mein Leben nachzudenken und zu erkennen, wie wichtig es ist, mein eigenes Schicksal in die Hand zu nehmen. "-Kayla, 27 "Wir haben uns getrennt, als ich das College abschloss. Mein neuer Job begann nicht für ein paar Monate, also machte ich einen Solo-Roadtrip. Ich begann in Atlanta und fuhr südlich nach New Orleans, dann nach Westen durch die Wüste Southwest, die Küste hinauf nach Portland und Seattle, dann durch das Kernland nach Minneapolis.

Ich blieb unterwegs bei Freunden und gab meine gesamten Ersparnisse für Gasgeld aus. Aber ich würde es nochmal 100 mal wiederholen. Am Ende der Reise fühlte sich mein Herz so viel mehr geheilt. "-Lydia, 23 "Ich wollte immer meine Nippel durchbohren lassen, aber mein Ex war wirklich wirklich dagegen. Als wir uns trennten, ging ich in den Tattoo-Salon und ließ das Baby durchbohren!

Ich liebe es; Ich denke, es sieht wirklich knallhart und sexy aus. Nimm das, [gib den Namen von ex hier ein]. "-Molly, 23

Dieses training kehrt die zeichen des alterns laut der wissenschaft um

HIIT - oder Intervalltraining mit hoher Intensität - ist seit einiger Zeit die Methode des Schwitzens. Diese schnellen Workouts wechseln kurze Trainingseinheiten mit schnellen Erholungsphasen ab und bringen mehr Kalorien in kürzerer Zeit als herkömmliche stationäre Trainingseinheiten. Es hat sich gezeigt, dass HIIT den Stoffwechsel ankurbelt, Fett schmilzt, Muskeln aufbaut und vieles mehr - und jetzt haben die Forscher der Mayo Clinic einen weiteren Vorteil entdeckt: Sie können Zeichen des Alterns auf zellulärer Ebene rückgängig machen. Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Cell Metabolism, umfasste 72 sedentary Erwachsene in zwei Altersgruppen - jung (18 bis 30) und älter (65 bis 80). Die Teilnehmer wurden einer von drei 12-wöchigen Trainingsroutinen zugewiesen: Intervalltraining mit hoher Intensität, Krafttraining mit Gewichten oder ein kombinierter Krafttrainings- und Radfahrplan. Der HIIT-Radfahrplan war der strengste der drei.

Es erforderte drei Tage Radfahren (vier 4-Minuten-Hochintensitätsintervalle, die durch 3-minütige Erholungsperioden unterbrochen wurden) und zwei Tage mit gleichmäßigem, zügigem Gehen auf dem Laufband. Die Krafttrainingsgruppe führte nur zweimal pro Woche Ober- und Unterkörperübungen durch, während die kombinierte Trainingsgruppe fünf Tage pro Woche trainierte, aber ohne Intervalle und für weniger Zeit. Die Forscher maßen Änderungen in der Beinstärke, der Muskelmasse, der Sauerstoffkapazität und der Insulinsensitivität der Freiwilligen. Sie biopsierten auch Gewebeproben und analysierten Zellen von den Oberschenkeln der Freiwilligen vor und nach dem dreimonatigen Experiment. Am Ende der 12 Wochen hatten alle drei Übungsgruppen schlanke Muskelmasse und verbesserte aerobe Kapazität, aber diejenigen, die hochintensives Intervalltraining (HIIT) absolvierten, hatten den größten Vorteil auf zellulärer Ebene.

Jüngere Freiwillige erlebten einen 49% igen Anstieg der mitochondrialen Kapazität - die Fähigkeit der Zelle, Sauerstoff aufzunehmen und Energie zu produzieren -, während ältere Menschen einen noch dramatischeren Anstieg von 69% erlebten. Mitochondrien und Ribosomen sind Organellen, die für den Stoffwechsel und die aerobe Fitness wichtig sind, sich aber mit zunehmendem Alter verschlechtern. Wenn diese Strukturen gesund gehalten werden, können einige Anzeichen für einen altersbedingten Rückgang der Zellen rückgängig gemacht werden, so die Forscher. "Je größer die Mitochondrienkapazität einer Person ist, desto größer ist ihre Fähigkeit, Sauerstoff zu atmen, zu transportieren und Sauerstoff zu nutzen, um körperliche Übungen durchzuführen und eine gesunde Zellfunktion aufrechtzuerhalten", erklärt Paul Arciero, PhD, Professor für Gesundheits- und Sportwissenschaften am Skidmore College. "Im Wesentlichen hängt die Gesundheit einer Zelle - und unseres Körpers - direkt vom Funktionieren der Mitochondrien ab." Arciero war an der neuen Studie nicht beteiligt, sagt aber, dass die Ergebnisse "sehr bedeutungsvoll und etwas überraschend" sind. Keine der beiden Altersgruppen im Krafttrainingsprogramm erlebte signifikante mitochondriale Erhöhungen. Und in der kombinierten Trainingsgruppe sah nur die jüngere Gruppe Verbesserungen. Die HIIT-Radsportgruppe sah auch Verbesserungen bei der Insulinsensitivität, was darauf hindeutet, dass diese Art von Übung das Diabetesrisiko verringern könnte. Es erhöhte auch die Aktivität von Ribosomen, dem Teil der Zelle, der Proteine ​​baut, die für die Bildung von Muskelzellen benötigt werden.

Das ist wichtig, weil die Muskelzellen nicht einfach ersetzt werden können, wenn sie sich abnutzen - ein Grund, warum Menschen mit zunehmendem Alter an Muskelmasse verlieren, erklärt Sreekumaran Nair, MD, Diabetesforscher an der Mayo Clinic. Dennoch hat HIIT in den 12 Wochen nicht so viel Kraft oder Muskelmasse aufgebaut wie Krafttraining. Dr. Nair sagt, die Studie sei nicht dazu gedacht, spezifische Empfehlungen zu geben, aber er vermutet, dass drei bis vier Tage pro Woche HIIT plus ein paar Tage Krafttraining der beste Weg sind, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Co-Autor Matthew Robinson, PhD, ein ehemaliger Mayo Clinic Forscher und jetzt ein Assistenzprofessor für Kinesiologie an der Oregon State University, sagt, dass das Hinzufügen von kurzen Ausbrüche von höheren Intensitäten eine gute Möglichkeit ist, mehr Nutzen aus dem Training zu gewinnen. "Es könnte versuchen, einen Wanderweg zu finden, der Hügel enthält oder für eine kurze Zeit schneller für Leute radelt, die Fahrrad fahren möchten", sagte er Health in einer E-Mail, mit der Warnung, dass Personen, die für Intervalle neu sind, allmählich über mehrere Wochen Fortschritte machen sollten.

10 Home remedies für ekzeme

Wenn Ekzeme zuschlagen, dringen rote, schuppige Flecken in die Haut ein - und sie jucken wie verrückt. Diese chronisch-entzündliche Erkrankung (auch als atopische Dermatitis bezeichnet) kann nicht geheilt werden und tendiert dazu, sich periodisch aufzublähen und dann abzufallen. Aber mit super-einfachen Lebensstil Änderungen und Hausmittel, können Sie Ihre Symptome während eines Ekzems Flare-up - kein Arztbesuch erforderlich. Hier teilen Dermatologen einige ihrer Haut-Schnuller. Ideal zum Kochen und...

Hautpflege? Sie wetten. "Die häufigste Ursache für ein Ekzem-Flare ist trockene Haut", sagt Jeremy Fenton, MD, ein Board-zertifizierter Dermatologe und medizinischer Direktor bei Schweiger Dermatology in New York City. "Kokosnussöl kann eine großartige Feuchtigkeitscreme sein und kann sogar antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen haben. Menschen mit Ekzemen neigen dazu, eine höhere Belastung durch Bakterien auf ihrer Haut zu haben und Bakterien können Ekzeme verschlimmern. " Wenn die Luft in Ihrem Haus trocken ist, bedeutet dies, dass Ihre Haut auch sein wird. Dies ist vor allem in kalten Monaten ein Problem, wenn die Wärme von der Haut abgesaugt wird. Verwenden Sie einen kühlen Nebel Luftbefeuchter, um Ihre Haut Feuchtigkeit zu erhalten, sagt Dr. Fenton. Check out Gesundheit Picks für die besten Luftbefeuchter.

Zen scheint nicht gerade wie ein Ekzem-Fix - vor allem, wenn der Juckreiz Sie verrückt macht - aber "manchmal Ekzem flammt aufgrund von Auslösern auf, wie Stress", sagt Lindsey Bordone, MD, Assistenzprofessor für Dermatologie am Columbia University Medical Center. Deine Angst unter Kontrolle zu halten, hält diese flockigen, trockenen, unbequemen Stellen in Schach. Es klingt vielleicht umständlich, aber versuch es mit Meditation - es gibt alle möglichen Wege, es direkt von deinem Handy aus zu tun. Probieren Sie diese 5-minütige geführte Meditation, um schnell Ruhe zu schaffen. Apropos Stress, Bewegung kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und beruhigt zu sein, sagt Dr.

Bordone. Ob Sie sich ein paar Meilen auf dem Laufband einloggen oder eine wöchentliche Yogakurse machen, Ihre Angst wird nicht nur dahinschmelzen - Ihr Ekzem kann auch. (Achten Sie darauf, nach der Schweißsitzung abzuspülen - wenn Sie überhitzt sind, kann sich der Zustand der Haut verschlimmern.) Es gibt keine definitiven Studien, um zu zeigen, dass eine spezifische Diät einen Einfluss auf das Ekzem haben wird, sagt Dr. Fenton. Aber Entzündung hat bewiesen, Ekzem auszulösen, fügt er hinzu, so dass alles, was Entzündungen der körperähnlichen Schnäpse verursacht-kann dazu führen, dass die Bedingung eine unerwünschte Kamee machen. Drehen Sie die Hitze nicht auf die Wassertemperatur, wenn Sie in der Dusche sind - das trocknet die Haut aus. "Waschen Sie Ihre Haare, Gesicht, Achselhöhlen, Leisten und Füße", sagt Fenton. "Seife die anderen Bereiche nicht ein, wenn sie nicht sichtbar schmutzig sind." Wenn Ihre Haut stark gereizt ist, kann das Einweichen in einer Wanne mit Haferflocken helfen, juckende Haut zu beruhigen (versuchen Sie eine Packung wie Aveeno Soothing Bad Treatment, erhältlich bei Amazon und in Drogerien), sagt Dr. Bordone.

Es ist wichtig, den ständigen Drang zu zerkratzen, da der Juckreiz das Ekzem verschlimmert. Denken Sie daran, das Wasser auf lauwarme Temperatur zu halten. Raue Stoffe wie Wolle können Ekzeme auslösen, warnt Dr. Bordone. Das Material reibt an der Haut und reizt es. Stattdessen entscheiden Sie sich für atmungsaktivere Optionen wie Baumwolle. Perfekte Ausrede für einen kleinen Einkaufsbummel?

Da trockene Haut Ekzem Feind Nummer eins ist, kann regelmäßige Befeuchtung die mächtigste Waffe, die Sie haben, Dr. Fenton sagt. Für optimale Wirksamkeit müssen Sie idealerweise mehr als einmal täglich befeuchten. Cremes und Salben sind besser als Lotionen, und Sie sollten nichts mit einem Duft darin vermeiden, da dies die Haut reizen kann. Bonus-Tipp: "Befeuchten Sie innerhalb von drei Minuten nach dem Duschen immer Feuchtigkeit - dies hilft, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern", sagt Dr. Fenton. Vergessen Sie die blumigen, ausgefallenen Seifen. Du brauchst etwas Weiches und Duftfreies, sagt Dr.

Fenton. Das liegt daran, dass sie weniger Chemikalien enthalten, was die Chancen, die Haut zu bewegen, verringert. Duftfreie, farbstofffreie Waschmittel für empfindliche Haut sagen oft "frei und klar" auf dem Etikett. Antihistaminika wie Benadryl, nicht verschreibungspflichtige Hydrocortison-Cremes und Galmei Lotion können alle helfen, die Symptome zu lindern.

Geben babys früh, nicht spät, kann der beste weg, um allergien zu vermeiden

By Serena GordonHealthDay Reporter WEDNESDAY, May 18, 2016 (HealthDay News) — Doctors have long warned parents to delay introducing certain foods to babies to decrease the risk of a potential allergic reaction, but a new study suggests that strategy probably doesn't help. The study of about 1,400 children found that when babies were given peanuts, eggs or cow's milk during their first year, they were less likely to become "sensitized" to those common allergy-causing foods. Being sensitized to a food means a child tests positive on a skin test. "That doesn't necessarily mean a food allergy as such, but it indicates the child is on that pathway," said the study's senior author, Dr. Malcolm Sears. The goal is to reduce the risk of sensitization, which also reduces the risk of allergy, said Sears, a professor in the division of respirology at McMaster University in Hamilton, Ontario, Canada. The study's lead author, Maxwell Tran, said this study, along with other research, "supports the paradigm shift that parents should not hesitate to introduce allergenic foods, especially cow's milk, peanuts and eggs. This will reduce the likelihood of sensitization." Tran is a health sciences student at McMaster.

Sears reiterated: "Earlier is better. Don't be afraid to introduce these foods." But he added that even early introduction of a food doesn't guarantee a child won't eventually develop a food allergy. Tran is scheduled to present the study's findings Wednesday at the American Thoracic Society meeting in San Francisco. Findings presented at meetings are generally viewed as preliminary until published in a peer-reviewed journal. According to Tran, previous guidelines recommended waiting a year before introducing cow's milk and cow's milk products, such as cheese, yogurt or ice cream. Doctors recommended delaying eggs until age 2 years, and peanut-containing products until age 3. Since other studies have hinted that earlier introduction of these foods might be beneficial instead of harmful, the researchers behind the new study looked at a sample of children already involved in a large Canadian child development trial. Sears noted that this was not a group of children that would be considered at high risk for allergies. Just over 1,400 youngsters from that study had their skin tested for allergen sensitization at 1 year.

Nutrition questionnaires were completed by parents when the kids were 3, 6, 12, 18 and 24 months old, the researchers said. The researchers found that almost half the babies had consumed cow's milk by 6 months, and the other half had milk by 12 months. Just 4 percent didn't have milk until they were 1 year old, the study revealed. Only 6 percent of the babies had eggs by 6 months, while 76 percent had them before 12 months. And about 19 percent first had eggs after their first birthday, the study showed. Parents were much more likely to delay peanuts.

Only 1 percent of the children had peanuts by 6 months, and 41 percent had peanuts introduced in their diet between 7 and 12 months. Fifty-eight percent of the children were over 1 year of age when they first had peanuts, the study found. The researchers found that early introduction of any of the allergic foods was linked to a lower risk of sensitization for that food. Giving a child egg before age 1 also reduced the odds of sensitization to any of the three tested foods, the study found. Dr.

Jennifer Appleyard is chief of allergy and immunology at St. John Hospital and Medical Center in Detroit. She said, "The old train of thought was that the immune system is in flux for the first three years of life, and if exposed during that vulnerable period, food allergies might develop. But some of the old thoughts on how allergies develop and how best to treat them are changing." She said that parents who followed that advice and waited to give their child these foods didn't cause any allergies. "So many different things influence allergies... Things we do may affect a health outcome in some way, but it doesn't completely control how allergies develop," she said. There's still a lot of research looking into the development of allergies, Appleyard noted, adding for now, early introduction of foods seems okay.

If you come from an allergic family, particularly one with food allergies, Appleyard said it's best to talk with your doctor about the introduction of common allergy-causing foods. More information Learn more about food allergy from the American College of Allergy, Asthma and Immunology.

Frauen haben bessere erinnerungen als männer - zumindest bis zur menopause

Nach neuen Forschungen, zumindest bis zur Menopause, können sich Frauen besser an Dinge erinnern als Männer. Die Ergebnisse der Studie können jedoch mehr sein als nur prahlen: Die Forscher sagen, sie könnten Aufschluss darüber geben, wie männliche und weibliche Gehirne altern und warum Frauen ein höheres Risiko für Alzheimer haben. Etwa 75 Prozent der älteren Erwachsenen haben Probleme mit dem Gedächtnis, und viele Frauen berichten von Vergesslichkeit und "Gehirnnebel" während der Menopause. Es wurde gezeigt, dass Frauen doppelt so häufig an Alzheimer erkranken wie Männer, obwohl nicht viel darüber bekannt ist, warum das so ist oder wann sie anfälliger werden. "Die vorherrschende Meinung auf diesem Gebiet war jahrelang, dass Frauen ein höheres Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken, nur weil sie dazu neigen, länger zu leben", sagte Senior-Autorin Jill Goldstein, Forschungsdirektorin am Connors Centre for Women's Health and Gender Biology Brigham and Women's Hospital, sagte in einer Pressemitteilung. "Aber diese Idee wurde durch eine Forschung aufrecht erhalten, die spät im Leben aussah - nicht im mittleren Alter, wenn wichtige hormonelle Übergänge stattfinden und wenn Veränderungen im Gedächtnis auftauchen." In der Hoffnung, einige dieser Gehirnveränderungen im mittleren Lebensalter zu dokumentieren, rekrutierten Goldstein und ihre Kollegen 212 gesunde Männer und Frauen im Alter von 47 bis 55 Jahren.

Da die Teilnehmer noch keine Demenz oder offensichtliche Probleme zeigten, führten sie eine Reihe von Tests durch entwickelt, um verschiedene Formen des Lernens und des Gedächtnisses zu bewerten und frühe, ansonsten nicht wahrnehmbare kognitive Defekte zu erkennen. Wenn sie ihre Ergebnisse verglichen, stellten sie fest, dass die Unterschiede in der Gedächtnisfunktion dem Geschlecht und dem Stadium der Menopause entsprachen, mehr als das chronologische Alter. Prä- und perimenopausale Frauen schnitten in allen Gedächtniskategorien besser ab als gleichaltrige Männer. Nach den Wechseljahren fielen die Punktzahlen der Frauen für Tests des anfänglichen Lernens und des Wiederauffindens von Informationen jedoch ab, was sie mit gleichaltrigen Männern ungefähr gleichsetzte. Hormonmessungen zeigten auch, dass Frauen mit niedrigeren Estradiol-Östrogenspiegeln (die nach den Wechseljahren abnehmen) sich bei Gedächtnistests schlechter entwickelten.

Die Ergebnisse legen nahe, dass Frauen während oder kurz nach der Menopause Veränderungen in den frontalen Bereichen ihres Gehirns erfahren, die eine Rolle für das Kurzzeitgedächtnis und erweiterte kognitive Fähigkeiten spielen, wie das Organisieren, Strukturieren und Bewerten von Informationen. Sie betonen auch die Bedeutung von Eierstockhormonen bei der Aufrechterhaltung der Gedächtnisfunktion, sagen die Autoren. Goldstein ist zuversichtlich, dass Ärzte eines Tages in der Lage sein werden, im mittleren Alter zu erkennen, wer am meisten gefährdet ist, an Alzheimer zu erkranken. "Dies ist von entscheidender Bedeutung, da die Behandlungen nach dem Ausbruch der Krankheit erfolglos waren", sagt sie. "Wir hoffen, dass die Ergebnisse unserer Kohorte letztens in der Mitte des Lebens Hinweise darauf geben, wer in der mittleren Lebenshälfte das höchste Risiko für die Krankheit hat und wie sich dies für Männer und Frauen unterscheiden kann." JoAnn Pinkerton, M.D., Executive Director der North American Menopause Society, fügte hinzu, dass die Studie auch auf das gemeinsame Problem der kognitiven Probleme während der Menopause aufmerksam macht. "Gehirnnebel und Beschwerden über Gedächtnisprobleme sollten ernst genommen werden", sagte Dr. Pinkerton, der an der Studie nicht beteiligt war, in einer Pressemitteilung. "Diese Studie und andere haben gezeigt, dass diese Beschwerden mit Gedächtnisdefiziten verbunden sind." Die neuen Erkenntnisse wurden diese Woche in der Zeitschrift Menopause veröffentlicht.

Goldstein und ihre Forscherkollegen arbeiten auch an einem klinischen Risikotool, mit dem Männer und Frauen, die aufgrund genetischer Faktoren und anderer klinischer Merkmale ein erhöhtes Risiko für Alzheimer haben, identifiziert werden können. "Alzheimer-Krankheit ist eine der größten Herausforderungen der öffentlichen Gesundheit unserer Zeit", sagte Goldstein. "In Zukunft müssen wir verstehen, wie wir die Gedächtnisfunktion lebenslang erhalten können und dass wir diese geschlechtsspezifischen Unterschiede in künftige Forschungs- und Therapieentdeckungsstrategien einbeziehen." Dieser Artikel erschien ursprünglich auf RealSimple.com.

Reale reaktionen auf khloé kardashians good american jeans

Wenn Sie mit Khloé Kardashian Schritt halten, dann wissen Sie, dass der 32-jährige Reality-Star mit seiner Debüt-Jeanslinie "Good American" Denim-Designerin geworden ist. Die Kollektion, die von Größe 0 bis 24 reicht, zelebriert echte Frauenkurven. Jetzt haben wir nur eine Frage Khloé: Hörst du immer noch für #GoodSquad? Weil wir einige Stile ausprobiert haben und bereit sind mitzumachen.

Lauren Perlstein / People.com Der Denim Tester: Brittany Talarico, Senior Style Editor Der Style: "Good Legs" Crop Skinny Jeans, $ 169Das Urteil: Ich bin der Resident KarJenner deKoder bei PeopleStyle, also konnte ich es kaum erwarten, ein paar dieser Jeans zu ergattern. Ich liebe den hohen taillierten Schnitt und das Material ist so bequem, dass es sich tatsächlich wie Jeggings anfühlt, ohne wie Jeggings auszusehen (sehr wichtig). Ich fühlte mich sicher, sie mit einem engeren Bodysuit zu tragen, weil der Bund genau an der richtigen Stelle traf, und ich fühle mich, als ob sie schmeichelhafter im Hintern wären als andere Designer-Denim-Marken, die ich ausprobiert habe. Außerdem hatte ich das Glück, das gleiche Paar zu testen, das Khloé bei LA in LA trug.

Ich fühle also, dass Kardashian nebenan ist. Der Denim-Tester: Sharon Clott Kanter, stellvertretender Style-Direktor Der Stil: "Gute Beine" Crop Skinny Jeans, $ 169Der Urteilsspruch: Ich trage selten Denim, also fühlte ich mich wie Khloes Linie musste mich wirklich wegblasen, um sogar auf meinem Radar zu registrieren. Und es tat und tat es nicht. Positiv ist, dass sie sich unglaublich wohl fühlten - ich spreche von Leggings-Komfort-Levels! - was ich absolut geliebt habe. Eigentlich wünschte ich, ich hätte sie den ganzen Tag tragen können, wenn wir sie getestet hätten, weil sie so bequem waren, aber leider mussten wir sie zurückschicken. Aber selbst so bequem wie sie waren, passten sie nicht genau zu kurzen Mädels wie mir.

Ich bin 5'0 "und die kleinste Größe (0) war immer noch zu groß um die Taille und zu lang für mich. Ich hoffe, dass Khloe ihre Linie bald erweitern wird, um kurze Inseams und Längenstile hinzuzufügen, um uns petite Peops zu helfen. Der Denim-Tester: Alex Apatoff, stellvertretender Stil-Direktor Der Stil: "Gute Beine" zerstörte dünne Jeans, $ 189Das Urteil: Ich bin gegen die Größenbemessung der Eitelkeit in der Theorie, aber nicht im Prinzip, da ich leicht in eine Größe hinunter von meinem normalen wackelte. Sie sind dehnbar, ihr alle. Die Strecke bedeutete, dass sie so bequem wie Leggings waren, meinen Hintern umarmten und kein unerwünschtes Muffinoberteil gaben, das ein Plus war. Aber der extreme Distressed-Stil von mir hat mich davon abgehalten - ich fühlte mich so peinlich auf einem Stretch-Jeans sah ein wenig billig aus, und billig, diese Jeans sind nicht. Ich muss ihr Requisiten für den "Komfort-Faktor" geben, aber ich weiß nicht, ob ich diese kaufen werde!

The Denim Tester: Emily Kirkpatrick, Associate Style Nachrichtenredakteurin Stil: "Gute Beine" Zerrissene RöhrenjeansDer Urteilsspruch: Meine Kriterien, wenn es um die perfekte Jeans kommt, ist einfach. Ich will eine Hose, die bis zu meinem Bauchnabel reicht, bis zu meinen Knöcheln reicht und überall dazwischen eng ist. Aber wenn Sie sechs Fuß groß sind mit Hüften und einem Hintern, ist diese einfache Wunschliste fast unmöglich zu erreichen. Bis ich ein Paar gute Amerikaner angezogen habe. Diese Hosen sind wirklich alle meine Träume zum Leben erweckt. Während einige der Ripping auf anderen Styles ein wenig OTT für meinen Geschmack ist, wuchs diese Paarung subtile Schrägstriche auf mich im Laufe des Tages weiter. Und die Proben zurückzugeben war geradezu herzzerreißend. Am Ende, meine einzige Beschwerde ist, dass mit diesen vielen niedlichen Stilen zu diesen Preisen, wird Khloé der Grund sein, ich für Konkurs anmelden.

Lauren Perlstein / People.com The Denim Tester: Jackie Fields, Schönheitsredakteurin Stil: Gute Schnitte, $ 205Das Urteil: Khloé ist meine Lieblings-Kar-Jenner (OK, sie ist tatsächlich mit Kim verbunden), also kann sie in meinen Augen nichts falsch machen. Deshalb kann ich diesen distressed Stil nicht hassen, obwohl ich Beweis positiv bin, dass diese in einer Größe 10+ nicht gerade schmeichelhaft sind. Ich bin groß in zerrissenen Jeans, also habe ich versucht, eine Säule des Körpervertrauens für meine zweistelligen Mädchen zu sein, aber diese gigantischen Löcher haben meinem Donnerschenkel keinen Gefallen getan (plus bei $ 215, erwarte ich mehr Stoff nach dem allgemeinen Prinzip). Das heißt, der Denim selbst war superweich und die Taille schnitt den Kreislauf nicht bis zu meiner unteren Hälfte ab, während ich meinen Hintern nicht aussetzte, wenn ich saß (ich behalte es nur, Leute, Khloé würde es so wollen) in einem konservativeren Paar könnte ich verkauft werden. Der Denim-Tester: Colleen Kratofil, Stil Schriftsteller-Reporter Der Stil: "Gute Taille", $ 169Das Urteil: Ich bin eine total skinny Jeans Art von Mädchen, aber diese machte meine jeden Tag Paare wie Baggy Boyfriend Denim fühlen. Sie haben meine Beine völlig anders gemacht als jedes andere Paar, das ich je getragen habe. Ich wählte ein Paar, das eine Nummer kleiner war, als ich es normalerweise tat, was mich etwas zögerte, aber es machte schließlich den Unterschied. Die hautenge Passform ließ meine Beine wirklich schlank wirken und dank des lächerlich dehnbaren Stoffes fühlen sie sich umso wohler, je länger ich sie trage.

Ich war auch ein großer Fan des hoch taillierten Designs. Es ließ meine Beine lange verrückt aussehen (und entzündete eine Menge Komplimente von Kollegen) und verdeckte irgendwelche problematischen Bereiche (für mich, das ist mein Magen), dank seines shapewear-ähnlichen Stoffes. Ich bin ein großer Fan der Good Waist und anscheinend auch viele Käufer - auf Nordstrom.com und GoodAmerican.com ist es komplett ausverkauft. Vertrau mir, wenn ich sage, du wirst auf diese Warteliste kommen wollen. Der Denim Tester: Sarah Ball, Mode-Markt-Editor Stil: Gute Beine Raw Schritt Hem Skinny Jeans, $ 169Der Urteilsspruch: Ich liebe das Aussehen von Denim, aber ich hasse es absolut einkaufen für sie. Das Finden der richtigen Passform ist der schmerzhafteste Prozess, weshalb ich so erleichtert war, als ich dieses gute amerikanische Paar ausprobierte.

Ich liebe die hohe Taille und die Stretch im Denim lässt sie perfekt an deinen Körper anschmiegen. Das Gewicht von Jean ist auch sehr nett. Meine einzige Beschwerde? Der ultra-dehnbare Stoff fühlt sich fast an wie eine legging, von der ich kein großer Fan bin.

Hinterhältige dinge, die dich mehr essen lassen (auch wenn du nicht hungrig bist)

Hast du jemals deinen Tag erlebt, denkst du nicht einmal an Essen?.. Wenn plötzlich dein Appetit einsetzt und du auf der Durchfahrt bist oder in deiner Speisekammer stöberst und nach dem suchst, wonach du dich sehnst? Das liegt daran, dass Hungergefühl oft wenig damit zu tun hat, ob Ihr System wirklich Nahrung benötigt und viel mehr mit irgendwelchen hinterhältigen Hinweisen und Verhaltensweisen zu tun hat, ohne dass Sie es bemerken. Diese 6 sind unter den größten Übeltätern, die Sie dazu bringen, zu denken, dass Sie hungrig sind, wenn Sie wirklich nicht sind. Es kann einen Nachteil geben, wenn man sich für eine inspirierende Rezeptur an den Fernseher wendet. Eine neue Studie fand heraus, dass Leute, die von Grund auf neu kochen, basierend auf Rezepten, die sie von einer Kochshow bekamen, 11 Pfund mehr wogen als diejenigen, die diese Shows sahen, aber nicht sehr oft kochten. Die Autoren der Studie vom Lebensmittel- und Markenlabor der Cornell University sind der Meinung, dass die zusätzlichen Kilos vielleicht damit zu tun haben, wie nachsichtig Fernsehrezepte sind. Wenn Menschen sie zu Hause zubereiten und konsumieren, denken sie, dass es in Ordnung ist, alle zusätzlichen Kalorien aufzunehmen.

Aus einer biologischen Perspektive, Menschen "neigen dazu, lebendige farbige Lebensmittel zu suchen, da diese die meisten Vitamine und Mineralien enthalten", sagt Susan Albers, PsyD, klinische Psychologe an der Cleveland Clinic und Autor von 50 Mehr Möglichkeiten, sich ohne Nahrung zu beruhigen. "Die Antwort ist unterbewusst... denke an eine Zeit, als du durch einen Supermarkt gegangen bist und dich dabei ertappt hast, wie du einen Sack mit Orangen oder eine Tüte mit roten Paprikaschoten abholst." Aber dieser Instinkt wirkt gegen dich, wenn du jemandem gegenüber stehst Teller mit Mac und Käse oder klebrigen Nachos. Diese Gerichte teilen einen ähnlichen Farbton wie Orangen, aber sie haben viel mehr Fett und Kalorien. Du kennst das Sprichwort, außer Sicht ist verrückt? Das gilt definitiv auch für das Essen, und es bringt die Gefahren auf den Punkt, dass man seine Lebensmittel nicht wegwirft, sobald man aus dem Supermarkt zurückkommt oder halb aufgegessene Take-Out-Pizzas weglässt. Wenn Sie diese Gegenstände sehen, sogar in ihren Behältern, wird Ihr Appetit in Gang gesetzt, und es ist schwer, sie zu widerstehen. "Menschen neigen dazu, automatisch nach Lebensmitteln zu greifen, die sich in greifbarer Nähe befinden", sagt Dr. Albers. "Wenn es da ist, wirst du es wahrscheinlich essen." Eine Studie zeigt, dass Menschen, die Soda und Müsli auf ihren Theken halten, 26 Pfund mehr wiegen als diejenigen, die sich dafür entscheiden, sie in einer Speisekammer zu verstauen. Du trinkst mit Freunden, wenn jemand eine Runde Apps bestellt.

Du warst überhaupt nicht hungrig, bevor der Befehl erteilt wurde. Warum hast du dann gegraben, als das Essen am Tisch angekommen ist? Wir passen automatisch das Tempo an, in dem Menschen um uns herum essen und "spiegeln" ihr Verhalten, erklärt Dr. Albers, und das stimmt auch, wenn sie an einem anderen Tisch sitzen und Sie sie nicht kennen. Sie könnten auch ein wenig soziale Angst beschuldigen. "Wir versuchen einfach, uns anzupassen und eine Situation angenehmer zu machen", fügt sie hinzu. Wenn Ihnen auf einem großen Teller ein Haufen von Essen serviert wird, werden Sie wahrscheinlich versuchen, es zu beenden, auch wenn Sie bereits voll sind. "Wir essen natürlich mehr von großen Tellern und Schalen", sagt Dr.

Albers. Es ist ein böser Trick, den deine Augen auf dich ausüben. Größere Teller lassen uns glauben, dass eine Portion Essen kleiner ist, als es tatsächlich aussieht. Eine Studie zeigte, dass die Leute 16% mehr Getreide als üblich abfärbten, als es ihnen in einer größeren Schüssel serviert wurde.

Melden Sie sich für den Healthy Living-Newsletter an, um unsere besten Wellness-Ratschläge zu erhalten Sie wissen über Stress-Essen: harter Arbeitstag = Pint Eis. Aber es sind nicht nur negative Emotionen, die uns dazu bringen, in unsere Küche einzutauchen. Positive Emotionen wie Freude, Aufregung und sogar Liebe können Ihren Appetit anregen. Es hat mit der Tatsache zu tun, dass bestimmte Lebensmittel, wie Schokolade, befriedigende neurochemische Reaktionen im Gehirn auslösen. "Wir wollen an diesen glücklichen Emotionen festhalten, und eine weitere cremige Tafel Schokolade oder eine knusprige Tüte Chips verspricht, die guten Gefühle in Schwung zu halten", sagt Dr.

Albers. Auch wenn das Leben gut läuft und Sie sich gut fühlen, sind Sie entspannter und weniger wachsam in Bezug auf Ihre Kalorienaufnahme. "Die Menschen essen tatsächlich mehr, wenn sie in einer glücklichen Beziehung sind", bemerkt Dr. Albers.

Facebook ist mit einem längeren leben verbunden - wenn sie es richtig nutzen

In zahlreichen Studien wurde der Einfluss der Nutzung sozialer Medien auf Gesundheit und Wohlbefinden untersucht, wobei widersprüchliche Ergebnisse erzielt wurden. Einige Studien haben gezeigt, dass Websites wie Facebook die Nutzer deprimieren, das Selbstwertgefühl beeinträchtigen und das Gefühl der Unsicherheit verstärken können. Andere zeigen, dass etwas so Einfaches wie ein Kommentar von einem virtuellen Freund ein bedeutender Stimmungsbooster sein kann. Wenn es um Langlebigkeit geht, wissen Sozialwissenschaftler längst, dass Menschen mit größeren sozialen Netzwerken die Oberhand haben.

Bis heute haben jedoch keine Studien untersucht, ob Online-Freundschaften eine bedeutende Rolle spielen. "Ich denke, unsere Ergebnisse sprechen mit einer Debatte zwischen Menschen, die denken, dass die Nutzung sozialer Medien für uns schlecht ist und diejenigen, die denken, dass es gut für uns ist und diese Debatte nicht immer auf Fakten basiert", Co-Autor James Fowler, Ph.D., Professor für Politikwissenschaft und globale öffentliche Gesundheit an der UC San Diego, sagte RealSimple.com. "Dies ist einer der ersten Beweise, die zeigen, dass Menschen, die soziale Medien nutzen, gesünder sind." Der Schlüssel zum Ernten dieser Gesundheitsvorteile? Die richtige Menge - und die richtige Art von Aktivität. "Interaktion online scheint gesund zu sein, wenn die Online-Aktivität moderat ist und die Interaktionen offline ergänzt", sagte Co-Autor William Hobbs, PhD, der an der Studie als UC San Diego Doktorand gearbeitet hat und jetzt Postdoktorand an der Northeastern University ist in einer Pressemitteilung. "Es ist nur am äußersten Ende, wenn wir viel Zeit online verbringen und wenig Beweise dafür haben, dass wir mit anderen Menschen verbunden sind, dass wir eine negative Assoziation sehen." Um diese Schlussfolgerungen zu erreichen, haben Fowler und Hobbs Facebook-Nutzer, die in Kalifornien leben, mit Aufzeichnungen des staatlichen Gesundheitsministeriums verglichen. (Um die Privatsphäre der Nutzer zu schützen, wurden alle identifizierenden Daten aus der Analyse entfernt.) Sie untersuchten die Facebook-Aktivitäten der Teilnehmer über sechs Monate und verglichen dabei die Entsendegewohnheiten derjenigen, die noch lebten, mit denen gleichen Alters und Geschlechts. Zuerst stellten sie fest, dass der durchschnittliche Facebook-Nutzer in einem bestimmten Jahr um etwa 12 Prozent weniger wahrscheinlich starb als jemand, der die Website nicht nutzt. Die Forscher erkennen jedoch an, dass dies auf andere Umstände zurückzuführen sein könnte - wie soziale oder wirtschaftliche Unterschiede zwischen den beiden Gruppen - und nicht auf Facebook selbst zurückzuführen ist. Sie konzentrierten sich dann auf Personen, die Facebook regelmäßig nutzten, um Faktoren wie Alter, Geschlecht, Beziehungsstatus, Dauer auf Facebook und ob sie einen Computer oder ein Smartphone für den Zugriff auf die Website verwendeten, zu kontrollieren. In dieser Analyse tendierten Personen, die mit Tags versehen und mehr Fotos gepostet wurden - was auf ein höheres Maß an Offline-Aktivitäten von Angesicht zu Angesicht hinweist - tendenziell am längsten.

Wenn es um soziale Interaktionen ging, die nur online möglich sind, wie Pinnwandposts und private Nachrichten, waren moderate Ebenen mit dem geringsten Todesrisiko verbunden. Auf der anderen Seite waren Personen, die Facebook auf extremer Ebene verwendeten und sich auf Online-Interaktionen anstelle von Fotos konzentrierten, eher während des Studienzeitraums zu sterben. "Es war nicht wirklich überraschend festzustellen, dass eine moderate Nutzung dieser Tools, insbesondere im Hinblick auf die Unterstützung der persönlichen Beziehungen, von denen wir bereits wussten, dass sie uns gesund gemacht haben, gut für uns ist", sagt Fowler. Ein größeres soziales Netzwerk zu haben war auch mit einem längeren Leben verbunden. Aber der wahre Einflussfaktor schien die Anzahl der Freundschaftsanfragen zu sein, die eine Person erhielt - nicht die Anzahl, die sie schickten. Das war enttäuschend für Fowler, der lernen möchte, wie man soziale Netzwerke nutzt, um Menschen gesünder zu machen. "Wir können den Leuten sagen, dass sie ausgehen und Unterstützung von neuen Freunden suchen sollten", sagt er, "aber die Tatsache, dass wir keinen Zusammenhang zwischen Gesundheit und der Anzahl der gesendeten Freundschaftsanfragen fanden, deutet darauf hin, dass Interventionen in diese Richtung nicht funktionieren. " Hobbs und Fowler konnten keine Ursache-Wirkungs-Beziehungen zwischen Facebook und längerem Leben feststellen; In der Tat, sie sagen, ihre überraschendste Erkenntnis - der fehlende Zusammenhang zwischen dem Beginn von Freundschaften und einem längeren Leben - legt nahe, dass es wahrscheinlich keinen Kausalzusammenhang gibt. Die guten Nachrichten? Wir können wahrscheinlich aufhören, uns so viele Gedanken über mögliche Konsequenzen zu machen. "Glücklicherweise haben wir für fast alle Facebook-Nutzer eine ausgewogene Nutzung und ein geringeres Mortalitätsrisiko gefunden", sagt Fowler. "Und es ist möglich, dass diese sozialen Medien nichts mit unserer Gesundheit zu tun haben.

Aber es wäre sehr, sehr überraschend An dieser Stelle möchte ich herausfinden, dass soziale Medien auf eine weit verbreitete, systematische Art und Weise schlecht für uns sind. " Die Studie, an der auch Koautoren von Facebook und der Yale University teilnehmen, wird in den Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht. Fowler sagt, er würde gerne sehen, dass diese Forschung - genau wie diese erste Studie aus dem Jahr 1979 über echte Freundschaften und ein längeres Leben - viele Follow-ups inspiriert. Und weil Social Media so schnell voranschreitet, würde er gerne sehen, dass Facebook-Studien, wie sie heute existieren (die heute veröffentlichten Daten wurden zwischen 2011 und 2013 gesammelt), ebenso wie neuere Social-Media-Plattformen untersucht werden. "Soziale Beziehungen scheinen ebenso prädiktiv wie Rauchen zu sein und sind prädiktiver als Adipositas und körperliche Inaktivität", sagt er. "Wir ergänzen diese Konversation, indem wir zeigen, dass Online-Beziehungen auch mit Langlebigkeit verbunden sind."

Wie man fragt, was sie wirklich im bett wollen

Egal, ob du mit jemandem zusammen bist oder seit 20 Jahren verheiratet bist und dich gerade befreit fühlst (vielleicht sprechen die 50 Shades of Grey?) Und sag deinem Partner, dass du etwas anderes im Schlafzimmer ausprobieren möchtest Das ist immer eine leichte Aufgabe. Sie könnten besorgt sein, dass er oder sie beleidigt sein wird, oder Sie sind sich nicht sicher, wann (oder wie) es angesprochen werden soll. Oder vielleicht bist du einfach zu schüchtern, um deine Fantasien in Worte zu fassen. Aber das Ausdrücken von Sex muss nicht unangenehm oder peinlich sein, sagt Ava Cadell, PhD, zertifizierte Sex-Beraterin und Gründerin von Sexpert.com. In der Tat ist es eine ausgezeichnete Gelegenheit für Sie und Ihre Hauptaufgabe, mehr voneinander zu lernen und noch näher zu kommen, ganz gleich, ob Sie nur nach mehr Kuscheln suchen oder etwas unkonventioneller oder gewagter versuchen möchten.

Hier erfahren Sie, wie Sie das Thema so ansprechen, dass Ihr Partner am aufgeschlossensten ist und Sie beide zufrieden sind. Warte nicht, bis du in der Hitze des Augenblicks bist, um deinem Partner etwas Neues und Anderes zu entlocken; es könnte sie überraschen und die Stimmung ruinieren, sagt Cadell. Auf der anderen Seite, bring es nicht aus heiterem Himmel, wenn sich ihr Geist wahrscheinlich auf andere Dinge als Sex konzentriert. "Du willst es machen, wenn er oder sie zuhört und offen für Vorschläge ist, und Vorspiel ist der perfekte Zeitpunkt dafür", sagt sie. Vorspiel muss nicht nur die Momente unmittelbar vor dem Sex bedeuten. "Bring es durch ein romantisches Abendessen, wenn du dich küsst, oder sogar wenn du auf dem Weg zu einem romantischen Wochenende oder auf dem Heimweg von den Filmen im Auto bist." Wenn du dir Sorgen machst, dass du deinen Partner bitten sollst, etwas anderes zu machen, dann drehe dich um und biete an, dass du zuerst etwas ändern kannst. "Ich rate meinen Kunden, ein Multiple-Choice-Spiel zu spielen", sagt Cadell. "Die Frau gibt ihrem Mann drei Möglichkeiten für etwas, das sie an diesem Abend im Bett ausprobieren können - vielleicht gibt sie ihm einen Lap Dance, sie benutzen eine neue Requisite oder sie versuchen eine neue Position - und er wählt die aus, die er will." Danach, wenn alles gut geht, sagt die Frau ihrem Partner, dass er an der Reihe ist, ein Multiple-Choice-Szenario anzubieten, und sie kann seine Aktionen von dort aus leiten. "Es ist eine unterhaltsame Art, das Gespräch spielerisch und mit wenig Druck zu führen, also ist es eine Win-Win-Situation für beide Beteiligten." Es kann helfen, visuelle Hilfen oder schriftliche Beschreibungen von neuen Positionen oder sexuellen Aktivitäten zu haben, die Sie ausprobieren möchten, vor allem, wenn Sie sich nicht besonders wohl fühlen, wenn Sie selbst darüber sprechen. Das könnte ein erotischer Roman sein, eine Sexszene aus einem Film oder eine wörtliche Anleitung, wie Cadells neues Buch Idiot's Guides: Kama Sutra ($ 16, amazon.com). Einen Leitfaden zu haben, kann auch das Thema ein wenig leichter machen: "Du kannst zu deinem Mann sagen, ich bin heute über dieses interessante Ding gestolpert und ich fand es lustig, vielleicht könnten wir es heute Abend versuchen", sagt Cadell.

Sie können sogar sexy Videos online zusammen durchstöbern und über Dinge sprechen, über die Sie gerne phantasieren oder sie vielleicht persönlich ausprobieren würden. Sie könnten auch erwägen, eine dritte Person in Ihre Beziehung aufzunehmen - allerdings nicht so, wie Sie vielleicht denken. Einen Sexualberater zusammen zu besuchen könnte dir helfen, dich zu öffnen und deine wahren Wünsche auszudrücken. Finden Sie einen durch das durchsuchbare Verzeichnis des American College of Sexologists oder fragen Sie Ihren Hausarzt oder Gynäkologen nach einer Empfehlung. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Partner von allen Ideen fasziniert sein wird, die Sie haben, um Dinge zwischen den Laken zu ändern, aber es ist leicht zu befürchten, dass er oder sie eingeschüchtert oder sogar beleidigt wird. Eine Möglichkeit, das zu verhindern, sagt Cadell, ist, sicher zu sein, dass du ihn oder sie auch mit viel Lob dafür überschüttet, was du an ihnen sexuell liebst. "Sag ihm, dass er der beste Liebhaber ist, den du je hattest und dass du über ihn phantasierst, wenn er nicht da ist - irgendetwas, um sein Ego zu steigern, damit er sich in seinen Fähigkeiten sicher fühlt", sagt sie. (Das gleiche gilt für Frauen, die sich auch in sich selbst wohl fühlen.) Wenn Ihr Partner auf dem richtigen Weg ist, lassen Sie ihn wissen, dass Sie mehr möchten, woher das kommt, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht geliebt haben Vergangenheit. Sobald Sie etwas völlig Neues im Bett versuchen, fühlen Sie sich vielleicht später verwundbar - selbst wenn die Erfahrung überwältigend positiv ist. Das macht die Post-Coital-Zeit so wichtig, dass man sich offen und ehrlich darüber informiert, wie man sich dabei fühlt.

Diese Aktivität kann Ihnen und Ihrem Partner näher bringen, sagt Cadell, und kann die Bühne für zukünftige sexuelle Begegnungen bereiten. Offenes Sprechen über Sex kann auch dazu beitragen, dass Sie sich damit wohler fühlen und negative Assoziationen überwinden, sagt Cadell. "Viele Frauen leiden besonders unter Schuldgefühlen und Scham, wenn sie bestimmte Arten von Sex genießen, und ich denke, der einzige Weg, darüber hinwegzukommen, ist, es weiter zu machen", sagt sie. "Wisse, dass du es wert bist, befriedigt zu werden und dass du ermächtigt bist, und wenn es dich und deinen Partner glücklich macht, lass niemanden dir sagen, dass es schlecht ist."